Гимнастика для беременных и после родов
27 янв 2006, 20:19
Девочки. может у кого-то есть хорошие ссылочки на упражнения для беременных и послеродовые? Поделитесь пожалуйста! Буду премного благодарна!
31 янв 2006, 23:38
будьте внимательны. упражнения от которых польза в первом триместре - во второй половине приводят к выкидышу. Это мне врач ЛФК сказал. Упражнения делятся на 5 блоков на 5-ти этапах Б-ти. но ссылок у меня нет.
01 фев 2006, 10:28
я занимаюсь йогой, так что, после родов все упражнеия брала оттуда же... Но ссылок на единый проверенный комплекс у меня нет, к сожалению, для вас. А описывать тут асаны, боюсь, у меня не получится правильно.
31 янв 2006, 18:20
Кассет (дисков) много соответствующих.
31 янв 2006, 20:03
и журнал есть - шейп-мама, с комплексами и диетами.
31 янв 2006, 20:11
я скачала в нете книжку с упражнениями для беременных. Поделываю себе упражнения. И тут в другой книге вычитываю, что руки поднимать и наклоны выполнять,"велик" делать беременным нельзя. Спрашиваю у врача. она говорит-действительно нельзя ни руки поднимать, ни наклоны, ни приседания. На вопрос что же тогда можно, порекомендовала пойти в поликлинике посмотреть что там делают и делать это дома.
31 янв 2006, 23:50
а не смотреть на огонь и не вязать вам врач не велела? Это из одной сказки. Можно беременным руки поднимать и нужно.
01 фев 2006, 00:57
Ну почему, почему нельзя??? Ну ЧТО произойдёт, если вы поднимете руки или не дай бог присядете? Надо прислушиватся к собственному организму - он вам лучше всэ врачей подскажет, что можно, а чего не надо делать. Если не больно, голова не кружится, то вперед и с песней! Ну осторожно, чтобы не упасть, т.к. центр тяжести поменялсаы... Я после ёги чувствую себя легче, пластичнее, более энергичной, и делаю почти всё на равне с не-беременной публикой. Если слушать такие мудрые советы, то будет чувствовать себя больной, несчастной и хрупкой. (с транслита)
01 фев 2006, 06:47
Гимнастика для беременных http://www.littleone.ru/9/pregnant/index.php http://www.9months.ru/press/7-8/15/index.shtml http://www.magichild.ru/Books/Gimnastic/str1.html http://www.yamama.ru/pregnancy_birth/pregnancy/exercises.html http://mamadoma.narod.ru/gim_ber.html http://jane.progressor.ru/grishka/zaradka.html после родов http://www.yamama.ru/pregnancy_birth/postpartum/post_exercises.html http://www.webbaby.ru/complex.html
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Беременность \ Беременность