Похудеть как?

Подскажите как можно разгрузиться, чтобы немного сбросить вес. Срок 25 недель, а я уже набрала 10 кг. В ЖК врач чуть меня не съела. Поделитесь опытом.

и я рядом постою :) 21 неделя, в последнее время вес прям так и полез вверх :( Правда, мне, наверное ничего не поможет - без еды все равно не могу - давление падает, голова болеть начинает. МЯСА хочу :)

вы прямо как мой муж, о тоже все время МЯСА требует )))) А вообще я сейчас сама такая стала, всё время жратьхочу, еда иж снитя периодически, часто во сне по супермаркету бегаю, всю еду скупаю и ем Эх все мы видать такие беременные - а еде помешанные ;)

Не знаю как Вас там хотела съесть врач, но худеть НЕЛЬЗЯ. Можно следить за тем,что собираетесь есть, т.е. есть полезную пищу часто, но небольшими порциями. Ограничить (но не отказываться) мучное, сладкое, вообще. В общем необходимы все рекомендации по правильному питанию.

+1 худеть нельзя! Это очень рисковано, можно дохудеться до прерывания Б. И не ограничивайте жидкость, лучше пишу не солить.

А чего Вы так переживаете? У меня подруга набрала к 25-й недельке 17 кг. К 42-й 25кг, родила здорового ребенка. В родах оставила 10 кг, сейчас прошло 3 месяца и ребенок "высосал" почти весь лишний вес. Выглядит она замечательно! А в Б тоже сильно переживала по-поводу веса.

+1 худеть нельзя! мне врач сказала,что у меня нормальная прибавка веса К 27 неделе я прибавила 15 кг Сейчас вешу 65 кг

Во время Б меня тоже ругали в ЖК за каждую прибавку. Врач посоветовала 1р в 2 недели делать разгрузку: 0,5кг творога 0% и литр кефира. Очень хорошо выводит жидкость(у меня были приличные отеки). И на следующий день очень хорошо себя чувствуешь, какая-то легкость ощущается. Мне такая разгрузка очень помогала.

Вот это другое дело :) хотя можно и побольше и творога и кефира :)

А какой ваш стартовый вес и какой рост? Врачи в ЖК имеют тенденцию неадекватно реагировать даже на адекватные прибавки в весе.

А вот худеть-то как раз нельзя. Возможно ваш вес это вода в организме. Я за первую беременность набрала 25 кг. Я была такой колобок, просто жуть. У нас в России наши врачи орали бы на меня за раскорм. Хотя ела нисколько ни больше, чем до беременности. Просто, у меня, видно, вода плохо выходила из организма. Так, что врачи мерели мне давление. Главное, чтобы оно было в пределах нормы. После родов потеряла сначала 8 кг, потом каждый месяц по 1 кг. Через год вес восстановился. Хотя, нет, довольно прочно осели килограмма 3 Меня все засмеяли. Говорят, чего я хотела? Ведь мне далеко не 20 (тогда я вешала 55, сейчас 58.)

насчет воды согласна. и фиг знает, что с этим делать - особенно когда все в норме как у меня:-). давление, анализы , узи (нет многоводия/маловодия)- все отлично, а отеки есть.

Ну, я ничего не делала. Прохладные ванночки для ног только. Муж купил массажёр для ног. Ещё я их вверх держала. А тут приезжала сестра из Новосибирска привезла с собой крем от синяков. А мы с ней про этот крем в инете прочитали, что он оказывается помогает против венозной недостаточности и отёков. Вроде беременным тоже показан. Называется ТРОКСЕВАЗИН. Не знаю. Начнутся проблемы попробую.

Отеки -- это низкое осмотическое давление плазмы крови. Из-за низкого давления жидкая часть плазмы уходит в ткани тела через стенки сосудов, образуя отеки. Лечится восстановлением осмотического давления, для чего нужно довести до адекватного уровень белка крови (особ. альбумина) и хлорида натрия. Проще говоря -- есть много 0% творога, мяса, пить молоко, солить по вкусу, пить по жажде. Подробнее тут http://www.midwifery.ru/st/berem_pitanie.html и тут http://www.blueribbonbaby.org/ Если белок в норме, а отеки все равно есть, то можно на это забить. Еще из-за варикоза ноги отекать могут.

я бы полностью расслабилась, не будь у меня почечных проблем.

А, ну тогда извините -- ваш нефролог вам все объяснит :)

можно просто чуть меньше есть, ну или не обращать внимание на врача

Я сегодян целый день на яблоках - просто хотелось есть только яблоки - минус 300 гр.

Не знаю, за что там ваша врач вас съесть хотела или что она там хотела. Я к 27 неделям тоже 10 кг набрала, моя врач мне ни слова не сказала. Ну и к тому же по мне как-то и не заметно особо, что я так поправилась, ток пузо торчит :))) Да и все кто меня знали до Б, тоже говорят, что не заметно, что я вес набрала. Так что не заморачивайтесь вы по всякой ерунде. Как бы вы не худели или толстели, малыш возьмет, только то, что нужно ему и ничего лишнего, а вот ваше худение на вас может не лучшим образом отразиться. Главное, чтобы вам не было дискомфортно, а все остальное ФИГНЯ! ;)

я наверно буду нервно курить в сторонке..... набрала в беременность 22 кг :)) У меня, конечно был позниц гестоз и мя ругали. Но я это пропускала мимо ушей.

у меня тоже +10 врач выла в шоке, посоветовала разгрузочный день такой, греча и мяско отварное (не жирное, кура ,кролик, телятина) + заваривать и пить плоды шиповника.Делать 2 раза в неделю .Правда пока не пробовала. Остальное там творог и кефир к примеру я вообще не могу ни есть не пить , даже и до Б так было.

Мне врач посоветовала 1 раз в неделю устраивать один из таких разгрузочных дней (на выбор): - Яблочный день: 1.5-2 кг сладких яблок, или печеных, или протертых без шкурки. - Овощной день: 1.5-2 кг различных фруктов, ягод, овощей в сыром виде или салатов. - Молочный день: 4 стакана молока, кефира, ряженки, простокваши. - Творожный день: 400-600 г творога и 60 г сметаны. - Овсяный день: 5 порций овсяной каши. - Мясной день: мясо (300-400 г) и 400-500 г сырых овощей (капуста, огурцы, помидоры).

самый вкусны тут мясной день и творожный, а вот яблочный, помоему, полный изврат, потому как от яблок всегда есть ещё больше хочется

а не мало 4 стакана молока в день? это всего 800 мл. получается, не густо.

тут смысл в том, что это диета не для похудения, а для разгрузки почек и уменьшения отеков. поэтому ограничение жидкости.

да я понимаю, просто я бы лично не выдержала, вот кучу яблок слопать- это по мне :о)))

так от яблок же обычно есть очень хочется

ой, "с сестры" ответила, извините :о)))

Кошмар. При отеках ограничивать жидкость и трескать яблоки.... мда..... иногда я вообще удивляюсь, почему у нас поголовно не приезжают рожать с преэклампсией после таких диет. Творожный и мясной дни -- да. Это белок сколько надо. Остальное потенциально опасно, ограничение жидкости особенно. Почки если здоровы, то фантазировать на тему жидкости нет причин.

насчет жидкости вопрос крайне спорный. потенциальная опасность для всех разная.

Ничего спорного -- у беременной в норме на 50% увеличивается объем плазмы крови, чтобы обеспечить адекватное поступление веществ к плоду и выведение продуктов распада "за двоих". Для этого нужна жидкость. Потенциальная опасность для всех одна: недостаточное увеличение плазмы крови -- сгущение крови -- недостаточное поступление веществ плоду -- старение плаценты и ее дисфункция -- отставание в развитии. Или так: сгущение крови -- отеки -- АД -- белок в моче -- преэклампсия -- экстренное кесарево для спасения жизни матери. Или еще отслойка плаценты.

я имела в виду беременных с почечными проблемами. для меня, к примеру, питье столько сколько хочу перерастает в отеки на 4-5 литров. и хоть тресни, выпитая жидкость ничего не меняет. в результате выпиваю рекомендованные 2 литра воды, простой, кипяченой, и лопаю кусок говядины. никаких сырых овощей, особенно избегаю есть помидоры. результат неплохой выходит, но при этом четкая взаимосвязь с количеством съеденного - если сожрать обычную дневную норму, то 2 литра выпитые за день выйдут, основные отеки - нет. у меня хронический пиелонефрит в анамнезе.

Я поняла, я как раз почечные проблемы в виду не имела. Тут пусть специалист смотрит. А где рожать будете? (просто интересно)

специалисты говорят, что пока все нормально, но пить мне надо ограниченно - эти 2 литра. я почему при слове "жидкость" делаю стойку - неоднократно на форуме меня убеждали, что врачи работают по старинке и сейчас не принят подобный подход. как бы ни было принято в современной большой медицине, видимо,мой организм требует старинки)). рожать я буду в Тюмени, где и живу:-). В каком именно роддоме будет зависеть от моего ведущего врача. Она предупредила, что за 6 недель точно определит - сможет вести роды или нет, там у нее какие-то научные дела намечаются. Поэтому параллельно я буду наблюдаться в Перинатальном центре, и если что - прекрасно успею заключить контракт с ним непосредственно. Планируются Ер после КС, пока противопоказаний нет. Есть надежда, что и дальше пойдет все неплохо:-).

2 литра только свободной жидкости или сюда и жидкость из пищи входит? Если свободной, то это совершенно нормально, это же и есть минимальная беременная норма. Я сама в режиме "ноу лимит" выпивала не больше 2,5. Но даже и с учетом пищи, ИМХО, неплохо. Учитывая, что в ЖК женщинам со здоровыми почками рекомендуют 800 мл (!!!!!!!!!!!!!) в сутки. От души желаю вам и дальше хорошей беременности и легких родов, и чтобы все было хорошо для вас и малыша :)

речь идет о свободной жидкости, я бы в любом случае не смогла удовлетвориться восемьюстами мл воды. даже представить себе это страшно. Спасибо за пожелания, и вам тоже всего хорошего и главное - здорового малыша!:-)

Спасибо, мне пока хватит (см подпись) :)))

прошу прощения:-) стереотип "в беременности - беременные":-)) Значит, здоровья вашим детям:-)).

300 г. творога и 800 мл. нежирного кефира. Или весь день на яблочках :). Удачи!

Ваша задача не худеть, а не набирать вес:-). Диета, ничего страшного в ней нет.

мне помогает, когда чувствую. что вес прет, вечером ужинать рано, часов в 6, потом уже не пить не есть, только стакан кефира и яблоко, если припрет сильно. утром встаю с очень хорошим весом:))

Опыт был :) За Б набрала 7 кг - после родов-КС-кровопотери-реанимации без еды-2х дней нулевого стола ...боюсь встать на весы :) Есть ощущение, что в мой анфас спокойно укладываются 2 моих профиля :)))

P.S. Очень не рекомендую повторять мой "эксперимент"! :)

никакои диеты:) я подняла 18 кг и все скинула ы кайдово по своиму арганизм воспренимает беременностьи ето не зна4ит 4то ви должны сидеть на диете . если ви небудите кушать то ребено4ек все равно возмет свое только с вашево здоровье . а вашему малишу нyжна здоровая мама :)