Научите не спать, а?

Сил нет, одно только желание выспаться:(. Сплю по 4-5 часов в сутки да и то с перерывами, а ведь надо работать, водить машину и т.д.. Как выжить то? (с транслита)

У меня то же самое, только машину не вожу. Стараюсь отоспаться хотя бы раз в неделю. Пока спасает.

не, нету даже раза в неделю:(. выспаться получится только в декабре (Если повезет и мама приедет и если доживу и не засну на ходу):(. (с транслита)

А почему так мало получается?

ребенке 1.5 года, зубы + покушать + раз в пару недель астматический приступ. Второму 4. Спать одновременно не хотят:(. Мужа нет. Помощи тоже. Довольно банальная история. Я понимаю что таких много, но как выжить не представляю:(. (с транслита)

Сочувствую... Но 4-5 часов - мало. А старшего в сад никак пристроить не получается? Так бы хоть побольше времени у вас было.

Когда они в саду, я на работе:). А домой мы вместе идем. (с транслита)

А во сколько дети укладываются?

Старший где-то около 10 вечера, раньше никак не запихнуть. Потом надо сделать еду на следующий день ( или следующие несколько дней), привести квартиру в порядок(иначе несмотря на помощницу по дому там жить нельзя будет), помыть посуду, искупаться и спать. С 12 до 4 я встаю примернно каждые пол-часа на время от 15 минут до часа:(. В 5:30-6:00 окончательно просыпается младший:(. (с транслита)

Старайтесь делать побольше дел вместе с детьми. 4-летка уже может сам за собой все убирать, тем более они у вас в сад ходят и к порядку приучены. Например, что это такое - готовить на несколько дней? Пришли с работы, котлеты в пароварку, гавайскую смесь на сковородку и с детьми заниматься. А если день дома никого нет, то вещи по местам разложить перед сном это 15 мин максимум. Быстро в душ и спать в 10 вместе со всеми.)) Это конечно только советы, не знаю подойдут или нет, но спать-то надо, как я понимаю, Вам действительно очень тяжело. ((

Мне кажется в 4 года можно уже мультик полнометражный включить и ребенку и завалиться спать вместе с мелким на 2 часа хотя бы в выходные.

БЫвают периоды когда сплю по 5 часов в сутки, очень много работы плюс не могу заснуть от перенапряжения. Днем, когда закрываются глаза, пью такой коктель (никому не советую) кола+кофе в одном бокале. Использую гель "для мигрени", натираю им виски, а когда совсем плохо и под глазами (там ментол есть, глаза перестают слипаться). В машине слушаю громкую музыку и принципиально не включаю отопление. Иногда лучше забить на что нибудь второстепенное и выспаться :) (с транслита)

Я столько же сплю. Мне хватат:-) Разные есть методики... есть противозаконные, связанные с ПАВами (о них не будем, да?) Есть всякие... энергетические шо ли практики;-) Есть рекомендации проповедников здорового образа жизни... водные процедуры, сбалансированное питание... Есть кофе, чай, матэ, настойка родиолы розовой, женьшеня... РедБулл, Hype (Голландия), "Спецназ" кстати отечественный очень неплохо "держит"... На Адреналин Раш и Burn лучше не тратить полтинник... Но вообще... надо иметь в ЯВИ такие... "якоря"... чтобы находиться во СНЕ было менее приятно, чем наяву... Чтобы жизнь текла... с пользой и радостью:-) Ну и главное... Кому-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО необходимо для нормальной жизнедеятельности спать 8 часов... кому-то - 6... а кому-то - увы - 10... Физиология ли... генетика... энергетика (блиннн;-) тому виной - я не знаю. Но... если вам НУЖНО спать 8 часов, ищите возможность высвободить для этого время... а не насилуйте свой организм! Будьте здоровы!:-)

Один раз выспаться:)

А что у вас за работа?Можно ли уйти на больничный?Взять за свой счёт или в счёт отпуска хоть день-другой?

Оно впрок не получается выспаться:(. Да и оплата по часам, меньше работаю - меньше денег. А нам хватает в обрез:(. (с транслита)

Впрок,конечно,не получится.Но может,если уже с ног валитесь,стоит чуть потерять в деньгах,но хоть немного отдышаться.Если оплата по часам это,наверное,возможно. Я умею мало спать,но если это продолжается долго,мне(как любому человеку)здоровья не хватает.А здоровье не купишь... Просто если вы себя загоните,хуже будет всем.До этого лучше не доводить.

нет такого умения мало спать, есть необходимость.

Я имела ввиду что могу спать мало и нормально себя чувствовать(т.е. не засыпать на ходу и делать всё,что необходимо).Но ничего хорошего в этом нет.Это,действительно,по необходимости.

Я бы умерла :-( Вы что?! 5 часов... Ну может каким уникумам и хватает...

такая же ситуация...ребенку год...устала не могу...(((апатия

И у меня:(. Ничего не хочется, только спать:(. И на детей ору:(. Самой от себя противно. Ни с подругами нет сил общаться, ни читать - ничего:(. А Вы как то с этим боретесь? (с транслита)

уже через полгода вся хандра проходит и открывается третье дыхание:))) Поверьте! Удачи:)

А если скооперироваться с какой-нибудь "подругой по несчастью"? В один выходной она сидит полдня со всеми детьми, а Вы отсыпаетесь. В другой выходной - меняетесь.

Фенотропил с утра. И не злоупотребляйте, ресурсы организма не бесконечны.

Я тоже больше не могу. Валюсь с ног.. Еве полгода и мне кажется, ровно полгода я уже не высыпалась... И точно также вообще некому помочь.. До обеда каждый день хожу - глаза просто болят и голова гудит. Потом постепенно разбуркиваюсь. Она днём почти не спит, если только у меня на руках мин на 15 отрубается, или на прогулке, тоже не всегда... А засыпает около 1 ночи.. Короче, триндец.. Не знаю, сколько ещё протяну..

Моему 2,5 года. Я до сих пор не знаю, что такое спать всю ночь :-((.. Но сейчас проще , в садик пошел, наконец-то могу поспать :-)

А маленького можно позже укладывать, чтобы раньше не просыпался?

Лучше старшего пораньше имхо. 10 вечера - это очень поздно для 4х-летки. Если он у вас в саду спит, может имеет смысл поговорить с воспитателем, обьяснить ситуацию и попросить, чтобы не укладывали его спать там, пусть тихонечко сидит и играет. По своему знаю, что если он заснет днем, то вечером раньше 10-ти не уложишь.

Насчёт дневного сна не соглашусь.Может быть только хуже.Мои младшие,когда перестали спать днём,стали и вечером позже ложиться.Да и со старшими было похоже.Если ребёнок не хочет ложиться вечером рано спать,добиться этого очень сложно(практически невозможно).

А во сколько Вы появляетесь дома? Постараться дела, которые делаете после укладывания старшего ребенка, делать до 10 часов, а на часть забить и закладываться вместе с ним. Итого будет + 1-1,5 часа. И пару идей подсказали - в выходные с детьми на дневной сон, если старший не спит, то можно ему мультик на час поставить, ту же помощницу по хозяйству привлечь в выходные просто часа 2 погулять с детьми, скооперироваться с мамашкой на детской площадке - Вы субботу 2 часа с ее детьми, она в воскресенье 2 часа с Вашими.

Ха!Нормальное состояние:) Я давно так живу:) Я даж не знаю, а так бывает? Что можно спать больше 4-5ти часов? Нееет, это фантаастика:))

Раньше думала умру:(Сейчас привыкла:)Сегодня ,вскакивая пятый раз за ночь... обреченно подумала, когда же ты подрастешь маленький вредный котенок?затем смирилась и успокоила себя тем,что от такой зарядки точно лишнего веса не будет:)В 5ч плюнула и пошла пить кофе,в 7 поехала на работу.Так что, покой нам только снится:)

Моему организму и 7 часов - мало,а уж когда по 4-5 часов спала - вообще помирала.Головаа у меня с недосыпу вообще отказывается работать,все силы уходят на то,чтобы просто держать глаза открытыми.И может начаться приступ мигрени часов на 6.

Да это почти просто средневековая пытка - недосып! Вам кажется, что урвав пару часов сна, вы добьетесь большего. На самом деле вы теряете: здоровье физическое и психическое, деловую хватку, плохо соображаете - ваш КПД катастрофически падает, вам нужно все больше и больше сил и времени, чтобы справиться со своими обязанностями, которые вы бы с меньшими усилиями и затратой времени сделали, просто ВЫСПАВШИСЬ! ПРичем хронический недосып нельзя компенсировать одной-двумя ночами полноценного сна - неделю как минимум "придется" спать нормально.

По поводу "не спать". Был на форуме спецов от военных (спецназовцы, офицеры из точек и т.д.). Предлагались разные способы. Например, садитесь на стул, в руке - связка ключей. Засыпаете. Рука разжимается, ключи выпадают. От шума - просыпаетесь. На 4 часа должно хватить. Но злоупотреблять не стоит. Периодически надо находить способ поспать 10-12 часов ... Иначе - на всю жизнь расстройства ...