Улучшаем Внешний Вид

МАССАЖ, КОСМЕТИЧЕСКИЕ И ПРИРОДНЫЕ СРЕДСТВА. (от Хрюshа)

Массаж.
Без массажа от целлюлита не избавиться никогда. Что такое целлюлит – это жирок и лимфа заблокированные в тканях, которые у женщин имеет грубо говоря строение сетки.
Самый верный способ его разбить – это чтоб массажист пальцами его разминал. Самой это сделать довольно сложно. Конечно тут лучше пригласить массажиста, удовольствие не дешевое :( но самое действенное. Массаж делался так: сначала обертывание, потом массаж.

Если нет возможности массаж можно делать самостоятельно. Самой ручной массаж у меня получается делать хорошо только на животе и на внутренней части бедер. Кожа захватывается между большим и указательным пальцем, кожа приподнимается и перекатывается вверх. Вы пальчиками прям почувствуете жировые бляшечки - ваша задачи их раздавить. И так надо проводить по всем затронутым участкам. Ноги снизу вверх, живот, попа по часовой стрелке. Живот я еще просто как бы мешу (как тесто). Когда делаю ручной массаж использую спрей от Guam, либо любой массажный крем.

Массаж с массажерами. Всевозможные массажеры помогают подлезьть туда, куда не достать пальцами :) Есть хорошая фирма Gezatone (легко ищется поисковиком я яндексе). У меня массажер вакуумно-валиковый cellussage чего-то там дальше. Еще у них есть просто вакуумный с банками (такой был у моей массажистки) и щетка роликовая электрическая. Мне нравятся все их массажеры.

Вакуумный массаж. Есть у меня банки вакуумные, продаются в аптеке. Надо намазаться маслом (с кремом будет больнее), присосать баночку и водить ее снизу вверх по ногам и по кругу на попе и животе. Болезненно сначала, потом привыкаешь. Я сейчас банку не чувствую даже.

Растирание. Хорошо растираться специальными щетками, рукавицами, мочалками и т.д. Растирание заканчивает мой массаж и часто просто натираюсь после душа, когда крем наношу, когда вспоминаю в общем.
Мой домашний сеанс массажа строится примерно так: разогревающее обертывание (грязь, либо глина, либо водоросли, либо маска с перцем) Затем разминаю все руками - подготовка кожи. Потом пальчиковый массаж - интенсивный. Затем массажером. Потом банкой вакуумной. И завершаю растиранием щеткой. После этого надо тепло одеться и полежать минут 5-10.
Обычно курс массажа в зависимости от исходного состояния 3-5 недель.

ДОМАШНИЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Морская соль. Шелушение, соль смешивается с оливковым маслом (на глаз) и растираются проблемные зоны. Ноги от коленок к попе снизу вверх. Попа и живот по часовой стрелке месящими движениями. Аккуратно! Особенно усердствовать не надо – можно поранить кожу. Потом тщательно смыть и намазать кремом, кожа сильно подсушивается от этого.

Водоросли, грязь, ил. Покупаю порошок в аптеке смешиваю с отваром ромашки и все это на попу и живот. Побыть в этом нужно минут 20, затем смыть. (водоросли я нигде не нашла, если кто знает где продается – расскажите :))

Ароматическое масло. Использую масло для баночного массажа. В обычное массажное из аптеки добавить надо 10 капель грейпфрутового, лимонного и масла розмарина. Можно когда ванну принимаешь добавлять масло это, но я забываю :)

Травки. Можно попить березовую кору, но тут я советовать не могу, лучше с врачом обсудить! Трава мочегонная, если есть проблемы с почками или моче-половой системой лучше не надо. Настой березовой травы заваривать чашку в день выпивать. Березовая кора обезвоживает ткани.
Компрессы (делала раза 3-4). Надо купить в аптеке плющ и чистотел заварить 1л кипятка, настоять 15 мин. Погрузить туда бинты эластичные обмотаться ими ноги, попу, живот и полежать пока компресс не остыл.

Кофе. Очень понравился совет с этого форума. Шелушение кофе. Я покупаю самый обычный кофе в магазине, молотый – Черная карта или как-то так. После душа, сухой не вареный наносится на руку (чуток водички капнуть чтоб прилипало к коже) и втирается в кожу опять же снизу вверх по ногам и месящими движениями на животе. Я сначала намазываюсь этой кашицей, а потом массажирую и смываю в самом конце.

Ванны. Можно добавить в ванну масла ароматические грейпфрут, лимон, апельсин, кипарис и можжевеловое – по несколько капель.
Иногда (честно, 1 раз :) ) делаю шлаковыводящую ванну. Малиновые листья смешать с медом (стакан) и добавить масла ароматические (лавандовое + те что выше были, нужно всего несколько капель!) Вода не должна быть слишком горячей (до 36 градусов) и купаться не стоит более 10-15 мин.

Переменный душ. Стараюсь каждое утро делать по утрам. Во первых бодрит и для кожи очень полезно. Прохладную воду надо лить на проблемные участки не меньше минуты, потом опять теплую, так несколько раз, завершать холодной и растереться грубым полотенцем.
Растирание льдом. Достаю обычный лед из морозилки и растираю все теже места. Потом полотенцем натираюсь. Можно сделать непросто лед, а отвар травы заморозить. Травы ромашка, хвощ, чистотел, малина.

Баня и сауна. Великолепно помогают. Но не всем подходят. Есть много противопоказаний. Я люблю баню, но у меня не хватает на нее времени. Ни разу не делала.

Я много чего описала. Естественно все это я не делаю. Иногда, когда есть время и желание. Каждый день я стараюсь делать по утрам контрастный душ или обтирание льдом. Вечером ежедневно кофе натираюсь. Занимает это утром минут 7, вечером побольше, может 20. Так что реально впихнуть в свой график. Часто солью натираюсь, так как тоже времени не много занимает. Все остальное – по обстоятельствам, конечно будет хорошо если по чаще что-то применять, но если хотя бы в выходные, то и это не плохо.

Кремы и косметика.
От крема самого по себе не будет никакого толка, хоть обмажься. Крем он чуток помагает и все. Не стоит сильно на него рассчитывать, основное за вас никто не сделает :)
Я использовала разные крема. Мне банки обычно хватает на неделю, т.к. 2 раза в день мажу и ноги и живот и попу. Сначала я покупала дорогие, был Биотерм и Лиерарк, от Roc очень понравился. Потом купила Guam его сейчас чередую с Грин мамовским кремом. И еще был супер сжигатель жира, знаете такой в оранжевой банке продается, дешовый, рублей 60 стоит - отличная штука, сейчас кончился еще куплю. Мое мнение - эффект от цены не зависит!
При выборе крема надо смотреть на состав, чтоб побольше было натуральных компонентов ну и чтоб они были похудательной направленности, к примеру кофе, масло грейпфрута, плющ, хвощ, кремний, теофилин, рускус, кислота гидроокиси (фруктовая кислота).

В последнее время вот что придумала. Мажусь кремом на ночь Грин мамой холодящей, обматываюсь пленкой и под несколько одеял и так спать до утра, потеешь очень хорошо с этим хозяйством. Потеть полезно при таких проблемах с потом выходит лишняя жидкость и всякие шлаки-гадости.

Из косметики еще нравится скраб из серии сжигатель жира согревающий. Его втираю интенсивно, а потом еще хожу минут 20-30 (можно пленкой обернуться) чтоб пекло. Не перестарайтесь – можно навредить, смотрите по ощущениям.

Когда делала массаж были обертывания Guam моя массажист их очень хвалила и эффект на моей попе был. Собираюсь купить себе и делать дома, но пока не успела.

ВАРИКОЗ.

Немного анатомии. Кровь по артериям (обогащенная кислородам) легко стекает вниз к ногам, а вот обратно ей надо подниматься по венам и сердце тут вовсе не помошник. Кровь наверх больше двигают мышцы ног когда сдавливают вену внизу и она проталкивается вверх. Что бы кровь не уходила опять вниз в венах есть специальные клапаны, которые работают по принципу нипеля. Если человек много стоит неподвижно, любит сидеть закинув ногу на ногу, мало ходит кровь накапливается внизу и расширяет вену, когда это происходит в месте клапана, то клапан уже не закрывает пространство полностью и часть крови стекает вниз, чем еще больше расширяет вену. В результате получаем толстую вену (наверняка все хоть раз в жизни это видели).

Для профилактики варикоза надо прежде всего заняться физкультурой - ходьба прекрасная профилактика. Если вам надо много стоять, то хотя бы постоянно переминайтесь с ноги на ногу или ходите, что бы кровь не заставивалась в вене, а проталкивалась наверх сокращающимися мышцами.
При варикозе так же надо быть осторожной с сауной. Вообще заведите себе привычку в сайне не сидеть с опущенными ногами, лучше боком сесть на скамейку что бы ноги были вытянуты или просто стопы были на уровне попы.
Дома старайтесь сидеть с немного приподнятыми ногами когда смотрите телевизор, например.

Если варикоз уже есть, то все советы относительно физических упражнений должен дать вам ваш лечащий врач.