Есть три недели на себя, любимую!

Как то была здесь темa как похудеть и привести себя в порядок за несколько дней. Не могу найти ее, Архив не работает, название не помню. У меня есть 3,5 недели на то что-бы поxyдеть и привести себя в порядок. Нужны провереные советы, рецепты! Очень важная встреча предстоит! Похудеть нужно намного, желательно больше 10 кг, но хотя бы на 5-6. Лицо привести в порядок, что-бы выглядеть свежее. Мне 37. Модераторы пожалуйста не переносите топик, здесь много людей, гораздо больше чем в Красоте. Всем спасибо и очень жду советов!

Похудеть легче всего на таблетках. Есть такие, например - Меридиа. Их действие - блокировать центр голода в ЦНС. пейте их + питайтесь овощами, фруктами и кашами. Плюс обязательно активные занятия спортом (в идеале каждый день, но нагрузки увеличивайте постепенно) - выглядеть будете гораздо свежее и подтянутее. После спорта - сауна и холодные обливания. Ну и для лица было бы неплохо походить в косметический салон - масочки, массажики и тп... Удачи!

да, и не увлекайтеь - минус 5 кг будет в самый раз. Иначе кожа не успеет за вами - будет дряблой. Да и стресс это слишком большой для организма.

Чудес не бывает, а если и бывают с мощными побочными эффектами. Осторожно!!!!!!!!!

можете взять японскую без солевую диету,очен;ьлегко сидеть 5-7 кг за 2 недели гарантированно,вес обратно не возврашаеться(ну конечно если не жрать все подряд)для лица маски пиллинг,можно обычный магазинный 1-2 раза в неделю ,ну и крема конечно не за 5$,а что нибудь из Есте Лаудер,и т.д.Есл иесть прыши ,то лучше к косметичке ,сами только хуже наделете (с транслита)

Вот японской я и заработала проблемы :((

наы понской ?ето какие интересно,она считаеться самой безпроблемной т.к. очень короткая всего 2 недели (с транслита)

Крэш курс спорт (минимум 4 раза в неделю) и здоровое питание (обязательно именно здоровое полноценное разнообразное - вы же и кожу хотите хорошую и чувствовать себя хорошо!), поменьше каллорий. Килограмм 5 скинете, может и больше. По поводу внешности советую консультироваться в спа салоне, походить на масочки, массажики и т.д.

Самое правильное - высыпаться, много двигаться, а на завтрак обязательно есть гречку - она снижает уровень инсулина в крови и притупляет чувство голода на весь день. И принимайте хороший витаминный комплекс, от этого тоже снижается аппетит.

худеть больше, чем на 10% от изначального веса за полгода вредно для здоровья:( Протасовская диета (некрахмалистые овощи в основном), лимфодренаж. Никакого алкоголя, умеренная физическая нагрузка. лицом раньше не занимались? мезолифтинг подтянет, инъекции ботокса сделают гладким лоб, уберут межбровную хмурость, отменят прижмуривание и гусиные лапки. удачи:)

Я похудела только что на пять кг за неделю. Система такая - один день едим белки, другой - углеводы, третий - жиры и т.д. Пишу на всякий случай: все употребляем до шести часов! Пищу делим на 5-7 частей и едим эти порции каждые два часа. 1 день - вареная картошка в мундире - 1кг. 2 день - отварная рыба - 800 гр. 3 день - помидоры-огурцы (можно в салате с уксусом) 4 день - отварная курица - 1шт. 5 день - помидоры-огурцы. 6 день - голодный или заменить другим днем. 7 день - помидоры-огурцы.

Скорее всего у вас очень большой избыточный вес, поэтому первый пять кг ушли легко

При росте 160 вес был 56 кг - т.е. лишние 8 кг.

Так говорить некорректно;-) Нормальный вес при таком росте - ну да... нижняя граница где-то 48, а верхняя - 62... Так что 56 кг это самая серединка нормы:-) Кстати... действительно странно, что при таком соотношении роста/веса вам удалось сбросить столько за столько... Может у вас отеки были?

Были. от минеральной воды. Сейчас летаю)))

Ну надо же! Удивительно, поздравляю вас =) Вы, наверное первый раз вес набрали? Просто действительно - удивительно.

Спасибо)) Всегда была пышечкой, потом стала заниматься - шейпинг, бассейн, пришла в норму, но последние два года спорт забросила, плюс противозачаточные, вот и набрала. Сейчас сто раз подумаю, прежде, чем что-то засуну в рот)))

Забыла - и пить зеленый чай весь день - чашек 6-8.

На белковой. Первые два дня -- молоко (чтоб очиститься) Потом: Завтрак -- йогурт, кусочек чёрн. хлеба с сыром, кофе/чай с молоком и без сахара Полудник: салатик из овощей, кусочек чёрн. хлеба Обед: бульон из курицы (чашку ентого бульона, естественно) Ужин: кусочек чёрн. хлеба или с яйцом, или с сыром, или с колбаской + салатик из овощей. ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ Хотя бы по 15/30 мин в день крутите обруч

Молоко - чтобы "очиститься"?!:mda "Это посильнее Фауста Гете" (с)

ну может имелось в виду , что к молоку еще и огурчик соленый полагается ;)

:-))))

Чтобы кишечник хорошо прослабило видимо.

только белковой (протеиновой) называется диета, где употребляются только белки и немного овощей, причём исключаются даже молочные продукты, все, и уж никак не хлеб. худеется на ней замечательно, набирается потом тоже отлично, почки, думаю, спасибо за это тоже не скажут

Зря Вы протеиновую диету рекламируете, она очень вредна для организма... (с транслита)

пОПРОБУЙТЕ отправиться в какой-нибудь санаторий, где есть соответствующие программы. Обычно они двухнедельные. Есть недельные. И хватит время завести новый браз жизни... Очень приятно все это

Не реальная у Вас задачка))За ТРИ недели похудеть на 10кг:-о и чтоб еще лицо при этом хорошо выглядело!:mda Если даже предположить что на эти 3 недели Вы забудете про еду в принципе, то представить свое лицо после этого Вы можете?

Подпишусь... Я в 13 лет похудела на 15 кг за месяц... Но это совпало с гормональным сдвигом в моем организме... Че-то там наложилось... одно на другое (могло, кстати, и совсем в другую сторону!:-0 К тому же меня направили к психиатОру... в 6-ю больницу (ну, психдиспансер детский:-(

Думаю, что лицо будет злобное и голодное;-) ОФФ С точность до наобборот случай - говорю своим домашним: "Представляете, какие у вас будут физиономии, если я вам, как вы просите, каждый день буду оладьи печь?" А они мне: "Довольные!";-)

+1. Похудеть, может, и реально, но какой ценой... Все остальные пункты авторского плана будут успешно похоронены

Да уж... знаю даму, которая худела с помощью Фуросемида... (жаль, нет тошнящего смайлика;-)) Две недели - 12 кг, но остальное...:-( Я думала, она помрет за эти две недели:-( А КАК она потом все обратно набрала!:-(

Такое похудение - похороны всей "требухи", если я не ошибаюсь

Что такое "Фуросемид"? (с транслита)

Это мочегонное такое сильное и гадкое... Мне его в подростковом возрасте при цистите назначали - чуть не померла, лучше уж цистит... Как им спортсмены пользуются - не знаю, это ж такая пакость, с нее тошнит как не знаю что... Или у меня одной такая реакция?:mda:mda:mda

Кошмар какой! А обезвоживания люди не боятся? Или их ничего не остонавливает на пути к совершенству? (с транслита)

Честно скажу - не знаю, боятся или нет... но это такой прямо-таки "народный" способ худеть:-( Таблетка утром, таблетка вечером - ну и "белый друг" под рукой...

.

Что-то подобное тоже вспоминаю, на второй день приема этой дряни я так отекла, что своими сосисками, туго перетянутыми веревочками, не только пуговицы застугнуть не могла, вообще ничего делать, а уж морда лица как выглядела.... Но не тошнило...

спортсмены выводят с его помощью запрещенные препараты:) жить захочешь, не так раскорячишься:)

Как минимум почек, насколько я слышала:-( А потом, фуросемид - это такая пакость, мне его лед ...дцать назад как-то назначали...:-(

1. тощая корова еще не газель. без обид, плз! 2. не можешь изменить ситуацию -измени свое отношение к ней. за такой короткий срок горы свернуть нельзя. как бы я повела себя в данной ситуации 1. выкрасить волосы 2. маникюры -педикюры, солярий, массаж 3. новое белье (пару комплектиков из ценовой категории повыше, чем ношу в повседневной жизни :)) 4. ограничения в еде без фанатизма. может, просто не есть после 18-19 часов, привыкаешь к этому достаточно быстро и эффект заметный. сразу же ощущаешь легкость :) 5. новая вещица в гардеробе 6. почитать что -нибудь для настроения пожалуй, и все. уверенаая походка, огонек в глазах, ухоженные руки и вы -звезда! все получится! удачи!

соглашусь! солярий замечательно прячет килограммчики

К этому прибавлю еще повышение самооценки (тренинги) и пешие прогулки. Да, еще гимнастику для лица:http://www.infopiter.ru/cosmetik/skin9.htmll (с транслита)

СЕРЬГА! у меня человек 5 в окружении сбросили кучу кг и превратились в стройняшек, потому что вкололи себе серьгу. ЭТо делают в некоторых мед центрах. Если бы сама лично не видела и не знала этих людей в жизни бы не поверила! Серьга вкалывается в опреленные точки уха, которые блокируют чув-во голода. Есть противопоказания, поэтому с вами сначала побеседуют и может быть вам придется сдать анализы. Точно не знаю. Но эффект! Я в шоке!

Что за наивняк?! Эти люди забыли вам сказать или просто слукавили ,что вдобавок к серьге прописывается диета. Мои подруги так худели. Утром молочное (творог, сыр, йогурт), в обед - мясо/рыба + овощи, ужин -фрукты, после 18 не есть. + массаж, + спорт 2 раза в неделю. Тогда есть результат! Но на такой диете любой похудеет. А если просто вколоть серьгу и жрать от пуза - получается, естествено, обратный эффект. Наблюдала такое на одной дамочке с бочкообразным телом ;-)

Для LeKa - могу сказать, что эти люди до э того пересидели на куче диет и эффекта было ноль! не думали об этом? А я своими глазами видела, как тетки с которыми уже работаю лет 5 , и которые как только не худели и чего тока не делали, именно с серьгой РАДИКАЛЬНО похудели!

вставляла. ПОФИГУ

Про похудение ничего не скажу, а в лицо – ботокс и рестилайн. Эффект мгновенный. Не далее как вчера наблюдала как женщина 50 лет помолодела на 10.

Несколько радикально . Все-таки, автору 37, а не 50:)

Ну и что? Если морщины есть, какая разница? Иначе от них не избавиться.

Разве что в том случае, если автору все-таки удастся за месяц похудеть более, чем на 10 кг:) Тогда, может (если появятся глубокие морщины), ботокс и понадобится

Вы искренне считаете, что 37 лет – слишком рано? Блажен кто верует:-)

Я искренне исхожу из рекомендаций косметолога.:) Раньше 40-45 даже не дергаться в направлении радикальных средств

Ботокс – радикальное средство?;-) Поговорите еще раз с «косметологом».

Ботокс - это средство, от которого дамы становятся похожими на пупсов, вышедших с одного конвейера?:-D Надутые губы... фарфоровые щеки и базедовы глазки?;-)

Гугл вам поможет.

Я жжж по-ангельски нихт ферштайн... А яндекс не найдет все? По поводу пластики... Есть два распространенных типажа: когда все натянуто, за ушами шрамы в палец толщиной, глаза как у японца, рот, как у Буратино (это "старинные" методики... См. Люсю Гурченко, вашу обожаемую пожилую балерину и др. заслуженных старух) По современным метОдам не натягивают, а надувают:-D Получаются: Маша Распутина, Елена Проклова... и даже хорошая в прошлом актриса Максакова... Это если не брать побочки, которые могут просто изуродовать лицо... Когда оно плывет буграми:-0

Сразу видно знатока.

Сочувствую ЗНАТОКУ этой области... в самом расцвете жизненного пути:-(

Вам не под силу осознать разницу между знанием и личной практикой? Вы знаете только то, что случается лично с вами?;-)

то, что Вы описываете, случается не от Ботокса.

Ну лана... Счастлива, что мне пока нет нужды погружаться в дебри косметологии:-) Про ботокс читала у Робски... Впечатлило;-) Сомневаюсь, что мне при моей гримасливости было бы комфортно с обездвиженным лицом-маской:-0

Вам уже подзно, к сожелению, ботокс Вам уже не поможет. Да и морщины не являются показателем возраста. У Вас лицо поплыло, закон гравитации, щеки сползли на шею:-( Сходите на пластик-сержери .ру Умная женщина, а такую ерунду порите:-(

Щеки?!:-0 На шею-ууууууу?!!:-0 Попробуйте писать триллеры... Будет вам прибавка к зарплате косметички:-)

Сходила... просветилась;-) Перестала на вас дуццо;-) Это вы не про мои щеки-шею, оказываеццо... А просто цитируете рекламную статью:-) Кста... заставила едва продравшего глаза мужа вычислять градус между подбородком и шеей, чтобы определить состояние своей ПЛАТИЗМЫ:-D Буду теперь знать, что японоглазые буратиноротые старушки - это ритидэктомия... А щекастые пупсы - это "передовые методики и комплексный подход" ;-) Спасибо за ссылку... Еще раз убедилась, что реклама - двигатель торговли;-)

Упала паЦтол ;) Дрыгаю ногами ;)

Вам рестилайн бы очень хорошо было. Не в обиду. Вы хорошо выглядите и молодо, но есть средства, благодаря которым можете еще лучше и моложе. Изучите вопрос, не пожалеете.

Хорошо. Изучу по возможности:-) Но не буду ничего делать, что связано с: а) отсутствием гарантии от побочек (ибо ипохондрик я... мнительная... и постоянно себя "накручиваю" - так что если риск побочек встречается в одном случае из ста - я обязательно в него попаду:-( б) болевыми ощущениями... Очень низкий болевой порог:-( А общий наркоз... тоже нежелателен...

У Вас глубокие носогубные складки, от них только рестилайн спасет. Да и лоб уже на глаза опустился, нужно подтяжечку. А ботокс Вас дейстаительно уже подзно.

Я правильно поняла, что рестилайн... ну, это типа инъекций... чего-то типа силикона? Кожа натягивается в районе "складки"... или морщины... И получается... что-то типа а-ля Маша Распутина? (поправьте, если ошибаюсь!) Но если не ошибаюсь, я лучше как-нибудь... с носо-губными складками (у Клаудии Шиффер они еще поболе будут... однако живет... и кремики от морщин рекламирует:-) (но плохое состояние этой самой складки заметно в рекламе шоколада Киндер;-) И потом... вроде как раз Рестилайн имеют в виду, когда говорят "подсесть на иглу косметологии"? (опять же - поправьте, если ошибаюсь!) А если не ошибаюсь... Тоже нафик надо - каждые полгода колоть себе инородные субстанции под кожу и обогащать предприимчивых полумедиков... а пропустив очередную процедуру - в скором времени уподобиться шарпею?:-( :-0

"обогащать предприимчивых полумедиков" - вот уж полный ппкс!

И как вы себе эту сценку представляете?:)Я должна специалисту заявить, что, дескать, на форуме кто-то посчитал то, что она советует мне, неправильным? (Кстати, кавычки ваши были неуместны, потому что профессионализм этого косметолога не подлежит сомнению:)) Хотя могу допустить, что кому-то удается ухайдокать кожу так, что и в 25 лет без ботокса не обойтись.

Дорогая моя, ботокс помогает пока морщин еще нет. Когда они уже есть, вам ничего не поможет. И старение, кстати, это не морщины, они и в 18 у многих, живущих в Австралии, например. Старение лица – это ослабление мышц и потеря тонуса. Вот борьба с этим (нож) называется «радикальным» средством. А ботокс – это ерунда для девочек, которым еще не с чем бороться.

Мышцы-то ослабляются, да... Гравитация, е...енть:-D Только вот последствия этого ослабления будут у тех, чья кожа "слабая"... Упругость ее - это прежде всего наследственный фактор + образ жизни, сбалансированное питание... изменение веса БЕЗ резких скачков... Мимические морщины замечательно маскируются косметикой со светоотражающими частичками (база, консилер, пудра)... Также плацентарные и коллагеновые маски имеют временный эффект (собссссно, как и ботокс)... но гораздо менее травматичны... Хоть и на них имеется "подсадка" :-(

Весна, я бы вам рекомендовала высказываться только по вопросам, в которых вы что-то понимаете.

ОК, рекомендуйте:-)

а со скольки лет, вы порекомендуете пересадку мозгов делать?

В Лондоне видно с етим плохо(раз с 18 лет ботох колят. (с транслита)

Кста... это не вы тут ссылки раздаете на сайты екатерининбургских клиник под ником "косметолог"?;-) Я с форума только одного человека знаю родом из Ёбурга:-)

хотите впечатлиться? http://galarussia.livejournal.com/1547.htmll

Хихи. Это вы решили оказать Весне услугу и повысить уровень осведомленности в вопросах ботокса и проч. инъекций?:)

Т.е. идеальный возраст для ботокса - 10-15 лет?:)

Ну я же говорю - триллер!:-D Ужастик, где фигурируют младенцы с лицами-масками... в качестве посланцев с того света:evil

:-)))

У вас морщины в 10 лет появились? Сочувствую.

У меня их и сейчас нет (ттт), но вы же сами сказали, что дело не в морщинах - надо начинать задолго до их появления:)

Так вам и лет мало. Через 10 лет появятся. Но они не за одну ночь возникают. Просто их не видно долго.

Самое интересное, что тема Ботокса появилась в топе тогда, когда Л. посоветовала именно эту метОду 37-летней женщине:-D И с чего она взяла, что у данной конкретной дамы кожа сохранилась на уровне 18-летия?:think

Ботокс помогает когда морщин нет?! А зачем же его тогда делать ???:mda

может девочкам, которым не с чем бороться, бороться за мир во всем мире?!

это Вам повезло, поэтому косметолог так и говорит. Как и мне, впрочем. А бывают другие случаи, все зависит от наследственности и прочих факторв. У меня знакомая с 30-и лет колет ботокс каждые полгода. Без него, по ее же словам, у нее лоб, как у шарпея.

это средство как раз профилактики морщин:) а с глубокой морщиной ой как тяжко работать:(

Не знаю... Мне как-то несимпатичны ... подозрительны, я бы даже сказала;-)... люди с недостаточной мимикой... Даже если это от природы, а не от ботокса...

а я так счастлива, что теперь на лбу у меня не гармонь, а нормальная кожа:) и морщины не углубляются. вы, наверно, думаете, что лицо застывшее? нормальная мимика, нормальное лицо, пока не скажу про ботокс, никто и не подумает. хотя... мне очень милы мамины гусиные лапки и отцовский морщинистый лоб:)

Ну лоб - это еще ладно!;-) У меня чуть ли не с 16 лет поперечная морщинка посередине лба... т.к. у меня дурацкая привычка вскидывать брови и таращить глаза:-D Она меня никогда не парила... А вот недавно заметила продольную на переносице... Вот ее бы убрала... в принципе... Вообще... меня лично не парят те мимические морщины, которые возникают от... как бы положительных эмоций (лапки в уголках глаз и т.п.:-) А вот те, которые выдают грусть-озабоченность-хмурость... пониженный тонус ... опущенные уголки глаз и губ, и эта самая черточка на переносице - вот это мне бросается в глаза и... не радует:-(

угрюмое межбровье меня теперь не тревожит, я не хмурюсь. И люди говорят - ты такая стала..., добрая что ли, ребенок так на тебя повлиял? :))) Продольная Ваша морщинка убирается в три секунды. обвисшие брылы сложней убрать, а они тоже не демонстрируют позитива:( щаз это моя головная боль...

Радикальное средство - это пластическая операция. А ботокс и рестилайн от радикальных далеко. Уж кто-кто, а косметолог должен это знать! ;-) В 45 ботокс и рестилайн уже вряд ли помогут.

Думаю она это сказала именно про Вашу кожу, а не вообще. Ботокс применяют раньше 40 лет

похудела на 6 кг за 2 нед. просто не ела более 1200 ккал в день. рацион: завтрак кофе с сыром либо сухариком, можно пустой. обед - курица гриль, тушеное мясо, либо ийогурт (там 500 ккал), ессно что-то одно надо есть. на ужин останется еще 500 ккал.

Я бы начала с пары разгрузочных дней (сразу уходят всякие бяки), полностью не есть,уже лицо заметно лучше станет. И потом убрала бы мясо, колбасу и сыр из рациона, много салатов на оливковом масле (тоже немного масла этого), фрукты, и обязательно бег по вечерам. Бассейн тоже хорошо. Сауна, или даже стим рум пару раз в неделю. Ну и все, через 3 недели - конфетка. кстати, хорошая мысль, мне и самой, пожалуй, не будет сие лишним :)

Уважаемые форумчане! Я еще не успела прочитать все ваши советы, прочла только первые 5, так как интернет полетел, а сейчас надо убегать срочно, но вернусь через 3 часа и прочту все. Пока скажу что мне надо НЕ только худеть, я понимаю что 10 кг за 3 недели это опасно и наверное нереально. Мне надо общий вид улучшить, лицо освежить, волосы подпитать , что-бы блестели и смотрелись красиво, ну и кг 5 сбросить тоже не мешало бы. Даже эти 5 кг сильно меняют мой вид, я знаю по опыту. Я после встречи тоже буду продолжать худение. А сейчас жду советов не только по похудению, но и по улучшению внешнего вида. Может какие-то маски, для лица и для волос? Я не в Росии. Спасибо! ПС. Морщинки есть немножно под глазами и стали намечаться носогубные складки, совсем немножно, когда сильно устану.

я бы не стала в эти три недели экстремально худеть, а просто бы исключила бы самые "опасные" с точки зрения веса продукты. У каждого они свои. Я вот легко худею, если хотя бы три дня обхожусь без сладкого. Добавила бы побольше овощей, фруктов, благо лето. Свежевыжатых соков. А на первое место я бы поставила сон! Спала бы от души, желательно за городом. Лицо от этого замечательно разглаживается. Салонные процедуры уже посоветовали, бассейн еще можно. Начинать заниматься фитнесом считаю бессмысленным - за три недели фигура не изменится, а если будете заниматься интенсивно, то изнурите себя. К тому же в 37 лет уже есть вероятность посадить суставы и сердце, если попадется непрофессиональный иинструктор. В общем, я бы действовала так, что бы через три недели не оставить всю затею к чертям, а иметь настрой и силы продолжать планомерно улучшать свой внешний вид. Не знаю, как у вас с косметикой, можно перед началом трех недель купить крем для глаз и лица (дневной и ночной) новой для Вас, люксовой марки. При регулярном применении и качественном сне они делают чудеса.

Соглашусь с Вами во всем, кроме одного. Я не стала бы исключать спорт. Хотя бы 15мин. утром Бодифлекса каждый день и, если соблюдать некоторые ограничения в еде, уже за первую неделю появится результат - по сантиметру в объемах подтянется. Вообще спорт способствует разгону обмена веществ, так что если начать сейчас с каких-то не сильно изнуряющих программок, хоть получасовых, типа "Идеальная фигура. Путь к красоте", но каждый день или через день, то можно только поспособствовать процессу похудения.

Высыпаться, делать зарядку, много гулять, принимать ванны с морской солью на ночь, правильно питаться, читать легкие книжки. Завидую вам прямо;):-7 Ну а чем мазаться, вам вряд-ли посоветуют, наверняка у вас свои предпочтения есть. Главное - здоровые нервы и желудок и позитивный настрой:)

у меня у мамы подруга - ей за пятьдесят, выглядит на десять лет моложе, на вид у нее изумительно нежная, гладкая кожа и на лице, и на теле, я не выдержала и спросила, что она с ней делает - она сказала, что перемешивает сметану с солью и "скрабит" кожу, можно с морской солью делать. Надо попробовать.

Тоже знала даму примерно того же возраста - природную блондинку с нежнейшей светлой кожей. Точно так же она скраб делала: сметана+соль. Еще она принимала ванны с молочными продуктами. Все, что жидкое молочное оставалось (кефир, молоко и т.п.) выливала в ванну и разбавляла водой. Выглядела она очень хорошо.

Чтобы двух зайцев убить, то есть поправить фигуру с минимальным ущербом для лица, то Вам лучше не диету, а безжалостного персонального тренера на эти три недели через день минимум по полтора часа занятие плюс солярий или автозагар. Еще массажи два раза в неделю. Можно обертывание сделать. Эффект будет очень заметный. Про лицо рестилайн и ботокс - это Вам верно Лавиния посоветовала. Насчет волос, узнайте в салонах. У нас в салонах Керастаз есть treatment, после которого волосы выглядят просто потрясающе. Сделайте непосредственно перед встречей.

Вопрос--вам нужно улучшит внешний вид к какой-то определенной дате или просто отдохнуть и привести себя в порядок? Если первое, то садитесь на диету и делайте процедуры по разглаживанию морщин и целлюлита. Если второе, сосредоточьтесь на выработке привычек правильного питания и графика занятий спортом. (с транслита)

Ложитесь в специализированную клинику,говорите им свои пожелания и Вами занимаются специалисты. За 2-3 недели Вас приведут в порядок.

Да не смогу я туда лечь :( Средства не позволят, и с работы не уйдешь :(

а любят все равно за душу... :-)

А можно еще клубную карту купить. Я хожу ежедневно в открытый бассейн + аква-аэробика + сауна + каскад (это поток воды сверху льется в небольшом бассейне с прохладной водой, некая имитация водопада, очень хорошо можно массажировать все тело). Ту да же входит тренажерный зал и степ (но мне пока вышеперечисленного хватает;-)) Имею прекрасный естественный загар, подтянутую, гладкую и упругую кожу, всегда отличное настроение. Для лица и волос масочки каждый день можно поделать, хотя лично у меня после ежедневного посещения сауны и холодного обливания потом, кожа и на лице преотличнейшая стала. Первые результаты видны были уже после первых 2-х недель. По деньгам ненапряжно, потому как если на три месяца (полгода или год) купить, то намного дешевле, чем на месяц. Да и вообще, клубные карты дешевле разовых абонементов.

Сколько времени ежедневно у вас на это уходит? Вы работаете?

В данный момент безработная. Времени трачу от 1,5 до 3-х часов в день, что никак не вредило моей работе раньше. А в выходные могу и полдня там провести. Если график плотный, то час все равно выкраю на аква-аэробику и в сауну минут на 10 забегу. В бассейн куда я хожу, многие в обеденный перерыв поплавать приходят, либо после работы, а кто-то и до. Было бы желание ;-)

Скажите, а вибромассажер хорошо помогает? кто-нить пользоваться? ну такой большой, напольный, с ремнями....

Уважаемые форумчане! Я прочитала очень внимательно все ваши советы. Спасибо Всем большущее, я не могу писать слова благодарности под каждым вашим постом, иначе топик раздуется до предела но я действительно Всем очень благодарна за советы. Сейчас я вам напишу как уже действую и свои условия по пунктам, так нагляднее и еще раз попрошу ваших мнений, так как что-то не клеится. :( 1)Я работаю и на себя у меня только вечера и выходные. В клинику лечь не могу, нет средств, и не могу уйти с работы. Про Ботокс и рестилайн сейчас узнаю, наверное смогу себе позволить что-то из них, будет ясно во вторник. 2)Уже 2 недели как я начала ходить в спорткомплекс( начала раньше чем написала, занимаюсь по 1 часу плюс бассейн еще час. Но я НЕ ХУДЕЮ, А НАОБОРОТ ПОПРАВИЛАСь ЕЩЕ НА 2 КГ :( :( :( 3)Ограничила жирное и сладкое, но вес не уменьшается. :( Ни на какую диету еще не села, вот сейчас просто в растярянности- ЧТО ЖЕ ДЕЛАТь С ВЕСОМ? Все-таки нужна какая-то диета, до встречи надо хоть чуть-чуть сбросить, а то я комплексую жутко. 4)начала делать маски для лица- всего сделала 2 раза, лицо очень хорошо отреагировало. Но ВЕС меня беспокоит! 5) сейчас меня больше всего заботит встреча, но и потом, после нее, я буду продолжать худеть. А сейчас надо хоть не напугать человека своими габаритами :( :( Рост 161, вес 78 кг! Свинья просто. Помогите, народ! Надо сбросить ну хоть 5 кг, посмотрю, если удастся отложить встречу на неделю, помогите!

даааа.... любовь творит чудеса)) у меня тоже до встречи недели две примерно. мож меньше. села на японскую диету. я как-то на ней сидела, похудела на 6-7 кг за 2 нед. а после нее желудок привыкает мало есть и вобщем нормально... дальше как по инерции худела и похудела на 18 кг месяца за 4. (с 78 до 60) во время беременности снова набрала и терь "наша песня хороша, начинай сначала"...) Удачи вам!

Дайте ссылку на японскую диету пожалуйста. У меня уже совсем настроение. Даже думала отменить встречу, чем показаться в ТАКОМ виде на глаза. Помогите, люди добрые, уже сил никаких нет, и вроде не жру как свинья, а выгляжу именно как свинья.

в поисковике наберите "японская диета". там валом. я ссылку не помню...)

Псмотрите, пожалуйста, это она? http://www.vechnayamolodost.ru/index2.php?idtopmenu=8&idsubmenu=105&iddocs=659 Просто что-бы не ошибиться.

У меня когда-то подобный эффект был от аэробики. Тоже начала поправляться. Так понимаю почему это получается. Те жировые отложения, которые есть, никуда не деваются, остются в том же заблокированном виде, а сверху начинает нарастать мышечная масса. У меня тогда почему-то бедра полезли и стали как железобетонные. В итоге пришлось бросить. Этим эффектом с гарантией не обладает бег и бассейн. Диета - старайтесь вообще ограничить питание и побольше употреблять овощей и фруктов.

она, она) их несколько с небольшими вариациями, но суть та же) Если хотите - стукнитесь в аську, поболтаем. а то скучно...)

У меня почти такая была,только там где сырое яйцо его в моем варианте нет.Просто нет яйца.:-)

По идее, то, что у Вас с весом - это нормально. Начала нарастать мышечная масса, а жиры пока не ушли. Обычно так и бывает, а потом раз, и вес резко начнёт уходить. Но это, конечно, если Вы не стали больше есть после нагрузок. Хорошо бы после тренировки выпить свежевыжатый сок из зеленого яблока, и только через час примерно поесть. Есть маленькими порциями и полезную пищу. Не есть после 19.30 хотя бы.

Я тоже думаю, что это мыжцы стали нарастать. Сейчас главное - питаться правильно, чтобы жир уходил- трансформировался в мыжцы. При плавании в принципе питание можно совсем немного сократить и вечером не есть, все правильно. И отказаться от мучного, жирного, сладкого и жареного.

Автор! Как у Вас успехи? неделя прошла))) Есть результаты?

Я похудела за небольшой срок на 13 кг и 1 размера одежды.Сейчас на диете не сижу,а не кушаю после 6-ти(иногда и после 5-ти)Кушаю поменьше сладкого и вообще уменьшила порции.Худела на японке+обручь+упражнения.Упражнения и обручь занимали 10 мин в день.Если надо будет,пришлю упражнения.Они очень легкие.

Ой, пожалуйста напишите мне, КАК ВЫ похудели. Какой такой небольшой срок? Мне нужно 13 кг убрать, 2 года после родов не могу привести себя в порядок. :-( Уже месяц не ем после 7, а сбросила только 0.5 кг. У меня сил уже нет! Хотя поесть я конечно люблю, это да.. И упражнения пожалуйста пришлите. Спасибо огромное. (с транслита)

Я начала с японки+упражнения+обруч.Потом 2 недели питалась вот так http://minus60.narod.ru/ Спасибо Мисс Магнолии.Потом селв на эту диетку,но не досидела до конца(где-то 18 дней)http://www.galya.ru/cat_page.php?id=7900 .Потом стала просто не кушать после 6-ти.2-3 раза в неделю делаю упражнения.Стараюсь меньше есть сладкого.Сбросила 13 кг за первые месяц-полтора.Сейчас просто поддерживаю вес,ну и стараюсь есть поменьше.Через неделю сяду еще на диету.Скорее всего на Японку.Мне в отпуск 23-го июня.Хочу получше выглядеть.Купила еще кучу кремов.Самомассаж,как Магнолия пишет,очень помогает.Сегодня привезут http://www.floresan.ru/cgi-bin/main_tal_home.pl?razdel=product&action=viewheader&id=17&brand=2 вот эту серию.Я уже пробовала,мне понравилось.Дешевле всего в Утконосе.Почти в 2 раза,чем везде.

Спасибо вам за подробный ответ. Я в Америке живу, сейчас лететь на родину буду на 2 месяца, лето, а я похожа на тушу жирную... :-( Попробую, как Вы описали. (с транслита)

На здоровье.У меня тоже большой стимул есть.Мне на вечер встречи выпускников,10 лет как школу закончили,а я как корова.Обиднее всего было то,что я одежду не могла купить нормальную.Все очень "бабское".А позавчера ходила в магазин и купила кучу вещей 52(европейский 46)р-ра.А ведь был наш 56-ой.Но я буду еще продолжать.Вам огромных успехов.

Утром зарядка 25 мин + плотный завтрак (к примеру омлет 2 яйца +помидоры). Мне помогает худеть.

Прям после зарядки?Нельзя,вроде....

Прямо после зарядки в душ :) Потом завтракаю :)

Решила подробнее ответить :). Я учусь заочно на физ. реабилитации. У нас там кроме всего прочего лечебная физ-ра и т.п. Многие студенты – фитнес инструкторы и пр. Короче, столько слушая о необходимости поддержания хорошей физ. формы, решила тоже систематически заниматься. Скажу, что основная цель моя была поддержание силы в теле :). Вечером я невсегда могу или хочу тренироваться. А утром никуда не денешься :) У меня давно еще были ДВД с утренней зарядкой Екатерины Серебрянской. Вся зарядка с разминкой+танцевальная разминка+основная часть занимает 25 минут. Т.е. я встаю на 25 минут раньше чем обычно. Там зарядочка для всех групп мышц :). И олимпийская чемпионка ведет по худож. гимнастики :). Через 2 недели, все мужики стали комплементы по поводу талии делать, хотя я просто лучше стала себя чувствовать, т.е. слабости нет :) Я сова, и мне казалось вначале, что эти 25 минут стоят всего моего здоровья :))))) На самом деле сейчас привыкла, и когда пришлось пропустить зарядку (родственники приехали и заняли комнату с ДВД :), чувствовала ломку, и желание по растягиваться и пр. Сегодня встала в 6.00. В 6,05 начала зарядку. Потом душ, потом мужу рубашку погладила, себе, голову высушила. В 7,25 съела бутер с варен. колбасой + помидор+маслины+сладкий чай. Ммммм (хотя раньше по утром я на еду смотреть не могла). В 7,40 отчалила на работу. Короче, все что требуется встать на 25 минут раньше. А завтрак можно и на работе съесть, но мне к моему времени уже очень хочется :) А именно для похудания я добавляю аэробную нагрузку – бегаю пешком в банк, пенсионный, налоговую и везде куда могу. И сейчас море 22 градуса, еще и туда на выходных (и клялась что вечером в будни, пока не дошла ) :) Если бы я была уницей, и не маленькие порции вечером ела, была бы уже моделью хехехе (правда, может и моделью пылесоса (с) Сегодня пойду на танцы – у нас на работе профком ведет. Короче, зарядка сила, потому что она дает желание и энергию на весь день. Тельце такое эээ становится твоим настоящим телом :)

Вибромассажером напольным кто-нить пользовался??? (еще раз спрошу) кстати, если кому интересно, я сегодня третий день сижу на японской диете, с утра взвешалась, уже минус 2 кг ))) так что вперед! давайте друг друга поддержим)))

А я сейчас иду на подводный массаж и душ Шарко. В клинику ЛП.... Только сначала надо к физиотерапевту сходить...

ух-ты. подводный массаж.... не слышала)

А мне здешние деУчонки и посоветовали:-)

Блин.может присоедениться?Повторить Японку?...

Если за 3 недели в 37 лет худеть на 10 кг - лицо никак свежее выглядеть не будет, скорее всего морщины четче проявятся, на руках "крылья" появиться могут. А вот от правильного питания цвет лица может хорошо улучшиться - сырая морковь, листовые зеленые овощи, свежевыжатые соки хорошо влияют.

Сильно лицо не пострадает, если масочки поделать. А к этому списку хочется добавить окрошку с простоквашей)))

напишу, как мой муж сбросил с 115 до 85 кг при росте 182 за месяц! пока я была в отпуске у родителей. правда, через полгода опять набрал-нет стимула, да работа сидячая, в спорт зал щас не ходит. он питался салатиками!!! варить не хотелось-вот и покупал свежие овощи и с раст маслицем их уминал-у него такое разнообразное меню было-я меньше ела. спаржу сухую варил, у китайцев салатики не острые покупал.т.е. это весь его рацион был-салатики свежие и фрукты. выглядел замечательно, не осунулся совершенно, даже помолодел. ему тогда около 30 было.ну и на попе старался не сидеть-весь день как белка прыгал.

А он... никакие капсулки не принимал... красненькие там... или фиолетовые?:think

)) он вообще считает все эти капсулки и сережечки-полная нае...ка! он раньше занимался бодибилдингом, но после летания с 6 этажа)-он боится за тяжелые веса браться. соответсвенно все мяса превратились в "телеса". дык вот-когда он занимался боди, он начитался кучей книг про анатомию и всякую др. фигню. простите за сленг, но точно сказать не могу, что читал. от этого он выводы строит-что таблетки и чаи-это все чисто на психологическом уровне действует, если действует вообще.

Извините, но амфетамины - это не нае...ка... Хоть и вредны для здоровья... а также не совсем легальны... ЗЫ: тем более, если у него знакомые бодибилдеры... Сейчас все таблы с эфедрином как раз через фитнес-клубы распространяются... Просто насторожили ваши слова про "прыгал, как белка"...

Не...знакомых бодибилдеров щас нет). да и не ходил он в спорт зал он годика три уже точно. дома иногда какието гирьки тягает)).про прыгал как белка-это имеется ввиду весь в делах и заботах по городу скакал)), а не физические упражнения.

Про белку было забавно)))