Советы от выгорания, путеводитель по психологическим синдромам и упражнения для принятия себя: 5 новых книг известных психологов

«Зоопарк в голове» — проект, идея которого принадлежит психологу и бизнес-коучу Антону Нефедову. Это первый в мире путеводитель по психологическим синдромам, в который вошли статьи популярных российских психологов: Татьяны Мужицкой, Ольги Примаченко, Михаила Лабковского и многих других. В этом сборнике есть информация про синдром самозванца, отличника и спасателя, а также про менее известные — синдром сбитого летчика, пустого гнезда, мачехи и даже уточки и Дориана Грея.

В статьях не только описываются синдромы и причины их появления, но и даются лаконичные практические рекомендации, которые помогут ослабить их влияние на жизнь или научиться использовать их как преимущество.

Ольга Примаченко — журналист, практический психолог и автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома». В своих книгах Ольга помогает читателям взглянуть на себя со стороны. Автор мягко подталкивает к саморазвитию, учит ценить и любить себя. «В точке покоя» поможет обрести гармонию и целостность. Это 55 упражнений для знакомства с собой. Книга позволяет определить, над какими сферами жизни нужно работать, чтобы стать более успешными и счастливыми. поиска ресурса и вдохновения.

Электронная версия воркбука открывает разные варианты взаимодействия: можно делать записи, а можно выполнять упражнения устно. У читателя всегда есть возможность повторить понравившуюся практику в любом месте и в любое время.

Ольга Сорина — клинический психолог и создательница проекта «Вдох». Она помогает людям искать деятельность, которая приносит радость. Кроме того, Ольга создала еще один проект — «Вдох для тех, кто помогает», где оказывается бесплатная психологическая поддержка для работников благотворительных организаций.

«Так можно» — эта книга о том, как эффективно помогать людям без ущерба для себя. Ольга Сорина специализируется на эмоциональном выгорании и рассказывает о том, почему работники помогающих профессий находятся в группе риска. В своей книге она объясняет, как распознать выгорание у себя и чем оно отличается от депрессии. Читатель найдет ценные рекомендации по организации рабочего процесса таким образом, чтобы это положительно влияло на эмоциональное состояние.

В своей книге датская писательница и психотерапевт Илсе Санд рассказывает всё о чувстве, которое сидит глубоко в каждом из нас и которое не принято обсуждать даже с близкими людьми. Вы узнаете, как возникает стыд и что его отличает от других чувств, к чему он может привести и как с ним справляться.

В тексте есть авторские упражнения и тесты, которые помогут преодолеть стыд и все проблемы, которые за ним скрываются, включая страх, заниженную самооценку, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с людьми, нехватку любви и понимания.

Дэвид Аллен — известный американский психиатр и теоретик продуктивности и личной эффективности. Его самая популярная книга «Так можно» — пособие для тех, кто хочет улучшить отношения с родителями. Она поможет всем, кто ищет поддержки и принятия и хочет избежать ссор и истерик с родными. К сожалению, многие родители проецируют свои непроработанные травмы на детей. В результате болезненный опыт переходит из одного поколения в другое. Но Дэвид Аллен показывает, что выбраться из этого порочного круга можно.

Книга однозначно стоит прочтения. Профессиональные советы автора помогут вам выработать уникальные стратегии, которые будут соответствовать динамике отношений именно с вашими родителями. Вы узнаете о коммуникативных навыках, которые помогут установить личные границы и отстаивать собственные потребности. Читатели смогут разобраться в скрытых мотивах своих родителей и наладить с ними здоровые отношения.