Диета Протасова-3

Ссылка на диету http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.html Отчет по средам.

Семнадцатый день диеты. Полет нормальный. Очередной кризис миноал без особых последствий. На весах еще минус килограмм. Ну не могу я взвешиваться раз в неделю :-) Запрыгиваю на весы каждое утро :-)

Я тоже каждое утро и вечер прыгаю на весы. Как на душе приятно когда стрелка ползет влево ;-)

Эх, где все? Пряники с тортиками не точить втихаря! :-))))))))))

Привет!!! День девятнадцатый, середина диеты позади. временами сложно, но в общем дела в порядке. Поедаю вареную курочку без кожи и наслаждаюсь жизнью

Ух и ох - полдиеты практически осталось за спиной - день восемнадцатый. Я, похоже, втягиваюсь: муж вечерами поедает деликатесы всякие, а мне их не хочеться, сижу равнодушно грызу яблоко, хотя еще неделю назад истекала слюной :-), глядя на это безобразие.
А еще меня постоянно мучает страх - а что если я так много уже потеряла и таять, как обещал Протасов не начну :-( А вдруг организм рещит, что потеряно и так достаточно :-( Хотя мой результат за две с половиной

----не дописала--- недели вполне приличен, но жутко хочеться еще :-)))))))

Привет девчонки! У меня кризис 1-ой недели, результатов никаких, овощи уже есть не могу, жуткий депресняк, хочеться чего-то а чего не пойму, может капусты квашенной съесть или лучше не надо! Что делать. Какая то апатия, да еще и сдвигов нет, сушняк постоянный, но воды пить не могу. Выпила кофе с молоком, не знаю можно, просветите... Что вы делали, как себя перебороть. Кстати йогурты питьевые можно, а то я пью, а вдруг это не то, но жирность у них 2.5. Еще сыр какой можно, любой или только тофу? Пришу поддержки.

Привет!
Меня вот тоже было салаты малехо задолбали. Купила большой кулек сладкой моркови, чищу ее и грызу :-) Скажу честно, в перерывах между морковками уже периодически хочеться салатика :-)))))) Клин клином вышибаю.
Капусту квашенную лучше не надо - там соль, сахар и все такое...
Приготовь фаршированные творогом, честноком и зеленью помидорки - это Рыбкин рецепт. Или салатик - капуста белая, яйцо, помидор, зелень и заправь йогуртом или что там у тебя больше на сметану похоже (у меня это творог 4%) :-)
Сыры можно любые кисло-молочные жирностью не более 5%. А тофу я не знаю сколько процентов :-( Просвети.
А вообще держись - со второй недели полегче будет. Главное, втянуться, хотя и далее бывает всякие ньюансы, но все преодолимо. Я вот уже мясо могу есть, а мне его вообще не хочеться. И это при том, что все свои лишние килограммы я на нем набрала. Чудеса :-)

Не хочу тебя расстраивать :-), но молоко тоже низзя :-) А я пью иногда кефир, если совсем невмоготу (вот такой я нарушитель %-)

Сыр Тофу - это низкопроцентный сыр примерно 4%, продается в коробочках как йогурты, на вид похож на желе, на вкус - честно дрянь, один раз его купила, еле сьела, но кому-то нравитсь. А какие сыры 4%? Что-то я не встречала?

Кисло-молочный творог 5% в пачках обычно и есть наш возлюбленный сыр :-). А в оригинале у Протасова сыр - это "коттедж чиз" забугорный, тобишь домашний творог (хотя у бабок он 15-18%). Девочки-москвички говорили, что у них есть походящей жирности сыры марок "Домик в деревне" и "Карат".

Привет, худеющим :) Решила присоединиться к вам :) Берете к себе??
Вот второй день протасничаю - решила пока не взвешиваться, чтобы результаты были видны..
От салатов как-то раздувает потихоньку, даже не верится, что можно похудеть.. теперь парочка вопросов..
В оригинале диеты написано: есть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов - а вот молоко и кефир разве не молочные продукты??
и еще.. так как с 5% сыром напряг большой, можно ли малеенький кусочек обычного сыра заедать килограммом капусты ?

Привет! Присоединяйся :-) Будем рады :-)
Отвечу по порядку:
Молоко и кефир молочные продукты, но не 5%-тные, вот в этом и вся закавыка. Наилучший результат по потере килограмм достигается при употреблении именно 5% сыров и молочных продуктов, посему и рекомендация такая. Но я иногда кефир пью (в разумных кол-вах, ессно). Молоко вообще почему-то не рекомендуют, в чем прикол не знаю :-(
Насчет сыров. Кто-то в одном из форумов высчитал, что в день можно кусочек размером со спичечный коробок брынзы 18-20% жирности. А обычный сыр низзя :-), слишком там много жира и килограмм капусты не поможет :-)))))))))))) А что у тебя нигде нет творога в пачках?

Да как раз творога в пачках много, просто хочется ну хоть каааак-нибудь разнооборазить свое меню..
На самом деле у меня три дня была подготовка к Протасову )) вела себя исключительно по-протасовски, а вот с понедельника начинается отсчет пяти недель... Хотелось попробовать -как это - силос в течение 5 недель :)
Ладно, с сыром разберусь как-нить.. потерплю.. Каратовского сыра,хоть убей, найти не смогла, хотя знаю, что на многих протасовских форумах его советуют.. молоко точно не буду - опять же начиталась, что нефига это не протасовский продукт, а вот кефир.. вобщем многие его очень уважают и худееееют.. Активию хоть можно (питьевую и йогурт 3% и 3.2% соответственно)? у меня что-то круг салтов замкнулся на капусте, моркови и свекле (( да еще помидоры.. огурцы не катят, совершенно несъедобные они сйечас.. че-нить посоветуте начинающему? спасибо заранее )

Да основные продукты ты уже перечислила, но еще разнообразие можно вносить тем, что капусты-то три вида - краснокочанная, белокочанная и пекинская - а это уже слава Богу, а то если б одна белая капуста была, мне б уже плохо от нее стало :-) Еще можно сельдерей, перец болгарский иногда еще попадается, да и зелень помогает разнообразить вкус блюд. Вот это, пожалуй, и все :-) Жаль кабачки отошли - я их сырыми в салатик оччень уважаю :-(
Активию не знаю - можно ли :-( Если не сладкая, надеюсь можно, но немного. Я кефира пью где-то 1/4-1/2 литра каждый день и пока все нормально - не поправляюсь, а даже наоборот :-)))))))

19-тый день, экватор пройден :-) Как дела, девченки? Что-то у нас совсем затишье :-)

Ура! Первая неделя подходит к концу! У меня есть первые результаты, которым даже не верится:) Я думала мерить килограммами, а см не мерить: не верила, что смогу и в см похудеть, но на всякий случай померила талию и бедра! И вот О ЧУДО: в талии -3см, а в бедрах -2см!!!!!!!!!!! УРА!
А взвешиваться буду завтра у подруги!
ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю! А я уже все думала, куда ж ты запропастилась :-) Не теряйся :-)

Я тут:) Но в инете нет совсем времени сидеть:( А хооооочется...........

Сегодня посчитала сколько сижу на диете. Оказалось уже десять дней миновало. Эти выходные дались тяжко. Была куча соблазнов. Но вроде устояла. Ух....

Девушки, а как потом поддерживать вес в нормальном состоянии, когда закончится? Ведь нередко после диет пару килограмм возвращается.

Ой, и меня этоот вопрос мучает!!!!!

Я уже поняла, что когда закончиться эта диета, то есть порции такого размера, как я ела и ранее я просто буду не в состоянии :-) А еще планирую постепенно выходить из диеты и не есть после шести вечера - мой муж, свои сброшенные килограммы именно так и поддерживает на должном уровне, не позволяя весу повышаться.

в июле сидела на диете протасова, сбросила 8 кг. Сейчас ноябрь заканчивается, набрала только 2 кг, хотя ем все что хочу, ограничения разве что - не ем после 20.00 и мучного поменьше

Привет! Третья неделя позади!!! Не думала что так долго продержусь.

Привет девчонки. Всех поздравляю с успехами!!! Ездили к свекрови, она там все меня пыталась накормить, говорила, что ноги протяну на такой диете, а мне так хорошо, втянулась, хотя все еще удручает отсутсвие холодного. Попробывала домашний творог 4%, добавила чесночку, класная заправка к салатам. Считала колории на slim.ru пишут что все правильно распределено и белки и жиры и углеводы, так что никто на такой диете не может желудок испортить, а заодно и обмен веществ восстановить. Так что мы молодцы!!! Всем удачи!!! Еще попробывала творог призедент, 0% и 4%, понравился.

А мне нравится Домашний творог (или сыр) "Домик в деревне" и "Карат".

Ура! За первую неделю - 2.5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!

Через двадцать минут наступит среда. Спешу первой отчитаться, так как завтра может и не получиться. Результаты на этой недели меня не особо радуют. Минус 1 кг :-(. Но я не расстраиваюсь. По утрам стала ходить на массаж. Так мне там так бока мнут, что скоро линия талии появиться :-)
Мой вес на сегодня 81 кг.

Настроение на нуле: потеря веса за последнюю неделю 0,5 кг. Талия и бедра минус 2 см. :-(((

Это что за пессимистический настрой?!!!!! Выше нос. Где наша не пропадала

Обидно почти за 4 недели потерять всего 4,5 кг. я за всю диету планировала сбросить порядка восьми!!! А тапарь с таким трудом сброшенные килограммы вернутся при первых признаках возвращения к обычному питанию!

Бросай энтот пессимизм! У всех вес уходит по-разному. Вообще-то Протасов обещает максимальную потерю веса в последние две недели, так что еще все может получиться. В любом случае, в проигрыше никто не останеться - клетчатка овощная очень хорошо прочищает и регулирует работу внутренних органов, ответственных за переработку и усвоение пищи. А это уже огромный

--не дописала-- плюс! Мы становимся не только худее, но и здоровее и красивее :-)))

Привет всем. отчитываюсь: за 1,5 недели мину 3 кг, талия минус 2. Но это не результат, у меня эти 3 кг всегда скачут. Тут была у врача, она мне сказала, что при моем состоянии сырые овощи и молочное противопоказаны. Я ей объясняю, что чувствую себя хорошо и мне такое питание нравиться а она уперлась. Вот и что тут делать. Мне уже скоро можно будет мясо! Короче пока решила что буду продолжать, а после исследования посмотрю.

А чувствуешь ты себя как? Если все в порядке, может, действительно не очпнь на врача внимание обращай :-)

Привет всем! Отчет мой таков - вес (от начального ) минус 7 кг. Мама родная, я себя почти перестала узнавать в зеркале :-)))))) Еще огромный плюс - это то, что меня перестали донимать приступы гастрита, с которыми я не расставалась последние десять лет! А обмеряться не могу - куда-то затасовала сантиметр.

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!! Молодец! Очень рада за тебя! Я пока держусь. Вот нашла тоже обсуждение, может, будет интересно. http://www.recipes.spb.ru/class/viewtopic.php?t=22113&postdays=0&postorder=asc&start=90

Спасибо :-) и за ссылочку тоже.

Всем привет! Двадцать четвертый день и конец уже не за горами. Осталось две недели и даже иногда становиться грустно, что диетка скоро закончится... Муж поедая вчера мои кружочки помидорные с пастой из творога, чеснока и зелени задумчиво сказал: "когда я перестану быть поваром, я стану вегетарианцем - ВКУСНОТИЩЩЩА!!".
Наконец-то нашла сантиметр. Результат за три недели : попа минус 3.5 см, талия - 4.5 см, бедро - 1.5 см.
И еще, девченки, каюсь и казнюсь - вчера нарушила - слопала чайную ложку шоколада (сама готовила, не могла удержаться). Эх, блин, где моя сила воли...

Здравствуйте, все!
Присоединюсь к вам, если можно! )) Весной уже сидела на этой диете, как результат - минус 7кг. Сейчас набрала половину, но ОЧЕНЬ много себе позволяла всякого, вот теперь хочу вернуться к прежним формам, и ,если получиться, даже лучше :).
Два дня уже сижу на протасове, пока минус кило только, но я знаю, что в итоге реально похудею.
Принимайте в свои стройнеющие ряды! :):)

Нашего полку прибыло! Принимаем с руками, ногами и всеми лишними кг :-)))))
А ты когда 7 кг сбросила, сколько было реально лишнего веса вначале? Это очень хороший результат, надеюсь, и в этот раз у тебя все получиться :-)

Когда села на диету, весила 64-65, по окончании стала 56-57. До заветных 55 так и не дотянула :(, в этот раз надеюсь осилить.
ЗЫ: в прошлый раз я, к тому же, активно занималась фитнесом, в этот раз чуть поменьше, но зато посещаю инфракрасную сауну.

Привет! На диете 26 дней, кто бы мог подумать. Думаю чем бы заняться после? Может на японку присесть пока есть не тянет? там видно будет. Позволяю себе маленькие шалости: пару раз пила какао без сахара. а то чего-то скучно стало

Готовлюсь протасничать. Потихоньку отказываюсь от мяса рыбы, варехи жарехи и т.д.
Думаю начинать в воскресенье :)
Делитесь рецептами, а то на одной капусте, морковке боюсь не протяну

Каких-то супер-рецептов особо и нет, все смешать со всем и есть :-) Правда, я придумала и больше всего полюбила салат из белокочанной мелко-нашинкованной капусты с рубленной зеленью, помидорами и заправленный творогом (он у меня 4% и как сметана по консистенции). Есть еще кружочки помидорные (Рыбка поделилась), смазанные следующей пастой: рубленная зелень, творог, чеснок - ОЧЕНЬ вкусно получается.
А когда мне надоедают салаты я просто чищу морковку сладкую и грызу ее пока салатов не захочеться :-))))))))))
Еще вспомнила салатик - сырая свекла тертая на терке, заправляется чесноком и творогом (или что там у вас больше на сметану похоже) - тоже мне очень нравиться.

А я почти неделю сидела на таком салате: редиска, огурец, вареное яйцо, творог, кефир, чуть соли. Супер!

а подскажите сидящее сейчас на Протасове, не голодно и холодно? Я вот три дня попробовала посидеть, так сильно мерзнуть стала... и мозги чего-то отказывают :( Пришлось сойти с диеты. А летом легко было из-за жары.

Нормально, не очень холодно :-) и совсем не голодно. Первое время многие мерзнут на этой диете, особенно осенью-зимой, хочеться горячего. Я, когда меня скручивало, ела теплое яйцо и пила горячий чай. А сейчас уже намного проще - мясо-рыбу горячие готовлю и уже не так холодно жить :-) Зато результаты - просто прелесть, ради этого можно немного и потерпеть :-)

Двадцать шестой день диеты. Таяния, которое обещал господин Протасов с 4-й недели пока не наблюдается. Вес встал, один килограмм прыгает туда-сюда, объемы тоже стоят.
Салаты долго потом есть не буду :-) Уже предвкушаю пиццу, которую я закажу в честь окончания диеты :-) Решила по окончании диеты, чтоб удержать результат, не есть после 6 вечера и смотреть за жирностью продуктов (по Гинзбургу), потому как хочеться еще похудеть :-) Останеться по моим подсчетам еще 5-6 килограмм, которые, как обещает народ, будут самымы тяжелыми в плане избавления от них.

Ура!!! я на финишной прямой!!! Осталась последняя неделя. Настроение постоянно меняется, есть не хочется, хочется только чего-нибудь сладенького. В субботу согрешила: съела три маленькие шоколадные конфетки. Вчера взвесилась минус 6 кг!!!!! В талии минус 10 см.!!!! Надеюсь за неделю дожать до вожделенных восьми

Ну просто класс!!! Молодец! Надеюсь, таки вожделенные 8 кг через неделю будут у тебя в кармане :-)
А у меня почему-то прошел привес :-( Вес увеличился больше чем на килограмм за последнюю неделю :-((((((( А-ааа! Что происходит?

Вторая неделя позади! Результаты: -1 кг, в талии -2 см. Итого: вес -3.5 кг, талия -5 см, бедра -2 см! Но было тяжело, особенно в конце недели. Даже сделала несколько поблажек:( Но все еще впереди!!!

Насчет того, что все еще впереди - это точно :-) Главное, не сдаваться и упорно идти к цели и наши вожделенные стройные фигуры скоро замаячат впереди :-)

Вот и заканчивается моя четвертая неделя на диете. Попа уже легко помещается в мои любимые добеременные джинсы. А вес почему-то не меняется, за последнюю неделю даже 0,5 кг пошло в привес :-( Я думаю, что это из-за того, что у меня ребенок заболел и я безвылазно сижу дома, а значит почти не двигаюсь (дефиле на кухню и по корридору не в счет). Видно сократились энергозатраты организма и я на таких харчах умудряюсь еще и поправляться, а урезать рацион не хочу - а то организм решит, что его хотят заморить голодом и будет сопротивляться до последнего куска жира :-)))))))))) Но все равно немного обидно, хочу еще худеть :-) Однако, понравилось :-)))

Итак, среда - день отчетов.
Мои результаты: вес - за неделю не ушло ничего, один килограмм болтался туда-сюда (итого 7 кг); попа - минус 5 см от начала диеты, талия - минус 4 см, бедро - минус 2 см.
В целом, очень даже неплохо. Моя довольна :-)

Отчет - 2,5 недели, ем мясо. Итого - минус 3,5 кг за это времы, талия - минус 2, остальное на месте. Пока не могу сказать, что тяжело, иногда позволяю себе 1 ч.л. меда. А так, оптимизм прокал и какое то безразличие ко всему. Вокрег пока никто ничего не замечает. В гостях стойко держусь и грызу огурцы. Думаю необходимо добавить управжнения, но после работы - пока малыша уложишь уже и сил нет... Продолжаю с вами, всем удачи...