Сутулость, как исправить???
05 May 2008, 13:11
Всегда была сутулой, но не сильно заметно, а вот после родов и кормления грудью совсем сгорбилась, что не могу смотреть на себя в зеркало, что делать???
Anonymous
05 May 2008, 13:13
следить за собой прежде всего
05 May 2008, 13:24
слежу, но как только забываюсь тут же сгорбливаюсь.
05 May 2008, 13:26
Носите специальный корсет,он не дает расслабляться и сутулиться.
05 May 2008, 13:32
Плюс к этому - комплекс упражнений для спины. И ПОСТОЯННЫЙ контроль за осанкой! И знайте, что отступать сутулость будет трудно и долго.
05 May 2008, 21:46
Это точно. Благо меня мама с дества приучила к осанке+ я еще плаванием занималась. Но...иногда реально охота расслабиться и разлечься на столе)))
06 May 2008, 10:54
И меня дрессировали - и у стены стояла по 15-20 минут, и с коробкой или книжкой на голове ходила :):) Ну и танцы с плаванием :):) Ща я, конечно, благодарна, но тогда очень бунтовала из-за подобных "зверств" :):)
05 May 2008, 13:30
попробуйте РЕГУЛЯРНО позаниматься чем-то: йога, например. Начните с курсов раз в неделю и дома по 30 минут себе давайте на упражнения. Через 6 - 12 месяцев даже ваши знакомые обалдеют от результатов :)
05 May 2008, 14:50
ПРорабатывать мышечный каркас на тренировках и следить за собой. Но,когда мышцы в тонусе,легче и себя держать.
05 May 2008, 13:42
Спасибо за совет.
05 May 2008, 14:43
Мне реально помогла калланетика. Если раньше, увидев свое отражение в витрине или стекле автомобиля, начинала сразу же распрямляться, то после занятий мышцы укрепились настолько, что осанка стала лучше, чем до родов и уже не нужно ее постоянно контролировать. А вот в корсете я так и не смогла ходить, т.к. очень сильно натирал в подмышках.
Anonymous
05 May 2008, 18:47
А как скоро появился результат? Как часто занимались?
05 May 2008, 23:00
Результат стал заметен через 3 месяца занятий по два раза в неделю.
Anonymous
06 May 2008, 09:13
Спасибо :) Будем знать :)
05 May 2008, 17:18
А еще когда едете в автобусе, метро ну или в машине, в пробке, да где угодно, старайтесь выдержать время сидя с ровной спиной, начинайте с нескольких минут
06 May 2008, 13:40
Пилатес очень хорошая штука... И оооочень хорошо укрепляет мышцы...выходишь после занятия...ощущение. что подросла) И плечи расслабляет
06 May 2008, 14:50
Калланетика и пилатес еще бы узнать что такое, было бы совсем неплохо ))
Anonymous
06 May 2008, 16:01
А на что есть Яндексы и Гуглы? Наберите слова и вам выдадут море информации! Простыми словами - это спорт. тренировки в медленном темпе, больше на растяжку, на йогу смахивают, никаких прыжков и резких движений, никакого качания пресса в классическом понимании, никаких гантелек... Пилатес я посещала одно время, прикольная штука.
07 May 2008, 17:23
Я лет 15 назад простояла в тяжеленной длинной дубленке на службе в церкви часа 3-4,все это время держала сознательно спину прямой,после этого сутулости как не бывало. (с транслита)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Красота