AD
В осеннюю пору многих посещают грустные мысли, ведь слякоть, отсутствие солнца и временное замирание природы не может не отразиться на душевном состоянии человека. К тому же, в связи с похолоданием люди чаще сталкиваются с острыми респираторными инфекциями и организм нуждается в подпитке извне. Известный блогер Маша Кравцова предлагает 11 способов взбодриться и восполнить недостаток энергии.
Женщина уверена в благотворном воздействии прогулок на природе, отмечая, что на нее саму они действуют умиротворяюще. Маша указывает, что так можно избавиться от тревожности и усталости, одолеть стресс и даже улучшить память. Стоит почаще уединяться и отказываться от гаджетов – поглотителей внимания и источников зачастую лишней информации. Нельзя обойтись и без общения с друзьями, которое позволит получить массу позитивных эмоций. Не стоит забывать и о физической активности, ведь известно, что «в здоровом теле здоровый дух». Кравцова говорит о пользе йоги, которая спасает ее больше всего. Важен полноценный сон, потому ложиться в кровать желательно не позже полуночи.
Обязательным условием полноценной жизни селебрити считает правильное и сбалансированное питание и указывает на пользу творчества, любой вид которого восполняет силы. Своей отдушиной Маша называет кулинарию. Часто выручает светскую львицу посещение бани, SPA, прием ванн с солью и массаж. Она заверяет в пользе так называемого «расхламления» - советует чаще останавливаться и прислушиваться к своему телу. Кравцова не забыла и модные нынче способы вернуть бодрое расположение духа.
«Флоатинг. Пробовали? Это бомба, конечно. Такой метод релаксации в невесомости: ты час лежишь в специальной камере в насыщенном растворе соли. Это время приравнивается к 10 часам сна. Просто находка для молодых мам. Випассана – древняя духовная практика, моя давняя мечта. Все опять упирается во время – это аж целых 10 дней молчания без связи с внешним миром, помогает достичь внутренней гармонии и избавляет от болезней и всякого мусора в нашем подсознании. Вообще, любые медитации очень спасают в вопросе восстановления энергии».
