Меню

Ножки мирового стандарта. Есть кто?

04 ноя 2005, 09:23

Есть, кто занимается по этой программе? Расскажите, как вам? У меня 4 неделя занятий. Для меня стало неприятной неожиданностью ,что сначала занятия занимали у меня полчаса, а теперь уже час надо времени находить.
Очень довольна, что упражнения 3 позиции на моей недели изменились ,а то те очень трудно мне было делать, отдыхала после каждого раза.

superdetka

04 ноя 2005, 22:17

А где почитать можно? Если есть, дайте ссылку, очень интересно!

Обормоткина

05 ноя 2005, 21:44

http://www.yamama.ru/club/books/index.html

Тинатин

05 ноя 2005, 18:05

Ссылок у меня, к сожалению, нет занимаюсь по книжке. Но кто-то давно здесь давал, поищите в яндексе, может, на сайте "я мама"

заЕц

06 ноя 2005, 20:54

Расскажите о результатах? Сколько должен идти курс - 6 недель?

Тинатин

06 ноя 2005, 21:22

Помимо программы "Ножек" у меня еще и диета ,так что сложно сказать,насколько именно худеется от этой программы. Но, по-моему, она достаточно эффективна. На книжке написано: за 6 недель бедра уменьшаются на 6-8 см ,талия - на 5-7 см. У меня бедра сейчас уменьшились на 4 см.
Упражнения для меня достаточно тяжелые, особенно в середине. Выполнять нужно 6 недель, в течение которых сложность увеличивается ,а потом упражнения для поддержания формы

Nevad@

10 ноя 2005, 21:09

Я занималась. Дважды:) (первый раз 6 недель - 4 года назад, второй раз - этим летом). Мне очень нравятся. Кстати последние недели делала больше часа (кажется где-то 1 ч. 15-20 мин). Результатом довольна. Ножки и попка очень подтянулись:) (и муж отметил)Объемы уменьшились.
В общем, всем рекомендую. Делала 3 раза в неделю.
...Сейчас пошла на фитнес, тренер отметил, что ноги у меня сильные. Практически уверена, что это заслуга "Ножек..."

Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме

Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты