жутко сводит икры...

даже по ночам просыпаюсь...

творожок, сырок не жирный + магний Б6

а именно сводит? потому что у меня икры ломит как при Т :-( тоже по ночам просыпаюсь. Врач сказал, что это сосудистое что-то, сказал пить викасол кажется, но я не пила,потому что само проходит и теперь редко ТТТ так бывает. А если именно сводит-тогда вроде как кальций нужен.

Скорее всего, кальция не хватает.

увеличила дозу магния до 4 таблеток, бананы-прошло

у меня так же было в последний месяц, ужасть.

А вы случайно не любительница мастурбации?
Я вот грешу на это..

Попробуйте попить Кальций Д3 никомед или увеличить количество продуктов содержащих кальций.

Через это я уже проходила, теперь другая фишка-болят пальцы на руках, согуть больно!

кальция не хватает у меня тоже так было мне врач назначала кальций д3 по 2 таб 2 раза на 10 дней и все прошло!

бинты эластичные

Либо кальция не хватает, либо магния. Посоветуйтесь с врачом. Я стала принимать кальций дополнительно - как рукой сняло. А еще, старайтесь не потягиваться, а если случилась судорога - тяните носок ноги на себя :) Держитесь, это норма:)

Аналогично про кальций! Утром потягиваюсь носками на себя :)

кальция не хватает факт. но не увлекайся им чтобы родничок не зарос как только перестанет сводить - бросай.

Бананы!Серьезно!У меня тоже иногда сводит.Мои февралята мне посоветовали их есть.А вообще это неизбежно.Я и творог ем и т.д в приличных количествах,но все равно бывает.)

Совет: как только чувствуешь, что начинает сводить - вытяни ногу, как можно сильнее и носок на себя! именно на себя, не перепутай, а то только хуже будет. Потому как когда сводит - мышца сокращается, и если ты ногу вытягиваешь, мышце не сократиться и, как правило, в 90% (у меня) помогает предотвратить или облегчить судорогу.

Это совет, как облегчить проблему, а в чем дело это уже другая тема (может кальция мало).
Просто я знаю по себе как это больно, когда ногу сведет, аж выть хочется, и главное никак не отпускает, а этот способ мне муж подсказал, и я всегда так делаю.

Точно! Спать спокойнее стала, после того как узнала, что нужно носок тянуть.

Была такая же фигня, я уже даже где-то отвечала... моя врач сразу посмотрела последнюю биохимию - понижены кальций и магний. Назначила (именно мне, никому не навязываю :))) 1 таблетку кальция Д3 и вернуть магне (перестала принимать довольно давно). Только их нельзя принимать вместе, например магний утром и вечером, кальций днем во время еды, а то что-то из них не усваивается... Судороги прошли моментально. Может те6е тоже на кровь посмотреть ?
И кстати по поводу "окостенения" - нужно просто следить за нормами и дозировкой, например дневная норма кальция для нас 1500-1600 мг, а одна таблетка Д3 содержит 500. Остальное творогом и прочими нужными продуктами...

Правильно писали, что нужно носок на себя потянуть, а еще сразу на что-нибудь холодное поставить. Я сразу ноги свешиваю и на пол. У нас ковра нет, окно открыто и пол такой холодненький - сразу отпускает.

Знаете, мне в первую Б тааак сводило, хоть кричи - нестерпимо. А во вторую регулярно пила магний Б6 + элевит - вообще такого не было. Сводит, ксттаи, при недостатке калия, кальция и магния. Вот сейчас закончился магний и руки не доходят купить - так началось. наверное, не совпадение. Носок на себя - это конечно помогает, только иногда сводит таким образом инквизиторским, как будто саму кость кто-то ломает, ничего не помогает, сползаю с кровати и ковыляю, пока не пройдет. Вот сегодня куплю магний - посмотрим, пройдет или нет.