Шоу "НА ВЕСАХ" начинается!

Ну что ..начнем?:)
Итак список участников Вашему вниманию:
Простите, начну по порядку:)
***********
Степфордская жена. 175, 75. Надо убрать 10 кг! Желательно за месяц. Начинала с Меридии, закончила после первой таблетки. Очень неприятные ощущения. Пока супчик, посмотрим, как пойдет..:)
***********
Ава. Надо скинуть 8-10 кг
***********
Мама Аришки. "мне правда только 3 кг надо убрать или 4 "
***********
nanu. "можно мне к вам присоединиться? 174 см 65 кг ((
очень хочется вернутся к 58 кг... "
***********
Yanochka. "исходные данные: рост 167, вес - 79 кг."
***********
Татушка. "Исходные данные: рост 1,68 вес 82кг. Была 79, но съездила отдохнуть и набрала 3 кг! Правда начинала с 89, в пасорте фотки есть. Хочу кг 10 скинуть. С завтрешнего дня на Японку сажусь! "
**********
Аквамаринка. "исходные данные 81.5 кг, рост 158. Надо скинуть 10-15 кг."
**********
Talesya."рост 176, вес 91, нужно сбросить до 1 июля 2006 20 кг, похудела уже на 4 кг, так что осталось 16 кг. Села на Кремлевку, но что-то тяжко идет"
**********
Mifune."рост 162 вес (мама дорогая роди меня обратно) 85.
ха это у подруги электронные. а у меня механические 83."
**********
ahava."рост 170, вес точно не знаю ( весы приедут только через неделю, взвешусь у подруги и скажу потом))
планы скинуть хотя бы 10, потом еще хотя бы 10)))))))
а там посмотрим)) "
***********
bellissima. "рост 172, вес 69 хочу скинуть килограмм 15."
***********
Чипполино."
Худею без фанатизма но все же... (кормлю грудью)
Итак: рост 168, вес сегодня 64.6, надо сбросить 7 кг, желательно до нового года...
Моя диета-жрать надо меньше"
***********
Эллиза. "И я тоже хочу. Рост 156, вес 64 кг. На диетах никогда не сидела. В июле ходила на массаж скинула 4 кг за неделю, после чего вес благополучно встал"
***********
Jelenka."Мой рост - 156, вес 48. Конкретных целей не ставлю, пусть похудею настолько, насколько похудею. Ну, скажем, до 45... "
***********
Nica1."сегодня с радостью "сажусь" на него(супчик), стоит заметить он мне даеться с большей легкостью чем Американка или другая диета. И несмотря на то что сорвалась все равно ела мало и с неохотой.
175 вес 69 а нужно 59 мне около 10 кг. надо скинуть, планирую на супчике с перерывами в несколько дней (неделя и перерыв, неделя..). Несколько месяцев и займет."
************
Nevad@. "Рост 166 см. Вес 61 кг.Надо сбросить 5-6 кг.Худею с июня. За 4,5 месяца сбросила уже 12,5 кг.Сидела на Протасове, на супчике. Сейчас просто стараюсь меньше есть+только вчера первый раз сходила на фитнес, буду заниматься."
*************
Нени. "Рост 160 см Сейчас вешу 61,2 - надо 50. Буду заниматься дома гимнастикой и правильно питаться"
**************
БСЛ. "рост 165 вес 69,7. С 17.10.05 - пью ЛиДу сейчас вес 66,1. Хочу сбросить еще 9 кило. Вес хочу 57."
**************
blanca. "рост - 172, вес - 63-65 (колеблется в течение недели). Хочу 60 кг, на большее не рассчитываю. Но с диетой не определилась"
**************

Ждем еще желающих поучаствовать:)

Если кому-то надо добавить что-то к вышесказанному, пишите!:)

А я?! Меня забыли:-))
Аквамаринка: исходные данные 81.5 кг, рост 158. Надо скинуть 10-15 кг.

Прошу прощения! Сын тут дергает. Внесла!:)

Меня примите!!! Правда, момент и удачный, и неудачный: приболела. С одной стороны, есть не так хочется, с другой - молоко, мед... калории! Данные такие: рост - 172, вес - 63-65 (колеблется в течение недели). Хочу 60 кг, на большее не рассчитываю. Но с диетой не определилась, поможите, кто чем может :):):):), задала вопрос в топе "Не совсем диета" http://www.eva.ru/forum/show?idPost=15265084.

Конечно, я записала!:)
на счет диеты..Я для себя решила выбрать супчик, потому, как никогда его не пробовала, решила рискнуть:) А вообще я мясоед, для меня Аткинс (кремлевка) здорово подходит. А Вы чему больше предпочтение отдаете? Выздоравливайте! Мед...хоть и калорийный, но жутко полезный, сделаем вид, что он не испортит нам диету:) Выздоравливайте! У меня у самой горло третий день болит:(

Спасибо!! :)
Уточнение по весу: 64 кг 300, не натощак, а на сейчас (четыре дня). С диетой пока не определилась, попробую пока вот что:
1. не есть вечером, но не после шести (не получится), а часа за 3-4 до сна.
2. ограничить горячо любимое сладкое.
3. заменить некоторые вредные перекусы на овощи в разных видах.
4. в целом есть поменьше.

Дополнение к списку*****************


Ga_Linka «рост 170 вес 86...похудела на 8 кг, а нужно еще 20 кг в лучшем случае... Сидела на Лиде 2 пачки, с первой похудела, вторая не дала результатов, сейчас просто ем меньше, не ужинаю совсем, занимаюсь дома упражнениями на низ...не очень часто»
*************

Лошаденка. «Так, ну и я тогда присоединюсь. Рост 162, вес 69. Хочу хотя бы 60. Идеал 57.» по Гинзбургу
*************

Karamellka. «. Рост 1,56, вес..92КГ. Села на Кремлёвку»
*************

JuliyaT. «решила с сегодня дня начать худеть-вместе как то веселей) с диетой я не определилась, буду пытаться не есть после 6 и ограничивать соотвественно потребление пищи.
Мои данные рост 160 см, вес 57 (после отпуска набрала ), хочу в идеале 52 »
*************

Westya, "170/84 ( а когда-то было 57 кг),
хочу похудеть на 24 кг.
Уже начала, утром только черный кофе без сахара, в обед тушеные овощи, на ужин тоже буду кушать овощи"
*************

Пузико."рост 164, вес 69,5 кг, завтра сажусь на луковый суп!" До 62 кг.
*************

Меня запишите в ваши ряды. Вешу 70кг, сбросить надо 8. С сегодняшнего дня села на кефирную диету.
:-). Мой рост-170см.

И я к вам присоединяюсь. Рост 163, вес 75, а надо бы снова 65 (в нереальном будущем мечтаю о своих 55). Ещё раздумываю о диете. То держусь, то срываюсь.

Хочу присоединиться! 164 см, 68 кг. Надо скинуть 8-10 кг.

А можно мне к Вам. Мой рост 165см. Вес 59.6кг(на сегодня). Хочу похудеть до 50кг.

А можно я тоже к вам? За моральной поддержкой ;)) 162, 55 хочу хотя бы килограмма три убрать. Кормлю грудью, поэтому особых диет не могу позволить, а на сладкое страшно тянет, пока ничем себя не ограничиваю, а надо бы :((

Принимайте и меня, девченки! Мечтаю вернуть добеременный вес. Сейчас кормлю грудью, постепенно переходим на СВ. Масику скоро полгода. Мой рост 165 см, вес на данный момент 77 кг. Итого потерять надо 20 кг, чтобы стать как год назад, хотя уже больше года. :-)

Я хочу тоже, даже с завтрашнего дня пойду в спортклуб, абонемент куплю, надо сбросить много.. рост 167, вес 66,5...вот так.

Меня внесите: рост 176, вес 91, нужно сбросить до 1 июля 2006 20 кг, похудела уже на 4 кг, так что осталось 16 кг. Села на Кремлевку, но что-то тяжко идет.

ну так и я с коллективом. рост 162 вес (мама дорогая роди меня обратно) 85.
ха это у подруги электронные. а у меня механические 83.

планы королевские - скинуть 35

и меня берите!)))
рост 170, вес точно не знаю ( весы приедут только через неделю, взвешусь у подруги и скажу потом))
планы скинуть хотя бы 10, потом еще хотя бы 10)))))))
а там посмотрим))

и я с вами ))
рост 172, вес 69 :| хочу скинуть килограмм 15.
сегодня начала.
Каждый худеет, как хочет?

Ага, а Вы что выбрали? Посмотрите топ "Все на шоу":) По возможности, но лучше каждый день, будем писать свои результаты, ощущения и т.д.:)

я на чудо-супе
сегодня первый день

И я:) Кстати, пока ничего. Чем-то томатный сок напоминает. Пить можно. Пока:)

а у меня щи напоминает))))
может мы по-разному делали?

Я много добавила помидора. Вернее я сделала пюре из него в блендере. Наверно, это вкус и дало. 3 помидора на 4 литра. Надо будет махнуться рецептами, чтобы изменить немного вкус, когда этот надоест:). Как же сметаны не хватает в супчике:) А сколько сельдерея добавили?

можно на "ты" ))
я делала строго по рецепту.
в этом супе многовато лука, ИМХО....
делала так:
6 средних луковиц + несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) + 1 небольшой качан капусты + 2 зелёных перца + 1 пучёк сельдерея + 1 кубик овощного бульона. Порезать овощи на мелкие или средние кусочки и залить водой. Приправить солью и перцем, а если хотите, острым соусом. Кипятить на большом огне 10 мин., затем на маленьком огне варить, пока овощи не станут мягкими.

Конечно, нужно!:) Я положила 4 маленькие луковицы, обычные помидоры, половинку средней по размеру капусты, 4 трубки сельдерея. Не стала класть кубик, потому, хочу сегодня на обед дать этот супчик еще и сыну, правда, добавлю туда риса:) Добавила от себя 3 дольки чеснока. Специи... Просто сколько не смотрела эту диету, везде разные рецепты. Хотя содержимое одно и то же. Главное. картошку туда не положить:)

а вот кубик я не добавляла...
а так сделала все строго по рецепту. вот думаю, в след. раз поменьше лучка положу...

Взвесилась...
ужас!!!!!!!!!\рост 170
100 кг
ааааааааааааааа(((((((((((((((((((((

Круглая цифра!:) Скажу одно, с такого веса легче сбросить вес. Я сразу после родов весила 93 кг! Шла рожать ровно центнер:) Вес начал сбрасываться после 6 мес. на диетах..Сначала за неделю выходило по 5-6 кг. Вот теперь, если 3 сброшу за неделю..это будет просто здорово! Какая Вы симпатичная, несмотря на лишек:) Похудеете- вообще моделью будете!:)

да уж.......круглая......
радует то, что я весной весила 103 ( оказывается ( это муж вспомнил)), значит на 3 кг похудела сама по себе.
я не буду акцентироваться на весе теперь!)
мне главное толчок дан и вперед!)))
сейчас с мужем сходили по поводу аквааэробики узнали...
буду ходить...

спасибо за комплименты))

я на Гинзбурге. . . то есть не на Гинзбурге, я на Энергетик Слим ))))

Посмотрела топ. А в чем срочность вашего похудания? Ведь чем дольше худеешь, тем больше вероятности не растолстеть потом обратно! Давайте лучше продвигаться медленными, но верными шажками!!

Лично моего? я в том топе написала..Просто здорово облажалась с Меридией. Муж был против, но я настояла. Он сказал, что посмотрит..насколько действенны эти таблетки. Я их пить не могу физически. Такого паршивого состояния не было со времен отхода от наркоза(вчера таблетку съела, чуть кони не откинула). Муж будет нудить, естественно. Тут дело не в деньгах. а в принципе:) Вобщем надо похудеть за 28 дней.чтобы не слушать нотации, типа это чудо таблетки помогли..и есть мне совершенно не хочется:)

Ну и я с вами...:))) Худею без фанатизма но все же... (кормлю грудью)
Итак: рост 168, вес сегодня 64.6, надо сбросить 7 кг, желательно до нового года...
Моя диета-жрать надо меньше!!!

И я тоже хочу. Рост 156, вес 64 кг. На диетах никогда не сидела. В июле ходила на массаж скинула 4 кг за неделю, после чего вес благополучно встал

Ну давайте и я! Хочу посидеть вот на такой диете:

1 день:
завтрак: чаи или кофе
обед: фрукты и соки (любые)
ужин: фрукты

2 день:
звтрак: чаи или кофе
обед: кусок рыбы или говядины отварнои на гарнир рис или зеленыи горошек
ужин: рис или зеленыи горошек и минеральная вода без газа

3 день:
завтрак, обед и ужин: кефир

4 день:
завтрак: чаи или кофе
обед: овошнои суп, салат из свеклы, минеральная вода, сок
ужин: овоши любые в любом виде и количестве

5 день:
завтрак: овсянка, кофе или чаи
обед: мюсли с иогуртом, молоко/кефир, кусочек сыра
ужин: кефир

6 день:
завтрак, обед и ужин: яблоки

7 день: завтрак кофе или чаи
обед: жареная, тушеная капуста
ужин: салат из свежеи капусты или моркови.

НА второи неделе все повторяется. (от good-girl)

Мой рост - 156, вес 48. Конкретных целей не ставлю, пусть похудею настолько, насколько похудею. Ну, скажем, до 45...;)

оно вам надо?

Я, конечно, внесла вас в список, но...у меня ваш вес был в 6 классе, была просто твигги:)

а мой рост у вас когда был??? ;)

Наверно, уже не вспомню...если учесть, что я с 7 класса 175:)

Я второй день на этой диете :)

И я хочу в шоу:)
Рост 166 см. Вес 61 кг.Надо сбросить 5-6 кг.
Худею с июня. За 4,5 месяца сбросила уже 12,5 кг.
Сидела на Протасове, на супчике. Сейчас просто стараюсь меньше есть+только вчера первый раз сходила на фитнес, буду заниматься.

Молодец!!! колоссальная сила воли!

Спасибо:)Так приятно влазить в добеременные брюки...и в джинсы, которые на 5 курсе носила:)

мои добеременные джинсы ждут своего часа...:)))

off. Дата рождения моего сына 12.11.2002:)

:)

а моего 12-09-2002 ))) вашего случайно не Денис зовут? :D

Алеша...А почему Денис?:)

ну это я так )) вдруг совпадение )) Моего просто Денис зовут. . .
А фотки, особенно в костюме, суперские!!

ЗЫ - предложение. . . может, помимо параметров в таблице, еще писать и диету? кто как худеет. . . и назначить отчетный день, например, каждый понедельник перекличка. . .

аа:) я думала, что похож на Дениса:) Не все пишут какая диета,те, кто пишет- обязательно указываю. Мы определимся по мере получения результатов:) А перекличка каждый день(по возможности). А то шоу прикажет долго жить и уйдет в архив, а у нас же РЕАЛ-ШОУ!:)

не, общение-то каждый день,это понятно! Но вот отчетный день - когда мы, все взвешиваемся и обмеряемся - понедельник...

после выходных?...жестоко...

хи хи! Это чтоб и в выходные держали себя в руках!! )))))))

Можно и так! А может лучше каждые 3 дня? Просто за 3 дня , надеюсь, будут какие-то изменения:) Например, пн и чт...Потом выявим закономерность. когда лучше худеется:)

Ну вы хозяйка топика, вам и решать)) Мне кажется, что за неделю будет и результат существеннее, и зацикливаться на взвешивании не будем. А если каждую секунду вставать на весы, можно себе и невроз заработать. . .
А что другие участницы скажут? ))

давайте раз в неделю...
хотя я взвешиваюсь каждое утро...:)))

ой. не туда:)

Лучше всего раз в неделю. Например по вторникам или средам. По понедельникам - может не стОит? Все же выходные за спиной, плюс-минус 0,5 кг.... Я могу взвешиваться по рабочим дням в своем фитнес-центре. Сейчас вот туда пойду, а то распустилась в последнее время: с ежедневных занятий перешла на 2 раза в неделю по часу. Непорядок...

нет уж! Пусть решает референдум!:) топ-то для всех, я просто АФФТОР:)

а замеры делать будем?

я считаю, надо обязательно. Вчера обмерялась - грудь, талия ))), живот (по пупку), бедра, сама толстая часть правой ноги и левой.

Я измеряю только грудь, под грудью, талию, бедра. Завела полтора месяца назад тетрадь (типа дневника), куда все свои замеры и метания по диетам записываю. Сначала писала ежедневно, теперь реже. Еще пишу свою нагрузку в тренажерном зале, вес и иногда рацион в еде.

я сегодня тоже такой дневник завела - параметры, и записываю все, что съела.

ооох...сколько мной было исписано бумаги и заведено файлов...сколько обещаний... Правда до беременности цели были совсем другими и начальные параметры тоже...:)))

да. . .у меня тоже такое было.. .
на этот раз я решила себе ничего не обещать и просто потихонечку худеть, делая диету образом жизни. сильно стараюсь на этом не зацикливаться. . .

И меня возьмите. :) Рост 160 см Сейчас вешу 61,2 - надо 50. Буду заниматься дома гимнастикой и правильно питаться.

Малышу всего 2.5 месяца...:))) наверное здесь самый маленький...:)))

И я с вами. Записывайте: рост 165 вес 69,7. С 17.10.05 - пью ЛиДу сейчас вес 66,1. Хочу сбросить еще 9 кило. Вес хочу 57.

И меня принимайте, девочки, рост 170 вес 86...похудела на 8 кг, а нужно еще 20 кг в лучшем случае... Сидела на Лиде 2 пачки, с первой похудела, вторая не дала результатов, сейчас просто ем меньше, не ужинаю совсем, занимаюсь дома упражнениями на низ...не очень часто:-((

уже пора всех систематизировать как то...:)))

Будь другом..а? А то я сегодня так подзастряла тут, что супчик еще не ела:):) Ничего, что на ты?:)

Так, ну и я тогда присоединюсь. Рост 162, вес 69. Хочу хотя бы 60. Идеал 57.

)) дайте я угадаю. . . наверное, вы худеете по Гинзбургу! ))

Гы.. КАК вам это удалось? :)

шепотом - у меня иногда бывает озарение. . . в эти моменты я умею предвидеть :->

Присоединяюсь! Меня-меня внесите. Рост 1,56, вес..92КГ. Села на Кремлёвку.

Ну и я значит с вами! решила с сегодня дня начать худеть-вместе как то веселей) с диетой я не определилась, буду пытаться не есть после 6 и ограничивать соотвественно потребление пищи.
Мои данные рост 160 см, вес 57 (после отпуска набрала :-( ), хочу в идеале 52 :-)

И меня пропишите.
Westya, 170/84 ( а когда-то было 57 кг),
хочу похудеть на 24 кг.
Уже начала, утром только черный кофе без сахара, в обед тушеные овощи, на ужин тоже буду кушать овощи.

Прописали!:)

в идеале нужна табличка в которую можно было бы самим добавлять информацию: о себе, о весе и т.д.

Графы- ник, диета, рост/вес, объемы, минус за неделю, физ.состояние, срывы, итог. Что еще? Только где размещать будем? И есть ли компьюторщики? А то я такого наделаю, что шоу развалится :)

меня тоже впишите, плиз :)
рост 164, вес 69,5 кг, завтра сажусь на луковый суп!

ой, забыла указать... хочу, для начала, похудеть до 62 кг.

кстати... попробую тут переговорить с одним компьютерщиком... может сделаем небольшую страничку с подобной табличкой. Только надо придумать саму табличку (графы, разделы, сортировка, в каком виде она должна быть. Ваши идее, наше исполнение... вероятнее всего) ;)

Было бы здорово!:) сейчас вынесу отдельной темой.:)

Девочки, тут поступило предложение сделать табличку. Как думаете, какие графы туда включить помимо:ник, диета, рост/вес, объемы, минус за неделю, физ.состояние, срывы, итог. Что еще?

может быть, еще день диеты? напрммер, я начала сегодня. а Лошаденка - две недели назад. А кто-то просоединится через неделю. . .
А так все замечательно!

Обязательно!

можно еще как-то группировать методы похудения, Японка, Кремлевка, Лида, супчик (луковый), бодифлекс, другой...
Думайте... я на 75% уже готова все это дело организовать, нужна форма, хотябы в виде наброска

группировать наверное не нужно, потому что методы похудания могут в процессе меняться.

согласна..
я постоянно с одной диеты на другую скачу..
а сйечас вообще на диете без названия :):)
и как в таком случае указывать???

я это называю "жрать надо меньше"...я тоже на такой диете

))))))

А как эффект от этого? Просто я уже на свой суп смотреть не могу! И это только первый день. Вот думаю, пойти чтоль на Аткинса? Я сидела на нем, я вообще мясоед(1 группа крови), поэтому для меня не трудно. Но так красиво расписали супчик...:)

нормальный эффект. я на любой диете худею, если не нарушаю!!!, просто на какой-то меньше, на какой-то больше :)

Не сделать мне таблицу..выдает ошибку:(((

Скиньте мне, пожалуйста, на мейл home_a@mail.ru все изначальные данные что тут насобирали... попробую предварительно все систематезировать, тех кто в табличку записался.

мне кажется лучше сделать сайт куда все сами будут заносить данные... главное найти того кто сможет его сделать

ну вот я и хочу попробовать сделать...

ну тогда зачем данные? пусть все сами себя вносят

логично :)

Вобщем исходные для таблицы есть,давнные все сами занесут... сделаете?;) Просто я вообще не бум-бум...Если только фотки разместить в инете могу.

Думаю, сделаем, только дайте мне немного времени... ну, может недельку, а может и быстрее получится.

Ждем....и худеем в нетерпении:)

если бы ожидание сильно помогало похудеть... думаю, мы бы тут стройняшками стали... :) уже давно.
Одно мое ожидание заказа с Лидой от Знахоря чего стоит... :))

Вы еще раздаете пригласительные билеты;-)?

Ну вот я и поужинала тушеными овощами, все таки тяжело первый день, мне бы еще пару дней продержаться, а там как по маслу пойдет, точнее по жиру:-))

не туда...

И я с вами :):):) Рост 168 см, вес 71 кг, 2 недели назад был 75кг. До Нового года планирую сбросить еще 11кг, чтобы быть 60кг. Кормлю грудью, занимаюсь БФ, сижу на Кремлевке с собственными вариациями.

Ну что, докладываю....
день прошел нормально. съела 4 тарелки супа ( ну без особого энтузиазизма, т.к. лука много(((. последнюю тарелочкук сдобрила чесночком и поприятнее пошло дело.
а так + ко всему этому в течение всего дня вода и фрукты - груши, яблоки, персики, мандарины.

завтра посложнее денек - овощной с супом....
ну ничего. справимся!))

девочки, я тут насобирала несколько малоизвестных диет и рассказов, кто как худел. . . выкладывать? ))

конечно!
ждем с нетерпением))

Ну что вчера все выговорились и сегодня тишина...:))) у всех все нормально? процесс идет?

За вчера -600грамм. Идет процесс :-)

Сижу на супчике. 1 кг минус сегодня утром на весах. Или 2 кг минус с начала, но я делала перерыв.
Какие сегодня результаты у вас?

у меня минус 200 гр. за вчера. период быстрого сброса прошел теперь ползем. но мне много и нельзя сразу сбрасывать..кормлю малышечку

всем привет!
я держусь... пока все нормально.
взвешусь в следующий раз только во вторник ( заказала весы, приедут). очень надеюсь, что все идет по плану))

Мдя... начать диету не решилась, тоесть не начала пока... а есть уже хочется, как будто неделю голодаю... вот оно, подсознание, хех!

Девочки! Что-то вчера мы значительно активнее общались! )) Давайте будем не давать друг другу сходить с пути истинного!

Еще предложение - давайте вместе выучим одно - только одно! - упражнение и Т-Таппа и будем делать его каждый день. Например, "Плоский живот". Как вам?

Как и обещала, публикую собранные диеты - их немного, правда. Авторство не указываю, надеюсь, на меня никто не обидится - я их собирала для себя.

"До беременности весила 72кг при росте 178,5см - была вполне собой давольна:-), из роддома вышла 76кг, к 4 месяцам сына набрала уже до 81кг, пыталась худеть - голодала прктически, вес сдвинулся да 77 и все! Когда Масю было 8 месяцев и лето на носу - решила, что все, надо за себя браться серьезно. Пошла в фитнесс-клуб (спортом всю жизнь занимаюсь, перерыв был на беременность плюс эти 8 месяцев) - в день, когда занималась только завтракала легко и кефир пила, села на диету, осн. на ратации питания. Кто не знает, опишу что это за штука - нельзя очень строго!!!! есть одни и те же продукты каждый день, вот ешь что-то сегодня, а потом это можно будет есть только спусть 3 дня, т.е. на четвертый. Есть можно практически все, исключить только(очень строго):
консерванты и все продукты, их содержащих (йогурты с фруктами - только натуральные без добавок, растворимый кофе, все промышленные консервы, соки в пакетах и т.д.
МИНИМУМ фруктов - одно яблоко, 5-10 черешенок в день и т.д.
так называемые "усилители вкуса" - майонез, соль по минимуму, соевый соус, горчица, кетчуп и т.д.
вместо сахара - заменитель без цикломатов (читайте состав)
минимум углеводов - ну это и так понятно.
Последний прием пищи за 3 часа до сна.
Плюсы диеты - ешь сколько влезет, нет чувства голода, пробуешь новые продукты (чтобы разнообразить рацион), стойкий результат.
Так питаешься 6 недель, потом можно есть одно и тоже через день, далее по ситуации.
Первые две недели наблюдалось некоторое ухудшение самочувствия - организм перестраивался, налаживался обмен веществ, потом пошел вес - медленно, но уменьшался постоянно.
Сейчас моему пацану год и 10 почти, вешу 63,8кг при росте 178,5см, продолжаю медленно, но верно худеть, хотя питаюсь обычно (разумеется не ем на ночь, не точу булки целыми днями), тортики обожаю и себе в них не отказываю в разумных пределах:-)
Попробуйте, у меня получилось, хотя сначала казалась эта диета обсурдной. Мне ее действие объяснили так простым языком - организм за 4 дня "забывает" продукт, когда он попадает в организ, то он его принимает за "новый" и истребляет его полностью, тратя при этом и энергию, черпаемую из жировых запасов. Чем педантичнее ты соблюдаешь чередование, тем лучше результат. Удачи! Если что бестолково описала - спрашивайте, постараюсь сформулировать точнее. Удачи! Всем красоты и счастья!:-) "

"Диета разработанная моим хорошим другом(врачом-диетологом,из Южной Африки). Результаты потрясающие!Примеры:мой супруг(10дней в сентябре прошлого года,потерял 10кг).На данный момент,он не набрал не одного килограмма(хотя употребляет много сладкого,орехов и ест не соблюдая никаких правил). Мои результаты,вы наблюдали на пЫвопитии.За неделю потеряны4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе.Удобно,быстро и 100%гарантии(если вы не обманите себя и где то,что то съедите диета не сработает!) Итак,10дней поедания одних протеинов.Есть в этом большой плюс!При резком похудении,как мы знаем,кожа обвисает.В нашем случае - это не так!Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм,из-за отсутствия углеводов и сахара,сжигает жир.Если,вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету.Больше,чем надо вы не похудеете,а организм почистите! Перехожу к делу!
10дней НЕЛЬЗЯ употреблять:
1.Хлеб,мучные изделия. Крупы,включая рис!
2.Никаких молочных продуктов!Исключить их ВСЕ!
3.Сахар,ни в каком виде.ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4.Все фрукты!В них есть сахар!
5.Морковь,кукурузу,картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6.Алкоголь и напитки,увы,тоже ЗАПРЕЩЁН!

Что МОЖНО есть:
1.Мясо,любое!Колбаса,пастрама...простите за некашерность,но даже сало можно!(без хлеба)
2.Любую рыбу.Если едите консервы,то старайтесь покупать их на воде.
3.Яйца,варёные,жаренные.
4.Все овощи,кроме перечисленных выше.Салаты можно заправлять либо оливковым маслом,либо лимонным соком. К стати,жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!

Есть надо не менее 5раз в день!(даже,если не хотите - надо!Чем больше ешь - больше худеешь! ). Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды.После еды - 30минут пить нельзя. После 20.00 - не есть! БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинют на третии сутки. Если,где то себя обманули...то всё!Можете прекращать - диета не сработает!Можете сделать 2ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. Кому надо сильно похудеть,можно повторять диету каждые 2месяца,по 10дней(наш друг похудел уже не 32кг!). Для тех,кто работает: Вы можете перекусывать в Шуарме,заказав лишь мясо,салат и воду. Стейк,или шашлыки с водой и салатом. Вобщем,выбирайте сами,по своему вкусу,что вам кушать. И удачи в похудении!" Есть надо действительно много,каждый приём пищи протеин+овощи. Главное ни пить во время и после еды 30 мин!!! Очень класно уходят объемы! Особенно это здорово действует на мужчин! А главное им эта диета нравиться! Одно предостережение-если у вас проблемы с печенью или с почками диета не для вас! Мужчины переживали в основном из-зи запрета алкоголя, ну так это же только 10 дней можно потерпеть!:)

Я ещё раз напишу,что нельзя и что можно,а вы сами по вкусу выбирайте: НЕЛЬЗЯ!!! 1.Хлеб, мучные изделия, выпечка 2.Все крупы 3.Все молочные продукты 4.Сахар, заменители сахара 5.Все фрукты 6.Алкоголь и напитки, фруктовые чаи 7.Орехи, семечки, жвачки 8.Бобовые 9.Морковь, свекла, картофель, кукуруза 10.Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста 11.Креветки, кальмары, крабовые палочки 12.Печень, паштеты
"

"Вкусно и полезно! очень полезно :) плюс отбивает желание есть в больших количествах все подряд. Очень хорошо аппетит регулирует.
Я сидела на ней 5 дней, потом по 2-3 дня в неделю, не каждую даже неделю, от случая к случаю. Результат: первые 5 дней -4 кг, а потом еще больше. Потому что перестаешь много есть, реально не хочется :)

Итак, сама диетка:

С утра выпить стакан воды.

Завтрак. 0,2-0,3 мл сока грейпфрута или 1 грейпфрут. Через 15 минут после него какао с медом (напиток, приготовленный из чашки молока, одной кофейной ложки меда и одной кофейной ложки горького какао). Или можно кофе с медом.

Обед. Молочный. 250 г нежирного творога (нулевой жирности) с добавками.
Сладкие добавки:
Фрукты (Например, одно яблоко или одна груша, или ремикс :)) + две кофейные ложки меда.
125 г ягод (малины, клубники) плюс две кофейные ложки меда.
"Соленые" добавки (без соли!):
травы (петрушка, эстрагон);
овощи (огурец, редис, лук) и приправы (тмин и перец). При этом не забыть съесть что-то сладкое: две кофейные ложки меда, варенья, или четыре-пять сухофруктов, или один вареный фрукт.
Этот замечательный молочный обед представляет собой эквивалент нормального обеда, состоящего из мяса (протеины), сыров (кальций) и десерта (сахара). Но он значительно легче для усвоения.

15-16 часов дня. 10 любых сухофруктов (финики, инжир и т.д.).

Между 17.00 и 19.00. Сок лимона с водой (0,25 литра) и одной кофейной ложечкой меда.

Ужин. 200 г белого мяса или белой рыбы, или 150 г красного мяса; гарнир: 300 г овощей, приготовленные с двумя столовыми ложками оливкового масла.

Перед сном. Йогурт с кофейной ложкой меда.

Важно!!! до и после еды полчаса не пить воду.

Вкусно, сбалансированно, очень регулирует привычки в питании ;) Удобно для работающих, которые могут нормально поесть только вечером.
Удачи!
"

Вот эта диета, которую мне назвали "Казахской" - не помогла, а только прибавила в весе 3кг.

"Диета эта предназначена для всех, кто хочет скинуть до 10 кг. Для того, чтобы сбросить больший вес, эту диету нужно чередовать с разгрузочными днями.
Сама диета:
Утром есть фрукты какие угодно, если сможете вытерпеть без еды до 12, то пить только зелёный чай с мёдом.
Обед в 12:00 Крахмалистая пища (каша, картофель, отварные овощи) сьедается с салатом из любых свежих овощей, причём салата должно быть больше в 3 раза, чем основного блюда.
Ужин в 16:00 Белковая пища (мясо, творог, орехи,яйца, рыба) также сьедается с салатом из свежих овощей, которых в 3 раза больше.
Вечером (около 20:00) можно выпить стакан кефира.

Как видите, диета, в принципе, проста. На ней можно сбросить около 5 кг в неделю. Подходит для очень длительного применения и надолго сохраняется результат. Раз в неделю можно позволить себе сьесть 100 г. шоколадку или выпить стакан какао."


PS - эту диету я пробовала на себе, правда, совсем недолго сидела на ней, дня 4, наверное, но визуально постройнела.

"Хочу поделиться своим опытом похудания. За 1 месяц похудела почти на 10 кг, причем почти не в чем себе не отказывая.
Читая все статьи этого сайта, сделала кое-какие выводы и составила себе режим питания...

Начинаю день с легкого завтрака, в основном это овощи, в районе 9.00.
Затем 1.5 часа ничего не есть и не пить.
Затем второй завтрак в 12.00 (через 3-4 часа) - салат, какой-нибудь гарнир или запеканку, можно булочку. После еды 1.5 часа не запивать.

Кстати, во время еды пить нельзя, хоть сок - это еда, я же считаю, что это жидкость, им так же не запивать.

Через 3-4 часа обед - тут я себе не в чем не отказываю - первое, второе, салат в любом количестве. Также 1.5 ч не запивать.

Вечером на усмотрение моего желудка - хочет есть - кормлю, нет - значит нет.

В общем, смысл есть каждые 3-4 часа и 1.5 после еды не пить. И в промежутках между едой НИЧЕГО, кроме воды (через 1.5 часа) - чая и т.д. (думаю, сок все же можно) не употреблять. Никаких перекусов, орехов, фруктов - ничего - все только во время еды!!

Не знаю как вам, а я похудела очень быстро, и в тех местах, где нужно - живот, бедра.

За месяц я сбросила все, что могла, теперь вес в течение нескольких месяцев остается неизменным. Иногда набираю пару кг, иногда сбрасываю. Теперь осталось физическими упражнениями улучшить результат. "

"Моя история началась когда я устроилась на сидячую работу. Вроде 2кг в месяц - это не так заметно (мой рост 178), но через года полтора меня перестали узнавать знакомые и в 23 года на меня не обращали внимание мужчины. Самое интересное началось, когда я при весе 90кг села на строгие диеты (типа "чашка черного кофе и сухарик") - после них обмен веществ нарушился так, что стала весить 111 кг + одышка + частые простуды + волосы лезли клоками.
Вот тогда уже мысль о зарядке вызывает ужас так как руку-ногу поднять тяжело. А тут еще гинеколог обрадовала - вам, говорит, душечка, предохранятся надо надежно - с лишним весом в 41кг беременность (а это еще 15 кг) вас доконает, не говоря уже о родах. Это стало для меня шоком.

Надо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. И вот я засела за них и разработала систему при, которой не наносится вреда женскому организму. Что меня больше всего угнетало - это изменения в коже. Вот хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. А мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасения. И круглое личико без морщин тоже. Ведь в 27 лет кожа не самая упругая. После 2-х-месячного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в месяц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.

Сейчас я вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светится изнутри.

ИТАК,
Всё питание поделено на 4 приёма, обеспечивая нас необходимыми веществами ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА, ПОЭТОМУ ИСКЛЮЧАТЬ КАКОЙ-ЛИБО ПУНКТ НЕЛЬЗЯ.

1 Молочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Белок выбрать (кусок мяса, рыбы, можно консервы, соевое мясо. Обьём как 2 котлеты
3 Овощи выбрать (любые, можно салат с майонезом или тушеные или суп)
4 Фрукты (кроме засахаренных, варенья и компота)
ДОПУСКАЕТСЯ ЛЮБАЯ КУЛИНАРНАЯ ОБРАБОТКА, КРОМЕ КОЛБАСЫ. МОЖНО ЖАРИТЬ В МАСЛЕ. МЯСО ВКЛЮЧАТЬ КУРИЦУ, ПЕЧЕНЬ И ТД.

Когда что есть каждый выбирает сам, например, я люблю с утра фрукты, а мама - бекон.

Перерыв между приёмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешься.

Худеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.

ЕСЛИ ПРОПУЩЕН ОДИН ИЗ ПУНКТОВ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМ, то есть если Вы полдня не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаётся 2 пункта, например, я выбираю мясо в 15,00 и фрукты в 17,00.

НАУЧНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ

Я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаются рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. Позвольте Вам предложить обьяснения.

САМОЕ БОЛЬШОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО - ЭТО ПРИВЕЛО МНОГИХ ЖЕНЩИН К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ГОЛОДОВКАМ, А КАК СЛЕДСТВИЕ - НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА И ДАЖЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ПОЙМИТЕ, ЧТО ГОЛОДАТЬ - ЭТО ПРОТИВНО ПРИРОДЕ, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПИТАЮТСЯ, А КТО ИЗ НИХ ГОЛОДАЕТ - ТОТ БОЛЕЕТ И УМИРАЕТ. НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСКОРЯЙТЕ ЕГО!

1 ПИТАТЬСЯ НАДО ДРОБНО, потому что на каждый приём пищи тратится энергия. Скажем, выделяется поллитра соляной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратится энергия, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ПРОЦЕНТОВ ОТ РАЦИОНА. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгорят сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.

2 ПРИ ПОХУДАНИИ БЕЛКИ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО, это не позволяет распадаться мышцам, синтезируются эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируется ферментами, а это белки, из белков формируется гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, румяней кожа, прощай целлюлит.

3 ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метёлка, убирая шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускоряют обмен веществ, т.к. входят в состав ферментов.

4 ФРУКТЫ НЕЗАМЕНИМЫ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также связывают и выводят разную гадость, помогая предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость

5 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ содержат кальций, укрепляя кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваивается и содержит важные витамины. Все витамины являются средствами регуляции обмена веществ.

САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УСПЕХА - НЕ ЕСТЬ ХЛЕБА, МАКАРОН, САХАРА И РИСА - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставляет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдёт в запасник. И наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. Поэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменения обмена.

Честно сказать, я сахар всё же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. Главное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.

Думаю, что многие решат про себя - ну вот, опять про раздельное питание и всё такое. Но Я ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ВАЖНА ИМЕННО КОМПЛЕКТНОСТЬ, ТО ЕСТЬ НАЛИЧИЕ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ!

Сколько раз мы слышим о сбалансированном питании, а что это, как оно выражается, сколько и чего и как часто - это в нашей голове весьма туманно.

Кстати, в хлебе и в злаковых содержатся важные витамины, поэтому когда вы усилите свой обмен (примерно через месяц) либо потеряв 5 кг, можете ввести в рацион еще один пункт углеводный - например гренка с чаем или каша овсяная или кекс.

Кстати, советую Вам отнестись к такому режиму питания как к СИСТЕМЕ ЗОРОВОГО ПИТАНИЯ, а не как к диете (типа, вот поголодаю, а потом буду есть как человек). Когда Вы ели так, Вы и набрали вес. Кроме того, я всегда ощущаю себя сытой, а это прямо праздник после этих лет голодовок и срывов.

Кстати, мой муж меня на 6 лет моложе, а выглядим мы как ровесники. Он с пониманием относится к тому, что я готовлю отдельно на себя и на него. Сотрудницы издевались, но сложили оружие и тоже начали питаться как я. ОДНА ТЁТКА СКИНУЛА 16 КГ ЗА ПОЛГОДА, А МОЯ МАМА 8 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА.

НО МЫ ДЕЛАЕМ ЗАРЯДКУ З РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 20 МИНУТ. НАЗЫВАЕТСЯ ОНА ПО РАЗНОМУ - РАЗМИНКА ЛЕГКОАТЛЕТОВ, ШИ, ИЗ ЙОГИ - Я НЕ ЗНАЮ ПЕРВОИСТОЧНИК, НО ДЕЙСТВУЕТ ПОТРЯСАЮЩЕ. ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ НАДО СДЕЛАТЬ 50 РАЗ.

НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, РУКИ РАСКРЫТЫ КАК КРЫЛЬЯ БАБОЧКИ, ТАК, ЧТОБЫ ЛОПАТКИ СОШЛИСЬ. ВЫДЫХАЕМ И НАКЛОНЯЕМСЯ ВНИЗ, ДОСТАЁМ РУКАМИ ДО ПОЛА. ПОТОМ РАЗГИБАЕМСЯ И СНОВА РАСПАХИВАЕМ РУКИ (ПОДНИМАЕМ ЧУТЬ ВЫШЕ УРОВНЯ ПЛЕЧ), ВДОХ И В ЭТОТ МОМЕНТ ПОДНИМАЕМ НОГУ КАК БАЛЕРИНА НАЗАД И ЗАСТЫВАЕМ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 1 СЕКУНДУ. ПОТОМ ОПЯТЬ НАКЛОН И ОПЯТЬ ОДНОВРЕМЕННО РАЗОГНУТЬСЯ, РУКИ В СТОРОНЫ И НОГУ ДРУГУЮ ПОДНЯТЬ.

ДЕВОЧКИ, ПОПРОБУЙТЕ ХОТЯ БЫ ОДНУ НЕДЕЛЮ ТАК ПИТАТЬСЯ И ДЕЛАТЬ ЭТУ ЗАРЯДКУ - ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ! "

"СЖИГАТЕЛЬНИЦА ЖИРА

Одна из самых популярных — и не только среди звезд Голливуда — комбинированная многовариантная диета «Сжигательница жира». Гибкая низкоуглеводная диета основана плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально добранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней.
«Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать некоторые правила:

1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера.
2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.


Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.
Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.

Список 1
Белки
Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные)
Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного нежирного
120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1)
110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы)
170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков)
Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.)
60 г любого низкожирного сыра
Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу
30 г любых орехов

Список 2
Фрукты/ Овощи
Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой — позже)
Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них
Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы)
Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка
60 г сухофруктов

Список 3
Углеводы
Один кусочек хлеба
Один маленький оладышек
Четверть бублика
Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом
Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы
Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара)
15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсов
Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки


Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.
"

PS - сейчас у меня муж худеет по этой диете. Пока, правда, только второй день ))

ну и последняя - на мой взгялд, самая разумная диета:

"Допустим, вы планируете провести двухмесячную программу снижения веса (мы знаем, что более короткие программы редко дают хороший результат).


Эти два месяца вы делите на четырехдневные циклы.

Первый и второй дни цикла - низкоуглеводные. Вы употребляете в сутки 7 граммов полноценного нежирного белка на килограмм веса, а употребление "тяжелых" углеводов (хлеб, крупы, картофель, макароны, сахар, выпечка) - 2 грамма на килограмм веса тела. Допустим, вы весите 80 кг - тогда белка (например, отварной куриной грудки) вам положено 560 г, а хлеба - всего 160 г. Можно комбинировать: взять 200 г курятины, 200 г нежирного творога, 2 яйца, а в качестве углеводной составляющей - небольшой ломтик хлеба, одно печенье, одну отварную картофелину (небольшую). Главное - точно учитывать вес продуктов.

Третий день цикла - высокоуглеводный. Употребление углеводов доводим до 7 граммов на килограмм веса тела, а белки сокращаем до 2 граммов.

Четвертый день цикла - умеренный. Белка берем 5 граммов на килограмм веса тела, и столько же "тяжелых" углеводов. В нашем примере вес тела равняется 80 килограммам - это составит 400 г белков и 400 г углеводов.

Кроме того, в день вам положен один фрукт (200 г), кроме бананов, и 400 г свежего салата из любых некрахмалистых овощей. Салат можно делить на два-три приема, но заправлять только лимонным соком. Запрещены все калорийные напитки, особенно сладкие, и даже жвачка на сахаре. Раз в цикл вы можете позволить себе бокал-другой вина. Также запрещены жирные продукты: кремы, молочные продукты с высоким содержанием жира, жирная свинина, масло, сыры (особенно плавленые), сало, блюда на большом количестве растительного масла, "уличная" еда. Разрешены: постное мясо всех видов, субпродукты, постная птица без кожи, нежирная рыба, яйца, творог и домашний сыр не выше 4-процентной жирности, морепродукты (кальмары, креветки) и другие подобные высокобелковые нежирные продукты питания.

"Тяжелые" углеводы для своего стола выбирайте также нежирные: каши на воде без масла, отварную картошку, хлеб диетических сортов, макароны с легкими нежирными соусами.

Во время такой диеты (непростой, кстати, в исполнении), со второго цикла начинает сгорать жир, но при этом не затрагивается мышечная масса. Активизируется метаболизм и все обменные процессы. И что приятно, эффект закрепляется надолго.

Следовать диете можно до трех месяцев. Переход на диету углеводного чередования не требует никакой подготовки, как и возвращение к обычному типу питания.
"

Выбирайте, может, вам что-нибудь приглянется?
И давайте уже стройнеть скорее! )))))))))))

еще про одну забыла:

"Оля,я расскажу,но только основываясь на своем личном опыте.Потому что на разных людей по-разному действуют всякие методики похудания.Кому-то одно помогает,кому-то другое.У меня тоже в жизни случалась депрессия-и я знаю,что это такое.И вот в результате депрессии я резко поправилась.Я себя не узнавала.И ходила толстой,самой себе противной.А в прошлом году весной по рекомендации одного врача попробовала худеть,хотя с самого начала не верила ни во что.Все касаетсяпитания.Но,сразу оговорюсь-до конца я не дошла,то есть-до идеального своего веса,хотя врач настаивал-а тут зима,дала себе "слабинку"-мое любимое занятие стало-сидеть у компьютера в интеренте и что-то жевать,а вернее-жрать.Особенно,если учесть-что я сижу у компьютера ночью-(в основном).Но до сих пор я не ем СОВЕРШЕННО-картофель,макароны,хлеб-булку.А по той методике-я похудела за 2 месяца-на 22 кг.!!!То есть,я приехала летом на дачу-а меня соседи не узнали.Мне пришлось сменить весь гардероб.А методика проста-1 кг еды в день-из них-350 гр мяса(рыбы,куры),350 гр овощей,350 гр фруктов.Фрукты без кожуры.Пить воды мало-1-1,5 литра в день.И еще важный момент,который оказался очень действенным-НЕ ПИТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ-только спустя только спустя полчаса-час.И фрукты есть отдельно от остальной еды.Это очень важно.Ну и все.Да,и если ты ходишь в баню-чтоб она имела смысл для похудения-пить можно только до последнего захода в парилку-а дальше-лишь через полтора часа.Иначе худеть не будешь.Вот.Вроде бы просто,но что-то тут есть.Мне говорили,что есть похожая методтика доктора Аткинса-я согласна,я читала его рекомендации.даже попробовала чуть-чуть попробовать-там нужно 2 недели обходиться без фпруктов и овощей.На третий день я шла по улице и кидалась к ларькам фруктовым-куплю одно яблоко-и жадно съем,тут же,немытое.Мало.У следующего ларька я покупала персик-и также жадно сжирала.А потом купила бутылку минеральной воды и тут же ее выпила.Кошмар.Ни к чему.Вообщем,то,что я делала-меняла свой обмен веществ.Ну,сейчас снова собираюсь переходить на 1 кг в день.
На гранир -те же овощи.Особенно хороши овощи зеленого цвета-огурец,перец,зелень и так далее.

"

Интересно, а где все? (((((

Брависимо!!! Спасибо за ссылки, очень интересно, а я все распечатываю, распечатываю, а на какую диету сесть, не могу выбрать. В данный моменьт почти ничего не ем, пока ничего....

Bellissima! Спасибо! Можно будет всю инфу на сайтик выложить. Информация очень ценная!

Девочки, у меня сегодня инет что-то не того-с...Поэтому дополнения делать не могу. Давайте подождем табличку, туда все и впишем.
А я суп забросила...не мое это. Я уже не могу запах его переносить, тошнота . Вобщем пересела на аткинса(кремлевку). Самое ужасное, что у меня горло болит. До такой степени, что звука нет! Говорю шепотом..

ты, главное, теперь пальцы береги! ;)
ешь лимоны, если мёд советь не позволяет...

от Аткинса пальцы вроде не болят;)
Ем леденцы, думаю, что от 4 штук в день не особо вспухну?

Ура! хоть кто-то появился.
Так кто у нас занимается сайтом?

Чегой-то Пузико куда-то исчезло..Делает, наверно:)

Ну и как его понимать, мой организм? Вчера во второй половине дня, когда писала Степфордской жене статистику, весы показали 64,300. Сегодня утром - 63, 400. А сейчас - 64,800, при том что за день съела тарелку овощного супа, кусочек запеченой рыбы, грамм 100 творога и пару легких печений... Ну еще жидкости много, т.к. - болею. Вот он, мой организм во всей красе: +- 1-2 кг в течение нескольких дней для меня - нормальное дело. А вот весить 60-62 кг постоянно - КАК?

Потому, как не надо вставать на весы так часто:) я лично взвешиваюсь исключительно по утрам, после того, как "облегчилась", но не успела ничего съесть:) Кстати, сегодня на 400 грамм меньше, а могла бы на 500! если бы не котлетка:)

иэх. . .
взвешивайтесь вы раз в неделю. . .
говорила же. . .
почитайте вот здесь:
http://www.d-slim.ru/st_kulbit.htmll

Вот интересно, для меня наоборот надо каждый день. Когда вижу результат хочется дальше идти!:)
Обычно с ужасом обхожу весы, когда вижу, что одежда стала маловата...

в течении дня в организме скапливается вода...за ночь ничего не останется, причем даже замечала, взвешивалась допустим в 6 утра, потом шла опять спать и взвешивалась в 9...так вот разница была грамм 300...за эти 3 часа ни пила ни в туалет не ходила...

Грустно (пока). Вчера питалась только из пакетиков. Результат - о (будем надеяться, что пока). Завтра вместо обеда 2 часа танца живота (класс), пропускала - с мамой по больницам. Срочно нужен стимул...

Стимул....так! Новый год скоро!:) У нас др сына 12-го, будет народ:) А какие пакетики?

Ну, я писала, когда кидала размеры: у меня первая неделя сейчас небольшая разгрузка на питании Леовит "Худеем за неделю".

Ой, я не в курсе, что пакетики там:) расскажите, плз, в чем суть?

ой, я видела такие в Пятерочке продаются. Честно говоря, была в шоке - там калорийность в день около 400 ккал. . . Так и ноги протянуть недолго. . .

Небольшой отчет за два дня: вчера кроме черного кофе и тушеных овощей ничего не ела, сегодня после очередной порции тушеных овощей поняла, долго не протяну и начала изобретать блюда из того что было в холодильнике(кабачок, капуста, морковь) В результате получились овощные котлетки, овощная икра и вкусно и полезно.

Рецептики дадите?:)

Конечно!
Я делала сразу на два дня, потому что особо времени нет готовить.
Качан капусты, морковь размельчила в комбайне, получился овощной фарш, разложила по разным ёмкостям (для котлет и икры), потом размельчила кабачок и добавила получившееся пюре в фарш для котлет.
Делаем котлеты: В овощной фарш добавляем яйцо, немного муки, формируем котлеты, обваливаем в сухарях и на сковородку или в духовку.
Делаем икру: К размельченным капусте и морковке я добавила домашнюю аджику (Помидоры, красный сладкий перец, чеснок), затем довела до кипения подсолнечное масло и залила им икру.

Возьмите и меня...рост 162 вес....каюсь 64.....БФ и....с "завтра" на диету...

Пожалуйста:) Дополнение делать не будем. т.к. делаем сайтик-табличку:)

Можно к вам присоединиться? С сегодняшнего дня на диете, надо скинуть хотя-бы 15кг. Рост 160, вес 70кг.

а вы на какой диете? ))

6-ти недельная диета, которую мне подарила Голубоглазка:-)

ээ. . это какая? )))

Каждую неделю кушается определенный набор продуктов, исключается тоже много-чего, в т.ч. молоко, много воды, все овощи сырые.

Если подробнее хотите - то напишите Голубоглазке, а то у меня утром вырубилась почта и я не смогу подробнее рассказать. (главное, что помню на эту неделю;-):-))

я где-то что-то такое видела. . . . а она в топе нигде не писала свою диету?

Я не видела, просто прочитала посты и поняла - что и вправду в наших руках, а потом отправила от своего имени ей письмо (адрес после ее подписи есть). И вот, начала с сегодня , не откладывая в долгий ящик. Лучше, конечно, поговорить лично, т.к. у меня тоже вопросы возникли, так я сразу их и написала. Быть может, у Вас другие вопросы будут. В любом случае, спрашивать надо человека, который сам это прошел:-), а мы только начинаем:-)

ну да. . . я, правда, сейчас выбрала для себя Гинзбурга, нежирогенную диету.

Я пробовала, но что-то не помогло особо. Еще на Кремлевской месяц сидела, 2 недели на молоке, еще какую-то Казахскую приносили (совсем кошмарно - поправилась:-( от нее), Японскую - желудок болит. Так что попробую до НГ немного похудеть:-) на этой диете.

Выше, где Вы приводили диеты - отметила ту, от которой поправилась:-(

угу, уже увидела. Нда, все это очень и очень индивидуально (((

Диета Голубоглазки: (надеюсь, она не обидится)
Вот моя диета, но хочу еще раз повторить, что у меня были иголки для притупления голода. Иголки стояли первые 6 недель. Написала вам диету на 5 недель, после этого можно менять диеты местами, в зависимости от того ,что вы больше хотите есть на следующей недели.
> >
> >
> > УДАЧИ!!!
> >
> > Диета 1
> > Первые 4 дня.
> >
> > Эти овощи можно есть без ограничения днем и ночью:
> > Огурец, салат листовой, белая редька, редиска, капуста, цветная капуста, красный или зеленый перец, укроп,лук,чеснок,сельдерей,шпинат,кольраби,грибы,кабачки,брокколи,аспарагус,артишок,зеленый горошек.
> >
> >
> > Продукты ограниченные на день:
> > 1 яйцо, 200 гр. сладких яблок
> > 2 ст. ложки растительного масла для салата,
> > 8 ложек молока (молоко можно употреблять только первую неделю диеты).
> >
> > После четырех дней и до конца недели:
> > можно есть кислое, добавить помидоры, вместо яблок можно 200 гр. фруктов (кроме тропических - бананы, манго, ананас, сухофрукты, печеные фрукты)
> >
> > НЕОБХОДИМО!!!
> > 20 стаканов врды в день, диетические напитки на основе сахсрина.
> >
> > ЗАПРЕЩЕНО!!!
> > * В первые 4 дня кушать что-либо кислое.
> > * Овощи нельзя варить.
> >
> >
> >
> > Диета 2 (неделя вторая)
> > Мясо- говядина,курятина,индюшатина,печень,пастрама(индюшиная и говяжья) без ограничения.
> > Рыба- туна,макрель,морская рыба(свежая или копченая)без ограничения.
> > Салат только из свежих овощей (из списка прошлой недели),немного постоного масла для салата,уксус,чеснок,зеленый лук,петрушка,укроп,базелик,сухие приправы.
> > *ЗАПРЕЩЕНО- молоко,фрукты,лимони вареные овощи.
> > *ЗАПРЕЩЕНО- переработанное мясо (гамбургер, кебаб,колбаса,сосиски)
> >
> >
> >
> > Диета 3
> > Каждый день дано выбрать одну из 3-х возможностей:
> >
> > 1. 10 рисовых хлебцев (до 36 калорий в одной штуке)
> > 2. 18 крекеров (до 16 калорий в одной штуке)
> > 3. 8 ломтиков легкого хлеба (до 40 калорий в одной штуке)
> >
> >
> > Дополнительно - 250 гр. творога до 5%,овощной салат (овощи свежие из списка первой недели).
> > Можно отказаться от творога и удвоить к-во углеводов (хлеб,крекеры...)
> >
> > ЗАПРЕЩЕНО- Молоко,фрукты,вареные овощи, лимон
> >
> > Диета 4
> > Можно:
> > Овощи из списка без ограничения (кроме помидор)
> > Молочние продукты до 5 % жирности( кроме молока), йогутры (без добавок).
> > Суп овощной, из списка, но не больше одного стакана овощей.
> > 100 грамм туны (в масле или в воде), или 100 грамм куры отварной без кожи, или 150 грамм пастрамы.
> > 1 яйцо в день.
> > 200 грамм фруктов. (кроме :манго, бананы, хурама, ананас)
> > Вода,кофе,чай, сода.
> > Специи (кроме лимона)
> >
> >
> >
> > Диета 5
> > Завтрак .
> > 2 ложки творога до 5%, два рисовых хлебца (или один крекер).
> > Обед.
> > 250 гр творога или 150 грамм рыбы или 100 курицы
> > Ужин.
> > Как завтрак + яйцо
> > или обед
> > В течении дня овощи из списка без ограничения, также можно добовлять их в завтрак, обед, ужин
> > Запрещено!!!
> > Молоко, фрукты

:-)

Конечно не обижусь.

У меня за 2 дня -800грамм. Продолжаю сидеть на кефирной диете. :-)

а у меня за 3 дня -1,5 кг :):)
Чертовски приятно:):)
А ты на какой диете?

У меня за 4 дня -2кг. Я на кефирной диете сидела, а ты?

сегодня третий день на супчике...
держусь!
планирую досидеть до 7 дня)))
результат скажу во вторник

И меня в список!:)) - рост 167, вес 58 (похудела с 72 за последние полгода). Осталось еще 5 кг, САМЫХ сложных. Топчусь на месте уже месяца 2. Заключили "контракт" с мужем (по моей просьбе, т.к. нужен хороший стимул:)) - если к НГ я скидываю эти злосчастные 5 кг, и убираю 5-6 см в ногах и попе, то меня ждет шоппинг из серии "бери, дорогая, все, что нравится. Я плачУ":)))) Методы - исключаю все запретное из рациона - максимум раз в неделю можно. Записываюсь, наконец, на танцы - это, конечно, больше для души, но хоть какая-то активность, а не сидение на стуле. И спорт в домашних условиях - Т-Тапп и Синди Кроуфорд. А к НГ надо ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеть - будут шикарные вечеринки, надо выглядеть соотвествующе:)

У меня за три дня вес не сдвинулся, но для моего организма это нормально, уже проверенно.
Вес начнет уходить только через месяц, поэтому я не переживаю, ведь еще 6 месяцев впереди (за этот срок я планирую похудеть на 24кг).

А вдруг и у меня получится)Запишите пожалуйста
рост 175 вес 67кг(((Хочу 59-60. Летом на кремлевке скинула почти 5 кг почти за 1 неделю.А после раслабилась и стала есть есть есть((((А ведь была уже близка к мечте((Так много еще никогда не весила(только когда была беременна).

Я скромно молчу...Потому что плюс полкило...И наверное еще будет плюс, т.к. заболеваю, на фитнесс поэтому не хожу+жор страшный:(
Но думаю сброшу попозже, благо не очень спешу...И от цикла наверное аппетит зависит.

от цикла еще и вес сильно зависит ))

Девочки,ждем таблички..хорошо? Просто у меня ева что-то тормозит, чтобы собрать дополнения надо много раз открывать окна, а открываются через раз на третий.......Всех видели и всех помним!:)

Я филоню...списываю все на горло. Я вот уже думаю, может это не меридиа дала мне такие ощущения, а начало заболевания??? Голоса до сих пор нет, конечно, лучше, чем вчера и позавчера. Но сегодня с горя съела шоколадное яйцо, которое купила сыну(не могла удержаться, у него еще 2 осталось из упаковки). Вот интересно...села на Аткиса, даже супчика захотелось:)
И еще что я подумала...заметили, какая у нас разная плотность?:) Мне 65 кг при моем росте- минимум. Ниже- селедка получаюсь, а кому-то надо с такого же роста и с 65 еще скидывать....

да, это точно. Кто-то при росте 170 в 65 кг выглядит замечательно, а я, например, была недовольна и в 55. . .

Я 172 см, не то что бы в 65, а в 62 выглядела не худенькой :(
У меня максимальный вес пр котором я смотрюсь достойно 57,5 :):) Сегодня я его опять достигла:):)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!:) А я бы при таком весе летала бы от ветра и была бы похожа на стиральную доску:)

может я уже похожа на стиральную доску???????
пошла к зеркалу!!! :):):)

Поздравляю!!! Желаю вам сохранить этот вес как можно дольше! ))

а я при своем росте ( 170) в 80 кг как селедка........
мне врач сказал. что у меня кость толстая.....

кАроче......
сегодня при слове "супчик" меня чуть не вырвало...

весь день держалась
а вечером пришла и в унитаз его!
съела котлетку из индейки и жизнь стала милее)))
хочу на кремлевку или аткинса пересесть и начинаю ходить в бассейн

ahava, вы такая симпатичная!

спасибо большое!)))
очень приятно))

во-во..и я о том же! Показала мужу..тоже сказал, что просто милашка(скуп на комплименты)!:)

да уж....
этой милашке на 20 кг худеть)

ничего, нам все по плечу!

теперь понимаешь меня?:) пью глинтвейн с медом лечу горло. Явно плохо для аткинса:)

гыыыыы ))) но это лекарство! лекарство можно ;))))

девочки, пошла я вечером взвешивацца. . . да-да, и не смейтесь! Этот результат я никуда писать не буду, ни в какие отчеты, потому что он конечно же недостоверный.
Ну так вот. . . вечером. . . через пару часов после ужина )) я весила 67,5. . . вместо 69 с утра в понедельник. . . вот. . . ))))

здорово, поздравляю!!

Спасибо! А вы как, будете дальше худеть или все уже? ))

Буду :) Вот вчера была 57,5, а сегдня опять 58 :( а вчера не отступала от диеты ни на шаг :(. Вообщем до воскресения досижу на своей диетке, а там посмотрю. в идеале хотелось бы 56....... а у меня что-то постоянно на 58 возвращается. :(

Деви! И меня принимаите. Рост 165, вес 68, сегодня первиы день на японке
(с транслита)

Хочу 60, меньше не надо.
(с транслита)

ЗАХОДИТЕ!:)Располагайтесь, будьте. как дома:)

назвался горшком ,так полезай в печь:)
вякнула я - и меня запишите,а на утро после вкусного ,плотного завтрака вспомнила, что собралась худеть:)
пошла и купила себе отличные кросовки для бега( ни когда не бегала и не люблю) и дала себе слово, что завтра с утра начну.
наступило завтра,после завтра... бегать еще не начала, но встала на весы и увидела ,что похудела на 1,5 кг.
помагают значит кросовки похуданию:))))))))

;-) может тоже сходить купить кроссовки:-), для подстраховки?

:) Я слышала такое мнение, что думать о том, как ты занимаешться спортом очень полезно в этом плане. Худеется!:)

Всем доброе утро!

И тебе!:) А я на 1 кг меньше, чем в понедельник!:Р

А ко мне вчера приехала свекровь проводить ревизию в моем холодильнике...а там пусто...лекция о вреде диеты во время ГВ, насильно накормила и довольная собой поехала домой...Воть.

:( Чем накормила-то? :)

благо ничего супер вредного. немного сыра. помидор. сосиска. хурма...

нормуль - эт можно :-9

только меня от всего прет...даже от воздуха. и если я после 6 вечера выпью хоть стакан кефира, на след день будет минимум +200гр...

приветик. что нового девченки? у меняпока скромненькие результаты минус 500гр за 2 дня. Подозреваю, что это пока водичка ушла:-)))

Всем приветик! день замечательный:-), хоть и холодно! Сегодня третий день пошел диеты и не поверите:-):-) результат "- 4 кг"!!!! Так что я просто в восторге!!!!! Осталось еще каких-то 16-ть:-) Голубоглазка, еще раз спасибо за диету:-*!!!!!!!!!!

Я очень рада за тебя. Так держать. Только как-то быстро у тебя уходит вес. У меня за неделю стабильно было 2,500 кг.

Я просто глазам не поверила!!! Брюкам верю;-) После моего последнего опыта, я набрала 3кг за неполный месяц, хотя полностью придерживалась рекомендаций, да еще был "живой " пример моих коллег - они похудели - одна на 5кг, другая на 7 кг. Все мы такие разные, но и общего тоже много:-)

Главное что тебе нравится.

Теперь надо набраться воли и не бегать каждый день на весы, хотя бы раз в неделю (а то у меня это уже навязчивая идея:-() Понимаю, что резко быть ничего не может, а значит скоро будет период стабилизации, когда вес меняться какое-то время не будет, но тем не менее - очень приятно. А крекеры я нашла нужные:-)

Как здорово! Результат впечатляет ;))) Пусть все так и дальше идет!

Спасибо! теперь отчет через неделю:-) дам.

Ничего себе! Побежала смотреть, что за волшебная диета такая.........

пообедала - жизнь продолжается!!! ;) на весах сегодня меньше, чем обычно, не смотря на вчерашние "грешки"...;)

А у меня наоборот , вроде ничего не ем, а вес стоит на месте, АбиднА:-(((

А это потому что ничего не ешь. Обмен веществ замедляется и привыкает к ничегонеедению. Есть надо обязательно! А то потом как начнешь нормально питаться, все быстро вернется.

Уже думала об этом, не знаю как правильно сбалансировать свое питание, в диетах просто растерялась:-(

Томительно... А я скоро еду в "Кивач" - интересно, что из этого получится?!

Ха..это в 30 км от меня:) Тут тебя так начистят, что летать будешь:) Я бы даже и не стала диетничать перед. Все знакомые, кто ездил худели просто фантастически. И выглядели тоже. Да, одна пробема есть..задок будет болеть;) Знаешь, о чем я, наверно:)

О "плохом" я стараюсь просто не думать...

Вы уж постарайтесь, ждем ваших рассказов...

Девушки, с табличкой оказалось все сложнее, чем я предполагала. НО я стараюсь и очень надеюсь, что в конечном итогде все получится и у нас будет своя табличка "шоу на весах", про сроки не говорю, боюсь обмануть, но буду стараться, чтобы порадовать вас табличкой как можно скорее!

А СТРИПТИЗ БУДЕТ?

А может лучше цыганочку с выходом?:):):)

и меня возмите..исх.данные рост 170 вес 65 кг.сегодня первый день на кремлевской диете...уже 30 очков съела...но буду держатся..хочу весить 58 кг! хотя б к новому году.

и я хочу!!
рост 170 вес 83кг (начинала с 87) с весонаблюдателями худею.
кормяшая мама, планирую еше с годик покормит, кг 10 хотябы скинуть . ну хочу до 65кг. ВОООООООТ:)
(с транслита)

Завтра наверное после тяжело пережитого бронхита вернусь в спортзал. а может лучше по магазинам - кофтоску купить надо. или все вместе.

Вот мой маленький отчет. Сижу на ЛиДе с 17 окт. Изначальный вес 69,7, сейчас 64,1.

Отчёт за неделю -3 кг, сама не ожидала.
Никаких волшебных таблеток для похудения.
Всю неделю только овощи, один день рис, вчера съела немного мяса.

МОЛОДЕЦ!!! Так держать!

Вот и началась новая неделя. Сегодня усилием невероятным удержалась от взвешивания, т.к. не думаю, что за выходные много ушло - а если нервничать и по этому поводу, то точно от пары конфет ( или больше) не смогу удержаться:-)

Взвесилась. За неделю с учетом обжорства последний трех дней - 3 килограмма, и -2 см в бедрах. Ура!

Молодец!

Отчёт за неделю.Сбросила 200 гр :oops итого ровно 61 кг На той неделе спортом не занималась, каюсь. На этой, обещаю, что буду!!!

У меня тоже 200 грамм. Правда, я особо не худела, потому, как заболела, а Аткинс с глинтвейном и медом не очень идет:) Ну ничего...мы еще покажем!:)

Просите, не по теме, но я заглянула в ваш паспорт и просто обалдела. Какой у вас красивый дом! Все так здорово, так уютно!!! Браво! :)

Спасибо:) там еще работы море...не можем найти украшения. Думаю, поехать в Марокко отдыхать весной, там и посмотрим их:)

На этой неделе будем и за эту и за прошлую отрабатывать ;) :) А ты кроме диеты заниматься собираешься чем-нить?

и я сюда! исходные данные рост 170, вес 64. надо на 10 кг меньше. меньше 59 кг никогда не весила ;-), ну разве что в школе, в 8 классе :-) садюся на кремлёвку.

Добро пожаловать!:) Я на Аткинсе(аналогичная), правда пока очень плохо(болела), но с 1-го сажусь вплотную!:)

Я тоже!!!
Вес 62, рост 165см.
Хочу весить от 50до 55 кг.
Буквально после родов, в конце июля, весила 69 кг.
За 3 месяца сбросила 7 кг.

Присоединяйтесь!:) Как сбрасывали?

И я с вами. 166/63. Хочу 55!

Ну вот, не выдержала и взвесилась. Ушло всего 500г. Маленький результат, но все же;-)

неделю держу вес. и это меня радует. закрепим первый результат (минус 2 кг) и с новыми силами дальше... (до полного счастья еще минус 8 кг)

Молодец! Удержать вес - это актуально , а для меня - это самое трудное.

Ну наконец то добралась я до вас. Отчитывваюсь : на данный момент - 3 кг!!! Но впереди еще много работы:)

Привет! Что-то никого - к празднику готовитесь:-)? Вот пошла взвесилась, это перед выходными для стимула, пока стрелка в сторону уменьшения не сдвигается. Надо собрать силы и не сорваться в выходные (гости придут, тортик принесут).

Отчет за неделю: еще -3 кг, итого 6 кг за 2 недели.

И я с вами. 164/66. Хочу быть 58 (хотя бы, а лучше меньше:)). Худею третий день, пока -1кг.

Отчитываюсь: вес на сегодняшнее утро - 47 кг ровно, не скажу сколько скинула, т.к. этот килиграмм бегает туда-сюда постоянно...
сегодня сажусь на японку, поэтому отчитаюсь только в воскресенье через 2 недели, когда закончу (ой ли?) ;)

Отчет: за послденюю неделю +1,5 кг :|
Итого за 2 недели - 1,5 кг.