Схожу с ума !

Всегда очень боялась темноты. А сейчас по семейным обстоятельствам на месяц осталась дома одна. И вот ночью меня парализует страх. Смотреть в темноту не могу-страшно, закрываю глаза-кажется кто-то передо мной стоит. Каждые 5 минут просыпают, смотрю нет кого. Как зомби иду на работу. И даже не пойму чего именно я боюсь: живых или мертвых. Вобщем чувствую себя психом-одиночкой.

не выключайте ночник

а кто стоит-то в темноте? попробуйте понять... иначе со страхом не справитесь...

у меня это на подсознательном уровне, потому как я понимаю, что в темноте никого не должно быть, но ужас все же охватывает

я понимаю, что это у Вас неосознанный страх, но все-таки попробуйте выяснить, кто там стоит... спросите у своего подсознания...

я отворачиваюсь к стенке, чтобы не смотреть во тьму, закрываю глаза и вижу черный горбатый высокий силуэт.

Вам к доктору.

к какому? пыталась несколько раз попасть к психиатру в поликлинике, бесполезно, очередь на весь коридор.

Сходите к платному, или с этим договоритесь, чтобы принял Вас в неприемные часы.

вот, уже что-то проясняется... все-таки наберитесь смелости и подробно расспросите это существо, кто оно, что оно, что ему от Вас нужно, что оно хочет Вам сказать, может Вы должны что-то сделать, чтобы оно ушло...
если Вы подробно и точно это сделаете, скорее всего, уйдет Ваш страх.

как же я его распрошу, это же безликий силуэт и он не разговаривает со мной

это ведь порождение Вашего сознания, так что, разговаривая с ним, Вы будете на самом деле разговаривать с Вашим страхом... нужно немного напрячь воображение... не обязательно беседовать вслух...
Вы хотите избавиться от страха или нет?
если да, то я Вам предлагаю действенную технику. никакой магии и прочей чертовщины, обычная психология...

Не факт, что эта "действенная техника" поможет. Я в свое время пыталась пересилить этот страх - кончилось ием, что я вообще дома боялась находиться.
Тут самолечением нельзя заниматься, ИМХО.

ну, эту технику не я придумала, а психологи, работающие со страхами...
а просто пересиливать страх бесполезно, надо выяснять, из чего он произрастает и прорабатывать его...
естественно, специалист поможет лучше меня, я просто советую то, что практически помогло большому количеству людей...

А это смотря какая природа страха. У меня главная причина была - усталость. А при усталости бесполезно анализировать свой страх - он не поддается анализу, потому как безотчетный. Поэтому, если руководствоваться принципом "лечить не болезнь, а ее причину", то лучше лечиться успокоительными средствами и легкими снотворными. Естессно после визита к врачу.

природа страха - усталость? это интересная теория...
это скорее к депрессии или апатии...
страх безотчетным не бывает, он всегда на чем-то базируется, просто не всегда легко его осознать и проанализировать... но попытаться можно... :-)

Теория, это когда предполагаешь, а на деле никогдане сталкивался.
Я не теоретизирую, а излагаю факты - есть разница.

и что правда, психолог Вам сказал, что природа Вашего страха усталость? просто интересно?

Я у психолога не была - уже писала несколько раз, что посетила невропатолога и психиатора.
И как по-Вашему, описанное мной лечение, которое они назначили, свидетельствует о том, что меня самоанализ вылечил?;)

все же я не поняла, кто Вам сказал, невропатолог или психиатр, что природой Вашего страха была усталость?

http://www.eva.ru/forum/show?idPost=18114607
Если прочтете внимательно, то увидите, что я привела здесь собственный вывод, не ссылаясь ни на кого. Ну разве что косвенно на своего врача.

понятно... а то я удивилась, что вам врач такое мог сказать...
прошу прощения, была слегка невнимательна... :-)

Кстати, а Вы никогда не слышали о случаях, когда у людей, работающих практически без отдыха, галлюцинации вдруг начинались? Это тоже факты, а никакаян не теория.

конечно слышала и неоднократно, только страх и галлюцинации все же разные вещи, хотя и могут сопровождать друг друга...

Галлюники, как и страх, могут быть одними из проявлений усталости. Другие проявления - легковозбудимость (страх как последствия этой возбудимости может быть), раздражительность, отсуттвие аппетита и и тд и тп....
Я не отрицаю заслуг психологов. В ряде случаев они действительно могут помочь - тогда, когда страх чисто психологического характера. Например, с детства нечистью человек был запуган...

вот я нашла о страхах, вполне доступно описано...
http://www.ntv.ru/gordon/archive/10996/
http://subscribe.ru/archive/psychology.detki/200510/11140012.htmll

психолог... да... он может помочь, но к его выбору нужно очень тщательно подходить, сейчас столько малокомпетентных специалистов развелось...

даже сюда скопирую, очень интересная статья, на мой взгляд... там о детях, но взрослый тоже может почерпнуть для себя что-то...

http://subscribe.ru/archive/psychology.detki/200510/11140012.htmll


Что такое страхи. Причины страхов.

Помимо крайних выражений страх всегда подразумевает переживание какой-либо реальной и воображаемой опасности.

Наиболее распространены внушённые детские страхи. Их источник - взрослые, окружающие ребёнка (родители, бабушки, воспитатели детских учреждений), которые непроизвольно заражают ребёнка страхом, тем, что излишне настойчиво, подчеркнуто эмоционально указывают на наличие опасности.

В результате ребёнок воспринимает только вторую часть фраз типа : «Не ходи – упадёшь», «Не бери – обожжёшься», «Не гладь – укусит». Ребёнку пока ещё не ясно, чем ему всё это грозит, но он уже распознаёт сигнал тревоги, и естественно, у него возникает реакция страха. Страх закрепился и распространился на исходные ситуации.

К числу внешних можно отнести также и страхи, которые возникают у излишне тревожных родителей. Разговоры при ребёнке о смерти, болезнях, пожарах, убийствах отражаются на его психике, калечат её. Всё это даёт основание говорить об условно - рефлекторном характере страха, даже, если ребёнок пугается (вздрагивает) при внезапном стуке или шуме, т.к. последний когда - то сопровождался крайне неприятным переживанием. Подобное сочетание запечатлелось в памяти в виде определённого эмоционального следа и теперь непроизвольно ассоциируется с любым внезапным звуковым воздействием.

Страх и тревога.

В страхе и в тревоге есть общий эмоциональный компонент в виде чувства волнения и беспокойства, т.е. в обоих понятиях отображено восприятие угрозы или отсутствие чувства безопасности.

Страх - эффективное (эмоционально заострённое) отражение в сознании человека конкретной угрозы для его жизни и благополучия ; тревога –эмоционально заострённое ощущение предстоящей угрозы. Тревога в отличие от страха не всегда отрицательно воспринимаемое чувство, т.к. она возможна и в виде радостного волнения, волнующего ожидания. Эмоционально неблагополучный ребёнок в зависимости от психической структуры личности, жизненного опыта, взаимоотношений с родителями и сверстниками может испытывать как тревогу, так и страх. Объединяющим началом для страха и тревоги является чувство беспокойства. Оно проявляется в том, что ребёнок теряется, когда его спрашивают, не находит нужных слов для ответа на вопрос, говорит дрожащим голосом и часто замолкает совсем.

Внутри всё холодеет, тело «наливается свинцом», ладони становятся влажными. Он может совершать много лишних движений, или наоборот, становится неподвижным.

В свою очередь, страх можно рассматривать как выражение тревоги в конкретной, объективизированной форме, если чувства не пропорциональны опасности, и тревога принимает затяжное течение. Если ребёнок начинает бояться самого факта возникновения страха, то здесь налицо высокий, нередко запредельный уровень тревоги, поскольку он боится, а точнее опасается всего того, что может даже косвенно угрожать его жизни и благополучию.


Причины страха.

Причинами страха могут быть события, условия или ситуации, являющиеся началом опасности. Причиной страха может быть либо присутствие чего-то, что обеспечивает безопасность. Страх может иметь своим предметом какого-либо человека или объект. Иногда страх не связан ни с чем конкретным, такие страхи переживаются, как беспредметные. Страх может вызываться страданием, это связано с тем, что в детстве сформировались связи между этими чувствами.

Грэй разделил все причины страха на 4 категории: интенсивность, новизна, эволюционно-выработанные сигналы опасности, причины, возникающие в социальном воздействии.

Боль и громкий звук являются примерами слишком интенсивных стимулов, а незнакомые лица или предметы иногда вызывают страх из- за своей новизны. Любые ситуации, угрожающие значительной части членов вида в течение длительного времени, являются эволюционно-выработанными сигналами опасности.

Существуют врожденные детерминанты страха, которые называются «природными стимулами и их производными». Природными стимулами страха являются : одиночество, незнакомость, внезапное приближение, внезапное изменение стимула, высота и боль. Стимулы страха включают: темноту, животных, незнакомые предметы и незнакомых людей. Природные стимулы страха связаны с возрастом, т.е. зависят от процессов развития и созревания. Например, ряд исследователей показали, что страх перед незнакомыми людьми не может возникать в первые месяцы жизни потому, что у ребёнка ещё не развилась способность отличать знакомые лица от незнакомых. Эта способность возникает где-то между 6-и 9-месячным возрастом и именно в этом возрастном периоде отмечается максимальный страх перед чужими.

Одиночество считается наиболее глубокой и важной причиной страха. Есть другие природные стимулы страха, например, незнакомость и внезапные изменения стимуляции пугают значительно сильнее, если они появляются на фоне одиночества.

Страхи бывают возрастные и невротические.

Возрастные страхи отмечаются у эмоционально чувствительных детей как отображение особенностей их психического и личностного развития. Возникают они, как правило, под действием следующих факторов: наличие страхов у родителей ; тревожность в отношениях с ребёнком ; избыточное предохранение его от опасностей и изоляция от общения со сверстниками, большое количество запретов со стороны родителя того же пола или полное предоставление свободы ребёнку родителем другого пола, а также многочисленные нереализуемые угрозы всех взрослых в семье; отсутствие возможности для ролевой идентификации с родителем того же пола, преимущественно у мальчиков; психические травмы типа испуга; постоянно испытываемые матерью нервно-психические перегрузки вследствие вынужденной или преднамеренной подмены семейных ролей. Мальчики и девочки боятся чаще, если считают главной в семье мать, а не отца. Очень чувствительны дети младшего школьного возраста к конфликтным отношениям родителей. Если они видят, что родители часто ссорятся, ругаются, то число этих страхов выше, чем когда отношения хорошие. Как мальчики, так и девочки в возрасте 6 – 7 лет чаще всего реагируют появлением страхов на конфликт родителей. Эмоциональная чувствительность детей к конфликту родителей имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. В 7 лет у мальчиков и девочек число страхов значительно выше в неполных семьях, что подчёркивает особую чувствительность этого возраста к разрыву отношений между родителями. Наиболее подвержены страху единственные дети в семье, которые становятся эпицентром родительских забот и тревог. Как правило, единственный ребёнок находится в более тесном, эмоциональном контакте с родителями и перенимают их беспокойство, если оно есть. Родители, часто охваченные тревогой что-либо не успеть сделать для воспитания ребёнка, стремятся интеллектуализировать его развитие, опасаясь, что он не будет соответствовать их ожиданиям. В результате у детей возникает страх не соответствовать требованиям родителей. Возраст родителей также имеет немаловажное значение для возникновения беспокойства детей. У молодых жизнерадостных родителей, дети менее склонны к проявлениям беспокойства и тревоги. У «пожилых» родителей (30 –35 лет ) дети более беспокойны. Впитывая, как губка, тревогу родителей, они рано обнаруживают признаки беспокойства, приводящего их иной раз к неуверенности в себе.


Биологические предпосылки.

Способствуют возникновению страха некоторые типологические свойства высшей нервной деятельности. Это эмоциональная чувствительность и связанная с ней впечатлительность. Повышенная впечатлительность таких людей выражается в их эмоциональной ранимости и уязвимости, когда они « всё близко принимают к сердцу и легко расстраиваются, будучи неспособными к агрессивным ответам. Подверженные страхам дети не склонны к внешнему, открытому выражению своих чувств и переживаний – они « всё держат в себе ».

Большинство детей проходят в своём психическом развитии ряд возрастных периодов повышенной чувствительности к страхам. Все эти страхи носят переходящий характер, но они способны оживлять аналогичные страхи, сохраняющиеся в памяти тревожных родителей. Страхи взрослых передаются детям в семье. Это наиболее типичный психологический путь передачи страхов. Вероятность появления страхов у детей всегда выше при наличии их у родителей, особенно, если на лицо общие свойства высшей нервной деятельности, а так же, когда родители пользуются у детей авторитетом и когда между ними существует тесный эмоциональный контакт. Большинство страхов передаются детям неосознанно, но некоторые страхи, точнее опасения, могут внушаться детям навязываемой или системе целостных ориентаций.

Таким образом, наследуется не сами страхи, а некоторые общие свойства реагирования.

Невротические страхи.

Характеризуются большей эмоциональной интенсивностью и напряжённостью; длительным течением или постоянством; неблагоприятным влиянием на формирование характера и личности; избеганием объекта страха, а так же всего нового

и неизвестного; относительной трудностью устранения страхов.

Невротические страхи могут быть результатом длительных и неразрешимых переживаний. Чаще всего боятся подобным образом чувствительные, испытывающие эмоциональные затруднения в отношениях с родителями дети, чьё представление о себе искажено эмоциональными переживаниями в семье или конфликтами. Эти дети не могут полагаться на взрослых как источник безопасности, авторитета и любви. С 6 –7 лет ребёнок идёт в школу. Социальная позиция школьника налагает на него чувство ответственности, долга, обязанности, и это является одной из сил, формирующих нравственные стороны личности. К моменту поступления в школу у детей наблюдается уменьшение количества страхов, что как раз и обусловлено новой социальной позицией школьника, которая уменьшает эгоцентрическую направленность личности, а так же и инстинктивно опосредованные формы страха. Младший школьный возраст–это возраст когда перекрещиваются инстинктивные и социально опосредованные страхи. Инстинктивные, преимущественно эмоциональные, формы страха – это собственно страх как воспринимаемая угроза для жизни, в то время, как социальные формы страха являются его интеллектуальной переработкой. Ведущий страх в данном возрасте – это страх « быть не тем », о ком хорошо говорят, кого уважают, ценят и понимают. Конкретными формами страха « быть не тем » являются страхи сделать не то, не так, быть осуждённым и наказанным. Эти страхи говорят о нарастающей социальной активности, об упрочении чувства ответственности, долга, обязанности, т.е. обо всём том, что объединено в понятие « совесть », которое является центральным психологическим образованием данного возраста.

.

Спасибо, интересная статья. И я допускаю, что у Автора страх именно психологического свойства, учитывая, что темноты она всегда боялась. На меня, в отличе от нее, страх находил периодами.

вам помог только фенозепам и ничего больше? к психологу не ходили?

а вот чего реально не советую, так это самолечения не прописанными Вам таблетками...

Вы где увидели рекомендации по самолеченю? Я вроде бы сразу написала, что лечение мне врач назначил.

рекомендаций по самолечению я нигде не увидела...
просто предостерегла от этого автора...

Мне просто больше ничего и не потребовалось. Я в тот момент проходила обследование в неврологии (по другому совершенно поводу), ну и пожаловалась врачу на такие свои дела, ну он меня еще и к психиатору дополнительно направил. Тот выписал фенозепам, и, по-моему, четверть таблетки реланиума на ночь. Плюс отдых. Я, пока лежала в неврологии, три недели занималась исключительно собой - читала, вязала, готовилась к поступлению в Вуз, ходила в комнату лечебной физкультуры. Естессно, находилась все это время не одна - с людьми. Когда вернулась домой - все прошло.
Насколько я понимаю, такие "видения" происходят зачастую от хронической усталости+стресс еще какой-нибудь наложился. Бороться со страхом - лишний раз напрягать мозг, что может усугубить состояние. Поэтому смысл лечения заключался в том, чтобы:
1) сменить пугающую обстановку, особенно одиночество
2) дать расслабиться и отдохнуть мозгу.
Но лечение такое надо проводить по назначению врача, и под наблюдением или врача, или родных.

какой день ищу в аптеках фенозепам, ответ один: "Не бывает!". Может с производства сняли?

естественно, он не будет отвечать Вам вслух, просто, когда задаете ему вопросы, прислушивайтесь к себе очень внимательно, какие картины, чувства или звуки возникают в Вашей голове в ответ на вопрос...

Я тоже боюсь темноты. Дома я как-то одна редко ночевала, а вот в командировках.....Там у меня всю ночь горел свет. Дома - тоже. Ужас. Сочувствую:-( Я маму специально из другого города вызывала, если муж даже на неск. дней уезжал. Или подругу приглашала.

я не выключала ночник и телевизор.

а вы когда засыпаете,включи торшер,лампу или телевизор.мне тоже раньше было страшно,а лучше почитайте молитву на ночь,станет легче и все страхи уйдут.

телевизор включаю, все равно, только спать мешает. А от страха пошелохнуться не могу. Хочу встать дойти до туалета, а не могу, встала только когда телевизор сделала громче.

Купите энергосберегающих ламп.
Миньон потребляет всего 4 ватта.
Вверните их везде где можно и не выключайте..

это что за лампы такие ? где купить можно?

Да много где.. Я покупал в "Икее".
Еще наверняка есть в "Ашане", в "Метро".
На рынках..
Выглядят они вот так:
http://light-micom.spb.ru/lm/catalog/cl/

Автор, у меня тогда такое было - лет в 18. Мне тогда домовой мерещился - благо соседи множество "правдивых" историй на эту тему расказывали.
Мне помог фенозепам - легкое снотворное, привыкания не вызывает. Прописал врач. Уже во время приема курса стала спать нормально, а потом и вовсе забыла, что такое страх по ночам.
Я бы сходила к врачу. Можно даже к психиатору - мне, кстати, именно он тогда и помог.

У моей сотрудницы та же фигня. Так она просто ходит ночевать к подругам когда одна дома остается. Или подруги у нее по очереди ночуют :). Может и вам так?

Только не смейтесь. Прочтите на ночь хоть пару молитв, и выпейте глоток святой воды. Может помочь.

Ой, как я мучилась с этим...более мение начала спокойно спать, когда завела кота. Он практически свел мой страх "мертвых" на нет. А вот живых боюсь по прежнему:((( Поэтому дома ночью одной ооочень страшно. Но с котом могу хотя б при выключенном свете спать..А в детстве меня папа напугал книжкой, рассказал точнее историю, что под каждой кроватью живет чудовище, и что если у человека ночью нога или рука свешивается с кровати, оно его хватает за эту часть тела и таскивает..я с тех пор! сплю исключительно свернувшись калачиком, а в детстве ночью даже в туалет боялась встать..:)

оставила сегодня на ночь гореть только одну лампочку в люстре, обернула ее полотенцем , получилось очень приятное освещение. Заснула быстро, за ночь не просыпалась ни разу.

Так и пожар устроить можно.

Да, забыла еще сказать, что мне страшно не только в темноте:
если я дома одна или с кем-то, не имеет значения - постоянно кажется что за мной кто-то или что-то находится (стоит), поэтому если вдруг кто-то заходит или тем более пугает меня сзади - шок такой , что говорить трудно.

с какого возраста у Вас это ? на протяжении жизни были изменения ( например, с 5 лет боитесь темноты, а с 15 еще и когда "кто-то сзади стоит") ?

примерно так, как вы сказали (боюсь темноты с раннего детства, при том, что была не одна- в соседней комнате спала мама)

к психоаналитику бегите :) "жизнь нам дается один раз";-), и негоже полжизни протрястись от страха :-(( тут топик рядом висит, там можно попросить у народа телефоны.

Если Вы в Москве, могу отгрузить Вам несколько телефонов. Если не в Москве, то в принципе, можно прозвонить тех же специалистов, они посоветуют ( если хорошо попросить) кого-то в Вашем городе. Круг узок ;-)

я в москве живу, давно хотела к психологу сходить, ды боялась пойду к незнакомому, а он только деньги сдерет. Подкиньте телефоны,если не затруднит.

мой мыл в паспорте, киньте туда адрес, на который вам намылить список ( он, к сожалению, только на бумаге у меня, пришлю скан).

Очень советую Вам обсудить это с Вашим психоаналитиком.

"очень подпишусь".

Пока не спалили квартиру, надо к психоаналитику, вытаскивать, откуда это пошло. "так жить нельзя" (с)

И у меня тот же страх ночевать в квартире одной! Но я считаю, что повинны в этом родители, которые в детстве просто запугивали этой самой темнотой. Причем, даже находясь в квартире с собственным ребенком, боюсь :( Я вообще очень логичный человек, но тут никакие логические доводы на меня не действуют. Просто беда...