Голубоглазке и Виалви

Девушки, поздравляю Вас с такими результатами. Если возможно напишите, пожалуйста свои диеты. Тоже очень хочется похудеть. Буду очень благодарна. Вот адрес viktor22@prov.ru

Спасибо. Отправила

Присоединяюсь к поздравлениеям. У меня вопрос : а за какой период Вы похудели так сильно? Ну и диету пришлите, плиз ;0))

Сижу на диете с 11мая 2005г. Сейчас вес уже 60кг(был 97кг).
Специи (потому, что они пробуждают аппетит). Жирное мясо (я вообще не жарю мясо, я его варю, тушу или запекаю). «Морских гадов» ем почти всех (искл. печень, жирная рыба, молоки, а вот икру ем, но не чаще 1-2 раз в месяц). НЕ ем хлеб, все мучное, не ем сладкое, сахар, копченое, острое, консервированное. Я вообще не ем «готовый» продукт из магазина (колбаса, котлеты, паштеты и т.д.). Раз в одну- две недели могу позволить себе хлебец из ржаной муки). НЕ занимаюсь смешиванием продуктов (салаты из 3-4 (и более) компонентов. Сметана 10%,йогурт натуральный, кефир 1%, молоко не пью, сыр (редко) не больше 40% жирности. Из фруктов не ем бананы (в них кроме калия ничего полезного нет! Имхо), дыню не ем (плохо влияет на поджелудочную) это же касается помидоров (я с них снимаю кожуру). Не ем картофель. За три часа до сна не ем. Не пью спиртное (вообще), не пью кофе.
Может я чего и забыла, вспомню, допишу :). Если будут вопросы, пишите.

А что же Вы едите???

Рыбу, молочные продукты (не жирные). Некоторые крупы(редко). Курицу, говядину. Овощи, натуральные соки 1:1 с водой, орехи(редко).

Не густо:( ,опишите свой примерный, дневной рацион по часам, если не трудно?

На самом деле все не так уж и страшно :).
завтрак: яблоко(зеленое), зеленый чай
обед: 100гр. мясо криля,яблоко(зеленое) зеленый чай
полдник: яблоко(зеленое)
ужин: яблоко(вы уже знаете его цвет)и чай
или
на день: 500-700мл кефир 1%, два огурца, 100гр мидии(вареные) ну, и т.д.

Ничего себе не страшно! Как Вы вообще ноги носите?

Спасибо, я тоже отправила.

Присоединяюсь к просьбе. Готова к изменениям!Поделитесь и со мной.

И вам отправила.

Здравствуйте! Поздравляю!!! Супер!!! Сила воли - класс!!!
Можно мне ваш "рецептик"? И вопрос: а для небольшой потери (5 - 7 кг) подойдет ваш рецепт?
Спасибо Вам заранее!
Аня anna.fomenko@ncr.com

Специи (потому, что они пробуждают аппетит). Жирное мясо (я вообще не жарю мясо, я его варю, тушу или запекаю). «Морских гадов» ем почти всех (искл. печень, жирная рыба, молоки, а вот икру ем, но не чаще 1-2 раз в месяц). НЕ ем хлеб, все мучное, не ем сладкое, сахар, копченое, острое, консервированное. Я вообще не ем «готовый» продукт из магазина (колбаса, котлеты, паштеты и т.д.). Раз в одну- две недели могу позволить себе хлебец из ржаной муки). НЕ занимаюсь смешиванием продуктов (салаты из 3-4 (и более) компонентов. Сметана 10%,йогурт натуральный, кефир 1%, молоко не пью, сыр (редко) не больше 40% жирности. Из фруктов не ем бананы (в них кроме калия ничего полезного нет! Имхо), дыню не ем (плохо влияет на поджелудочную) это же касается помидоров (я с них снимаю кожуру). Не ем картофель. За три часа до сна не ем. Не пью спиртное (вообще), не пью кофе.
Может я чего и забыла, вспомню, допишу :). Если будут вопросы, пишите.

и мне, и мне:

nmozhajskaya@yandex.ru

отправила

огромное спасибо

И я поздравляю и присоединяюсь к просьбе: yulianna_2002@rambler.ru

присоединяюсь и заранее благодарна за диету:))) ibaron@gmx.de

Спасибо. Отправила.

завидую большой белой завистью, пришлите пожалуйста и мне!!! zura@online.ru

Отправила.

и мне можно отправить?odasz@ua.fm

отправила на мыло.

Отправила всем кто просил. Если кто еще хочет мою диету, пишите мне на емэйл. annabobova@mail.ru

Поздравляю тоже. Я тебе отправила запрос.

Поздравляю, вы очень хорошо выглядите, шлю вам запрос по вашей диете.