фолиевая кислота

подскажите пожалуйста,сколько нужно пить фолиевую кислоту?

ежедневно по 1 таб 3 раза в день

Для чего?

если речь идёт о приёме во время беременности,то для предотвращения дефектов развития у плода(нервной трубки и чего-то ещё...)

+1

фолиевую меряют не штуками в таблетках, а в мкг, т.к у разных производителей разные дозировки. Кстати, если автор принимает поливитамины - то неплохо бы на состав посмотреть, чтобы не переборщить. (там это витами В9). Потребность взрослого человека в витамине В9 - 400 мкг/сут, беременных и кормящих женщин - 400-600 мкг; детей первого года жизни - 40-60 мкг. ******** Основными источниками фолиевой кислоты являются бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

беременным можно 1 мг , ну или 800 мкг

А у меня в витаминах 5 мг.... Что будет от такой большой дозы? (с транслита)

точно мг?

Мне прописали по 4 мг в день. Не по 800 мкг, как за границей, а именно по 4 мг. В Италии мне предложили пить как раз по 5 мг, я и пила. В россии фолиевая продается в основном 1 таблетка - 1 мг. А за границей - все в мкг считаеют. И дозировки меньшие назначают.

Точно 5 мг, приверила упаковку. (с транслита)