Замена кофеину или как проснуться...

Люди, каким образом Вы спасаетесь ото сна на рабочем месте? :-) "После вкусного обеда, по завету Архимеда, полагается поспать". Моя голова пользуется именно данным советом. Кофе я не пью (не люблю), поэтому приходится пить что-нибудь из семейства "Колы". Т.к. "Кола" вреднее всякого кофе, то пытаюсь найти замену. Есть что-нибудь такое, что помогало бы от сна и не являлось большой пакостью для организма? (с транслита)

а чем чай плох?

Не помогает. (с транслита)

Ни белый ни зеленый, жасминовый? (с транслита)

Чаи и кусочек темнои шоколадки. (с транслита)

Ева :) Или крепкий чай :)

Я уже несколько лет пытаюсь пить исключительно зеленый чай, а кофеина там минимум (ощущение моего организма). :-) Собственно, тот факт, что чай горячий помогает на время самого процесса выпивания, зато потом наступает полоса "мама, не горюй": тепло, стул;л удобный, коллега рядом постоянно засыпает. :-) (с транслита)

А кофе даже со сливками не любите? Сейчас столько разновидностей кофе и сливок, с разными вкусовыми добавками, на любой вкус :)

Не, никакой не люблю. Исключение: фраппучино из "Старбакса". :-) Но если я его пить начну, то скоро буду похожа на бочонок. :-) (с транслита)

У них есть низкокаллорийные и можно попросить сливки не класть. От одного кофе в день после ланча не должно разнести :)

Ольга ты телепат!!! я думала только что эту тему тут создать! :) прям аж подпрыгнула, вот я тоже думаю иногда неудобно прям а засыпаешь и так стыдно становится! кофе атлична помогает, чай тож бодрит, шоколадка да, травки всякие, пробежки, смешные истории :)

можно еще работу бросить... ;-)

интрижка помогает какничто!

ещё йога, я слышала

Я год занималась, не особенно она мне помогла. Предпочитаю кардио, когда выбрасываются гормоны/феромоны. Ега хороша для расслабления и растяжки, это как потягивания, в плане энергии толку от нее мало :) (с транслита)

Высыпаться по ночам:).

неужели у кого-то получается? (с транслита)

Т.к. я человек ночной, то раньше 12-12:30 спать пойти просто не получается. А вставать позднее 7:30 очень не рекомендуется (не люблю я на работе после 5 задерживаться). (с транслита)

Вот вам и причина:)

Причина-то причина. Но мне еще и работать надо. :-) (с транслита)

Попробуите вот этот чаи http://shopstashtea.com/113490.htmll мне помогает ;) (с транслита)

Звучит хорошо. :-) (с транслита)

И на вкус тоже ничего ;) (с транслита)

Ольга,только для вас рецепт,который мне помогал на протяжении 3-х лет работать ночным администратором.Ничего криминального. Пол стакана апельсинового сока,пол стакана грейпфрутового и четвертинка выжатого лимона.Гарантирую эффект через 3 минуты.Желательно использовать фреши. От кофе я тоже засыпаю.Ещё вместо чёрного чая пейте зелёный.Тонин намного сильнее кофеина.

Надо попробовать. :-) (с транслита)

:) обязательно

Пантокрин пью по утрам. Зарядку делаю. Потом спать не хочу. И работа спать не дает.

зарядку да, я тоже заставляю себя скатиться в подвал, угу помогает

чаще всего не поспишь, даже если хочешь, но когда слоу тайм (примерно неделя-10 дней в месяц) выпиваю по 3 чашки кофе до обеда, помогает. Чай зеленый пейте, там тоже много кофеина, даже больше чем в кофе. (с транслита)

Витамин Б6 и зарядка по утрам. Я раньше Б6 принимала, когда концентрироваться надо было для занятий. Мне помогал, а вот мужу дала, так на него слишком сильно подействовало, прямо как наркотики, так что будьте осторожны :) А вобще кофе лучше всего. У меня с утра от кофе аж депрессия пропадает, даже если надо идти на работу :) (с транслита)

Я всегда завидовала тем, кто может с утра делать зарядку :) Меня утром хватает только на то, чтобы принять душ, почистить зубы, одеться и подкраситься :) Ни о какой зарядке речи идти просто не может :)

То же самое раньше было, а сейчас нахожу 25 минут с утра. Мне, правда, помогает то, что на работу к 10 и спортклуб в моем доме. После зарядки классно себя чувствуешь целый день. Да и много времени не надо. Можно милю пробежать за 10 минут, вот и вся зарядка. (с транслита)

А мне к 8-8:30, будильник звонит в 6:45, еле продираю глаза и дремлю до 7:15, просто не могу себя заставить физически подняться :)

Я тоже, но приходится. После работы я знаю, что точно не пойду заниматься, так как устаю и хочется покушать/вина выпить/покурить, а потом идти бегать уже смешно. Так что приходится с утра. Честно говоря, я этим начала заниматься только когда пришла в ужас от своей фигуры. Все ушло за месяц - и все, что я делаю, это бегаю 3 раза в неделю мах. по 25 минут. Должна быть мотивация :) (с транслита)

прально, я тож, скатилась вниз в подвал и на дорожку ..., врубила музыку/тв/наушники и вперед хотяб минут 20, уже просто без этого никак!

С утра на голодный желудок лучше всего сжигается жир. Но мой организм не любит такого, может закружиться голова или случиться обморок. Поэтому для меня подходит как раз через пару часов после ужина :)

Вы уверены? Я раньше без завтрака и особенно кофе функционировать не могла - слабость, вялость, раздражительность и т.д. А сейчас спокойно выпиваю немного грейпрутового сока и занимаюсь без всяких проблем. Недавно тост сьела, вот тогда бегать было тяжело :) (с транслита)

Я свой обморочный организм достаточно хорошо изучила :)

Надо же, у меня абсолютно тоже самое. Я раз притопала в фитнес с утра пораньше перед завтраком. Меня оттуда потом чуть вперед ногами не вынесли. Голова стала кружиться так, что уже ни до чего было. А вот по вечерам - милое дело. Я занимаюсь три раза в неделю между 8:30 и 10. :-) (с транслита)

Пейте крепкий зеленый чай с молоком, не даст вам уснуть! (с транслита)

В заграничные модераторы выдвиньтесь, вот и бует веселье на работе:). Вас уже там предложили:).

Неа. :-) После работы у меня времени на веселье нет. :-) (с транслита)

Chewing gum с каким-нибудь ядреным ментолом. Тоже гадость та еще, но помогает. Естественно, чем отвратительнее вкус, тем более выраженный эффект :)

Я ограиничиваю размер ланча, иначе работать становится мучительно трудно. Если с ног сбило, толком ничего не помогает, ни чай, ни кофе. Только ждать пока переварится :)

С вечера наливаю тазик (специально купила дорогущщий и красивущий синий тазик) кипятка, ставлю в ванной. На следующее утро принимаю душ и потом на себя этот тазик воды ууууууууууууууух, бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!!

Утром я по 15-20 минут в душе сижу - единственный способ проснуться. На работе с душем тяжелее. :-) (с транслита)

Душ-есть просто способ намочить тело и помылить его, если вы зачерпнете воды из унитаза или лужи, эффект будет одинаков:) Но вы же хотите горы свернуть:)

А в чем кайф тазиком поливаться? Разве нельзя просто под холодный душ?

Нет, нельзя. Вода, которую вы льете себе на голову, должна быть "спокойной". Я не знаю как вы относитесь к тайне мироздания, полнолунию и прочим эзотерическим вещам:), но если уж заниматься обливанием с целью "проснуться, взбодриться, придать дню настроение", то делать это надо по-правилам. Если вы относите себя к ярым противникам теории о том, что существуют вещи непознанные, то можно вдарить себе на маковку ледяного душа:):):)

Выше посоветовали выспаться - это, действительно, оптимальный вариант. Кофеин обманом заставляет организм бодрствовать. Надo просто давать ему полноценно отдыхать. Вопрос - как? Я тоже "сова", с работы возвращаюсь поздно, пока поужинаешь-почитаешь-с мужем пообщаешься;) - уже полночь. Встаю в 7, с утра сил нет ни на душ, ни на накраситься. Умылась, крем питательный нанесла, зубы почистила, оделась. 10 минут;) По дороге на работу просыпаюсь. Как бороться в течении дня - не есть ничего, что заставит мой организм крэшиться - мучное и сладкое. Как раз то, чего хочется, когда тянев в сон;) Овощи, фрукты, протеин, много жидкости. Если погода позволяет, выхожу на 15ти минутный "перекур" и быстрым шагом обхожу наше здание пару раз. После такой пробежки в сон не тянет. Пью комплекс витаминов группы Б (уже посоветовали). Мне очень помогает. Хожу 1-2 раза в месяц на массаж во время обеденного перерыва. Где-то читала что один час массажа равносилен двум часам глубокого сна. Эх, накатала;) У меня это больная тема;) Удачи! (с транслита)

Кстати, хороший совет насчет фруктов и соков. Как только я начала приносить свои ланчи (в которые входят соки и фрукты), стала лучше себя чувствовать. (с транслита)

+

Вы в какой части города работаете? Куда на массаж ходите? (с транслита)

Ответила в личку;) (с транслита)

Spinning Classes - бодрит как ничто

Контрасный душ по утрам - лучшее просыпательное средство!

Ольга, пей апельсиновый сок! Он бодрит. Также как и другие цитрусовые соки (грейпфрут/лимонный не предлагаю :-)). (с транслита)

А я грейпрутовый уже месяц пью. Тоже, кстати, очень бодрит. (с транслита)

ruby red grapefruit - :-9 :-9 :-9 (только кожуру надо с долек снимать)

Мой желудок категорически отказывается любить грейпфрутовый сок :) Я уже и после еды пробовала, и до, и во время. Не идет никак, жуткая горечь.

хорошо, в нем витаминов много! :-) (с транслита)

:) мандарины тоже вкусные и много места не занимают

выход - не есть горячий обед, есть холодный.

Ем и холодный (это скорее правило, чем исключение), но спать ок. 3-4 дня тянет с неимоверной силой. :-) (с транслита)

А энержи напитки ни кто не пьет? Или это очень-очень вредно?

Я не пью из-за очень высокого содержания сахара. Если не ошибаюсь, в этих напитках от сахара вся энергия и исходит :)

Там еще и кофеина много и еще чего-то)))) Вот интересно узнать, чего именно) Но от эти напитки здорово встряхивают))

знаю,что полная дрянь,но когда надо взбодриться,действительно встряхивает

Когда надо, я не против, но ради работы бы точно не стала :) Вот экзамен или экстремальная ситуация - это другое дело. А на работе никто, кроме консультантов, которым и платят соответственно, не напрягается и не выдает 40 шедевров в неделю - по часу на шедевр :) (с транслита)

Это чудесный способ очень быстро растолстеть, поскольку постоянное чувство голода после этих напитков Вам гарантировано.

Водители иногда пьют. Никого больше не видела. "Гики" в-основном на "Коле" и ее разновидностях. :-) (с транслита)

Студенты в колледжах пьют. В основном парни.

Проанализируйте что вы едите на обед. Например, мясо с картошкой (углеводами) 100% дает сонливость к 3-4 часам. Мясо с овошами- нет. Салаты я на обед не люблю, потому что после них часа в 3 хочется чего-то пожевать, обычно ето какие-то сладости к чаю, следствие - сонливость после. Лучше плотный горячий обед но без углеводов. Тогда спать не хочется. (с транслита)

А как же ЗОЖ? Я одно время и поесть забывала, некода было.... ;) (с транслита)

Мой совет: Не кушайте слишком сытный обед, а лучше лёгкий с большим количеством воды. Таким образом конечно будете бегать в женскую комнату, но и проснётесь. Кола действительно вредна.

мне блин дыхнуть некода;) гыгы какой навфиг сон? аааааааааааааа ети пепле идут и идут вереницей, они сидят по 5 часов в очереди что бы на мою гыгы посмотреть:) а ты говоирхс сон? аааааааааааааааа пукнуть некода:) уменаы день летит до обеда и после гыгы аааааааааааа ак минута?:) (с транслита)

оффф...............................................ЕПРСТ то 777, то 999 это чаво? и что потом последует? ;) гы? (с транслита)