Гимнастика

Выложила на сайте фотографии сделанные, на занятиях Глубинного Гимнастики вот здесь: http://mir-reiki.narod.ru/photoalbum100.html
Гимнастика - это, в первую очередь, здоровье, здоровье физическое. Крепкие, сильные мышцы, гибкий, подвижный позвоночник, красивая, правильная осанка, ощущение целостности своего тела, наполнение клеток тела энергией и радостью от движения. Снимаются различные физические зажимы. Поскольку работа идет не с одной группой мышц, а со всем телом, то и эффект возникает объемный. Нагрузка, сила воздействия регулируется самим человеком. Поэтому она достаточная, но не чрезмерная. Нет таких моментов как растяжение мышц, порванные связки, болевые ощущения и крепатура после упражнений. Комплекс составлен таким образом что в нем присутствуют упражнения на гибкость, растяжку, для увеличения силы основных групп мышц – живота, ног, рук, плечей, спины, дыхательные упражнения, развивается внимание к телу, своим ощущениям, самочувствию. Для выполнения комплекса не требуются дополнительные тренажеры и снаряды - нужно только небольшое пространство, удобная одежда, 20 минут времени и желание быть здоровой и красивой.