как вы себя держите в форме?

Девочки,расскажите как вы себя держите в форме?

)))не жру по 10 раз в день!Ем фрукты и пью соки.

стараюсь мало есть.. но отекаю..

исключали по максимум хлеб/мучное/сладкое, вечером ем без гарниров (пример, мысо/рыба/курица + овощи). врач настоятельно велела есть мясо и творог каждый день. прибавка минимальна, как раз вес "пошел", когда от мыса и творога отказалась. Сейчас вернулась к старому режиму питания - стало лучше.

Занимаюсь спортом:) 4 часа в день 5 дней в неделю:) 31 неделя, честное слово, даже целюллита нет:)

это вы серьезно? про 5 дней в неделю?

честно-честно:)

и я в таком же режиме тренируюсь - танцы,йога, силовые занятия и конечно же бассейн. Просто летаю:)

УВАЖАЮ!!! А каким спортом, если, конечно, не секрет?

Супер!

никак, но уже пора начинать

Не жрала, вес сильно не рос, а потом поставили угрозу и приказали лежать... за месяц лежаний наросло все что можно и нельзя. Так что Б. не поддается условиям обычной жизни.

ничего спецом не делала, за каждый месяц прибавляла только по 1кг!

Не всегда выходит, но очень стараюсь. Завтракаю хорошо и плотно. Обедаю, и ужинаю легким салатом, йогуртом. После шести не ем. В общем, где-то придерживаюсь системы Екатерины Миримановой "Минус 60". Если уж очень хочет после шести есть- то кефир. Щас 19 недель. +1 кг всего. В прошлую Б была прибавка +25 кг. Вот чего очень боюсь:(

В принципе выше уже все написали, я так же стараюсь не есть лишнего, не есть на ночь, если очень хочется, то фрукты или кефир.. Мучное исключаю по максимому, вместо хлеба- хлебцы, если уж очень хочется. Так же стараюсь исключить сладкое, заменяю его на мармелад. Не ем копченное, колбасы, сосиськи майонез вообще. По утрам молочные продукты, кашу, творог( ну не все сразу, а что-то на выбор). В это раз на мясо вообще не тянет, ну я и не настаиваю.. И конечно стараться вести активный образ, двигаться по-больше. Держать себя в форме лучше всего мне удалось в первую беременность, набрала всего 5 кг. Ребенок родился 3400, во вторую так как перерыв был не большой и я устала, то удерживать себя уже не могла так как раньше, набрала 11кг. Не знаю, как будет в этот раз, на данный момент 17 нед, набрала 1,5 кг... Но надеюсь, что больше 8 кг не наберу :))

Никак:(но честно собираюсь.жру как лошадь по 10раз в день,у меня рот просто не закрывается,вечером даже уснуть от обжорства не могу.... по пол дня сижу в институте, потом в машине, потом на диване, хотя каждый день обещаю себе пойти в бассейн, сейчас 22 недельки прибавила всего 2 кг...подруга на раздельном питании, после 6ч.не ест,картофель, мучное исключила, к 35неделям прибавка 23кг, по всей видимости это природа, но наверное самый лучший способ НЕ ЕСТЬ как поросята:-)

у всех видимо по разному..я тоже исключила многое из рациона.

Ничего не исключаю,ненавижу сейчас мясо и молочные продукты,только кефир идет.Кушаем много,но отказаться не могу,выйду в декрет пойду на йогу.Кстати кто-нить пробовал данный вид спорта,я про йогу для Б?

Слушаю свой организм. Он в первую беременность все как-то грамотно регулировал, надеюсь, и в эту не подведет. Хочет есть - ем. Не хочет - не ем. Хочет физической активности - иду в зал, на беременный фитнес или плаванье. Не хочет - расслабляюсь и смотрю телек :) 17 недель, минус 3 кг (т.е. набрала 1 килограмм к потерянным в токсикоз 4)

Тоже пытаюсь контролировать обжорство. После 16 не ему мучное, фрукты, все крахмалосодержащее. Срок маленький, но жор уже напал, держусь, пугает опыт прошлой беременности - набрала 17, еле сбросила, больше не хочу:)

а почему фрукты после 16ти нельзя?

Я после родов и кормешки в общей сложности имела =+11 кило, пришлось к диетологу идти, так вот частью моей диеты было исключение фруктов после 16 часов, подозреваю, из-за наличия в них приличного количества углеводов.

Никак. Просто многого не хочется или если хочется вечером, то кефир, но по сравнению с первой Б считаю, что все не плохо. В первую набрала 19 кг, сразу 13 ушло, сейчас 11, но осталось совсем чуть-чуть.

Ем то, что хочется понемножку (и, кстати, привыкла наедаться совсем маленькими порциями) 3-4 раза в день и стараюсь каждый день побольше ходить пешком.

Девочки помогите не могу остановиться - жор ужасный, пытаюсь сдерживаться, а аж живот сводит. До бер была 59,5 кг, а сейчас 15-я неделя и уже +4 кг!!! Я в шоке. Как сбить аппетит? Делаю разгрузочные дни на гречке и кефире, но мало помогает, на след. день все возвращаеться, хотя стараюсь есть после обеда только фрукты и на ужин салат :( И каким спортом можно дома заниматься? Я раньше бодифлексом занималась, хорошо помогал, а теперь им нельзя заниматься. Обручь крутить тоже нельзя.

ппкс-ну,тоже самое :(

йога для беременных - можно диск с ней купить или гимнастика для беременных - забейте в Яндекс там много разных. Вот этя например http://www.kid.ru/pregnancy/index40.php3

Заниматься можно по программам для беременных, их на двд много продают на любой вкус, дома хоть каждый день же можно. А про еду - у меня тоже жор, спасаюсь тем, что ем совсем по чуть-чуть, т.е. только утоляю голод и все, не наедаюсь. Не знаю, может, поможет... В первую Б. 25 кг набрала, и очень тяжко было.

у меня также 12 нед и уже +3(с 56 до 59);(Сижу плакаю...

Много хожу пешком!

Аквааэробика для беременных+ все же думать о питании, но в меру, удовольствие беременная получать должна!

Никак не держу. Ем сколько хочется, сплю по 12 часов в сутки, валяюсь на диване и наслаждаюсь спокойной жизнью. В первые 2 беременности поступала точно так же. Набирала вес до 20 кг, но за год кормления все сбрасывала. Обычно я вешу 58 кг при росте 173 см. Сейчас 23 недели, уже набрала 11 кг и не парюсь по этому поводу.

ограничение фруктов и сладкого- мучного, соков. желательно исключить полностью, т.к. ничего полезного в них все равно нет, зато полно простых углеводов. Итогом довольна, прибавки были 10 кг в 1 бр и 6 кг во 2бр, больше ни в чем себе не отказывала, питалась полноценно.

Это во фруктах и в соках ничего полезного нет???!!! Первый раз такое слишу! (с транслита)

?????? Вы про фрукты не погорячились??? И про соки кстати тоже??????????? В недоумении..... Как-то, всю жизнь думала что в фруктах и соках много чего полезного... ЧТо же, заблуждалась????

Покупные соки из пакетов не только не полезны, но и вредны, а от большинства наших фруктов, которые сейчас продаются (напарафиненные яблоки, виноград и пр.) тоже особой пользы нет - вы не сравнивайте их с летними свежесорванными со своего сада/огорода. Если только гранаты, хурма, мандаринов тоже много не съешь, во всём мера нужна.

больше мяса и творога, ограничить/исключить мучное, сладкое, гарниры.

Мне помогает вот что: - завтрак любой - обед обычный, но без сладкого - ужин легкий (без сладкого, жирного, жареного) до 18-00. И чай с лимоном в любое время. Бывает, что вечером очень хочется сгущенки или колбасы:) Обещаю себя оторваться утром, а там захочется или нет, это еще вопрос.