Чтобы похудеть................

Очень хочу чтобы МЧ немного схуднул. Он не против. Проблема..понятия не имею чем можно кормить (сама много диет перепробовала.неэффективны. изобрела свой метод питания и успокоилась). Нюанс больные почки (врожденно). Может чего посоветуете, а? пожалуйста....

арбузы и зеленый чай
(с транслита)

пасибо, но арбузов больше нет....чай не любит....

Ни в коем случае!! Я уже эксперементировала с арбузами в 90-м году, потом неделю валялась в больнице...

При почках белок надо ограничивать. Хотя бы пару раз в неделю вообще животный белок не употреблять. А главное - не есть вечером, есть из маленьких тарелок, готовить ровно на 2 порции, без всяких добавок:-) И после ужина гулять..прогулку можно заменить другой тратой каллорий;-)

Я своего мужа "худею".Для начала нужен спорт мужчине.У вашего МЧ работа сидячая? Моя бегает по утрам через день.Когда мой милый был марофонец....... У моего неправильный завтрак,мне лениво вставать и ему готовить,он сам есть мюсли с молоком.
Даю мясо\рыба\яйца с сырыми овощами,,творог,макароны.Из жиров оливковое масло.Из кухни "вывести" сахар,печенюшки,мойонез,колбасные изделия,сыр,белый хлеб. И тогда процесс идет намного успешнее.

Скажите, а чем "неправилен" этот завтрак? Сама так завтракаю и считаю, что приношу организму скорее пользу, чем вред. Уж всяко лучше, чем хлеб с маслом. Или я не права?

По полезности и невредности,по-мойму лучше хлеб грубого помола с маслом.Там нет ни химии ,ни консервантов.
Все зависит ,какие мюсли.Если там в основном сырые овсянные или другие хлопья,то еще ничего.А если типа корн-флэкс,т.е. переработанные,высушенные и обжаренные,то ничего хорошего там нет.У меня муж последний раз сходил в магазин и купили именно такие.где в основном переработаные.И я считаю.что взрослому человеку лучше кисло-молочные продукты,чем просто молоко.В мюсли я добавляю иогурт.

"По полезности и невредности" сливочное масло - яд для сердечно-сосудистой системы :-) Если так серьезно следите за здоровьем, то лучше уж полейте хлеб оливковым маслом. Намного здоровее!!! Только ведь скажите, что невкусно :-) Зато полезно.

Вы меня хотите научить,как следить за своим здоровьем ?? :))))
Мне 20 грамм сливочного масла идут на пользу с утра.Люблю я хлеб с маслом!
А оливковое масло я кушаю на обед и ужин :)))

Нет, не мне Вас этому учить :-) Просто раз уж разговор затеяли на тему "полезности и невредности", то к слову пришлось...

Ой,как полезно в Тайге жить :)))

Ну лучше готовьте ему всякие овощи и мясо, рыбу, никаких макаронов, риса, картофеля. Исключить сахар (заменять фруктозой) и сладости, и побольше физических нагрузок :) Еще много пить, причем в основном воду.

мне кажется мужчинам намного проще расставаться с лишним весом, чем женщинам*) Им стоит только потрудинтся в спортзале и они в форме*)

Нет, я свами не согласна, пытался мой муж сесть на диету на салатиках посидеть, так он бедный набрал за неделю 3 кг, и после этого решил на диеты больше не садится :-)

вы меня не поняли*) я говорю, что лучше не диетой, а спортом*)) сбросит лишнее и мышцы наростит*))) красота!*)

мужчины тяжелее на подъем. И как правило меньше мотивированы:-) Им тяжее похудеть...по-моему..

согласна, но это еще заставить надо ;-) , а если ему не хочется

только при правильно подобранной нагрузке. у меня муж несколько лет в спортзале занимался , а вес не падал, только когда с персональным тренером стал заниматься-вниз пополз, он его на кардио гоняет, а он до этого штанги тягал.

ограничте употребление жира(запекайте и варите мясо,рыбу) и следите за каллорийностью.

готовьте блюда в пароварке и никаких кетчупов-майонезов. вместо хлеба сухарики или хлебцы. ограничить пиво и др алкоголь. мож, получится, если вам обоим не надоест))))

Спасибо всем. Про ограничение белка запомню.
1.Диета: хлеб, сладости и алкоголь он не любит. Это очень-очень редко и в мин количествах.
2.Готовить стараюсь нежирное мясо и овощи/фрукты
3.Физ нагрузка...с этим сложнее.трудоголик времени мало. Я очень люблю плавание, но он не умеет..(( восточные танцы..сами понимаете. остаются пешие прогулки...
Постараемся. В любом случае надо. Иначе с каждым годом будет все сложнее, пока молодой надо постараться...

(шёпотом) да здравствует монтиньяк...

Блин...
Помогите мне тоже!
Моя мужа бронтозавроподбная... есть любит только то, от чего толстеют: пиво, бутерброды, сыр, колбасу, без белого хлеба жить не может, т.е. он даже кашу, макароны и пельмени с хлебом ест. :(

Не знаю, что с его несознанкой делать. Приготовила гречку. Он съел тарелку, сказал, что наелся. А только я отвернулась, он съел полбатона белого хлеба, а потом на ночь целую шоколадку. :(

Самое ужасное, что я в принципе не против. Хочется шоколадку, съешь! Но не 100 граммов же целиком! :( Авот чем хлеб вкуснее каши, мне не понять... Тем более, что готовлю вкусно. Вообще все вкусно готовлю, чтобы он бутерброды есть перестал. А он, гад такой, все равно хочет говном питаться типа пельменей с кетчупом!

Как ему мозги вправить, подскажите!

Ну начните с малого. Для начала исключите из дома всё, что вредно, но отчего он отказаться не сможет.

Никакого белого хлеба, печенья, шоколада, кетчупа, майонеза.

Но в изобилии то, от чего метаболизм растёт.
В основном это клетчатка.

Я полагаю, что и вам самой придётся отказать себе некоторые "маленькие радости".

Но главное, чтобы в доме всегда было много полезно-съедобного...

Метаболизм очень сильно повышается, если вы натощак фрукт потребляете.

Попытайтесь ему с недельку рано утром романтично преподнести в постель стакан свежевыдавленного сока.
Через недельку можно перейти на почищенное и порезанное симпатишными дольками яблоко...

Но с другой стороны, если он сам не хочет, то вы хоть кол ему на голове тешите, не будет он худет.