Меню

Упражения

13 фев 2006, 06:11

Я ходила в тренажёрный зал постоянно, теперь опасно говорят. Тренеру не совсем доверяю, бросила пока это дело. Вы упражения сами дома делаете?

В.е.р.у.н.я.

15 фев 2006, 11:39

Смотря на каких сроках, я так понимаю.
А вообще везде написано, что занятия спортом только помогают. Я вот, например, решила не прекращать тренировки. Мой график тренировок: 2 раза в неделю - степ-аэробика, один раз - фитбол, один - растяжка (или йога), один - бассей. Все это в обычном не крутом фитнес-центре.
Ведут все это два разных тренера. Одна из ни х о Б знает. Если мне что-то не нравиться делать - перестаю.
Не показатель, конечно, у меня срок еще совсем маленький (5 нед). Но чувствую себя превосходно. И всем того же желаю.

В.е.р.у.н.я.

15 фев 2006, 11:41

А! и еще. Есть такой журнал "ShapeМама" - рекомендую. До беременности "Shape" был моим обожаемым журналом, а теперь вот и "ShapeМама" пригодился. Там все написано - что можно, что нельзя выполнять. Очень понятным языком. Стоит в Питере 150 руб., старые номера можно найти за 90 руб.
Они того стоят, на мой взгляд!

done

15 фев 2006, 11:52

попробую здесь тоже поискать. А насчёт тренажёрки я тренеру не очень доверяю. У меня срок примерно такой же или даже чуть меньше.

Кутуша

15 фев 2006, 13:33

Я хожу на специальную гимнастику для беременных, очень нарвится.

DFG

15 фев 2006, 18:49

я дома делаю. 40 мин в день. один и тот же комплекс упражнений. прошлась по книжкам, нашла упражения для беременных, собрала все их в кучу (что более мне подходит) и делаю )). чередую с дыхательными упражнениями. заметила, что самочувствие после гимнастики улучшается.

Ананькина

13 фев 2006, 10:47

Мне муж купил диск гимнастика на поздных сроках беременности мне нравиться заниматься под эту кассету плюс еще хожу на аквааэробику и гуляю

Bemby

15 фев 2006, 12:35

Лучше всего купить какую-нибудь специальную книжку или кассету. Все, что можно найти в И-нете - полный отстой, на мой взгляд.
Советую книжку "Фитнесс до и после родов" из серии "Мамина школа". Там даже комплекс йоги есть, мне очень помогает.

Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме

Беременность \ Беременность