фитнес и беременность
04 мар 2007, 18:18
Девочки, кто-нибудь занимается фитнесом или упражнения какие специальные? У меня 15 недель. Опасно или полезно? Киньте ссылку, если есть комплексы упражнений специальные... Спасибо, заранее.
04 мар 2007, 18:30
Купите двд диск фитнесс для беременных
04 мар 2007, 19:36
Если у вас нет противопоказаний (например тонуса), то фитнес для беременных это поможет поддержать вам форму и после родов вы быстрее востановитесь. Но только специальные упражнения для беременных, а не для обычных людей в фитнес-клубе :-)
05 мар 2007, 12:18
привет, я занимаюсь йогой для беременных. начала как раз таки недель с 15-16 (до этого была угроза, но я как то не стала по этому поводу грузиться и пошла заниматься) и не жалею, сейчас срок 28-29 недель, чувствую себя намного лучше чем в первую б., вес в норме, отеков нет, тонуса тоже нет (в прошлый раз на этом сроке попала в больницу с угрозой и тонус был почти до самых родов, родила в 41 неделю). Так что считаю, что это полезно не только для вас но и для ребенка. Есть диски - йога для беременных. После родов планирую продолжить занятие на послеродовой йоге.
05 мар 2007, 12:20
занимаюсь с тренером 3 раза в неделю с 16 недель. до беременности занималась с ним же, но с совсем другими нагрузками, до 16 недель не занималась из-за тонуса и низкой плацентации, как только все нормализовалось - снова в бой )
05 мар 2007, 22:58
Опастно или полезно вам ответит только ваш врач.
05 мар 2007, 13:06
http://www.gemabank.ru/beremennost/berem6.htmll
05 мар 2007, 18:44
С 14-ти недель хожу два раза в неделю на занятия в зал и еще раз-два в бассейн на аквааэробику или так поплавать. Советовать или не советовать эти занятия может Вам, на мой взгляд, только Ваш врач гинеколог, наблюдающий беременность. Мне, например, разрешили после УЗИ в 12 недель, которое показало отсутствие тонуса. Я очень, очень рада, что занимаюсь, но часто приходится себя заставлять идти в клуб, т.к. лень:))
05 мар 2007, 19:00
Вот еще пара ссылок: Гимнастика http://www.detpoisk.ru/search/label/all?cx=016023400863414483859%3Aiqxutg8n13o&q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%89%D0%B8%D1%85+%D0%BC%D0%B0%D0%BC&sa=%D0%9D%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8&cof=FORID%3A10#1957 Гимнастика для пузатиков http://aerobic.newmail.ru/pregn/
06 мар 2007, 22:05
Я купила диск с гимнастикой для беременных. Надеюсь, что смогу заставить себя заниматься. Хотя некоторые упражнения меня пугают, я и не догадывалась, что с пузом так "зажигать" можно.
06 мар 2007, 23:48
А где можно купить такой диск? Еще не пробовали поупражняться? Как первые впечатления???
07 мар 2007, 22:19
Я купила там где диски продают. Не знаю как назвать... Ну там где продают комп. игры и прочие программы. Мне предложили на выбор три варианта. С гантелями и мячом большим. Что-то вроде йоги - дышим, растягиваемся. И очень динамичная гимнастика с притопами-прихлопами. Еще не пробовала, т.к. делаю дома что-то вроде ремонта. Переклеиваю потолки-обои. По полдня лазию по стремянке туда-сюда. Подружка выполняет тот вариант который динамичный. Ей очень нравится. Причем по-моему ей больше всего понравился сам факт, что беременной можно не только на диване лежать, пузо отращивать, но и двигаться активно.
08 мар 2007, 16:30
Здорово, спасибо! Думаю, мне б динамичный вариант тож понравился больше:)
07 мар 2007, 23:43
Хожу в World Class- Кунцево, на беговую дорожку и немного на тренажеры для растяжки мышц ног и бедер. Но основные мои тренировки (там же) - это RENATAL в зале и бассейне - очень хорошие)) А так, вообще, куча литературы с картинками для выполнения в домашних условиях...хотя мне лично одной скучно))
08 мар 2007, 18:25
С 17 недель ходила на зарядку для беременных с элементами йоги при курсах Стихиаль - отменно себя чувствовала всю беременность, да и после родов восстановилась быстрее(2 недельки всего прошло), из прибавленного за беременность веса только один лишний кг остался! Малышик тоже очень спортивный получился:) А в первую беременность где-то на 25 неделе зарядку бросила...Сейчас почуствовала существенную разницу. Вобщем, полезная штука эта физкультура - занимайтесь обязательно!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Беременность \ Беременность