Как научиться расслаблять мышцы лица ?
04 Sep 2006, 05:44
Пытаюсь научится расслабляться перед родами,все тело -получается ,а мышцы лица ,особенно в раионе височно-нижнечелюстного сустава и нижней челюсти -как каменные,блин, помоему даже ночью(((,никогда не обращала внимание на это .А как раз пишут ,что если напряжены мышцы лица,то шейка матки напряжена,и от этого плохо раскрывается и боль сильнее и дольше раскрытие.Что делать-то, вроде и дышу правильно и слежу за мышцами,все равно чувствую себя человеком с железной челюстью (((
(с транслита)
(с транслита)
04 Sep 2006, 19:56
пойте гласные о, у
04 Sep 2006, 21:00
Несколько лет назад по телеку видела, как показывали упражнение для лица, которое на схватке делать нужно. Это круговые движения челюстью со слегка открытым ртом. Пробовала на себе, реально помогает, гораздо лучше чем дыхание.
05 Sep 2006, 10:13
Спасибо большое,буду тренироваться !))
(с транслита)
(с транслита)
05 Sep 2006, 10:30
Попробуйте просто улыбаться.
Невозможно улыбаться с каменными мышцами :)
Невозможно улыбаться с каменными мышцами :)
05 Sep 2006, 12:54
Согласна с Ромашкой:) - просто больше улыбайтесь! Мне это очень хорошо помогло! :):):) Родила быстро и безболезненно (насколько это вообще возможно)
05 Sep 2006, 19:53
Спасибо ,улыбаться нужно на схватках или в перерыве между ними тоже?
(с транслита)
(с транслита)
05 Sep 2006, 20:43
Если получится:)
05 Sep 2006, 21:49
а злобный оскал подойдет? :)
06 Sep 2006, 13:16
Надо будет скотчем шеки к ушам подтянуть ,чтобы на улыбку было похоже и мышцы лица в этом положении оставались )
(с транслита)
(с транслита)
06 Sep 2006, 22:32
Лучше все время, и не только во время родов. :):):)
Кстати, даже если и будет получаться оскал:), все равно это лучше, нежели скуксившаяся зажатая гримаска, словно десять лимонов во рту или Хилак-Форте залпом выпили:):)
Кстати, даже если и будет получаться оскал:), все равно это лучше, нежели скуксившаяся зажатая гримаска, словно десять лимонов во рту или Хилак-Форте залпом выпили:):)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Беременность \ Беременность