Все о похудении.
Вода Сасси: пей и худей
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и,
как правило, ее связывают со всевозможными диетами,
направленными на то, чтобы сделать живот плоским.
Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях!
И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт,
выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее,
а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину:
добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале,
как стартовый шаг.
Медово-горчичное обертывание
Состав очень прост:
- 2 ст.л. горчицы в порошке
- 0,5 ч.л. соли
- 2 ч.л. сахара
- сок половинки лимона.
Замешиваем с горячей водой до сметанообразного состояния.
Закрываем в емкости и оставляем на сутки.
Через сутки смешиваем
1 ст.л. сухого молока или сливок
смешиваем с 2 ст.л. густого меда
и 2 ст.л. готовой горчицы.
Тщательно перемешиваем и можно начинать.
Наносим на кожу проблемных мест тонким слоем и заматываем пленкой,
а во время процедуры нужно просто утеплится и полежать 30-40 минут на диване.
Ориентируйтесь на свои ощущения, должно быть очень тепло,
если жжение сильное - смойте водой и добавьте в сл. раз меньше сахара.
Результат вас поразит!
Нужно 5-10 сеансов с перерывом а 1-2 дня.
Кожа после процедуры красная, но ожогов нет.
Все проходит спустя минут 10.
Объемы уходят очень быстро, около 5 см в талии и бедрах за курс процедур!
ВНИМАНИЕ!!!!:
1. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРОЙ СДЕЛАЙТЕ ПРОБУ НА НЕБОЛЬШОМ УЧАСТКЕ КОЖИ!
НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ ПЕРЕНОСЯТ ГОРЧИЦУ!!!
2. Если чувствуется слишком сильное жжение - лучше все смыть и в другой
раз класть меньше сахара. Пробуйте сначала на небольших участках кожи
3. Смывать следует не горячей водой,иначе будут весьма неприятные ощущения.
4. Противопоказано при варикозе, кожных заболеваниях, повышенном давлении,
проблемах с сердцем, беременности и лактации.
От растяжек, кстати, данное обертывание тоже помогает=)
По прошествии курса они станут гораздо менее заметными=)
Удачи и будьте осторожны=)
P.S. И удостоверьтесь,что у Вас нет аллергии на какой нибудь компонент! У многих аллергия на мед.
Тест для определения уровня вашей подготовленности. Выполните упражнения для пресса (подъемы туловища) столько раз, сколько сможете. Только не нужно никого обманывать и жульничать. Сделайте все честно! Пускай результат будет скромным, но все же это ваш результат. Отметьте количество выполненных упражнений и стремитесь к результату "Отлично"!
5 способов удержать вес после диеты.
Ты должна понимать, что диета для организма – это стресс.
Ведь ограничение в еде приводит к сжиганию запасов жиров.
Поэтому по завершении диеты твой организм старается усиленно преобразовывать пищу в жиры и откладывать их "про запас",
а вдруг диетическая встряска повторится.
Все не так сложно: достаточно самодисциплины, силы воли и знания нескольких простых правил.
• Не держи дома сладости "про запас" – слишком велико искушение.
• Старайся употреблять меньше соли. В качестве альтернативы используй базилик, кинзу, зелень укропа или петрушки.
• Следи за своим весом. Но не стоит каждый день становиться на весы, одного раза в неделю достаточно.
Твое решение оставаться стройной не должно превратиться в навязчивую идею.
• Не забывай про физическую активность. Утренняя зарядка придаст тебе бодрость и поможет контролировать вес.
Правило "одной тарелки". После длительной диеты у тебя может проснуться волчий аппетит.
Кажется, что ты готова съесть все, что есть в холодильнике. Но не все так просто,
без ограничений можно есть только овощи. Остальные продукты лишь в небольших количествах.
Но немного – это сколько? Столько, сколько поместится на одной десертной тарелке.
Мысленно раздели ее на две равные части.
• Первую половину должны занимать овощи – они богаты витаминами и минералами,
которые необходимы организму после любой диеты. К тому же они помогут удержать необходимый вес.
• Вторую половину тарелки – постное мясо или рыба, или любой гарнир,
например гречневая каша или макароны из муки грубого помола, которые обеспечат организм углеводами.
Сахар под контролем!
Во время диеты ты отказывала себе в сладком?
А теперь тебе захотелось любимых пирожных или конфет?
Не поддавайся искушению – твоя фигура этого не простит!
Забудь и о фастфудах – блюда, которые там готовят, очень калорийны.
• Выбирай диетические сладости. Вместо вафель и шоколадных батончиков покупай сладкие йогурты.
Они успокоят твой аппетит и не отразятся на фигуре.
Кроме того, йогурт, фруктовый кефир или ряженка содержат полезные бифидобактерии,
которые улучшают работу кишечника.
• Можешь позволить себе шоколад, но только черный! Он очень полезен, поскольку содержит антиоксиданты,
а также железо и медь. К тому же это лакомство поможет избежать "антисладостного" стресса и поднимет настроение.
Напитки для здоровья.
Выпивай в день минимум 2 литра воды.
Это улучшит обменные процессы и выведет из организма шлаки и токсины.
• Пей минеральную воду и зеленый чай без сахара – это ноль калорий!
Если перед едой будешь выпивать стакан теплой воды – меньше съешь:
желудок заполнен жидкостью, что дает ощущение сытости.
• Не забывай об овощных соках: 1 стакан томатного сока – это всего 35 ккал.
Он улучшит перистальтику кишечника и выведет из организма лишнюю воду.
• Старайся не пить сладкую газированную воду. Она не только калорийна, но и вредит организму:
ухудшается пищеварение и замедляется работа кишечника.
Готовь диетическое.
Самая полезная кулинарная обработка – отваривание,
запекание и приготовление пищи на пару.
• Используя пароварку, ты не только сохранишь полезные вещества в продуктах,
но и сможешь удержать желаемый вес.
• Запеченное в духовке или на гриле мясо также сохранит максимум витаминов и микроэлементов,
а процент жирности такого блюда уменьшится в несколько раз.
Считай калории.
Конечно, контролировать количество калорий нужно, но аптечная точность тут не нужна.
Ведь тщательный подсчет каждой калории может привести к депрессии и стрессу.
Пирамида питания.
Еще совсем недавно под здоровым питанием подразумевалось «сбалансированное» питание.
Имелось ввиду, что с пищей мы должны получать разумные количества белков, жиров и углеводов,
а также витамины и минералы.
Считалось, что это гарантирует поступление достаточного количества энергии для жизнедеятельности наших клеток и тканей.
При этом организм получает все необходимое, что позволяет избежать развития болезней «дефицита»,
например, а- или гиповитаминоза.
Наши знания претерпели существенные изменения и современная концепция правильного
питания говорит о необходимости сознательного выбора пищевых продуктов,
их количеств, правильных методов приготовления пищи и разумного режима питания.
Все это в совокупности позволяет укрепить наше здоровье.