спорт для беременных и планирующих
AD
04 Jul 2008, 23:16
Каким спортом можно заниматься во время планирования и беременности? Прошу прощения, если этот вопрос уже задавался, сами мы не местные :) только зарегистрировалась и еще не разобралась, как тут у вас все устроено. (мы с мужем занимаемся в спортзале на тренажерах, планируем, задержка 3 дня, первый тест был отрицательным, "до выяснения обстоятельств" решила пока воздержаться от спорта)
05 Jul 2008, 20:42
плавать можно и полезно
05 Jul 2008, 21:30
а начиная с какого срока, полезно начинать плавать?
05 Jul 2008, 22:18
С любого, и желательно плавать, пока плавается (я плавала до 8-го месяца). Плавать на спине (на животе скоро не будет получаться - как буек будете всплывать:)), задерживать дыхание под водой, махать ногами и пр. Классная штука! Никаких тонусов и сплошной позитив в настроении! :)
05 Jul 2008, 22:37
Хоть с первого дня.
05 Jul 2008, 20:52
Гимнастикой можно, роликами, велосипедом(только не падайте!)... Вобщем, всем, где не требуются сверхнапряжения. Т.е. степ, танцы - ура, а силовые тренажеры - лучше не надо. Дайвинг нельзя и альпинизм :-) (с транслита)
07 Jul 2008, 22:52
после 2 недель езды на велосипеде - загремела в стационар (хотя катаюсь регулярно каждый сезон уже 6 лет). там все были в шоке, сказали, что велосипед вообще женщинам не очень полезен, а беременным тем более. и не из-за падений, а по женской линии. именно из-за этого марафоны женские на вело не устраиваются. я правда до сих пор думаю, что не от велосипеда была угроза, но и просто других причин тоже вроде нет. многие тоже катаются - и все в порядке. в первую Б. НЕ каталась - в больницу не пападала...
Прятки
08 Jul 2008, 16:37
А быстро ходить на беговой дорожке можно? Или на элипсе заниматься (это такая штука...похоже на велосипед, только занимаешься стоя, ногами перебираешь :) А еще я раньше спину на тренажерах качала. Без занятий теперь спину тянет. Чтобы такое можно было поделать для спины? срок 4,5 недель
08 Jul 2008, 17:00
Пилатес помогает готовить организм к родам и йога
10 Jul 2008, 00:29
на пилатес меня инструктор не пускала в клубе - там очень много упражнений на пресс и лежа на животе. А вот насчет йоги согласна, только избирательно, сильные скручивания не нужны
10 Jul 2008, 08:56
Ну я же про специальный комплекс упражнений для беременных говорю.Я ходила именно на такую с элементами писатеса и йоги.
AD