Низкокалорийные блюда

Девочки поделитесь рецептами низкокалорийных блюд плиз, очень хочеться нового рецепта )

и я рядом постою. А то фантазия уже иссякла(((

Супер темка!Как раз после новогодних обжерств:-)Я сегодня квашеной копусткой обедала.Нет,не думайте не напилась в Новый год;-)Просто кисленького захотелось.Это как раз очень низкокалорийно.Ну,а если серьезно...то действительно хочется чего-то нового.

Для меня легкой пищей являются овощи, в разных интерпритциях. Варю бульон, из настоящей не бройлерной курицы, он не очень жирный, и супчики делаю то с брокколи, с цветной, со шпинатом. Можно грибочков добавить для вкуса. тушу овощи, сама морзила на зиму кабачки, помидорки. Кашки постные.

Не моё. Нашла в соседнем разделе. 4 продукта которые помогут вам похудеть Помните такую шутку –«Что бы такое съесть, что бы похудеть?». А, как известно, в каждой шутке есть доля шутки. Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано. Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает. Грейпфрут Вы никогда не слышали о грейпфрутовой диете? Странно, очень популярная, между прочим. В качестве борца с лишним весом этому фрукту просто нет равных. Недавние исследования в клинике Scripps в Калифорнии, показали, что так называемая грейпфрутовая диета помогает людям реально бороться с жировыми отложениями. Суть данной методики – половинка грейпфрута перед каждым приемом пищи.. Кроме этого, в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раковыми клетками. Этой диеты придерживается Софи Лорен, а она может похвастаться шикарной фигурой, даже в своем не юном возрасте. А если вы переели за ужином, попробуйте съесть грейпфрут после. Тяжесть в желудке пройдет тут же. К тому же, в половинке фрукт всего 39 калорий. Если хотите добиться лучших результатов, то после грейпфрута не стоит съедать больше 800 калорий. Говорят, именно такое количество способны сжечь ферменты этого чудесного и вкусного фрукта. Тыква Этот овощ уже давно ассоциируется с Хэллоуином, но мало кто знает, что это еще и прекрасный продукт для худеющих. В тыкве всего 40 калорий, ее структура волокнистая – что очень полезно. Множество исследований доказывают, что волокнистые продукты полезны не только для здоровья, но и для похудения. Кроме того, тыква готовиться очень быстро. Можно приготовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем. Очень вкусно, полезно и низкокалорийно. Говядина Прошли те времена, когда в нашей стране считалось, что мясо наносит вред стройной фигуре. Нежирное мясо, такое как хорошая говядина – самое лучшее средство похудеть. Во-первых – этот продукт богат белками, которые необходимы нам для здоровья. Во-вторых – белок переваривается гораздо быстрее, чем углеводы. К тому же, куском мяса вполне можно наесться и не чувствовать голода. Ведь именно дикое чувство голода и заставляет многих изменить диете с какой-нибудь булочкой. Белок стимулирует метаболизм, оставляет чувство сытости достаточно долго. Зеленый чай Этот напиток – просто дар богов. Он – богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм. Кроме того – идеальный вариант для здорового похудения. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой. Некоторые исследования утверждают, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. Как бонус – он так же поможет вам справиться со стрессом. Век тощих моделей ушел в прошлое, организаторы недели моды в Испании, как и обещали, запретили выходить на подиум девушкам с недостатком массы тела. Их примеру следуют почти все модные показы. Но ожирение – это тоже не вариант. Если следовать нашим рекомендациям – вы легко войдете в норму и укрепите здоровье. От себя добавила бы брокколи, цветную капусту и яблоки. Успехов.

Мы всей семьей уплетаем фруктовые салаты. На горячее цветная капуста, брокколи. Бутерброды с авокадо.

не думаю что бутрбродЫ с авокадо-это низкокалорийно.Это скорее сильнокалорийно.Для здоровья полезно сэдать половинку среднего авокадо в день, а больше-это очень жирно.Да и большое колличество фруктовых салатов-это очень больсйхое колличество углеводов от которых тоже можно сильно поправится.Вот овощи это всегда хорошо и в любых колличествах и еще Воробьиная песнь хорошо написала (хоть это и не ее:-)) (с транслита)

Бамбина, углевод углеводу рознь. Сахароза углевод. И фруктоза углевод. В фрукте содержится фруктоза и очень много клетчатки. Три фруктоподобные вещи лучше исключить - виноград, банан и дыня. Кста, банан - это вообщене фрукт. Скорее злак.

про фрукты я сама все знаю и знаю какое они влияние на организм оказывают (у меня дочка диабетом болеет).конечно фруктоза легче сахара, но это все равно сахар и причем простой углевод и клетчатки в них меньше чем сахара (в отличие от овощной клетчатки-там другие пропорции).Самое легкое (в смысле гликемического индекса) это клубника.Во всэ диетах не рекомендуют обжираться фруктами, их надо есть мало, а вот овощей побольше (с транслита)

Из личного опыта соглашусь с вами отчасти. Если нет проблем с панкреас, то ограничивать себя во фруктах не стоит. Но есть их надо лишь на голодный желудок за редким исключением. Цитрусовые можно, а особокислые цитрусовые даже желательно, есть после еды. Мы употребляем на троих около 20 кг фруктов в неделю. Это когда нефруктовый сезон. Летом может и зашкаливать. Но едим мы их исключительно ДО завтрака, натощак. Да, клетчатки только из фрутков не достаточно. Но именно наличие клетчатки во фруктах способсвует их более лёгкому усвоению, чем, например, соков.

я вообще считаю,что у кого нет проблеи с весом может не отказывать себе во фруктах, но в данном случае речь идет именно о том как не поправится.согласна полностью, что лучше съесть фрукт чем сок, но все же фрукты-это довольно много сахара даже в цитрусовых.фрукты есть конечно надо, но не в огромных колличествах за раз и еще где-то слышала или читала не смешивать их.т.е. за раз съесть один вид фрукта, а в другой раз какой-нибудь другой.Я фрукты ем в 10 утра на работе (так себе завела, утром на работе кофе, в 10 фрукт, а в 12 обед)

белокоч.капуста, тушеная с колбасой. Только без масла. Перестальтику наладит после обжираловки и калорий мало :-)