Глупые, но важные вопросы о питании.

Девочки, простите за анонимность, я к вам за помощью... У меня идет подготовка к ЭКО. Я вот тут никак не могу выбрать правильное питание и понять, что это такое. Чуточку нашла здесь, но этого мало для полной уверенности. Например, первый вопрос: какие и в какое время все-таке кушать ананасы? Свежие и не зеленые или наоборот? Второй вопрос: в каком виде и сколько и опять таки когда и зачем употреблять креветки? Третий вопрос: жаренное и жирное не кушать совсем? Четвертый вопрос: что значит "нежирное мясо"? Как определить, какое где? Пятый вопрос: читала, что соки нельзя. Если можно, то какие? И вообще, помогите с питанием и меню... Я совсем не разбираюсь... Спасибо :)

Дать экспертный совет про правильное питание не могу, могу только рассказать как в протоколе и перед ним питалась я. Во-первых, я увеличила калорийность и объем съеденного чтоб слегка округлиться, т.е. подготовить организм к вынашиванию ребенка. Причем не за счет шоколадок, а каждое утро кушала ненавистные каши на жирном молоке, творог со сметаной, мясо с гречкой и т.п. Потом побольше фруктов-овощей. Вообщем перешла с обычного для меня питания "кола+бутерброд" на более классическое меню. Ананасов съела два (не без помощи родственников). Один хороший спелый между подсадками - у меня была двойная на 2-й и 5-й дни, второй ананас был явно недозрелый - его съела за несколько заходов на 7-10 дни после пункции. Креветки сварили один раз на ужин где-то день на 7-й после пункции. У меня была гипера, поэтому пила много-много жидкости (и воды и соков), а мясо ела всякое - какое душа примет. Удачи и апчхи!

Спасибо большое за чихи!

Больше белка (креветки, индейка, говядина, телятина) думаю под жирным мясом подразумевалась свинина. Не рекомендуют курицу. Больше зелени петрушка, салат, укроп и т.д., овощи, фрукты. Рекомендуют пить не меньше 2 литров чистой воды в день. Соки - способствуют повышенному газооробразованию, поэтому их исключают. Ну и отсюда вытекает, что нельзя есть и все остальные продукты, которые этому способствуют. Ограничить употребление кофеина. Всё, что вспомнила.

Петрушку - не в коем случае: сокращает матку, абортивное средство

Серьезно? Вот не знала, спасибо, что сказали!

а почему курицу нельзя?

курочку в основном выращивают на гормонах а вам эти гормончики никчему кушайте индюшку она очень вкусная и полезная

а, ну если из этих соображений, то да. А что, индюшку без гормонов выращивают?

Индюшка сама по себе крупная думаю, что без гормонов или по минимуму но решать вам что кушать

Интересное предположение,я не задумывалась. Все может быть.Хотя... кто знает.

Катюш, а вы откуда?

Германия, а что? :)

просто посмотрела на инфе, что вы из европы а откуда точно-не указано вот и спросила привет соседу

офф: :) А, понятно. Я была в Бельгии, в Брюгге. Очень понравилось.

это хорошо а я обожаю Кельн. Особенно для шопинга

Про ананасы было много разговоров,рекомендуют только очень спелые,не зрелые вообще нельзя,их едят обычно после переноса,как говорят что они способствуют имплантации. Креветки и морепродукты полезны в любое время,в них содержится белок. Жареное и жирное и в обычной жизни кушать не рекомендуется. Нежирное мясо это постная говядина и телятина,можно индейку,я все это готовила в пароварке. Вот еще ссылочка http://budutdeti.ru/php/content.php?group=1&id=739

Правильное питание - это сбалансированное питание. Мало только подсчитывать калории, надо еще что бы был баланс жиров, углеводов и белков. Всю-всю информацию по сбалансированному питанию, что можно кушать а что не стоит вы можете прочесть в топике из архива http://www.eva.ru/static/forums/64/2007_4/896692.html

Попробую... не догнала бы... Интересно, а есть фрукт - съел и жир с бедер и живота долой :-))

Питайтесь просто правильно и без экстрима. По моему твердому убеждению этого достаточно. Прислушаетесь к себе, может быть чего-то хотите?Питание не нарастит эндометрий и не гарантирует приживаемость эмбрионов. Я после подсадки объедалась йогуртовими тортами (совсем неполезными), это не помешало получить результат.

Мой врач прописал мне след. диету: 1. исключить соки, только свежесваренные / законсервированные на зиму кампоты и морсы 2. сырые овощи нельзя, только вареные 3. исключить хлеб и мучные изделия 4. Можно: - куриный и рыбный бульон в неограниченном количестве - творог - морепродукты (рыба, криветки и т.д.) - вареную говядину - гречку

Очень странно на счёт "нельзя" свежие овощи и хлеб, если белый и макароны всякие, тогда понятно, но тёмный, он ведь очень полезен. Я бы не делала таких радикальных изменений в моём питании. Ем много сырых овощей, в салатах, например. А врач как-то объяснил, почему нельзя?

Черный хлеб способствует газообразованию, хотя, наверное, не у всех. Некоторые из овощей и фруктов тоже. Поэтому и не рекомендуют.

+1

Ну, наверное, действительно не у всех. :) Ем почти каждый день хлеб из нескольких сортов зёрен, с орехами или семенами подсолнечника, тыквы и т.п., до сих пор всё тип-топ. Да, это точно, каждый организм(пищеварение)разный. А можно вопрос, я вот не знаю, чем грозит повышенное газообразование? Обычное ГО, как я понимаю, у нас всех и так присутствует. ;)

Раздувает))) Что особенно опасно при гипере

Ну это, конечно, понятно, что раздувает :( При сильной гипере ведь и так раздует, что дай Бог... Я просто думала, может ещё какие-то причины есть, типа мешает имплантации или ...

Я долго по все сайтам и ссылкам на Еве искла разную инфу (хотя все равно следовать ей не буду, я себя знаю, меня, например, от креветок и вовсе тошнит), вот что я нашла: для повышения шансов успешной имплантации: Кушать ананасы и белковую пищу, пить побольше жидкости. Об остальном: Врачи рекомендуют с начала протокола и до самого определения ХГ увеличить в рационе долю белковых продуктов. Это рассматривается как безболезненный, но действенный барьер на пути синдрома гиперстимуляции яичников (!!!). В то же время, мясо (как источник белков) следует выбирать с определенной осторожностью. Например, традиционно не рекомендуют курятину: известно, что для увеличения привеса и ускорения роста кур (особенно, импортных) буквально пичкают гормонами и стимуляторами роста. То, что безопасно для полностью здоровых женщин в обычное время, все-таки лучше избегать в дни, когда важны любые ресурсы организма. Кроме того, из списка пищевых источников белка исключаются грибы – считается, что и в обычное время их белки тяжелы для усвоения, а в период особых нагрузок на организм – тем более. Мягкое, нежное мясо кролика, индейки, а также рыба в любом виде и морепродукты восполнят запасы белков и заодно утолят гастрономические потребности. Не менее важное место в меню могут занять яйца, а также любая рыбная икра – не только черная и красная, но, например, минтая или судака. Вполне к месту будут молочные продукты: сыр, творог, йогурт и др. В качестве источника калия, кальция и других ионов можно есть сухофрукты, особенно, курагу, изюм, чернослив. Рекомендуется зелень – кинза, петрушка, укроп. (а тут пишут про петрушку совсем обратное!!!) В то же время следует полностью исключить продукты, которые могут вызывать метеоризм и вздутие живота (!!!): фрукты (в первую очередь – виноград), некоторые овощи, а также газированные воды и соки. Не показаны продукты, богатые углеводами – картофель, мучные, хлебо-булочные и сладкие (особенно – с кремом). Следует также ограничить потребление соли: вода должна ПРОМЫВАТЬ организм, а не ЗАДЕРЖИВАТЬСЯ в нем. Источник http://www.ma-ma.ru/ru/library/article/32907.php?phrase_id=4241

Да, спасибо большое, Амина, я это уже тоже читала на ма-ме. Поэтому и показалось странным исключение всех свежих овощей, там ведь сказанно некоторые, а это могут быть капуста, стручковые ов-и, они как раз вызывают метеоризм. Чисто белый хлеб не ем уже 4 года. И я чесно говоря была бы очень осторожна на счёт креветок, они ведь как и курятина полностью антибиотиками напичканы (азиатские, например, из Вьетнама и Таиланда) и пропускают через себя всякую гадость. Не стала бы покупать если не био.

Нужно было бы догадаться, что читали, Вы же здесь не первый день))) Ну да ладно, может, поможет кому-нибудь. Я еще читала (где-то), что нужно быть осторожнее с цитрусовыми, так как излишек витамина С может помешать имплантации. Насчет креветок полностью согласна, то, что у нас продается в магазинах - в основном вообще на живой продукт не похоже, синтетика какая-то. Рыба, наверное, может быть, устрицы, крабы всякие - кто любит. Или дорогой хороший японский ресторан. А индейку я для себя вообще открыла после этой статьи - никогда ее не готовила, мы с мужем теперь радуемся, как дети))) Насчет овощей и фруктов- - явный бред, так как организму все-таки лучше выбирать витамины из продуктов, чем из баночек. Просто нужно есть те овощи-фрукты, у которых сезон, либо привезенные био.

Полностью с вами согласна :), а на счёт индейки это мысль - тоже как-то раньше не увлекалась, надо попробовать! :) И про витамин C тоже всё верно - всё хорошо, что в меру, не переборщать.

Индейка такая вкусная! И готовится она быстрее, чем даже курица, но по принципу так же. У нее, в отличии от курицы, есть ВКУС, очень характерный. Приятного аппетита!

Спасибо, обязательно попробую! ;)

А скажите, где ее покупать, индейку эту? И в какую она цену? И почему вы радуетессь, что открыли ее, вкусная или что? И как готовить ее? Вот сколько вопросов :)

куриное не советую-гормонами пичкают их...мне тогда врач рекомендовал воздержаться.

Сколько людей - столько и мнений! Уж если Вы так подхоидте к этому вопросу - лучше консультироватьс я у квалифицированного врача-диетолога. Я вот прочитав все это только получила кашу в голове. Единственное к какому выводу я пришла - что нельзя резко менять свой рацион. Я вот в протоколое присела на белковую пищу, так в ответ получила запор (извиняюсь...), пришлось пить слабительное, на подсажку из-за этого произошли небольшие проблемы. И до сих пор нормализую работу кишечника. Я считаю, что наш организм очень умное "создание" и он сам нам подскажет, чего ему не хватает.

вполне возможно, что запор не от еды, или не только от еды. высокий прогестерон вызывает такую реакцию, он расслабляет все мышцы в том числе и перестальтику. поэтому надо и в этой части предусмотреть продукты в рационе. у меня в протоколе та же история. и ведь именно в это время до жути страшно тужиться.:(

Как не удерживаюсь во время протокола - но скатываюсь на "солености" особенно кислые помидоры и квашеную капусту плюс фруму лопаю- потом жалею :-(, когда отекаю. Становлюсь на весы- +2кг воды, потом отмена на следующий день - до следующего визита на рынок или магазин :-)

Вообще врач сказал - лучше не менять привычный режим питания - сосбенно, если проблемы с желудком или кишечником, иначе можно вывести из равнвесия всю пищеварит.систему. Действительно, белковая диета= запоры и регулярно. Хоть сливами заедай, хоть арбузами. Я только стала следить за калорийностью продуктов и меньше углеводов - т.к. двигательная активность после подсадки весьма ограниченна. Благо сейчас осень- мног овощей и фруктов

киви натощак с утра - и нет проблем со стулом . тока на тощак - а то не поможет .

Попробую, конечно. Но мой метод - натощак кофе - теперь не работает :-(

кофе на тощак это вредно - извините конечено за прямоту . мож стул и регулировался но для печени и желудка это шибко ядрено .

Спасибки за рецепт - хотя меня не взяло, но мужу помогло :-). А от кофе мы не отказываемся - ну конечно мешаем с молоком и какао - практически коктейль получается... иначе за руль не сядешь в сонном состоянии... :-)

А мой способ довльно избит: стакан кефира перед сном и с утра :-)))