послеродовая гимнастика
08 окт 2006, 20:31
девченки - кто знает хорошие упражнения?? вроде после родов стройная - но живот мягкий, как муж скажет - жилейный ) Подтянуть бы кожу, да восстановить брюшные мышцы. Да и вобще держать бы себя в хорошей форме )
Anonymous
08 окт 2006, 20:32
на счет гимнастики не знаю, но вот рекомендую для упругости кожи контрасный душ.
08 окт 2006, 21:07
я с 6 дочкиных месяцев в бассейн пошла- живот подтянулся суперски, стал как до беременности. Сейчас сложнее- с двумя-то сидеть. Можно просто пресс качать, поднимать туловище и ноги + наискосок- если регулярно, то будет эффективно.
08 окт 2006, 22:20
самое простое (делала сама) - втягивать живот на вдохе, на выдохе отпускать мышцы живота. по количеству таких упражнений - естественно, чем больше, тем лучше. я делала порядка 100-150 втягиваний в день.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Беременность \ Беременность