Как справляться со стрессами?

На сегоднешний день выбор стоит либо я стравляюсь со страссами, либо ухожу с работы, закрываюсь дома и никуда не выхожу. Очень чувствительна и мнительна, одна и таже мысль полоскается в моей голове несколько дней подрят. Зацикленность полнейшая. Очень чувствительна к критике. На этом фоне за последние три года я очень сильно взлетела по карьерной лестницы, ответственность серьезная, потому как провожу миллионные операции. Работа по напряженность похожа на биржу, решения должно быть быстрым, исполнение моментальным. В итоге, зациклена на работе: на работе - работа, дома - работа, ночью сны о работе. Потеряла интерес к живописи, потому как вдохновления и идей нет. Муж заставил ходить на йогу, чтобы немного расслаблялась и избавиться от бессонницы, которая меня мучает по воскресеньям. Всякие мелочи выбивают из колеи. Например, под нами поселилась странная женщина, если мы после двенадцати ходим, просто идем в туалет, она может стучать в потолок. Муж, не обращает внимания. Меня это бесит, я хочу с мужем об этом поговорить, его раздражает моя зацикленность и неумение справляться со стрессами. На прошлой недели ходила к домашнему доктору. Попросила посоветовать успокоительное + снотворное. Успокоительное отказался прописывать, мол, это не решения проблемы, мол, ты должна сама справиться. Отправил на курсы по релаксации. Поделитесь, как вы справляетесь сострессами?

фиг его знает, честно говоря... может работу бросить на фиг? я б тоже сбрендила от такой ответственности.

Мне лучше всего помогают горные лыжи. т.е. хорошая физическая нагрузка + адреналин + смена обстановки и выезд на природу. После этого голова как бы прочищается и ни одной мысли не остается. Еще лично мое состояние сильно зависит от части цикла. В первой половине у меня подъем и хорошее настроение, во второй - спад и раздражение. Исходя из этого планирую свою жизнь, подстраиваюсь.

Обычно встречаюсь с подругами, выпиваем с ними чего-нить горячительного, трепемся пару-тройку-... часов и все! Проблем нет! :-)

Хороший совет. Только подруги все далеко, к сожалению.

Жаль... Тогда как уже советовали - ублажить себя любимую - если финансы позволяют - на массаж, на стрижку, маникюр, а зимой - солярий очень поднимает настроение, купить что-то новое из одежды... А если финансы ограничены.. то все равно побаловать себя обязательно чем-то - хотя бы новой книжкой любимого автора, и ванну - обязательно ванну с пеной, ароматами... Поваляться с бокалом вина или мартини (вот я алкоголичка оказывается) :-) и музыка... обязательно любимая музыка - можно поплакать даже... Тоже очень помогает.. не запускайте только, а то чем дальше - тем хуже может быть.. Удачи Вам!!!!!!

Ванная со всякими добавками, маслами и т.д. Сплавить детей мужу, самой на час-другой расслабляться. :-)

Да, в плане домашнего спокойствия и комфорта у меня все, что нужно: и муж чуткий и внимательный, и тишина и спокойствие, и расслабон, во время которого думаю о всякой фигне, типа работа

ИМХО- Ваш стресс- от неуверенности в себе. Вы постоянно боитесь не справиться с ситуацией или какой-нибудь задачей (хотя для страхов нет оснований). Вам не со стрессом надо бороться, а самооценку повышать :-)

Даже не буду оправдываться, потому что давно это поняла. Но вот КАК?

Мне помогали походы в СПА на всякие парикмахерские процедуры. Выходила оттуда как заново рожденная.

хожу к психологу уже больше года; за это время многое в жизни изменилось уже и, надеюсь, еще изменится; особенно радуют успехи на работе (хотя обратилась первоначально с семейной проблемой, и моя психолог говорит, что это "побочный эффект":)

У меня это мысль последнее время часто возникает - сходить к психологу.

я последнее время думаю, что же я на год-два раньше не пошла? столько времени зря потеряла:( желаю Вам удачи, очень важно хорошего психолога найти, т.к. их сейчас оч. много.

муж прав и врач прав, и на биржах, наверно, не просто так кардиостимуляторы (уж извините, я только понаслышке знаю) - нужно вам это или нет, решайте сами если йога, то не в фитнес-центре

Дневник.Все обиды, слезы доверяю ему.Если какая-то беда, то начинаю планировать что-то на ближайшее будущее и стремиться к этому.Сейчас для меня это здоровье, похудение, пробежки, бассейн, обход врачей.

Купите ТЕНОТЕН. Это гомеопатическое средство от тревожности и стресса. Оч.хорошо помогает. И отвлекайтесь на что-нить хорошее)

планируйте выходные и отпуск - тщательно и заранее, стройте планы и не позволяйте себе думать ни о чём другом в этот момент. в свободное время выключайте телефон. когда у меня на работе завал, я всегда говорю себе: так, сейчас я вот это скину, зато потом начнётся самое интересное - я это заслужила.

А я спасаюсь от стрессов и депрессий исключительно юбимыми занятиями. В январе что-то грустно стало, решила посадить рассаду цветов раньше времени, и что странно- растет!:) Всякие салоны-парикмахерские-спа и тд. не помогают.

Постараюсь покороче. Гнев, раздражительность и обида - это примитивные формы управления людьми, и, естественно, попытка контролировать ситуацию. При стрессах надо научиться отключать человеческую логику. Если мы управляем ситуацией, устремляясь к Богу, то владеем полной информацией и психотравма при этом попросту невозможна. Но ощущать свое Божесьтвенное "Я" может далеко не каждый. Этому надо кропотливо учиться, но когда у Вас начнет получаться - Вам будет не страшна любая жизненная ситуация. Начинают путь к себе обычно с медитации.

Интересная позиция... скажите, что это за направление (даже не пойму направление в чём... философии? религии?) и что можно по этому предмету почитать? (с транслита)

Это ведическая наука от слова ведать, которую все времена пыталить скрыть от человека. Она дает возможность полностью управлять своей психикой и контролировать течение энергий в организме, а это здоровье и жизнь. :)

привет Кришнаитам))

При бессонице попробуйте мелаксен. Была такая же ситуация с работой, уснуть не могла, а если засыпала, то сон поверхностный, цифры сняться( работала главбухом). неделю пила на ночь мелаксен и просто высыпалась. Потом уже без него засыпала без проблем. Сейчас выходные как раз - попробуйте на ночь, посмотрите как он вам пойдет .Я утром просыпалась без проблем и с ясной головой

Не задумывались о смене работы? Можно посоветовать "не зацикливаться", но бывают профессиональные ситуации где как раз реально надо зациклиться чтобы добиться результата. Про себя могу сказать, что если у меня в данный момент внутри себя гармония и всё на своих местах, то никакие стрессы не страшны. А если внутри меня бардак, то любая мелочь выводит меня из строя. (с транслита)

Задумываюсь, периодически просматриваю позиции. Вот вчера после работы шеф звонил вечером на мобильный по срочному делу. Он сам неспокойный и всех дергает вокруг, а я ведусь, хотя, не только я. Знать менять работу придется.

Шоппинг. Как ни банально звучит, но очень действенное средство. Не знаю, стоит ли советовать вам сменить работу, но просто подумайте, во что можно превратиться через полгода-год...

шоппинг - это я люблю:)

Все что вы написали это как-будто про меня все. Такая же ситуация. Переживучая я страшно... жизни нет никакой от этого. Работаю в рекламном агентстве. Сделки огромные, ответственность большая и все на мне. Как о работе думаю так аж сердце ёкает. Каждый день как на экзамен иду. Советовалась тоже с разными людьми, практически все сходятся на мнении что если сменю работу на более спокойную это скорее всего не поможет, т.к дело в восприятии, а поменяв место состояние может остаться таким же тревожным. Как же нам с вами над собой работать?

Давайте вместе справляться как-то! ))

написала координаты

Напиться.

я аутотренингом занималась... просто прокручивала в голове неблагоприятный вариант событий.. сделка сорвется - меня уволят, но вычесть ничего не смогут с меня - найду другую работу, пусть не такую крутую, но на хлеб с икрой хватит, а, возможно, я свой бизнес замучу и тогда поднимусь еще больше, чем сейчас:) главное - напоминать себе почаще, что страшного-непоправимого ничего не случится даже при самой грубой вашей ошибке. знаете, полегчало очень сильно. я теперь нашу новую (полгода работает) сотрудницу успокаиваю так: не обращай внимания, начальник-истерик просто, через час отойдет и похвалит еще, самое страшное - уволят или премии лишат, но это не проблема вселенского масштаба, чтобы так переживать

Мне тоже аутотренинг помогает в такой форме что я просто анализирую прошедшие события, я когда то думала что тогда все было плохо и трудно справиться, а теперь понимаю что все мои проблемы были сильно надуманы, и конечно не мало важно поделиться с кем-то своей проблемой и увидить что Вы не одна такая, таких много :-) Ну что вы собственно и делаете написав на форум.

Могу посоветовать хорошего психотерапевта, если интересно, то пишите на личку.