Депрессия.. хелп

не знаю что со мной.. уже несколько дней подряд настроение на нуле.. ближе к вечеру вообще хуже некуда. и вроде бы явных причин для этого нет.. прям распирает на грустные мысли, вспоминаю папу, который умер 2 года назад, душа разрывается и не пойму что со мной. становится очень-очень одиноко вглубине. начинаю плакать. муж не понимает что со мной прооисходит, обижается, что я не рассказываю ему, а я даже не знаю как это объяснить. находят такие мысли, что мне нечего делать на этой Земле. со стороны это наверное похоже на какой-то бред или нытье.. но мне и правда плохо. у меня часто наблюдается резкая беспричинная смена настроения..что со мной? это весеннее обострение, может я психически ненормальная?

Что пьёте - в момент обострения? Я, вот, сейчас - имбирно-медовую! Вкуснааа...

а что это такое? пью валерьянку, когда плачу. а так, на ночь чай с мятой, успокоительное. Когда совсем хреново - Негрустин, он на травах. но стараюсь не увлекаться.

хорошо сказано "в момент обострения".. это значит мне пора в Кащенко обращаться?

А я перцовку:) потом музыку погромче и плясать!

Вы насоветуете. Спиртное - сильнейший депрессант. Потом еще хуже будет.

ну вот несколько советов, может быть Вам пригодятся: На время отключитесь от средств массовой информации (не читайте газет, не смотрите ТВ) - плохие новости вызывают тревогу и усиливают депрессию. Займитесь чем-нибудь творческим (кулинария, шитьё ,рисование, вышивание ,рассказы ну и т.п.) Займитесь физическими упражнениями, в том числе совершайте небольшие, но ежедневные прогулки - для удовольствия, а не с работы и на работу. Составьте список каждодневных дел и отмечайте выполненное галочкой. Найдите себе слушателя (подруга, психотерапевт или кто-то ещё, кто Вас выслушает - просто чтоб Вам самой разобраться в себе). Улыбайтесь, смейтесь шуткам ,смотрите комедии. Попробуйте представить себя актёром, который играет счастливого человека. Соболезную о Вашем папе, поставьте свечу заупокойную, помолитесь о его душе, если Вы - верующая. Всего Вам хорошего!

Может ПМС?

+1 то же самое хотела спросить)

не знаю... может быть. только в какой-то уж совсем депрессивной форме...

Ремонт давно делали?

ремонт вот-вот на подходе. скоро начнем. думаете помогает? по-моему от него еще хуже- когда видишь сколько еще надо сделать )))

Дык смотреть некогда будет....

кстати, действительно полезно:) тут и творчество, и физические нагрузки - депресняк как рукой снимет!