Сыр! Кальций?..

Скажите, ну ведь правда, правда, что в сыре тоже есть кальций? Это единственный продукт из молочных, который я могу употреблять. В первый месяц беременности так тянуло на кефир и я его пила в таких количествах, что теперь аж видеть не могу. С творогом всегда была на "вы"...

Пытаюсь успокоить себя тем, что в сыре тоже что-то "пробегало"... Ем и его редко - не очень люблю, но в салате с помидором и базиликом идет хорошо...

Я просто думаю, что насиловать-то себя не стоит, да же?..

у меня пошла 16-ая неделька...

вот тут почитайте где какие витамины и минералы содержаться, а насиловать себя в любом случае не надо)) http://materinstvo.org/articles/nutrition.php

Спасибо! Я здорово утешилась :)

Это сколько ж надо сыра съесть, дабы дневную норму кальция набрать! :))) как мне кажется, насиловать себя точно не стоит. А если еще вспомнить, что сыр, как правило, имеет жирность не ниже 50%... Может, лучше "кальций д3 никомед" или "кальций витрум" попить? Толку точно больше будет

не так уж много - 100-150г достаточно

Его в сыре можно сказать больше всего :)
вот табличка содержание кальция в разных продуктах
http://immunologia.ru/3-microel.htmll#e510

О, чудненько, спасибо! Знатная статья :)

Я успокоилась, потому что той же зелени я ем немеряно :)

В сыре очень много кальция :)

Таже проблема с творогом.Вентилировала эту тему.Вот выводы.Пить кальций,но только д3 или кальций-сандоз циклами по 2 недели(2 пить,2 не пить), и то я пила не по 3,а по 2 таблетки.
Есть дополнительно сыр(в плавленном больше кальция,но он калорийнее),миндаль,брокколи,кунжут(посыпайте салаты семечками,щаз продаются на стойках со специями).Ем творожные активию и 2био ,со злаками и мюслями очень вкусно.
Ещё "уговорила" себя есть творог(но предпочитаю на рынке покупать домашний):1)порезать клубнику и полить немного сгущенкой,2)чуть посолить и с укропом,3)на зерновой хлеб или хлебец кладу творог и сверху кружок помидорки,немножко солю - очень вкусно.Несколько раз делала сырники.Если нет проблем с солями можно брынзу или адыгейский сыр(в салаты или на бутерброд,особенно с помидоркой!).Кстати,с 16 недели начала себя уговаривать его больше есть,вроде получается)))

Да уж! Насилие над собой, да еще в такой период особой пользы не принесет, по-моему. В сыре много кальция. А вы витамины пьете?

...

Мне врачь посоветовала, сыр вместо творога (что бы не насиловать себя). Только не очень жирный.....

В сыре почти больше всего кальция из всех молочных продуктов (беременным рекомендуются твердые сорта без плесени, плавленные нельзя), кроме того это кисломолочный продукт - еще один плюс. Ну и из всех он один из самых вкусных, я тоже только его ела :-)))

Тогда кушайте побольше овощей содержащих кальций -- шпинат, фасоль. И не забывайте, конечно, о мороженом. Прекрасный источник кальция!:-)

в 100 г граны или пармезана 150% суточной нормы кальция. Вперед! :)

Я где-то читала, что если не варить, а заваривать геркулесовую кашу, то в ней тоже есть кальций. Но только не быстрого приготовления, а обычную.

хоть в сыре и много кальция, он мало усваивается, т.к. у сыра большая жирность, а чем больше жирность- тем меньше усваивается кальций.

в сыре кальция больше, чем в молоке, твороге и кефире.

говорят, что тоже очень хорошо потреблять мелкую рыбу прямо с костями - там очень много кальция. вот сама только что съела банку сардин и очень довольна:) это врачи в Великобритании советуют во время беременности есть мелких рыб с костями.

Больше всего в Cheddar ;)
(с транслита)

Я до беременности тоже была с творогом на "Вы", а как организму потребовалось - не заметила как стала есть килограммами (не преукрашаю)и без всяких сахаров-сметан. Подружке беременной рассказала - не поверила. Срок подошел - у нее моя история повторилась. Так что организм сам знает, что ему нужно. Не хотите - значит Вам кальция хватает.

Да, есть такое дело. Я постоянно ворую у своей собаки из кастрюли варёное сердце или печёнку =) Ему режу и себе в рот кладу, а он смотрит и не врубается, что это мама из его миски кушает =) А моему организму наверно требуется.

Тэххи, вы беременны? простите, если не корректный вопрос :)

Я тоже не люблю молочные продукты, вообще. Для себя решила проблему с витамином Д в таблетках.
(с транслита)

Не переношу молочные продукты, так приходится глотать таблетки, правда они вкусные так, что я не против.