Крайне не довольна собой.

В последнее время я все время не довольна собой. Не могу смотреть на себя в зеркало. Все началось с того, что решила похудеть к лету. Я 2 года назад родила, а с тех пор не могу избавиться от 20 лишних кг. А начать не могу. У меня какой-то культ еды. Я очень устаю с сыном. И в свободную минутку сажусь попить чайку с печеньем или съесть что-нибудь сладкое. Вместо похудения вес только увеличивается. На этой почве у меня появилась проблема. Постоянно думаю о том, что я ужасно выгляжу. Ем, а потом весь день испытываю чувство вины. Если не ем, то хожу злая и на всех срываюсь. В добавление ко всему, муж постоянно дает понять, что я толстая и пора бы с этим что-то делать. В зеркало не смотрюсь уже неделю. И чем дальше....Смотрю красивые журналы, на женщин на улице и расстраиваюсь еще сильнее. Понимаю, что сама не справлюсь. Что мне делать?

http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=35604734 там есть ссылка на хорошую книжку

К сожалению, кроме ВАС никто с этим н справится... И отбросив все отмазки заняться собой наконец - и самое главное понять, что только ВЫ сами решение проблемы. Если решитесь - пишите в личку - отвечу ;-)

Хочешьпохудетьспросименякак?

:-)))))))))))) Ага :-))))))))))

А не автору можно? Тоже очень хочу похудеть.

Да канешна можно :-))))))) Я не профессионал, просто всю жизнь борюсь с килограммами :-)))

я за последние 1,5 месяца отощала и теперь фигура стройнее, чем до 1 беременности. Что делала: оформляла кредит (все без проблем, но не люблю долгов и вместо плюшек себе, все свободные деньги на досрочное погашение кредита). Правда я себя сейчас утешаю тем, что когда расплачусь с кредитом (по моим прогнозам не позже сентября) пойду в самый лучший ресторан, накуплю кучу нарядов, ну и т.д.

как жрать все подряд и похудеть за 10 дней? читайте в журнале: "А хрен его знает" )))

Берите себя в руки. Сходите в раздел "Фитнес и диета", там очень много полезных советов. Посмотрите на сайт девушки, которая похудела на 60 кг: http://minus60.narod.ru/ Кстати, эта девушка - Мисс Могнолия - есть на нашем форуме в том же самом "фитнесе и диетах". Просто начните делать хоть что-то, а там и втянетесь. Удачи Вам!

Точно пишите! Автор, заходите туда и общайтесь, воодушивитесь на хорошие результаты других - глядишь и сами с ними в рядок похудеющих красоток станете. А еще автору улыбнуться рецепту Фаины Раневской: раздевайтесь до гола, садитесь перед зеркалом и начинайте пить чаек с печеньками :-)))) кусочек в горло не полезет! Удачи!

я начала худеть только через 2,5 года. после того как походила на массаж к хорошей массажистке. причем как-то само собой. а до этого - только лишний стресс был. не получалось. правда, я кормлю до сих пор.

Подумать, что вам дороже:удовлетворение от еды или от своего внешнего вида. Я вот решила в свое время, что худая корова - это еще не газель, и теперь живу счастливой толстой коровой, ем, что хочу, ношу тоже что хочу :) Кому не нравится - пусть не смотрит, я не навязываюсь никому :)

Банальное оправдание своей запущенности. Хотя к вашему лицу доярки из сельпо тело толстой коровы очень кстати.

почему не удаляют пустых оскорблений?.... иногда поражаюсь просто еве!

Ну если у анонимусов нет другого способа помастурбировать - пусть себе, мне не жалко честно говоря :) это лучше, чем детей и собак бить для разрядки энергии.

Я с Вами согласна, но вот мне как и Автору не нравится когда я поправляюсь.. фотки особенно. Хотя пока фоток и видео не вижу, всем довольна :)

Это Вы то толстая корова?! Максимум 5 -6 кг у Вас лишних,если конечно по тем фото что в паспорте.Вы ЧЕГО????:-о

Я - ничего. Я ж написал - меня все устраивает, как бы оно ни называлось :) перестанет устраивать настолько, что жить будет мешать - я это исправлю. А пока вон только анонимы возбуждаются :)

делаю ставку на 7! :)

Вы не можете похудеть потому,что не правельно с психологической точки зрения к этому относитесь,сначало нужно полюбить себя такую как есть,а потом подумать,что вы прекрасны и так,но хотели бы быть лучше:)..вообще жир это защитная оболочка от проблем,пока вы жалуетесь на судьбу и на внешносить ничего не получиться,но как только полюбите себя поймете,что не в весе проблема а в отношении к себе:)

Слушайте, ну вот я сто раз уже слышала, что надо любить себя такой, какая ты есть. Но как же любить, если на боках складки, ноги все синие от вен, спина кривая. Вы правда видели таких женщин, которые ВСЁ ЭТО в себе любят? Эххх, как бы так перевернуть взгляды на себя и научиться любить себя с кривой спиной и т.д.

Вот совсем недавно решала ту же проблему. Ребенку 2 года, набраны лишние 10 кг. Муж тоже сделала пару намеков... В общем на вопрос, что подарить на ДР, попросила денег на хорошего специалиста. Пришла на прием, расписали диету и аппаратные методики, плюс физические нагрузки дома. И вперед... Прошло 2 месяца. - 6 кг и два размера одежды. Вот сейчас поеду из ателье забирать брюки - юбки перешитые. Главное - начать! А потом уже жалко будет бросить, т.к. потрачены силы, время и деньги. Зато теперь я с большим удовольствием смотрю на себя в зеркало, а окружающие - на меня :-)

Знаете, та же фигня, после родов 10 кг лишних, прилетела на родину погостить, к родителям, на 2 месяца. Занялась вплотную. Похудела на 6 кг, муж был в восторге, все вокруг тоже, оставалось 4 кг сбросить и опять, дом, кухня, готовка, да и еще у нас кухня -одно название; все одной комнате, муж с ребенком лезут в холодильник постоянно, и как результат- я туда же :-( Плюс передвигаюсь только на машине.. В общем ужасный образ жизни.. Вернула эти 6 кг :-( Охх Завтра опять начинаю все с начала:-( (с транслита)

Везет людям. Сколько чайку не пью с печеньками - нифига не толстею, а хочется. Типа худая, достали уже :-(

нууу да, и поэтому вы из всего отпускного альбома красуетесь только фоткой в купальнике - вона как потолстеть хотите :))) хотите, вам 35 кг откину? ;) только честно?

нет, 35 кг не надо, а 3 кг хочу, правда. И вообще, я сейчас похудела. Что не есть для меня гуд.

сытый голодного не уразумеет, с вами все ясно.

неуместное кокетство

К 40-ка годам нарастёт ;)

Не фига вы не худая! Как раз. То что надо. Меня тоже доставали по поводу веса....Родня пыталась всё время накормить

ппкс

А вы пейте чай не с печеньем. а с черносливиной или курагой. Разденьтесь, посмотрите на себя в большое зеркало, может тогда и начнете процесс. Повесьте на холодильник, на шкаф где печенья лежат свою фотографию в купальнике, очень желание поесть лишний раз отбивает. На стол поставьте зеркало и смотритесь в него когда едите, тоже хороший способ. А диет сейчас полно, уполовиньте свою порцию, а когда сильно покушать хочется яблочко зажуйте ( кстати чай тоже с яблоком можно пить, и не калорийно и кишечник прочищает). И двигайтесь побольше. 20 кг это многовато, особенно если они вам мешают, да и муж намекает, значит выглядите вы не очень (только не надо о том, пусть любит такую как есть), ну совершите что-нибудь для любимого мужа. Попробуйте, только не надо резко, к лету 20 все равно безобидным способом не сбросите, а вот кг 2-3 в месяц реально и не опасно.

надо себя полюбить и принять, а вес потом сам слезет. Зуб даю:)

Замените печенье на фрукты, сухофрукты, сухарики из черного хлеба. Начистите морковки, яблок, поставьте на стол и хрустите время от времени. Замените сахар на мед.

+1. ДОбавлю еще. Ананас еще очень хорошо - он жир сжигает. Чай - лучше зеленый. Если неохота зеленый чай и мед (через некоторое время наступает пресыщение)- покупайте травяные чаи, сахар кладите по самому минимуму. Можно иногда съесть горький шоколад. Еще хорошо взять ржаной муки и самой напечь ржаных лепешек - вкуснотища. Плюс ходить пешком по лестнице, плюс в день хотя бы один пеший поход, типа за газеткой.

Эх...мне вот ни-фи-га не помогает похудеть здоровое питание даже вкупе с ежедневными 2-часовыми прогулками и 3 лестничными пролетами в квартире:( Спасет, чую, только знаменитое "не жрать!" Но это(3-й год ГВ а младшему тока 6 мес.) мне еще не скоро удасться:(((

Все-равно, по-моему, лучше точить яблоки, скльдерей и сухарики, чем печенье и бутеры. может, скинуть вес и не удастся, но уж точно не поправитесь :-) Мне еще помогает придерживаться примитивных принципов раздельного питания. Мясо - только с овощами. Макароны и крупы сами по себе. В перкусах фрукты и овощи. Бутеры только с мягкими сырами и фруктами-овощами. Погает держать вес и оставаться сытой.

Милая, автор! Вам не нужно НЕ ЕСТЬ совсем и злиться, вам нужно есть меньше :) Просто поменьше порции делайте для начала, а когда охота съесть сладкое - старайтесь съесть яблоко, мандаринки. Чай я тоже обожаю, но стала себя обманывать ароматными чаями ;) Не просто какими-нибудь банальными пакетиками Нури с ягодным вкусом, а весовой чай, со вкусами карамели и шоколада ;) Пробуйте договориться с собой ;) И ЕЩЁ! Не покупайте все эти сладости, это тоже выход! Я тут заработалась, в магазин не ходила, так дома ничего не было такого, вредного для фигуры :))

о,какая идея насчет карамели и шоколада :) Я где-то читала ,что многие женщины за границей, вставая в длинные очереди в магазинах продающих шоколад на развес, уходили через 15 минут, ничего не купив, но просто надышавшись ароматом :) И даже кто-то начал производить такие обманные штучки на запястье с запахом шоколада, ванили и пр. Понюхаешь -и есть уже не так хочется :)

Очень сложно измениться, когда такой замкнутый круг, ведь вы сидите с ребенком ,некому вас поддержать, и образ жизни уже сформировался. Что, мне кажется, можно попробовать для начала. 1.заменить печенье на фрукты или сухофрукты, вообще стараться печенье не покупать домой. Может быть, на семечки тыквенные. 2.сократить время чаевничаний, а заменить их хотя бы даже на интернет, только с собой к компу еду не брать. 3.на сайтах найти форумы по здоровому образу жизни (НО НЕ 10 дневных диет!,это не ваш вариант). Зарегистрироваться под ником поизящнее, т.е. не Тостушка в депрессии, а LadyInRed, ну сами придумайте :), писать о своих достижениях. 4.Обязательно вырываться в спортклуб/на массаж пару раз в неделю, чтобы за ваше состояние еще кто-то кроме вас отвечал. 5.Если ходите в спортклуб, то массаж можно делать самостоятельно. Купить Виши ЛипоМетрик, мазать самые проблемные места по утрам, а по вечерам, например, делать кофейный пилинг. Дело не в избавлении от целлюлита, дело в акте любви к себе, каждодневной заботе о себе :) 6.Для меня всегда очень действенно не есть после 18 часов. Попробуйте. Приходится весь первый вечер себя уговаривать, что завтра утром всего этого наешься. А с утра есть не хочется уже :) А потом уже вечера полегче будут. Я, если чего-то хочется, пью просто чай Гринфилд Summer Bouqet, он как компот, только сахара нет. 7.Поощряйте себя сразу же, как переберетесь в другой размер, СРАЗУ ЖЕ ушивайте юбки и брюки! И покупайте минимум 1 новую вещь под новый размер. Удачи.

Необязательно совсем не есть или есть меньше - Монтиньяк наше всё. На зубах уже навязло рекламировать его, но это действительно работающая диета, супер подходящая всем, кто любит покушать. Проверено. 7 лет назад я килограмм 40 на Монти потеряла. Ела много и вкусно.

+100 Похудела на Монти на 27 кг., объедаясь вкусностями.

Это какими? Подскажите,что можно есть?? Я тоже пыталась,но меня на 2 недели хватило,оч скучная была еда и все одно и то же...

А что на Монтиньяке нельзя есть? Все самые вкусные и изысканные блюда - можно.

Да всякими вкусностями: я сыр люблю, мясо-рыбу, черный хлеб и цельные макаронные изделия и крупы. Обожаю такие каллорийные бобовые. ГИ у них низкий. Орехи люблю. Жир тоже ограничивать не требуется, только заменить "вредный" на полезный. Овощи фрукты с низким ГИ. Сахар заменяла на фруктозу и пекла сладкие пироги из темной муки. Продолжать можно до бесконечности. :) Какое может быть однообразие на Монти?

Что тут сказать....Где ваша сила воли? Собиритесь! Хлеб,мясо, выпечку ограничить. Больше овощей, рыбы. Фруктов тоже поменьше - от них вес набирается. Оособенно от бананов. После шести не есть совсем. Только кефирчик. И спорт. Хоть немного. Но часто. И чай только зелёный!!! Удачи вам!

Меньше дома сидите. Не будет повода чайку попить. Теплые деньки уже наступают, можно гулять подолгу, сходить куда-нибудь. Домой только поесть официально без перекусов и немного. Я проверяла - помогает.

Вот что делать: мысленно создать себе образ той "новой" женщины, которой хотите стать - изящной, легкой, веселой, не делающей из культа еды. Короче, принцесса. А они, как известно, питаются не жаренной картошкой и печеньем с чаем. Потому что похудеть можно, по потом скатитесь в привычный образ жизни - еще больше растолстеете. Надо в первую очередь начать с головы - воспитать в себе ту самую женщину, которой хотите быть. Как будто вы ей уже стали - нарисуйте себе тот самый новый образ жизни - и следуйте ему в делах и мыслях. В зеркало особо критично себя не рассматривайте, а любуйтесь собой мысленно - той придуманной, пусть она войдет в вашу плоть и кровь, и однажды в зеркале вы ее увидите воочию.

А как начать? С чего начать?

во первых поищите приемлемую для вас диету, мне понравилась тема - диета минус 60))) во-вторых, заведите дневник питания - и запишите все что вы за день съели, таким образом будет проще отследить, что вы не то кушаете))) третье, постарайтесь полюбить себя и поставте цель, что вы худеете для себя любимой))) четвертое - полюбите то, чем вы сейчас занимаетесь - ребенок это прекрасно и та усталось у вас отойдет))) не заедайте свою усталость)) удачи)))

Начать с того, что хотя бы сейчас на ночь ничего не съесть и не выпить чаю. Ложитесь спать. Завтра постарайтесь уменьшить количество потребляемого печенья и прочих сладостей и пытайтесь наладить Ваше питание, а также добавьте хоть немного двигательной активности. Подробнее про питание, спорт, кожу, чтоб не растянулась во время похудения, можете почитать на том же сайте Мисс Магнолии: http://mirimanova.ru/index.php/minus60 или в разделе "Фитнесс и диета" топик "Правила ЗОЖ (здорового образа жизни)". Если спортом Вы совсем не занимались, то я бы посоветовала начать с самой простой и короткой "тренировки А" Синди Кроуфорд с диска "Синди Кроуфорд: Новое измерение". В инете можно скачать: http://www.kid.ru/forum/index.php?act=Print&client=printer&f=62&t=20219

Начните с того, что просто перестаньте покупать сладкое в дом. Я худела после вторых родов, а старший сын сильно растолстел. Дабы не искушать его перестала покупать сладости, хотя считала, что их не ем. Оказалось ем- как перекус ухватывала, то печенье, то шоколад. Если сладостей в доме нет, как бы не хотелось "попить чайку" , то будет не с чем пить. Перестаньте есть вечером, если невмоготу-грейпфрут разрезаете, чаную ложку меда и едите. Как вариант, если совсем невмоготу -крабовые палочки без всего-пару штук. Хлеб тоже не покупайте. Я, когда на диете и очень вкусного хочется, съедаю все вкусное на завтрак, утром можно ПОЧТИ все. Вечером, когда тянет слопать что-нибудь, что низзя, утешаю себя тем, что съем утром. А утром не хочется уже зачастую. Забудьте про гарниры. Вообще. Вместо гарнира зеленый салат с лимонным соком и растительным маслом. Про соки, кроме грейпфрутого тоже забудьте. Или стакан сока ВМЕСТО принятия еды какой-нибудь. Меньше солите пищу, или откажитесь от соли совсем (я не могу без соли, могу только сокращать). Если будете делать, как я говорю, то за неделю уже несколько кг потеряете. Начинайте завтра, через неделю напишу, что дальше делать. Вы особо не почувствуете изменения в режиме питания, но почувствуете разницу в весе.

Спасибо. Уже начала. Очень хочу выглядеть прилично.

Ой, Катюня, а мне бы Вы не могли написать?? Пожалуйста, я все как Вы пишите делала, после 6 не ела 3 месяца, похудела на6, осталос 4 кг, но :-( потом я набрала эти 6 кг назад, знаю, что моя вина полностью, опять ем после 6 и тд Спасибо заранее (с транслита)

Как я уже писала-сократите соль, если не можете полностью убрать. Про вечерний рацион я уже писала:грейпфрукты, на худой конец крабовые палочки, крутое яйцо или порезанная капуста свежая с уксусом и каплей масла. Несколько вариантов завтрака: обезжиренный творог-200 гр, чай или кофе через два часа- салат из свежей капусты с уксусом и немного ол.масла через два-три часа обед: 250 гр белка (куриное филе отварное или на гриле или нежирная рыба)+ 200гр овощей на гриле любых, кроме картошки. через два часа энергетический напиток: зеленый чай с соком целого лимона и ложкой меда. ужин, можно и после 6, но не менее, чем за 5 часов до сна: салат из листьев рукколы с креветками и соусом бальзамико-можно съесть сколько угодно, или печеные яблоки с медом, или запеканка из брокколи и цветной капусты. При этой диете не чувствуешь себя голодной, а вес уходит хорошо. Обязательное условие-200 гр белка в день, тогда вес не вернется. Как перекус можно использовать зеленые яблоки. Раз в пять дней-разгрузочный день: чистите несколько грейпфруктов и отвариваете пять крутых яиц. Желтки убираете. Весь день раз в два часа чередуете:съедаете несколько долек грейпфрукта, через два часа крутой белок. Всего должно получиться десять приемов пищи таким образом. пить-зеленый чай или воду. Не менее 2л воды в день при любом варианте. Это диета Маргариты Королевой, я у нее так похудела на 8 кг. На этой же диете похудели в свое время Басков и Пригожин с Бабкиной. Удачи.

Да, пищевой дневник - раз. Там вы увидите, от чего полнеете. Отказаться от печенья и сладостей - это просто их не покупать и не держать в доме. Они никому не полезны - ни ребенку, ни даже мужу, тем более вам. И поменьше думать о том, что вам нельзя есть, а что можно, в каких количествах и когда. Просто соблюдайте некоторую тенденцию - гарниры только овощные, обязательно свежие овощи и фрукты, вместо жарки - тушить, масла везде поменьше кладите, промышленно обработанные продукты (колбасы, сосиски, полуфабрикаты) ешьте пореже, заменяйте их натуральными продуктами. И просто старайтесь есть поменьше. Но не доводите себя до чувства сильного голода - это тоже очень важно. Есть еще куча рекомендаций, например заменить конфеты сухофруктами, жирные продукты - продуктами с пониженным содержанием жира, изделия из белой муки заменить зерновым хлебом, вместо ужина - стакан кефира и пр. harbor.ru - там все найдете.

Способ только 1 Больше движения., меньше еды! Я так около 18 кг скинула.

А сколько вы весите и какой у вас рост?

Рост 165см. А вес 76кг.

Выше уже советовали поменьше дома сидеть,так вот я присоединяюсь.Если дома никаких дел нет,то ноги в руки и вперед по магазинам,по подружкам,даже просто по улице.Если машина есть,то Ваши шансы увеличиваются.Еще стимул должен быть,для чего или для кого Вам это надо?

У меня 160см и 56кг. Худеть не собираюсь. Я так думаю, что Вы слегка сгустили краски про 20 кг. Почему не 15, например? Я сюда заглянула, потому как недовольна собой тож. Вся в детях и пока даже на роликах не получится покататься, а раньше очень любила.

Вы, наверное, автору хотели ответить?

Извините, не туда прилепила реплику