Дыхательная гимнастика после аденоидов

Я слышала что даже после удаления аденоидов многие детки не начинают свободно дышать носом, нет привычки у них такой, и в этом случае рекомендуют делать специальную гимнастику. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения включает эта гимнастика? Нам только предстоит удаление, пролечиваем сейчас очередной аденоидит, нос понемного начинает дышать, но сын просто отвык им дышать вообще. Постоянно говорю "дыши носом", рот закрывается и через секунд 30 открывается опять, процедура повторяет по 200 раз в день. Нос дышит, но он им не пользуется. Ночью конечно ничего тут не поделаешь, храпит жутко и сопит, дышит ртом, но может нам стоит уже начать разучивать и осваивать эту дыхательную гимнастику понемногу, что бы хоть днём пытаться держать ротик закрытым. Спасибо.

ЛОРы с сайта детской ринологии рекомендуют дыхательную гимнастику Стрельниковой. Я просто перед удалением аденоидов тоже интересовалась этим вопросом, но нам не пригодилось, т.к. после удаления сразу носом задышал.
http://www.strelnikova.ru/about.phtml
Книгу купить можно по этой гимнастике.

Спасибо большое. :-) Помогаете мне в который уже раз.

Да не за что=) Поправляйтесь!