качать ли пресс при беременности????
25 фев 2004, 03:47
Девушки, пожалуйста подскажите вредно ли качать пресс во время беременности? я слышала что полезно для родов, но вот, поступило мнение - что вредно - ПОЖАЛУЙСТА РАЗВЕЙТЕ СОМНЕНИЯ!
25 фев 2004, 04:47
Я думаю, сто процентов уверена, что НЕ КАЧАТЬ. Качали до? Хорошо. Не качали? Ничего страшного, но начинать или продолжать сейчас не стоит.
25 фев 2004, 13:20
Нам на занятиях по гимнастике показывали одно единственное упражнение при помощи которого можно качать пресс. Выглядит это примерно так: встать спиной к стене и пытаться прикоснуться поясницей, как бы свернуться в такую вертикальную трубочку. Марина и Федор (19.11.2003)
25 фев 2004, 04:56
если вы до этого ни разу не качали, то не надо... если качали, то лучше все таки прекратить....
25 фев 2004, 05:03
ну у вас и фотки - мы долго ржали! )))))))))))
25 фев 2004, 05:56
это полезно)))
25 фев 2004, 05:19
Лучше не надо, сильная нагрузка на живот
25 фев 2004, 11:08
Да можно все - но в разумных пределах (и врачи, и инструкторы на курсах так утверждают) и при одном условии: если нет на то противопоказаний (угроза, неправильное расположение плаценты и т.д.)....После 20-й недели лучше качать только косые мышцы.
25 фев 2004, 12:38
Я бы не стала.Моё мнение,что беременность не время для спорта.
25 фев 2004, 12:44
Просто бред! Беременность, не время для спорта? Глупости какие!!!! Все зависит от вашего состояния, занимались ли вы спортом ДО беременности, есть ли противопоказания... ОЧЕНЬ полезны различные виды спорта: плавания, йога, упражнения на растяжку, аэробика для беременных и т.д...
25 фев 2004, 14:31
дело не в спорте - я слышала, что рожать, а конкретнее тужиться потом- помогает!
26 фев 2004, 10:41
У нас тут у преподавателей на курсах мнения разошлись :-) Из чего я сделала вывод, что можно, но умеренно, и только если со здоровьем всё в порядке. И главное - очень внимательно прислушиваться к своему организму. Упражнения можно делать, пока они приятны, не утомительны.
01 мар 2004, 07:27
Конечно, нет. Особенно, если Вы только сейчас об этом задумались.
01 мар 2004, 11:33
Я качала до беременности, и во время, но ОЧЕНЬ аккуратно!
01 мар 2004, 12:35
я качала :)
02 мар 2004, 09:00
весь срок или недель до 25? у меня послденюю неделю проблемы с прессом появились. тяжело садиться и ложиться из положения лежа :-(, муж говорит, что опасно качать - могут мышцы разойтись от излишнего напряжения :-(
02 мар 2004, 11:49
Последний раз качала за сутки до родов :)
01 мар 2004, 14:13
Я качала, причем довольно мощно и даже на поздних сроках (на 8 мес - точно еще занималась). НО! Я - спортом всегда занималась, и проблем с беременностью не было. Родила хорошо. Если б были какие-то проблемы в беременность, то наверное я бы не такая прыткая была, и может и поостереглась. Однозначного мнения на счет спорта я в свое время не выработала, поэтому занималась в охотку.
25 фев 2004, 04:58
да, я до беременности качала, ну поднимала ноги в положении лёжа по 100 раз в день, в первый месяц беременности тоже качала, а потом токсикоз начался и не до чего стало! так это вредно? для малыша?
25 фев 2004, 05:45
мне врач сказал никаких упражнений кроме хотьбы.
25 фев 2004, 06:00
хотите сохранить детку??не качать 100%
25 фев 2004, 10:10
Мне в фитнесс-центре сказали упражнения на пресс лучше исключить. Врач был не столь категоричен, сказал, если качали раньше, то в общем то можно и сейчас, нонагрузки в разумных пределах. Я попробовала, у меня остались неприятные ощущения. И я не стала.
25 фев 2004, 10:41
смотря как беременность протекает - я с первым из тренажерного зала не вылезала, а щаз и думать об этом не могу:-(... сильный пресс хорошо, только елси его особо не было - начинать точно не стоит...пожддерживать то, что есть - да... а "делать" не надо ИМХО...
25 фев 2004, 14:33
так в том то и дело, что я качала, а потом с такчикозом этим уже перерыв в 3 месяца получается -сейчас попробовала ноги поднять в лежачем положении - неприятные ощущения - не буду!
26 фев 2004, 10:25
вот вот, ориентируйтесь на собственные ощущения. Это самое правильное.
25 фев 2004, 12:43
Если очень хочется, то попробуйте воспользоваться вот этим: http://www.aerobic.newmail.ru/pregn/index.html Там есть и на пресс упражнения, но очень и очень щадящие.
25 фев 2004, 13:03
В одно статье по фитнесу инструктор говорил, что качание пресса во время беременности БЕСПОЛЕЗНО, так как растущая матка растягивает мышцы пресса и они никак не могут "накачаться".Так что, это не только бесполезно, но и глупо.
25 фев 2004, 14:35
СПАСИБО!
25 фев 2004, 21:29
Качать наверное да, а вот поддерживать в тонусе - это совсем другое дело.
25 фев 2004, 22:52
Действительно, мышцы растягиваются рстущей маткой. Что конкретно вы хотели бы накачать и зачем?
02 мар 2004, 07:28
Они растягиваются, а не рассасываются. И тонус свой могут, соответсвенно, либо сохранить, либо нет.
25 фев 2004, 21:41
Мне врач советовала так: на полу - сначала одну ногу поднимать, потом другую - раз 10-15 каждой ногой, не больше. Только ни в коем случае не вместе их поднимать. Говорит, что очень полезно - пресс качаешь, мышцы готовишь к родам и не перенапрягаешь. Еще хорошее упражнение - ноги в коленках согнуть и как можно щире разводить по очереди - тоже 10-15 раз (это для мышц промежности). Я всю беременность почти каждый день такие упражнения делаю.
02 мар 2004, 09:01
неплохие упражнения
26 фев 2004, 00:21
А я себе смутно представляю с животом пресс качать:) (с транслита)
01 мар 2004, 07:19
При первой беременности качала до родов, в разумных пределах конечно, не так как до беременности, но тем не менее..... Ходить в тренажерный зал закончила в 5 месяцев. Потом бассейн и зарядка дома - поднимала прямые ноги, в самом конце - "велосипед". Сейчас беременна вторым - как качала, так и буду качать. Первые роды прошли идеально, хочется еще раз так же :-). Хотя это все индивидуально, есс-но.
03 мар 2004, 14:44
ты что..... нельзя..... почитай на гоогле.ру там просто задай тему и тебе все статьи вылезут... (с транслита)
04 мар 2004, 03:22
Спасибо почитаю, но, наверное, качать все-равно не перестану :-).
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Беременность \ Беременность