AD
Сигареты появились относительно недавно - в Европе они стали популярны в середине XIX века, после Крымской войны (1853-1856 гг.). Тогда русские и турецкие солдаты начали заворачивать табак в обрывки газет. Привычка прижилась, и вскоре в Лондоне открылась первая сигаретная фабрика в Европе.
Сегодня сигареты - популярнейший способ курения табака. Сколько лет уйдет на то, чтобы окончательно вытеснить их из нашей жизни, не возьмется подсчитать ни один эксперт. А вот масштабы бедствия можно оценить в цифрах уже сейчас: 1,5 млрд людей в мире страдают никотиновой зависимостью. Каждый третий взрослый курит регулярно. Курит и не задумывается о вреде, который наносит самому себе. На протяжении двадцатого века употребление табака спровоцировало гибель 100 млн человек – едва ли все они были осознанными самоубийцами.
Согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2025 году от последствий потребления табака каждый год будут умирать 10 млн человек. Не говоря уже о тех, чье качество жизни заметно снижается из-за проблем со здоровьем: курильщики в 13 раз чаще страдают от стенокардии, в 10 раз - от язвы желудка и в 12 раз - от сердечного приступа.
Предаваясь вредной привычке, многие даже не подозревают, что в одной сигарете содержится более 6000 химических веществ, в том числе сотни токсичных (60 из них являются канцерогенами - стимуляторами образования опухолевых клеток). Это объясняет достоверно доказанную связь между курением и развитием широкого спектра онкологических заболеваний. Знают ли эти люди о том, что курят не натуральный табак, а специально изготовленную смесь?
Многие страдающие никотиновой зависимостью жалуются на «ломки» при попытках бросить. Это действительно имеет под собой обоснование. Никотин влияет на эмоциональный фон: он может вызвать возбуждение или, наоборот, «расслабить» в стрессовых ситуациях. Это происходит из-за того, что табак способствует сужению кровеносных сосудов и увеличивает частоту сердечных сокращений. Воздействуя на центральную нервную систему, никотин может вызвать потоотделение, тошноту и диарею. Но если это еще можно пережить, то повышение свертывания крови, к которому также причастно курение, во много раз повышает риск тромбообразования.
Интернет пестрит публикациями о вреде курения, и запугивать можно долго: на каждого курильщика найдутся те слова, которые убедят его сделать выбор в пользу здоровья. Но, отговаривая человека отказаться от того, что, по его мнению, составляет часть личности, нужно предлагать что-то взамен. Поэтому важным в борьбе с никотином является распространение информации о том, что ждет решившего «завязать». И это вовсе не «никотиновые ломки», а только хорошее.
Американское общество по изучению рака много лет потратило на сбор достоверных данных о том, как быстро восстанавливается здоровье у человека, бросившего курить. Приведем наиболее интересные цифры:
- В течение 12 часов после выкуренной сигареты уровень угарного газа в крови снижается до нормы.
- Уже через месяц значительно сокращается кашель и улучшается дыхание, снижается уязвимость к бронхолегочным инфекциям.
- Через год в два раза сокращается риск ишемической болезни сердца, а через два года - вероятность инсульта может снизиться до обычного среднепопуляционного уровня.
- У тех, кто продержался без табака всего пять лет, вдвое снижаются риски развития рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря. Угроза рака шейки матки у женщин снижается до уровня никогда не куривших.
Сегодня у решивших покончить с вредной привычкой есть много помощников: начиная от мобильных приложений, заканчивая опытными врачами. Последние могут назначить медикаментозное лечение, чтобы помочь тем, кто считает невозможным сделать этот шаг самостоятельно: испытывает острую потребность в никотине, боится расхожего мифа о том, что отказ от курения мгновенно ведет к набору лишнего веса. Если подойти к этому вопросу правильно, человек сохранит свой прежний вес, а если добавить умеренную спортивную нагрузку, во многом приумножит красоту своего тела.
Отказ от курения поможет в борьбе с признаками старения кожи, приведет к появлению здорового румянца и, безусловно, улучшению самочувствия и финансового состояния.
Сегодня сигареты - популярнейший способ курения табака. Сколько лет уйдет на то, чтобы окончательно вытеснить их из нашей жизни, не возьмется подсчитать ни один эксперт. А вот масштабы бедствия можно оценить в цифрах уже сейчас: 1,5 млрд людей в мире страдают никотиновой зависимостью. Каждый третий взрослый курит регулярно. Курит и не задумывается о вреде, который наносит самому себе. На протяжении двадцатого века употребление табака спровоцировало гибель 100 млн человек – едва ли все они были осознанными самоубийцами.
Согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2025 году от последствий потребления табака каждый год будут умирать 10 млн человек. Не говоря уже о тех, чье качество жизни заметно снижается из-за проблем со здоровьем: курильщики в 13 раз чаще страдают от стенокардии, в 10 раз - от язвы желудка и в 12 раз - от сердечного приступа.
Предаваясь вредной привычке, многие даже не подозревают, что в одной сигарете содержится более 6000 химических веществ, в том числе сотни токсичных (60 из них являются канцерогенами - стимуляторами образования опухолевых клеток). Это объясняет достоверно доказанную связь между курением и развитием широкого спектра онкологических заболеваний. Знают ли эти люди о том, что курят не натуральный табак, а специально изготовленную смесь?
Многие страдающие никотиновой зависимостью жалуются на «ломки» при попытках бросить. Это действительно имеет под собой обоснование. Никотин влияет на эмоциональный фон: он может вызвать возбуждение или, наоборот, «расслабить» в стрессовых ситуациях. Это происходит из-за того, что табак способствует сужению кровеносных сосудов и увеличивает частоту сердечных сокращений. Воздействуя на центральную нервную систему, никотин может вызвать потоотделение, тошноту и диарею. Но если это еще можно пережить, то повышение свертывания крови, к которому также причастно курение, во много раз повышает риск тромбообразования.
Интернет пестрит публикациями о вреде курения, и запугивать можно долго: на каждого курильщика найдутся те слова, которые убедят его сделать выбор в пользу здоровья. Но, отговаривая человека отказаться от того, что, по его мнению, составляет часть личности, нужно предлагать что-то взамен. Поэтому важным в борьбе с никотином является распространение информации о том, что ждет решившего «завязать». И это вовсе не «никотиновые ломки», а только хорошее.
Американское общество по изучению рака много лет потратило на сбор достоверных данных о том, как быстро восстанавливается здоровье у человека, бросившего курить. Приведем наиболее интересные цифры:
- В течение 12 часов после выкуренной сигареты уровень угарного газа в крови снижается до нормы.
- Уже через месяц значительно сокращается кашель и улучшается дыхание, снижается уязвимость к бронхолегочным инфекциям.
- Через год в два раза сокращается риск ишемической болезни сердца, а через два года - вероятность инсульта может снизиться до обычного среднепопуляционного уровня.
- У тех, кто продержался без табака всего пять лет, вдвое снижаются риски развития рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря. Угроза рака шейки матки у женщин снижается до уровня никогда не куривших.
Сегодня у решивших покончить с вредной привычкой есть много помощников: начиная от мобильных приложений, заканчивая опытными врачами. Последние могут назначить медикаментозное лечение, чтобы помочь тем, кто считает невозможным сделать этот шаг самостоятельно: испытывает острую потребность в никотине, боится расхожего мифа о том, что отказ от курения мгновенно ведет к набору лишнего веса. Если подойти к этому вопросу правильно, человек сохранит свой прежний вес, а если добавить умеренную спортивную нагрузку, во многом приумножит красоту своего тела.
Отказ от курения поможет в борьбе с признаками старения кожи, приведет к появлению здорового румянца и, безусловно, улучшению самочувствия и финансового состояния.