Нужен совет

Пошла работать и перестала заниматься спортом. Посоветуйте какие упражнения можно делать на работе, чтобы оставаться в форме (у меня отдельный кабинет).

Можно напрегать мышщы попы когда сидите,по нескольку раз в день.

Рыбные блюда всегда считались гордостью русских поваров. В давние времена реки кишели разной рыбой, поэтому рыбы, икра, молоки были неотъемлемой частью любой еды или закуски. Отварите осетрину в кастрюльке с морковью, корнем петрушки, лавровым листом, солью и перцем в теч. 15 минут. Порежьте рыбу на порционные куски, посолите их и положите в холодильник на 2 часа. Взбейте желтки от яиц, сваренных вкрутую, со сметаной и маслом. Разложите куски осетра на сковороде, сверху полейте взбитой массой и посыпьте панировочными сухарями; сбрызните лимонным соком и растительным маслом. Равномерно засыпьте тертым сыром. Поставьте в разогретую духовку на 20 минут. Украсьте при подаче на стол кусочками лимона и зеленью.Подавайте с жареным картофелем.

А еще можно заменить стул, на котором сидите, гимнастическим мячом. :) А упражнения разные можно делать - попробуйте приседать по стенке до прямых коленей, наклоны, махи ногами. Главное дверь на ключ запереть, чтобы никто не вошёл.
Но ИМХО - занятий в фитнесс-центре это не заменит :(. Не забывайте про питание и все хорошо будет.