Занятия спортом для беременных?
22 фев 2006, 00:08
Девчонки, с какого срока надо заниматься спецальными упражнениями для беременных для укрепления мышц пресса и ....
И если кто знает хорошее место где это можно делать, подскажите)
И если кто знает хорошее место где это можно делать, подскажите)
22 фев 2006, 12:56
Советую купить книжку какую-нибудь. Я, например, пользуюсь книгой фитнесс для беременных из серии Мамина школа.
Начинать заниматься надо сразу же. Но если вы уже беременны - мышцы пресса качать поздно - опасное это дело.
Начинать заниматься надо сразу же. Но если вы уже беременны - мышцы пресса качать поздно - опасное это дело.
22 фев 2006, 15:44
А можно поподробнее подсказать. Честно говоря, я прочитала и ничего не поняла. Вроде как первый триместр мышцы пресса качать нельзя совсем, можно ходить и ездить на велотренажере. А вот со второго триместра как раз и надо начинать работать с прессом. Это так?
22 фев 2006, 15:58
Все индивидуально. Я много прочитала всякой инфы в интернете и советовалась с двумя инструкторами. Для себя сделала вывод только один - занимать нужно обязательно. НО. Если ничего не беспокоит. Если где-то что-то не нравиться (покалывает, тянет, колит..), тут же прекращать это делать. У меня первый триместр. Я занимаюсь спортом не меньше, чем до Б. Может, даже больше. К обычным тренировкам прибавила бассейн.
Если Вы занимались до Б. и у вас нет никаких проблем с вынашиванием, то можете заниматься спонртом сколько угодно, исключая не приятные упражнения - ИМХО.
Если Вы занимались до Б. и у вас нет никаких проблем с вынашиванием, то можете заниматься спонртом сколько угодно, исключая не приятные упражнения - ИМХО.
23 фев 2006, 16:26
Ходила в фитнесс, но только на пресс упражнения во время бьер-ти запрещены;)
23 фев 2006, 19:49
И ещё упражнения на скручивания точно не рекомендуются...
22 фев 2006, 19:14
Я в фитнес клцб ходила до 8 месяца, специальная программа для беременных+ ходила на дорожке, велотренажер с сидением со спинкой+ бассейн.
22 фев 2006, 19:16
А куда территориально?
23 фев 2006, 14:59
В Митино, фитнес клуб Forma.
23 фев 2006, 18:57
Оставила только бассейн, от тренажёрки и танцев отказалась.
23 фев 2006, 19:26
Занимаюсь ёгой два раза в неделю, очень помогает и самочувствию и настроению. Я раньше занималась с отличными учителями, так что хожу на обычную ёгу. Если вы раньше не занимались, лучше ходить на ёгу для беременных.
(с транслита)
(с транслита)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Беременность \ Беременность