Худеем перед протоколом. Поделитесь методами.

С завтрашнего дня сажусь на японку, неплохая диетка, но (( быстро сбрасываешь и быстро столько же набираешь (увы не от Б)а дальше опять на диету. Хотелось бы что-нибудь без обратного эффекта.

Алин,а что за японка такая,слышала не раз,но в чем заключается не знаю((

Это сущее зверство для любительницы пожрать :'( http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.html , но 3,5кг за 4 дня долой. Хотя я понимаю что похудела я не на жир а на воду, которую соль удерживала.

А вы знаете что диеты, т.е. ненормальное питание (даже до наступления беременности) пагубно влияют на организм? Вы знаете что при ненормальном питании вероятность зачатия падает на 50% и на столько же увеличивается риск выкидыша? При этом под "ненормальным питанием" понимается не только голодовка. Ненормальное - это когда в вашем рационе отсутствуют или недостаточно присутствуют жиры, белки, или углеводы, т.е. нарушен баланс. Японская диета как раз и относится (впрочем как и любая диета) к таким, где баланс нарушен. Вы знаете что причина бесплодия может быть именно в этом?

Знаю в чем причина бесплодия - не в диете к сож. И сесть на диету рекомендовал врач, кот будет курировать мою будующую беременность (весьма удачный авторитетный специалист, знакомый половине дам на форуме)

Диета сильно снижает возможность имплантации и вынашивания. Ваше дело - сидите на диете :-(

почитайте суть японской диеты. в ней присутствует большой процент белков(рыба мясо) и нормальное количество жиров!! одна прблема в ней что 3-х разовое питание и в небольших количествах. так что она не вредна если есть взапасе еще хоть пол месяца до имплантации!!

Удачи!Я раз в год тоже сижу на ней.В среднем сбрасываю от 7 до 13кг(на год хватает) День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная. День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай. Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня. День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная.

http://diet-net.nm.ru/ves/dieta.html тут куча диет, я с сегоднящнего дня на диете от Кима Протасова. Жрать хочу уже, постоянно что то жую, благо это диета позволяет , в данный момент жую домашний сыр :-P

Девченки заходите на форум Фитнес и диета, тема "японка что это?", вместе будет веселее. На диете уже 5-й день -3кг. Всем удачки, успешных протоколов и большого ХГЧ!

Вчера смотрела "Зоровье", теперь сижу 3 недели с худеющими на программе. В общем суть (по советам диетолога) на первые три недели исключить все содержащее соль. завтрак: овсянка (250гр) + 1чл меда обед: рыба речная или мясо (кролик или индейка), овощи, травяной чай ужин: свежие овощи + 2 перекуса (фрукты всего 3 шт.) нельзя из фруктов виноград, дыня, бананы

я на монтиньяке сижу, до протокола -18 кг, а сейчас скидываю, то , что набрала за протокол

почитала в форуме фитнес-диеты (гречка с кефиром помогает.колоссально!!! и кг не возвращаются!!!!!

заметь!!! писали в одно время..это судьба!!! пошла уговоривать гречку не быть невкусной..:-) ты со мной?..:-)

диета на гречке. очень продуктивная но тяжело !!!(запариваешь гречку без соли кипящей водой на ночь...и весь день с 1 литром кефира жуешь ...и так 10-15 дней!!!) в день до 0,5 кг можно скинуть, но желательно ее за пол месяца до протокола прекратить и витамины пить... ух как бы мне подружить свой желудок с головой и сесть на эту диету а еще лудче во время протокола не наедаться как карлсону...:-)

с тобой!!! :))

может попоробывать чередовать??? или разнообразить(яблочко,например,на ужин разрешить),чтобы повеселее было??

а так чередовала, то же эфект был класный! сажусь с сегодняшнего вечера, ну максимум до завтрашнего утра..:-)) но евочка! если ты прямо перед самым протоколом- не рискуй. малышам нужны белки и витамины. лудчше уж на японской - тоже эфект не такой быстрый но обмен веществ улудшает и худеешь!!! поверь мне, я много диет в жизни попробовала но до конца так одну и не довела...:-))

я в середине декабря ни биопсию,если ок,тогда в январе-феврале в протокол! у меня как и у тебя спкя,правда еще и хр эндометрит+мф :(

тогда начнем?! кстати кефир до 1 %, удачи нам!!!..:-)

начнем! удачи!

а с болячками мы прорвемся!!! у кого то прочитала тут выражение- пока ты боришься ты не проиграл, вот если прекратил бороться - это проигрыш! у нас тоже будут детки просто надо подождать!!!

очень надеюсь! удачи нам!!!

евочка! как диетка? у меня тяжело в этот раз. за 4 дня только 2 кг - видимо обмен виществ ухудшился чуть...а ввыходные позволила себе обед и закусила огромной конфетой... вся надежда на завтра- чтоб не сдаться ...

Овсянку запаривать пробовала, а вот гречку, подозреваю что жестковато. Или не права?

овсянку не запаривала, но вот гречка не самое вкусное, но... кефир не люблю , так что в обед добавляю в гречку растворимый порошок куриного супа+ кипяток, так вроде как обед!!!! а что с овсянкой тоже так извращаться :-) можно?

Все началось в середине восьмидесятых, трескали с подругами "салать красоты" - Геркулес на ночь кипяточком запареный+ поутру туда морковку+ яблочко или изюм (если было)+мед= мюсли отдыхает и для желудка-кишечника пользительно. Посадила свекровь на подобную кашку по утрам, так маманька с запорами попрощалаь )

я про этот салат читала, но как то думала что ничего в нем особенного...

Обьясните мне, зачем перед протоколом надо худеть? Или это врач назначил? (с транслита)

скажу за себя,не то чтобы перед протоколом-просто неприятно на себя в зеркало смотреть+за протокол как правило набираешь пару кг! просто хочу привести себя в порядок!

Все просто, чтобы нормально выносить вероятную Б, чтобы не портилась кровь и не было повышенного давления. У меня сейчас 80 при 176 роста, явный перебор.

Правильно, похудеть надо, но при этом нельзя сидеть на диете. Я вам написала выше почему. С японкой вы никогда не забеременеете, зато выглядеть будете красиво. Выбирайте.

Они просто не хотят забеременеть и выносить.

А что так "доброжелательно"-серо прячем личико? А, Гюльчатай?

Я всего лишь предупредила. На эту тему много исследований и прямая зависимость от питания и наступлением беременности есть и это доказано. А решение уже за вами. И я вам не говорю гадости, а просто пытаюсь помочь. К сожалению знаю женщин, которые упорно не хотят слушать это - годами в клиниках, выкидыши :-( Это их дело. Вы будете принимать свое решение.

Ок. опубликуйте ссылки плз. ИМХО разгрузочные дни,по сути диета, так же не меньший стресс для организма, только в длинной диете организм через некоторое время привыкает к заданому стилю питания, а при разгрузочных днях за день сжигает жиры а в следующий, испытав стресс, накапливает слихвой от скинутого. Да , кстати, на эко я собираюсь не в следующем цикле, и на тот момент моя диета уже не будет таким уж стрессом для организма.

как же я нелюблю анонимов..и всегда они уколят и ужалят!!!:-) через неделю (сейчас на гречке)сяду тоже на японку, она у моему рабочему графику очень подходит!!!

Жалят вас не анонимусы, а ваше бездумное отношение к собственному здоровью.

Я ничего не говорила про разгрузочные дни. Питаться надо просто сбалансировано. По специальным формулам расчитывается количество калорий, кушать надо не меньше вашей минимальной нормы. Так же важэен баланс углеводов, жиров и белков в питании. Где вы увидели разгрузочные дни? И еще надо заниматься физкультурой.

Писали тут http://www.eva.ru/forum/show?idPost=23953798 про разгрузочтые дни, ттт память меня подводит меньше чем фигура. Питаюсь вполне сбалансированно, только вот что-то от просто сбалансированнного притания не худеется, да и времени нет на год постепенного похудения при одном сбаланстированном питании, т.к. возможности спортом призаняться особо нет, ухожу на работу в 8утра приползаю в 9 вечера+домашнее хозяйство, вот и весь "спорт"

В вашем возрасте тем более уже нельзя заниматься диетами и разгрузочными днями - питайтесь нормально, сбалансировано и добавьте физнагрузки. В возрасте 35+ и так уже снижена возможность забеременеть, а вы еще разбалансировку себе хотите устроить :-( Поймите меня правильно - похудеть это все для внешнего вида, а вам сейчас нужно не только похудеть для здоровья, но и еще улучшить его, поэтому сработает только связка сбалансированное питание+физнагрузки, хотите вы этого или нет.

Хм, спасибо, умеете вы, анонимы, обнадежить ( Ну так могу сказать только одно: снижена-не снижена возможность, решать Господу Богу, тем более конкретных ссылок получить от вас так и не удалось, и заведомо настраивать себя на неудачу не буду. Так что доктор сказал диета - значит диета, вполне между прочим сбалансированная. Спасибо за комментарии, здесь наши пути расходятся :-*

Извините если расстроила вас. У вас первое ЭКО? И возраст уже поджимает. Поймите, зачем же вам еще искусственно снижать возможность зачатия? И если учесть, что сама процедура ЭКО далеко небезвредная и недешевая. Гораздо проще найти способ заниматься фитнессом, бегом, даже просто ходить больше - и у вас все получится. Только похудеть все-таки надо сначала, а потом делать протокол.

ну это уже слишком!!! может вы что и хорошее имели ввиду , но пишите вы очень грубо и жестко! пересмотрите вашы манеры писания! а то люди не понимают вас. у вас видимо проблема какая то с диетами,но ведь ненадо так наезжать на людей! я за диеты!

А я за то что бы женщины были здоровыми, беременели и рожали здоровых детишек. И диеты с этим в большинстве случаев не совместимы :-(

И все-ткаи ОЧЕНЬ бы хотелось увидеть конкретные ссылки на статьи по этой теме http://www.eva.ru/forum/show?idPost=24065180 . Уж извините, предпочитаю больше доверять фактам.

Простите, у меня нет времени искать вам ссылки, тем более на русском. Не хотите - не верьте и садитесь на диету, в конце-концов это не моя проблема, а ваша.

еще прочитала,что можно и чередовать 5 дней гречки,потов два дня разрешено овощи! трудная диета,надо попробываать маленько ее разнообразить!

гречка очищает организм!!! но конечно же желательно не перед самым протоколом, хотя бы за 2-3 недельки..а то вместе с гречкой и шлаками выходят и нужные вещества из организма.

сорри, не туда прикрепила

А я похудела с мая (правда, не ДО протокола, а после отжирания за первый год жизни детей) на 13кг. Ставила серьгу для похудения. За первый мес. 7 кг, за второй 3 кг, а дальше по-немногу.

молодчина!!!

для серьги беременность-противопоказание, а для протокола-хеппиэнд.

А вы с врачами экошными, у которых протокол делаете советовались? Мне вот доктор запретила все диеты как минимум за три месяца до протокола, объяснив, что организм не должен быть в состоянии стресса перед протоколом, а любая диета - это стресс. Может лучше ограничиться разгрузочными днями?

разгрузочные дни - это тоже хорошо. они тоже очищают организм!! просто мне от лекаств НУЖНО очистить организм до следующего протокола!!!

вы правы в одном - что стресс это плохо для организма! но почему вы не посмотрите на то что обжерство , сахар и жиры тоже стрес для организма?! я не стороник разгрузочных дней! поэтому могу найти 100 причин плюса в диете и правильном питании !!

Нормализация веса приветствуется, но путем физических нагрузок и правльного питания, но диетки перед протоколом не очень хорошо

может ты права, но у всех организм разный. я, например, плохо переношу физические нагрузки(хотя диеты тоже -)). но ты права- сама суть слова диета- это ограничение...

Ну не обязательно себя истязать нагрузками тяжелыми, попробуйте просто ходьбу, поменьше передвигаться на транспорте, или обруч, что вам ближе покажется, внедрять в жизнь помаленьку и вы сами по себе увидите все!

вот скину хоть чуть чуть из того что наела а потом конечно на велотренажер сяду...

Похудела на 8 кг за 2 мес. (и это не предел, моя мама 15 кг сбросила), при соблюдении правильного режима питания, а учат этому в диетологическом центре д-ра Ионовой www.welcomediet.ru. Всем советую! (это не реклама, мне реально помогло и самое главное что прошло уже полгода а вес обратно не возваращается)

спасибо! просмотрю. но пока первый день гречки- и уже чувствую себя курочкой...

ДЕВЧЕНОЧКИ привет всем расскажу свою историю,4 протокола по 2 в год соответственно за эти годы набрала лишний вес,хотя и до протоколов не страдала худобой. при росте 164 до проток. весила 77-79, а после протоколов 85, вот так. и решила я себя взять в руки,думаю что дальше так нельзя,сажусь на диету,что то типо кремлевской но со своими изменениями. завтрак чай или кофе без сахара ,обед 200 гр. мяса любого ,в любом виде но желательно не в сосисках и сардельках. когда кушать хотелось пила воду из холодильника,и желудок уже ничего не тробовал,так продержалась 1 мес. а потом и сладкое 1 раз в нед. имясо больше кушаю, до сих пор не ем гарниры ,булки,хлеб, сахар, и за 6 мес скинула 28 кг ,сейчас я вешу 57 кг.

вау!! молодец!! а у меня тоже все кофточки малы стали и короткие(+6 кг за 1 месяц протокола), но не покупаю новое что бы видеть свой живот и отьеденные щеки:-( а ваша класная диетка! то есть вы сладкое раз в неделю едите или вообще ни-ни??? у меня проблема, что шоколад люблю да и свекровь у нас живет, а она блин чертовски вкусно готовит..:-)

ЗдОрово конечно, но я еще так овощи люблю помимо мяса %999

Народу с повышенным сахаром могу помочь попасть в бесплатную двухлетнюю программу для похудения, НО в это время беременеть нельзя.

это предложение на засыпку..:-) у меня вроде с сахором все нормально, но если бы дело стояло выбирать быть жирненькой с ребенком или стройной и без ребеночка, то уж лучше на гречке дней 10 а потом опять в протокол.. но спасибо!!

Можно и я здесь напишу, хотя может кто-то уже знает! Весила 131кг. на этот вес было сделано 3 попытки Эко, вторая закончилась ЗБ (была двойня), ну и третья ноль! И ни один врач в той клинике, где делала Эко не сказал мне, что девочка, ты сначала похудей, а потом на Эко приходи! В общем сменила я клинику, сделали мне узи, отправили к эндокринологу, эндокринолог увидела меня, сказала иди и худей пока не похудеешь не приходи и ни о каком эко даже и не думай, не выносишь ты с таким весом! Вот и пошла я.....худеть....Села на наистрожайшую диету, исключила все что только можно, прописалась в спортзале на 7мес с января по август, просто там практически жила, в общем девочки может вы и не поверите, но это чистая правда похудела на 65кг, сейчас вешу 68 при росте 178, добилась своего идеального веса, но....каким это все было достигнуто трудом, не передать словами, и вот с августа удерживаю этот вес просто на одной диете, потому что в спорт зал меня уже не пускают, какая я была и какая я стала это просто два разных человека. Вот готовлюсь к 4-й попытке, и так я в нее верю, может конечно это я сама себе так внушаю, что именно в этот раз у меня должно получиться, но ведь почему нет, я ведь столько для этого сделала, я сделала все что зависело именно от меня! Извените что длинно! И спасибо что дочитали до конца!

Восхищаюсь! Большой удачи в протоколе!

Спасибо!

Пинга! Какая Вы МОЛОДЕЦ!!! У Вас все обязательно получиться! Буду вспоминать Вас когда захочется расслабиться и плюнуть на все ограничения! (Хожу в бассейн и пытаюсь не есть после 18 - с трудом :(

вы молодчина!!!! а чем вы питались все 7 месяцев? то есть какой рацион у вас был?

Ела только овощи в сыром и в тушоном виде, не на масле а на воде тушила, мясо только отварное, маленький кусочек, рыбу отварную можно сьесть чуть больше чем мяса, НО вся еда без соли!!! Фрукты ела только до 16 часов, позже сказали нельзя - сложные углеводы! Молочные продукты все с 0% жира! После 18 часов - строжайший голод! Если не в моготу - выпивала неполный стакан кефира! Завтракала и обедала и все! Плюс через день у меня был разгрузочный день, т.е. день ела, день разгружалась! Про хлеб, колбасу, конфеты и всякие сладкие газировки забыла напрочь!

Да, вот это сила воли. Вы молодец.

ну я думаю в вашем случае было вполне сбалансированное питание..и мясо... и рыба и фрукты... и овощи... удвчи вам в вашем предстоящем протоколе и родить хорошенького здоровенького малыша...

у меня вопрос к вам. разгрузочные дни по вашей системе- это только вода или что то другое? и про воду- после 18 вы даже не пили или все же ..? спасибки! аж сама загорелась!!

Мне сказали можно и на 1 литре 0% кефира целый день просидеть, но я сидела на воде (без газа естественно)но бывало и на зеленом чае (без сахара)В день мне разрешалось выпивать 4 кружки воды или чая! Но самое главное это тренажерный зал! Я заматывалась вся с ног до головы пищевой пленкой - начиная с ног и заканчивая шеей, дальше одевала термоштаны (продаются в аптеке или в спортивном) и куртку спортивную из плащевки и на беговую дорожку быстрым шагом на 2 иногда и 3 часа! Когда первый раз встала, не могла и 5 мин пройти - дыхалки не хватало, потом постепенно втянулась и так по 3 часа через день! Никогда бы не могла подумать что дойду до 46 размера, а была ведь 60-го! Короче труд, труд, еще раз труд над собой! Только цель и огромное желание помогло мне прити к таким результатам! Вот теперь не знаю, так боюсь этой четвертой попытки, ведь может же и не получиться, и как тогда жить, как справиться чисто психологически? Боююююююсь, сил нет.

а вы оставте это богу!!! вы подумайте о том , что все что от вас бог требовал вы выполнили на все 5+++ (вы просто не представляете как я горжусь вашей силой воли!). дайте теперь богу решить!!! самая наша большая проблема - это психологическая! но у меня было 3 замерших и все эти разы я говорила - на все воля божья! и просто носила ребеночков , и ждала как бог решит! положитесь на бога! ведь вы сами понимаете - что все что бог требовал вы сделали!!! а теперь его очередь!!! и вы ведь видите что у всех в конце концов получаеться! просто надо научиться ждать!положиться на бога и судьбу!у вас все получиться! ваши детки потом будут гордиться такой стройной мамочкой!! вы просто волевая супер женщина!!!

Спасибо Вам за понимание и за поддержку! Не получится - встану, отряхнусь и дальше пойду! А цели добьюсь!

вы просто знайте что все беремениют , просто у каждого фрукта свое время!!! может кто то скажет что это глупо, но я разрешаю себе пореветь один день!а реву громко..:-) но один день.:-)) но кто сказал что у вас в этот раз неполучиться?? у вас все получиться!!!! просто верьте молитесь и главное берегите себя!!! ВЕРА СТРАШНАЯ СИЛА! ВЫ БУДИТЕ МАМОЙ! ПОВЕРТЕ! БУДИТЕ ЕЩЕ МУЖУ ГОВОРИТЬ ЧТОБЫ ВЗЯЛ ИХ ПОГУЛЯТЬ - ПОКА ВЫ ОТДЫХАЕТЕ..:-)

Дорогая Пинга, вы смогли похудеть на 60кг- совершили просто чудо (в моих глазах, да и не только в моих) и неужели вы теперь всерьез полагаете что у вас с вашей силой воли у упорством не выйдет зачать и родить ребенка ???....))) Да куда вы денетесь от собственной беременности.

м-алинка права на 200%. супер высказывание и так подходит именно вам-Да куда вы денетесь от собственной беременности.

Снимаю шляпу!!!!

Вот это да! Супер воля! Молодец Вы и удачи Вам в этой попытке, такие старания должны быть вознаграждены!

У меня была свадьба в августе. ЭКО в сентябре. За месяц до свадьбы стали мне шить платье моей мечты - как у Джулии Робертс на свадьбе в Свадьбе моего друга. Я пришла на первую примерку, увидела себя в зеркало и заплакала - настолько ужасно выглядела. Аппетит как отрезало. Примерный рацион в день - яблоко и завариваемая овсяная каша - 1 пакетик. 15 кг как не бывало. Как и говорила - через месяц ЭКО, результат вон носится сейчас вокруг и сшибает все на своем пути, 2,5 года, фото есть в паспорте..))) Правда за беременность набрала 30..))))))))) Ну это уже вопрос на другую тему..) Так что девченки, удачи Вам и веры!!!

ой девчата! от таких историй у меня мурашки! вы умничка!!! я уже лет 7 все диеты собираю в папку и когда наступает желание похудет- использую одну из них. у меня вопросик! а овсянка с сахарком? просто у нас помоему только с фруктами и есть или ссахаром, а может плохо искала..

вместо сахара лучше добавить мёд

а я почему то мед больше сахара побаиваюсь...

девчата! что отговаривают от диет! вы правы! правы! но девочки! поймите! для каждого человека нужно чувствовать себя хоть в чем то лудше(хотябы не хуже)! у нас достаточно психологических проблем, и если ощущение себя привлекательной стройной и сексуальной - повысит мою самооценку перед собой или кем либо - я буду делать эту диету! и буду бороться в протоколе за детеныша! за неделю я скинула 2 кг и знаете мне было трудно, но я себя чувствую лудше чем если бы сидела и ела с горя ,осознавая что еще раз не смогла... поймите девочки! и не отговаривайте и главное не говорите про возраст и нежелание иметь ребенка!

А кто же вам сказал что худеть не надо? Худеть надо, как раз во имя беременности и рождения здорового малыша, только не с помощью диет!!!!!

привет,та же петрушка. всю неделю себя сдерживала,ограничивала,а в выходные муж закормил вкусностями :( опять начинаю борьбу с понедельника.

:-). ну куда нам без вкусненького..:-) но что то на гречку я уже кудахчу по страшному.по этому каждый вечер выбираю что буду есть завтра и так питаюсь - от чего голодная хожу..:-) вот сегодня на твороге, а завтра хочу на овсянке + яблоко. благо работаю до поздна... крепись. мы будем стройными мамашками , хотя я готова быть толстой беременой..:-)

Я тоже перед удачным пртоколо худела на 5-6 кг . Хотя я и не толстая . Была 60 кг В протокол пошла 54 кг ( до всех протоколов и лечения была в среднем 53-55 кг ). За 2,5 месяца где-то похудела . Была диета по каллориям( 1200-1300 кал в день ) + спортзал . в новый год ЕЛА все что хотела - торты + мямо + жаренное ) Мож больше бы похудела . ДРУГОЕ самоощущения себя - не полный же голод был. Хотя знаете - полный голод это ОЧЕНЬ целебно - просто надо с умом входить и выходить из него - это лечение кучи болячек . Я зато ни каких страджаний не испытывала , что снова поправлюсь и буду как слоник . Я просто пошла колоть гармоны зная что я КРАСИВАЯ и если снова поправлюсь то смогу с весом справиться и даже вернув 5-6 кг за протокол буду выглядеть НОРМАЛЬНО . Я себя лучше чувствовать стала . Так что ОДНОЗНАЧНО - подход с умом это то что НУЖНО . Можно тортики лопать , а можно мяско ..... УДАЧИ ВСЕМ !!!!!!!

да я так похудела до позапрошлого протокола. на 8 кг.питание супер! вы правы! но потом от протокола , небольшой беременности а потом и войны(израиль) поправилась на 10 + еще один протокольчик...вообщем жирок из ушей лезет..:-) так что мне надо что то побыстрее, и психологичиски мне легче- все время думаю о голоде а не поражении..:-)