Красота при грудном вскармливании

Девчонки-мамки, помогите.После родов фигура почти не изменилась, во все тряпки влезла.А через месяц кормления - просто пипец.Сейчас вешу столько же, сколько перед родами.Как худеть во время кормления?Малышку хочу кормить до года, если получится конечно.

делать то же самое, как если бы не кормили.. заниматься спортом и не есть много, оправдывая это тем, что кормите и молоко должно быть жирным

ППКС! Спорт, сбалансированое питание и уход за собой - кормление здесь ни при чем :-)

если есть возможность - займитесь спортом. Диет строгих, конечно, соблюдать не надо, просто не надо есть жирную пищу и мучного. Вашему ребенку от этого хуже не будет.

странно, я наоборот, оба раза за кормление сильно похудела...

я тоже

Да насчет "не есть" - это я легко, дело только в том, что молока действительно становится меньше, когда закрутишься и не поешь полдня например.

А после спорта молока больше становится

совсем "не есть" не надо. Просто пересмотрите свое меню. Ешьте каши, курицу, рыбу, овощи. У меня всегда дома были орешки и сухофрукты, на случай, если захочу кушать после семи часов вечера или среди ночи. Исключите свинину, мучное и сладкое. Но не ждите мгновенных результатов, у меня вес уходил год, зато надолго и без обвисшей кожи.

Исключите сахар, покупные соки, готовые блюда, а также все, содержащее белую муку, картофель, крахмал и кукурузу. Сахар замените кристаллической фруктозой, белый хлеб - ржаным (только не бородинский!!)и хлебом из цельной муки или с отрубями, белый рис и макаронные изделия - коричневыми. Мясо замените на рыбу. Сливочное масло и маргарин - на оливковое и не злоупотребляйте им. Ешьте больше овощей и фруктов. Порции ешьте такие, как вам хочется, не провоцируйте чувство голода, иначе вес застопорится. Пейте больше воды. Каждый день гуляюте с коляской не меннее часа быстрым шагом. ИМХО, для ГВ - самое то, по собственному опыту.:) Вес пойдет вниз. Желаю удачи! :)

а на что заменить картошку, я без картошки прям жить не могу???

гречка, рис. Можно и картошку, но печеную в духовке.

Или вареную в мундире. Но я например, если ем картошку, то не то, что не худею - сразу набираю.:( Это только кажется, что без нее невозможно, а на самом деле очень быстро отвыкаешь. :) Коричневый рис, чечевицы, бобовые очень хорошо компенсируют "нехватку" картошки. Только осторожно, чтобы у ребенка газы от всего этого не начались. Надо умеренно употреблять.

мне за два года диеты уже кажется, что нет ничего такого от чего нельзя бы было отвыкнуть. Я уже даже на сгущенку не реагирую :-) и к тортикам и мороженому равнодушна. Ну, есть - и ладно, нет - так еще лучше. Единственное от чего не смогу отказаться так это от клубники и малины. Ну, это, к счастью, и не нужно делать. :-)

Очень верно подмечено!:)

Я думаю, если исключить всё вредное, а картошку оставить, она вам не навредит :-) Эх, это всё деревенское молоко меня так подпортило.Ладно, будем стараться

Кстати, молоко желательно пить обезжиренное. Потому что жир в молоке, в принципе, вредный и не нужен организму. А кальция в обезжиренном не меньше.:)

количество молоко от количества жидкости зависит, причем обычно горячей, а не от еды все-таки. старайтесь правильно питаться, спорт, в общем все как обычно.

Попробуйте питаться теми же продуктами, только в облегченном варианте. Кефир пейте 1%-ый, творог обезжиренный или маложирный, мясо не жарьте, а варите ну и т.д. и т.п. Конечно, сладкое, мучное - минимум. Не забывайте про элементарные упражнения, а если на них нет совсем времени, то во время прогулки с ребенком не сидите, а ходите.