Упражнения Кегеля

Дамы к вам вопрос. Кому-нибудь реально помогли эти чудо-упражнения? Если да, то сколько времени их нужно делать чтоб добиться хоть мал-мальского результата?

лфждый день 15-20мин

сикоко?? офигеть. По-моему понты это

причем дешевые...

а че за упражнения-то? может я постоянно их делаю и не знаю как они называются)

долго писать,вот кое чё нашла http://www.neuronet.ru/bibliot/b003/sx10011a.htmll

все так запутано)) короче это что-то вроде, когда напрягаются мышцы при оргазме? :)

В 1950 году гинеколог Арнольд Кегель предложил женщинам, испытывающим после родов трудности с контролем над мочеиспусканием, специальные упражнения. Оказалось, что эти упражнения, получившие название "кегели", не только прекращают непроизвольное мочеиспускание и дефекацию, но и повышают произвольный контроль над сексуальными реакциями. Сейчас их рекомендуют как женщинам, так и мужчинам. Во-первых, кегели повышают степень осознания своих чувств и переживаний, локализованных в половых органах. Во-вторых, они улучшают их кровоснабжение. В-третьих, повышают сексуальную реактивность. В-четвертых, помогают восстановить мышечный тонус влагалища после родов. В-пятых, увеличивают сознательный самоконтроль над оргазмом. Как их надо делать? Женщина может идентифициpовать их следующим обpазом: сядьте на унитаз. Раздвиньте ноги. Попытайтесь остановить стpую мочи не двигая ногами. Мышцы, котоpые вы используете для этого и есть ваши промежностные мышцы. Если вам не удастся обнаpужить их сpазу - не пpекpащайте попытки. Попытайтесь в следующий pаз.

прикольно)) но я уже пописала)))

У Синди Кроуфорд на касета шейпинг - тоже есть упражнение "кегли", правда без "пописать" :-)

я по Клаве занимаюсь:)) там тоже что-то подобное есть и кстати после нескольких занятий я заметила легче оргазм достичь без особых усилий и так крепко сжимается)))

А это что такое - "Клава", не поделитесь?

это меня так попросила Клаудия Шиффер её так называть;)))))

гы, я поняла :) меня интересует, там что-то иначе чем Кегелевские?

там всё заипись;))) попробуйте вам понравиться))

а можно рассказать как заниматься?

можно! рассказывайте! :)))

Очень полезные упражнения, но никогда не хватает терпения пройти весь курс :) Говорят, их делать надо в течение 3 недель каждый день, чтобы был настоящий эффект. А мне никак не собраться. Вот если бы на работе была пятиминутка в конце каждого часа, и по громкой связи говорили "Внимание, начинаем выполнение упражнений Кегеля", то я бы может и собралась. Кстати, для мужчин тоже полезно, типа они предстательную железу массируют.

А вы как увидете красивого мужчину - так и начинайти! Оффигительный результат вам гарантирован...

еще быстрее, наверно, получится, если начинать их делать, когда просто вижу какого-нибудь мужчину :)

бля, а я не могу этими упражнениями заниматься. 15-20 минут!! Вы издеваетесь, я обкончаюсь вся. Мне 2 минуты достаточно,чтобы уже лезть на стенку,а тут 20 минут.

пассать только захотелось... странный вобщем эфект после 10 секунд упражнений....

как ты выражаешься?!!! :))))

доступно!)))

да я анекдот вспомнила;))))

может это просто совпадение? Попробуй для чистоты эксперимента минут двадцать, только поближе к ванной комнате!!!

а хуйле не к туалету?))) или ты думаешь что сортир столько не впитает? :))))

кто ж знает! Хотя можно и к туалету поближе

мне нравится этим во время секса занимаца))

да! попробуй ищЁ, мы подождём :)))

да я чую можно нереально абасраца))))

А это что за дядька такой?

Карочи, как всегда. Сколько раз и как надо делать и так ясно. А реально никто не делал. и уж тем паче дольше недели...