Принимаю поздравления!

Здравствуйте все!
Поздравьте и похвалите меня,пожалуйста.
Я похудела(пока) на 33кг. Была 97 при росте 165см, а сейчас 64! Я такая счастливая, а буду еще больше счастлива. Я понимаю, что это далеко не предел и мне еще работать и работать, но как же мне хорошо. Те кто весят 58 и работают над собой для достижения 55-50кг, меня наверное не поймут, а те кто весил около сотни,должны понять,что я сейчас чувствую. Мне очень легко в магазинах, я конечно,пока не могу купить все, что мне хочется(из одежды).Но я больше скромно не топчусь у входа в ожидании,когда все разойдутся и я попрошу чего-нибудь на свой...размер. Я очень счастлива и буду работать над собой и дальше!

Поздравляю. Я тоже начала с 88, пока только дошла до 69.

Я тоже Вас поздравляю!Так держать!

Посмотрела Ваши фотки - чудо как вы похудели!!!!!!
не поделитесь секретом? ( это вопрос для голубоглазки)

могу отправить вам на мыло мою диету.

Анюта, а мне тоже можно?:) Вы и вправду чудесно выглядите!

Нужен адрес

Отправте мне пожалуйста polik_tatiana@mail.ru

ловите

Анечка, если не сложно, можно и мне присоседится :-)
budanova@mail.uralaz.ru

отправила

А можно мне тоже, замучалась - ничего не помогает.

нет адреса

mike_yana@mail.ru

И мне, если можно, Вашу диету на horror@online.ru

ловите

и мне, плиз:-) panchN@yandex.ru

и вам отправила

спасибо большое:-) получила

И мне пожалуйста буду жутко благодарна!
sandy-candy@mail.ru

ловите

Отправьте и мне kriv-olga@narod.ru

ловите

Анюта, и мне , пожалуйста отправьте на irishka_fed@rambler.ru Заранее спасибо.
Горжусь Вами.

ловите

и мне пожалуйста!! gdj2002@rambler.ru

ГОЛУБОГЛАЗКА, ПОЖАЛУЙСТА ВЫШЛИТЕ И МНЕ ВАШУ ДИЕТУ. зАРАНЕЕ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА. сПАСИБО
mama-nika@mail.ru

И мне тоже пожалуйста на подник:-*!!!

И мне можно тоже, пожалуиста
raguian@yahoo.ca
(с транслита)

Привет какая ВЫ молодец пришлите мне тоже диетку а тока я кормлю еще можно ли?

и мне, пожалуйста :)
etena@yandex.ru

а можно и мне :) tvh76@mail.ru

конечно, хочу!!!!!
kit23@yandex.ru

и мне пожалуиста!! irina_irina67hotmail.com(с транслита)

отправьте мне пожалуйста тоже. очень вам благодарна. inga1981@mail.ru

Пожалуйста, и мне отправьте!!! Linnn@mail.ru . Спасибо заранее!

и мне и мне begimot@inbox.ru

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Анечка, миленькая, отправьте и мне секрет своего похудения :)на мыло: panfilova_e@mail.ru
Заранее ОГРОМНОЕ спасибо!

Очень хочу Вашу диету. ПОМОГИТЕ!

И мне диету, пожалуйста!
fwal@rambler.ru

И мне отправте пожалуста: yanolga@hotmail.com

пришлите мне вашу диету на подник.спасибо

не нашла ваш адрес

Мой адрес находится под ником "Цветик АленькЫй" строка "Отправить e-mail автору" , но на всякий случай shadow-mail@mail.ru Заранее спасибо

отправила

а можно и мне reana@inbox.ru? please :))

Молодцы девочки! очень рада за ВАС!!!! Поздравляю, может и у меня получится:-)

Супер!!! Плиз, вышлите и мне рецепт диеты: yulianna_2002@rambler.ru

и мне пожалуйста диету, я тоже хочу быть березкой, плиз!!!!

И МНЕ И МНЕ ЕЩЕ РАЗ!!!
kit23@yandex.ru

Аня, Вы просто молодец! Потрясена результатом!
Наверное Вас уже замучили этой просьбой, но не буду оригинальна и повторюсь - пришлите на мыло инфу о своей системе питания. И ещё, может я что-то пропустила, но я как-то не поняла, что ещё вы предпринимали? Занимались ли какими-то дополнительными физическими нагрузками? Массаж какой-нибудь делали?
Заранее спасибо за ответ.

ЗЫ: Очень надеюсь, что ваш пример поможет мне в борьбе с моими 70 кг. :)

Забыла мыло написать: solargirl25@yandex.ru

голубоглазка, и мне пришлите, пож-та ellip@rambler.ru Спасибо. И как быстро вы похудели?

Здравствуйте. Прошел месяц с начала топика. Как Ваши успехи?

поздравляю! как Вам это удалось?

Банально, но диета. Очень много продуктов я убрала из своего рациона. А когда уже смогла двигаться (быстрее чем ходьба), то прибавился спорт.

Поздравляю!!! Представляю какой ето огромный труд, какая же Вы молодец что выдержали!!! Я пока толко 1 неделю на диете,мне еще долго и ...много, тоже 20-30 кг надо убрат.Но положителные примеры здес на форуме очен поддерживают :-) так что надеюс что смогу.
Да, расскажите как Вам ето удалос и за какое время.
(с транслита)

Спасибо. Успехов и Вам!
На диете я с 11 мая. Я очень требовательна к себе (стала за последние месяцы), так, что не нарушала «распорядок жизни». Много продуктов перестала, есть совсем. Не пью спиртное с 10 мая (совсем) и бросила курить. А чуть больше месяца как добавился спорт.

Скажите,а в паспорте,вы после похудения
или до?

Конечно до. В паспорте фотографии, где я вешу 95кг. А на одной из фотографий все 97!

Вы просто молодец!А если не секрет,за какой срок и какие продукты убрали.Мучное и сладкое,это понятно,а что еще.

С 11 мая 2005г. Не секрет: бананы, виноград, дыня,кожа от помидора,баранина,свинина(с жирком), утка,гусь. Картофель,сахар,всё мучное, кукуруза. Из даров моря не убрала никого (за искл. скумбрии),уксус, все консервированные продукты, кроме тунца в собственном соку и мясо криля. Из злаков остались только рис,пшено и рожь(хлебцы, 1 раз в неделю). Ну и конечно же, если сметана, то не 20%, а 10%, если кефир 1% жирности и т.д. Майонез и кетчуп- низя! И никаких специй (для меня это было очень тяжело, нельзя даже чеснок и черный перец, только соль). Сыр только твердый с жирностью не больше 40% (1 раз в неделю). И нельзя покупные соки (в банках и тетрапаках). Если свежевыжатый, то 1:1 с водой. Уф, помойму всё!

Спасибо воспользуюсь.

Спасибо воспользуюсь,но я не поняла соль можно или нет.

"И никаких специй (для меня это было очень тяжело, нельзя даже чеснок и черный перец, только соль)"....

Спасибо за разъяснения.Без перца и чеснока можно.

Соль можно если с почками все в норме, а если нет, то убрать на сколько возможно.

а почему нельзя кожу от помидора?

Кожа томата, как и кукуруза не перевариваются, не надо нагружать желудок бесполезной пищей.

Очень рада за вас! вы настоящий герой! Желаю и дальше совершенствовться!

Спасибо.Буду стараться и дальше.

p.s. Сегодня положила в паспорт фото (утром сделала его(на телефон) возле фитнес-клуба).

Молодец=D> =D> =D>

Спасибо. Я стараюсь.

Поздравляю! Вот это результат. Вы просто умница. Наверное, и жизнь теперь изменилась?

Личная пока нет, но все еще впереди. А вот просто моя жизнь стала легче во всех . Я стала лучше себя чувствовать (меньше болеть). Мне легче двигаться, я меньше устаю. И я стала увереннее себя чувствовать.

Ну тогда всё придёт. Молодец!

Спасибо. Будем ждать...или уже действовать. Ведь шансов теперь на 33% больше :).

А ваш оптимизм и чувство юмора вам в этом поможет.

Принимайте мои поздравления! Вы молодчина! а на чем худели? :)

Спасибо. Я убрала из рациона много продуктов.(список продукто см. выше)

Умница! Поздравляю!!! :* Очень хорошо тебя понимаю! Сама худела со 104! Так что - прям мой случай :D

Здорово! Я Вас поздравляю! А как обстоят дела с кожей, она отвисает или нет? Я просто тоже планирую в самое ближайшее время посесть на какую-нибудь диету, пока дома с дитем сижу..

можно я отвечу? Кожа отвисает по-любому, но если за ней ухаживаешь всю дорогу пока худеешь и после, то она постепенно приводится в божеский вид

Кожа отвисла :(. Я долго не могла заниматься спортом, когда только начинала худеть(тяжело было дышать, да и сердечко "шалило", я с детства на учете у кардиолога). С самого начала время было упущено. Кожа обвисла на животе, внутренней стороне бедра и руках. Но я сейчас занимаюсь спортом и хожу на массаж,чуть-чуть усилий и все будет отлично я в этом уверена.

а вы после 18 не ели?

Я ем не позднее, чем за три часа до сна.

Я Вас Поздравляю и очень хорошо понимаю ваши ощущения:-)
Я тоже недавно похудела на...
Короче до беременности я была 62-64 кг, рожать шла 90кг.( Ровно год назад)
Сейчас 54!!! Млин я такая в 18 лет только была:-)
-36 кг, Пипец:-О это практически ещё один человек;-)
Читаю вот я вас, и буд-то я писала(про магазин очень понравилось)

Какая вы красивая!
ч/б фотка просто потрясающая!!!

а можно вашу диету на мыло?
popper@yandex.ru

Ой Пасиб:oops :oops :oops
Я вам тут отвечу лана? Мож ещё кому интересно:-)
Особой диеты и нет, расскажу как было у меня.
Значит так
1 это психологический настрой, взвешивалась 1 раз в неделю натощак (Не чаще, даже если оооочень хотелось),обмеряла объёмы, и записывала данные в тетрадочку. Первый раз в жизни не ставила себе конкретной цели в кг. (просто хотела сбросить ЛИШНИЙ вес)Старалась постоянно чем-то себя занять чтоб не думать о еде:-)

2 безусловно диета. полностью исключила сахар, хлеб,мучное, картошку, бананы, виноград,груши. газировку. Пила очень много ВОДЫ, т.к. она ускоряет обмен веществ. Когда хотелось есть я ела а)фрукты, б)гречку (ложки три столовые) в)овощи. г) отварное мясо или рыбу.
Можно есть раз пять в день но ОЧЕНЬ маленькими порциями. Через пару недель мой организм настолько привык к такому режиму, что чувство голода меня стало посещать очень редко. Бывало и такое что я ела специально, без аппетита, когда понимала что за два дня я съела всего одно яблоко:-) Самые критические первые две недели, хочется послать всё к чертям собачьим:-)
Но если вы это перетерпите, то всё получится:-)
К тому же самочувствие у меня все это время было как никогда превосходное;-)
Обязательно пейте комплексные витамины.
Вроде бы всё что ещё интересует спрашивайте:-)

P/s Я в своей жизни перепробовала почти все преператы для похудения, теперь говорю всем НЕ ПЕЙТЕ ЭТУ ГАДОСТЬ вес всё равно непременно вернётся, и как правило с лихвой:-(


Да и ещё постоянно пользуйтесь кремами для упругости кожи, чтоб она не обвисла в процессе похудения.
И ещё очень рекомендую http://roxolana.ru/
я правда купила его после того как похудела, но вещица супер:-)

Кое-как нашла топик :)
БОЛЬШОЕ НЕЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО за советы (часть уже применяю!), а особенно за ДУШ!!! Заказала и на следующий же день его привезли - аафигенный :-))
Лена, а есть проверенный крем для упругости кожи?

Да что Вы:-) Не за что;-)
А крем... Я пользуюсь гелем для тела с витаминами BIOTHERM profil^up мне нравится!

Поздравляю!!!!!!!! вау!!!!респект!!!!! а можно мне вашу диетку???? адрес в низу!!!
(с транслита)

swetlana_wetzel@mail.ru

Поздравляю! Вы молодец!Посмотрела ваши фотографии и очень понравилась ваша Биба:)

паздравлям!!! просто супер!!!!:-):-)
(с транслита)

О, поздравляю:)))Так держать:)))

Поздравляем!

Ух ты!!! Вот это сила воли!!! Молодец! Так держать!
Р.s. Одни восклицательные знаки вам :-)

А-Ч-У-М-Е-Т-Ь!!! Мой респект!!!
Я недавно 7 сбросила - летала отсчастья, а тут такое... м-да! Теперь, как бы от зависти не поправиться опять, тьфу-тьфу-тьфу! Черканите диетку, плииз. Спасибо, УДАЧИ!!!

Так от души написанно.Я оченьрада за вас!Хоть и не весила никогда 95,но знаю,какую радость приносит каждый скинутый кг,а вы их скинули 33-низкий поклон и уважение,вот,что вы заслуживаете!
(с транслита)

Большое спасибо Вам за добрые слова и за понимание.

Скажите, а откуда вы вдруг (!) взяли силу воли (ели-ели, а потом бах)?
Что послужило стимулом? Спасибо. :)

зы Потрясающе!!!

Я влюбилась(сильно) и не взаимно. Мое самолюбие было задето, и очень. Я очень долго переживала (жуя все, что попадалось на глаза), а потом сказала себе, что пора, что-то менять...

Как я Вас поздравляю!Вы прям подвиг совершили!Скажите,а Вы сильно себя ломали в исключении каких-нибудь продуктов?Я вот просто не могу себя заставить отказаться от сладкого.Каждый день себе говорю,что сегодня последний день съем конфетку-другую...И ещё-после шести тоже не ели?Тяжело было?

Я очень люблю картошку и черный перец и белый хлеб и майонез и еще много вредных продуктов, но если я что-то задумала, то буду двигаться к поставленной цели(черта характера :) ). А после шести я, если была возможность, начинала (да и сейчас так делаю)заниматься на вело или дорожке, или гимнастика с силовыми упражнениями, а когда занимаюсь, то есть не хочу, а после занятий( после нагрузки) кушать совсем не хочется. Есть хочешь, когда не занят( это у меня так).

А скажите,у Вас дома есть тренажёры?Я только собралась покупать велосипед как прочитала,что советуют больше беговую дорожку.Теперь в замешательстве чё покупать.Посмотрела Вашу фотографию-супер!Но больше не худейте,оставьте что-нибудь,чтоб было за что пощупать!

У меня дома есть и дорожка и велотренажер (я живу за городом в своем доме и проблем с местом, куда их поставить не было. Я вообще, когда начала худеть выделила комнату под занятия спортом, чтоб на тренажерах не висела одежда и т.д., а ощущался настрой на занятия). Из своего опыта скажу, что с большим весом легче "крутить педали", бежать сложнее. А еще мне сказала тренер в шейпинг клубе, что людям с большим (изначальным) весом, лучше не бежать, а ходить. Да и на форму большой груди, бег влияет не лучшим образом. Я вместо бега стала ходить в гору, с утяжелителями на ногах, но ходить очень быстро. Мне кажется, что нагрузка стала больше. А сердцу легче. Желаю Вам удачи и успехов! И себе...

Умничка какая!!!! Просто герой! я 10 скидывала, и то казалось, что ужас... а 33... да еще всего за 4 месяца... супер!!! ))))))

Спасибо.

Поздравляю!!!! Завидую белой завистью:-)

Мои поздравления!Вот это сила воли!!!Вот это результат!!!
ТАК ДЕРЖАТЬ!

Спасибо, буду стараться дальше.

Я тоже присоединяюсь к поздравлениям, тоже очень хочу похудеть на 35 кг, из которых я пока осилила 8.Буду стараться. Спасибо за ваш подвиг, теперь мы все будем стремиться...

Спасибо! Желаю Вам удачи и успехов! Я Вас не подведу , буду работать над собой и худеть дальше!

СПАСИБО ВСЕМ! Мой мужчина, не помогал мне и не поддерживал меня. Было трудно в самом начале, это сейчас мне всеравно. Есть результат, я им довольна, а если меня соблазняют (чипсами, пивом, тортом и т.д.), я даже не обижаюсь. Я и так не собиралась сворачивать с выбранного пути, а сейчас я понимаю, что правильно поступила не отказавшись от своей цели!
p.s. Сегодня положила в паспорт фото (утром сделала его(на телефон) возле фитнес-клуба).

Будьте добры и мне диетку. Буду очень благодарна .
berdnikova_nata@inbox.ru

У меня все перепутались . Скажите, пожалуйста, я отвечала Вам о том, что я кушаю, а что нет.

Искренне за вас рада!!! А мы еще и земляки (или -чки) оказывается - втройне приятно!!!

А Вы из Н-ска?

тоже поздравляю, и мне пора:) Я родом из Нска, из Советского района:)

Земляки, значит! А сейчас в Москве живете?

да, уж лет 5. В Нск приезжаю, конечно, на майские, да просто так на пару дней, но что то все грустнее становится - как то увядает Городок...

ДА!!! Извините за поздний ответ- топик потеряла:)))

Я Вас очень даже понимаю и поздравляю :) радует, что очень много в "диетах" таких топиков стало :)

а можно и мне?))
на ulybka99@list.ru
Выглядите потрясающе)

У меня нет диеты. Я просто не ем некоторые продукты совсем. Занимаюсь спортом (в меру сил) и очень хочу худеть (в смысле и дальше). Если хотите, я напишу Вам что кушаю, а что нет.

Поздравляю!!!Супер!!!!!
Можно и мне напроситься на диету!?:)
natkavladka@mtu-net.ru

Я запуталась, скажите пожалуйста,я Вам отвечала?

Ну уж давайте здесь свою диету вывешивайте, все хотят, а то наверное уже замучились всем отправлять по одному. Ждемс

У меня нет определенной диеты. Я просто не ем некоторые продукты и в меру сил занимаюсь спортом. Если нужно я напишу, что я кушаю, а что нет.

напишите плз
спаибо

Напишите что вы едите и что совсем вычеркнули из своего рациона, а что изредка позволяете скушать. И еще раз поздравляю ВАС, удачи вам,радуйте нас своими победами...

отправте мне плиииз!

А расскажите про душ Алексеева,который вы заказывали, он действительно так хорошо,как про него на сайте написано?

В сотый раз убеждаюсь, что любовь творит чудеса и сподвигает на великое :)Рада за Вас!

О блин! Моя мечта!!!! похудеть на 33 кг!!!!

и я заинтересовалась диетой :) Можно?

amelika@inbox.lv

может вам отдельным топиком диету выложить? Думаю многие заинтересуются :)

и мне перешлите, плиз alissa78@mail.ru

и мне плиз скиньте диетку пожалуйста!!!!

а лучше все таки популярно рассказать здесь - если я что выше пропустила уж извините.

И мне тоже, пожалуйста!
testulya@rambler.ru

и мне на minka73@mail.ru

Девочки, автор и Голубоглазка! Как Ваши дела, какие результаты, что нового?

У меня на сегодня ещё минус 4 кг. Сейчас вес 60кг.

Как вы так умудряетесь худеть...тут почти ничего не ем, а вес стоит...:-(

А мне наоборот кажется, что медленно. Сейчас осенью, когда организм хочет накопить жирок (только хрен, что у него получится ) стараюсь ограничивать себя в еде еще строже.

Автор, потрясена не только результатом, но и такой кардинальной сменой имиджа! Ну просто совсем другой человек на последней фотке. :) Вам очень идёт. Поздравляю с такой победой над собой!

Большое спасибо.

Ваилви , пожалуйста, вышлите мне тоже Вашу диету!!!
Я тоже Ваша землячка, до 32 лет жила в Новосибирске, в Центральном раёне. Мой рост 158см, вес сейчас 61кг.
Мой нормальный вес всегда был 49-50кг, но после эко (гармонов) за месяц набрала 10кг и вот уже полгода не могу сбросить. Как Вы думаете, Ваша диета поможет мне? Спасибо заранее
natka70@mail.ru
(с транслита)

Пожалуйста, если не трудно найдите топик «Что я(Ваилви) ем а что нет» Там все написано. Если будут дополнительные вопросы, пишите.

поискала, и не нашла, может Вы вспомните в каком месяце была эта тема
Спасибо
(с транслита)

Специи (потому, что они пробуждают аппетит). Жирное мясо (я вообще не жарю мясо, я его варю, тушу или запекаю). «Морских гадов» ем почти всех (искл. печень, жирная рыба, молоки, а вот икру ем, но не чаще 1-2 раз в месяц). НЕ ем хлеб, все мучное, не ем сладкое, сахар, копченое, острое, консервированное. Я вообще не ем «готовый» продукт из магазина (колбаса, котлеты, паштеты и т.д.). Раз в одну- две недели могу позволить себе хлебец из ржаной муки). НЕ занимаюсь смешиванием продуктов (салаты из 3-4 (и более) компонентов. Сметана 10%,йогурт натуральный, кефир 1%, молоко не пью, сыр (редко) не больше 40% жирности. Из фруктов не ем бананы (в них кроме калия ничего полезного нет! Имхо), дыню не ем (плохо влияет на поджелудочную) это же касается помидоров (я с них снимаю кожуру). Не ем картофель. За три часа до сна не ем. Не пью спиртное (вообще), не пью кофе.
Может я чего и забыла, вспомню, допишу :). Если будут вопросы, пишите.

Поздравляю!!!!Супер, а не результат!!!!Если можно, вашу диету на адрес chernika1976@yandex.ru
Спасибо!!!И удачи в дальнейшем!!!

Специи (потому, что они пробуждают аппетит). Жирное мясо (я вообще не жарю мясо, я его варю, тушу или запекаю). «Морских гадов» ем почти всех (искл. печень, жирная рыба, молоки, а вот икру ем, но не чаще 1-2 раз в месяц). НЕ ем хлеб, все мучное, не ем сладкое, сахар, копченое, острое, консервированное. Я вообще не ем «готовый» продукт из магазина (колбаса, котлеты, паштеты и т.д.). Раз в одну- две недели могу позволить себе хлебец из ржаной муки). НЕ занимаюсь смешиванием продуктов (салаты из 3-4 (и более) компонентов. Сметана 10%,йогурт натуральный, кефир 1%, молоко не пью, сыр (редко) не больше 40% жирности. Из фруктов не ем бананы (в них кроме калия ничего полезного нет! Имхо), дыню не ем (плохо влияет на поджелудочную) это же касается помидоров (я с них снимаю кожуру). Не ем картофель. За три часа до сна не ем. Не пью спиртное (вообще), не пью кофе.
Может я чего и забыла, вспомню, допишу :). Если будут вопросы, пишите.

УРА! Сегодня утром весы показали 59.2кг
Вчера купила новые джинсы. Я себе нравлюсь! 
Остался последний рывок перед финишем. И я понимаю, что каждый следующий килограмм уходит все труднее. Но тем приятнее, когда он ушел.
Я верю в себя и спасибо большое, Всем кто меня хвалил (хвалит) и поддерживал!!!
Я буду работать над собой и дальше. Наша цель вес в 50кг, подтянутая кожа и счастье в личной жизни!  Всем кто борется с этим врагом (лишним весом), желаю сил, уверенности и терпения! Всем спасибо! Всех люблю!

Вы молодец! А можно и мне выслать диету? lbrodatch@mail.ru Cпасибо

Спасибо. Я стараюсь. Отправила.

Я просто поражена вашими результатами!
Я после беременности сильно поправилась и весила 77 кг. За пол года смогла сбросить вес до 65 и топчусь на месте, как-то уже ничиго не помогает и вес встал и не хочет дальше двигаться. Мечтаю хотя бы о 58 кг.
Можно мне тоже вашу "волшебную" диету: alena_korn@mail.ru
Заранее спасибо.

отправила

просьба вышлите пожалуйста и мне диету... natalia_natur@mail.ru

отправила.

спасибки...получила

Вы бы не могли мне тоже прислать вашу диету: yanolga@hotmail.com

могу, высылаю.

мне тоже пожалуйста

И мне вышлите пожалуйста.

Ярославна, я Вас поздравляю! Оч хорошо выглядите :) Можете поделиться, как Вам это удалось?
мой мейл: panfilova_e@mail.ru

ви не могли бы еше раз выслать, не получила я :(
oyanovsky@longview.com

Так,так Всем раздаёте,ну и мне тоже пожалуйста вышлите,мой адресс:Juliawp@oleco.net
Очень здорово выглядите,вот таким людям я прям ПОРАЖАЮСЬ!Когда -то у самой была сила воли не меренная,а теперь куда всё делось.Пытаюсь возобновлять утраченное.

Ваилви, я Вас поздравляю! И тоже хочу попросить Вашу диету и, если есть, какие-либо рекомендации.
Скажу сразу: сама я 50 кг и не представляю тех усилий, которые нужно приложить для достижения Ваших результатов. Но близкому мне человеку нужно сбросить как минимум 15-20 кг.
Зато представляю, как здорово Вы себя чувствуете и ощущаете сейчас.
Заранее спасибо
alenka0904@rambler.ru