Физкультура годовасикам

Расскажите, пожалуйста, чем вы занимаетесь со своими малышами? У нас есть спорткомплекс, малыш, глядя на старшую сестренку, тоже виснет на кольцах, иногда лазает по лесенке, забирается на горку. Мяч катаем-пинаем, воздушные шарики гоняем ракетками. В догонялки играем. Что еще можно поделать?

Народ, кто активно занимается с малышней физ. развитием - подключайтесь! Вот в топике про коньки говорили, что пресс качать хорошо бы, голеностоп укреплять и прочее - как реально это делать с мелкотой? Кстати, у Федотова читала - детки с 1.8 на коньках :-)

О! Наша с Максом тема. Мы с 8 мес на комплексе. Вы ещё забыли канат!!! Если завязать нижний конец узлом, деть садится на него, держится ногами и руками и качается. А ещё у нас есть любимые упражнения, они у нас от года до сейчас (2,3) изменились только по количеству повторов, пожалуй: 1. Пешком по предкам. Деть берется за руки и поднимается по родителю до положения "спина детя параллельно полу". Кладет ноги на плечи, переворачивается и мы приземляетмся со страховкой на ноги. 2. Белье висит. Беру детя за ноги, держу головой вниз и он поднимается, напрягая пресс. Когда устает, расслабляется и "падает", раскачивается, машет руками. 3. Машина с прицепом. Беру парня за ноги, он встает на руки и гоняем по квартире. 4. Катер толкает баржу. Накладываем в кресло барахло и толкаем по длинному коридору с сопением и уханьем. 5. Лягушка сбросила комара. Кладу на пузо детю книжку/игрушку, он напрягает живот, потом втягивает (нужно просто показать). Пока игрушка не упадет - комар улетел. 6. Диванный волейбол. Деть садится на диван и я бросаю мячи, чтобы они ударились об пол и, подпрыгнув, попали в него. Он их собирает и кучкует на диване. Потом швыряет в меня, чтобы попасть. 7. Футбол с папой. И так ясно. 8. Превращаемся в зайца. Прыгаем на двух ногах за морковкой, подвешенной на веревочке, по всей квартире. 9. Родео, с 10мес. Деть садится на папу, лежащего на спине на диване. Сначала папа крепко держал за руки, теперь держится сам. У папы ноги согнуты в коленях для доп подстраховки. Потом папа начинает прыгать пузом вверх, а наследник изо всех сил держится. 10. Полет по приборам. Мама ложится на спину, ноги вместе,согнуты в коленях и подтянуты к животу. Деть ложится пузом на платформу из маминых ног,держу его за руки. Начинаю выпрямлять ноги, поднимать их и раскачивать. Деть цепляется ногами, упирается руками. Мама, кстати, качает пресс... Хватит для начала?

О, Это класс!!! Спасибо! А что, еще есть?

Спа-си-бо!!Отличные упражнения! Только с первым я не очень поняла, как переворачиваться надо? А еще есть :-)? Про канат не забыли, просто руки пока не дошли купить.

Вечером мужа попрошу конкретно описать технику переворота. Видимо,у него лучше получится...

Подскажите, пожалуйста, как нужно взять ребенка правильно за руки, чтобы не скрутить после кувырка? Всё хочу так с ребенком заниматься начать, но кажется, что руки скручу в кистях. Или я не права? Очень хорошие у вас упражнения!:-)

Извините, что так поздно отвечаю. Зашилась на работе. Просто перехватываете и всё. Как когда ракетку теннисную крутите.

Муж посоветовал перехватывать после того, как деть ноги положит на плечи. Так, говорит, вообще удобнее и проще всего.

Спасибо!

Т.е. потом типа кувырка с приземлением на пол?

спасибо! часть упражнений мы делаем, а вот остальное будем учиться делать))

Мне тоже про физ.подготовку интересно.Может, напишут что?...

точно знаю, что на купание вечером надо ходить на руках )))) когда взрослый масика за ножки держит. в идеале несколько раз в день по чуть-чуть. замечательное упражнение! а ещё кучи всяких комплексов для годика и старше ( у меня полно книг), правда сами мы не особо, только под видом игры....

а вот как его на руках заставить идти?? я все пытаюсь-пытаюсь- за ножки сына беру ,вперед игрушку кладу.. а он нне хочет- вырывается и все...

Мой тоже не умеет. Ручки тут же "подламываются", то ли слабенькие, то ли не хочет просто.

Начинать ходить на руках лучше всего так: поднимаете за ноги и опускаете так, чтобы коснулся руками пола. Говорите: держись, держись. И опускате в горизонательное положение потихоньку. Максимум, что с ним плохого случится - коснется щекой пола. У меня сын научился окончательно после того, как я взяла за ноги бабушку и она походила на руках. Захохотал и начал повторять:)

Надо попробовать. Вообще мой напрягается немного, побаивается, когда его за ножки поднимаю.Про бабушку - супер :-)

Дома: переворачиваемся с одного бока в другой в одну сторону и обратно; кувыркаемся на диване; ходим на ручках; "летаем" на маминых ногах, только что узнала, что называется это "полетом по приборам":-); прыгаем на гимнастическом мяче, на папином животе; кружимся - мама/папа кружит, держа за ручки малыша, играем в мяч. В лесу: на спорт. площадке - весим на шведской стенке, ходим по балке/брусу, проходим под турником, слегка наклоняя корпус вниз; поднимаемся/спускаемся по лестнице с мячом и без, поднимаемся/спускаемся с высокой горки; играем в футбол. И обязательно гимнастика. Вроде основное не забыла написать.

А про школу Скрипалева "Крепыш" кто-нибудь слышал? Читала у него в книжке, но координаты найти не смогла.

А ещё есть игру в ванной. Правда, у меня ванна закрывается наглухо экраном. Поэтому брызгайся - хоть залейся... Удобно очень. 1. Робин Гуд тренируется. На стеклянной стенке душевой кабины/экране рисуется гуашью круг. Ярко, густо. Детю выдаются шарики для сухого бассейна пластмассовые и надо попасть в круг. Игра продолжается, пока от воды, попадающей вместе с шариками, не смоется круг, т.е. минут 15. У нас при этом ребенок садится в воду температурой 32-34 градуса, а душ я опускаю с холодной водой. Оставляю щель между дверками и ВСЕГДА открываю дверь в ванную комнату. Оздоровительный эффект + зарядка. 2. Попади во врага. То же самое, но с дополнением. Прохладная вода по щиколотку, дверцы закрыты, мама прижимается носом в дверцам снаружи и делает страшную рожу, детик лупит в неё шариком. Мама быстро возникает в другой стороне. Деть: а) наклоняется, хватает шарик; б) быстро и прицельно бросает в)удерживает равновесие (под ногами другие шары...) 3. Прыжки в воду. Тут приходится попотеть, и лучше - папе. Наливается вода (лучше начать с прохладной и опускать всё ниже температуру). Деть берется за вытянутые руки и резко по команде "ныряй" окунается в воду по грудь. При этом, касаясь воды ногами, он их инстинктивно прижимает к пузу ("уголок"...), а руки на "выныривании" сжимает в локтях ("подтягивание"...). Для цепкости лучше, чтобы держался он сам, а мы его страхуем за запястья, естественно... Тут только добавлю, что мои оба купаются с рождения в большой ванне и в прохладной воде. Максу воду мы не меряем градусником месяцев с 10 (он всяко не мерзнет уже), а вот дочка Яся (5 мея) сейчас у нас купается при 30 градусах (опустили с рождения с 37 за 3.5 мес до этой температуры). Ниже не опускаем - папа мерзнет :)

Молодцы! мы тоже дома развлекаемся в ванной по полной.+2 раза в неделю бассейн с 2х месяцев. Догоняйте нас -вода у нас 28, а заканчиваем +26!. купаемся примерно 30 мин)

Я ж говорю - папа мерзнет. Он сначала Ясю купает 20 мин, потом Макс к ним забирается - Ясю я вынимаю - и снова 20 мин.... Потом греется, бедняга, под душем. Говорит, если родишь третьего, буду купать их в гидрокостюме :). Кстати, положила фотку в альбом их втроем в ванне... смешные

Мы сегодня на улицу клюшку брали :-) Ничего, немного побегал "хоккеист" :-)

Мы новое упражнение нашли: толкает теперь детскую кроватку на колесах с сестрой по квартире. Мелкая лежит на животе и хохочет - экскурсия ж!!! Я направляю спереди, чтоб косяки не снес :). Но упражнение эффективное: слежу, чтоб спину держал прямо и руки в локтях были чуть согнуты: работает бицепс, грудные мышцы и мышцы спины. Да и ног тоже, собственно говоря... Но моему уже 2,3! В год толкали стул с мишкой, потом кресло... Вот, теперь до кровати доросли.

:-) Мой так ходить начинал, толкал все, что поддается. Только стулья падют у нас, какие-то неправильные

А вот как бы нам спорткомлекс поактивнее использовать? Когда сестренка приходит из сада, малыш тоже за ней лезет - на горку, на лесенку. Кольца, правда, популярностью все равно не пользуются. А пока мы одни с ним - мало подходит, хотя я и стараюсь его завлечь и сама лазаю.