========КРЕМЛЕВКА №5===========

НОВИЧКАМ все нижеприведенное смотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Воизбежание ненужных вопросов. Все о Кремлевской диете здесь: http://www.extrasize.ru/diet089.htmll Так необходимый нам СЧЕТЧИК УГЛЕВОДОВ здесь: http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3 Топик с рецептами и ссылками на них здесь: http://www.eva.ru/static/forums/24/2005_6/315067.html Если у Вас русифицированный Windows, то программа Диетолог здесь: http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=dietolog/list.html&info=dietolog/main.html Как сделать малоуглеводное питание образом жизни и помочь себе в лечении диабета здесь: http://www.monastyrsky.com КРАТКО О ПРИНЦИПАХ ДИЕТЫ: Чтобы поддерживать все жизненно важные процессы, организму нужна энергия. Обычно он черпает ее, расщепляя углеводы, а тут их нет. Приходится расщеплять жиры. Этот процесс называется кетоз.Это можно сравнить с дачным домиком, который отапливается печкой. У вас есть поленница сухих березовых дров, которые хорошо горят и дают много жара. А вокруг валяются почерневшие куски древесины, которые дают мало тепла, но ими завален весь двор. Вам безумно хочется убрать мусор и привести двор в идеальный порядок. Вместо сухих дров вы используете сырые почерневшие дрова. Они горят худо-бедно, но печка топится и двор освобождается.Жировые запасы предназначены не для того, чтобы испортить нам фигуру. Это резервные энергозапасы. Чтобы эффективно уменьшить жировую прослойку, необходимо перевести организм в режим использования резервов. А это возможно, когда организм получает очень мало углеводов, своего основного топлива. Если с пищей будет поступать мало углеводов, организм очень быстро переключится на сжигание жиров. И вы непременно избавитесь от лишнего веса. 1.По условиям диеты вес снижается от 40 очков в день и ниже (менее 20 очков в день набирать НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ), сохраняется вес при 40 - 60 и повышается, когда зашкалит за 60. 1 ОЧКО или у.е. = 1 грамм углеводов в 100 граммах продукта (см. счетчик углеводов представленный выше). 2. Ну,конечно,играют роль и калории. Только при большом излишнем весе они не влияют на процесс особо,можно не подсчитывать при 20-10 лишних кило, а при приближении к идеальному, если у Вас лишних совсем уж немного, без их подсчета трудно худеется. Приходится учитывать и их,чтобы хоть какой-то результат был. 3.Пить надо много (до 2-х литров в день), но если много не получается, пейте столько сколько можете, но напитки должны быть НЕ СЛАДКИЕ! 4.В результате различных дискуссий, мы пришли в выводу, что соль нужна, но в разумных количествах 5.Во время диеты обязателен прием поливитаминов с минеральными добавками. 6.Заменители сахара можно, но без аспартама. (Цикламат, сукралоза, сукразит, сахарин, сусли, свит, милфорд 7.Врачи предупреждают, что эта диета противопоказана беременным и больным с заболеваниями почек и печени. Удачи!!!!

киньте список что сколько единиц плиз

Первая ;)

вторая :)

Я тоже завтра начинаю!

удачи)

удачного начала вам. девочки:):):) я тоже в самом начале пути, так что пойдем рука об руку:)

Продолжаю :-)...

И я продолжаю,правда,во второй раз уже.

ну в принципе я тоже продолжаю. у меня перевычик в пару дней вышел

Не успела в старом топе поздравить, поэтому поздравляю с венчанием здесь. Такое событие! Желаю вам с мужем счастья, любви, тепла и уюта в доме на долгие -долгие годы!

спасибки. никак не могу себя в руки взять :)

Ну вот и я подоспела:):) Правда я вчерась неудержалась и съела аж целых две хурмы:) Ну уж такие они вкусные.. эх, но в 40 я все равно уложилась, просто сейчас я на 20 очках сижу ... ну ничего, сегодня исправлюсь, надеюсь этот кетоз всеже и у меня пошел:)

девочки, привет! Вот и я решила присоединится к вам и попробовать на себе- ето чудо-диету. как раз недавно закончила кормить свою дочу, вот и надо тепер привести себя в порядок. Хочется для начала снять 5-8 кг, а потом посмотрим, как дело поидёт. Но вот сразу хочется спросить у тех, кто давно на етом сидит, ЧТО для начала надо купит в ХОЛОДьИЛНИК, т.е. список продуктов, как раз сегодня собираюс ехать в магазин :) Спасибо заранее

Так,народ помогайте ;) Идем с мужем и друзьями сегодня в бар...Что есть определилась буду на шашлык нажимать,а вот что пить...вино не особо люблю,есть альтернатива мартини и пиво...но вот что выбрать или всетаки вино...

Или мартини,или вино.Лучше вино,наверное.А там как масть пойдет:)

Если Бьянко - то там по-моему очень немало сахара... Так что ИМХО лучше все-таки вино. Хотя сама фанат мартини :)

Нашла - в Бьянко 16 у.е, в Драй - 2,5 у.е.

Мясо,рыба,колбасы,сыры,яйца,творог,сливки,сметана,огурцы,помидоры,салат,капуста,черный шоколад,сахарозаменитель,лимоны,мандарины,кола-лайт,орехи-это я для себя покупаю каждый раз.

Спасибо,а случайно не знаешь сколько в двух штучках киви (средних) углеводов

В киви 10 у.е. в 100 граммах,а вот с весом штучки не подскажу,там смотри на плотность плода,размер и зрелость,если нет весов,но,думаю,что около 100 гр. и будет одна штучка.

а мандарины можно???

Почему нет?Они меньше даже,чем яблоки и груши у.е содержат.

Даже добавить нечего :-)...Я еще покупаю регулярно: сардельки, майонез, морскую капусту, кабачковую икру, морковь, свеклу, грибы, сок томатный...А вообще приходя в магазин, сразу смотрю: сколько в продукте содержится углеводов, если немного - беру.

Точно,про грибы забыла-самое главное в рационе пока(видеть уже не могу,как и мясо:)). Везет Вам,у нас нет морской капусты,народ и не знает сие чудо:) Ой,а в моркови и свекле мноого углеводов,нет? Я избегаю их. А сок томатный я на одном стакане не остановлюсь пить:(Так люблю его.

Да я много-то и не ем свеклы да моркови. Так в блюда добавляю для вкусности :-). А томатный сок тоже о-о-о-очень люблю, поэтому покупаю маленькую коробочку (200 г) - получается всего 6 у.е.

Девочки, принимайте в свою компанию и меня, читаю вас давно и на диету подсела с 1 ноября, пока минус 3 кило. Меня устраивает , главное - есть постоянно не хочу!

Добро пожаловать :-)...

Девочки здрасте. На кремлевке держу вес уже месяц. чему несказанно рада. Вопросик: Сколько в гранате у.е.? Нигде не могу найти. Похудела за две недели(первые) на 5 кг. Сейчас 50кг вешу=D>

В гранате 14.5 у.е.

Спасибо. 2 штук съела. Коцмар!!!!!!!!!!!:-о:-о

Девочки, сегодняшний день еле пережила. Сыну отмечали 18-летие. Приезжали друзья. Ужас-ужас! Торт, конфеты и самое главное - фруктов накупили. Но выдержала, сейчас посчиталась - 24 у.е. Уря-я-я!!!

Молодца, так держать!!! У меня сегодня с утра радость - стрелка весов опустилась ниже 60!!!! Как давно я об этом мечтала. Тут в пятницу муж из месячной командировки приезжает, наверное, и не узнает меня :-).

Поздравляю, вот муж обалдеет!

Эх, ваши слова....Его трудно удивить :-)...

Я с сегодняшнего дня с вами....рост 169, вес 63,500...очень нужно чтобы было меньше 60. Я уже недавно сидела на ней полтора месяца, результат был -5,5 кг...ничего не набрала за перерыв.

С сегодняшнего дня также села на КД. Вопрос, к тем, кто сидит давно, кто сбросил много кг. Сколько реально за месяц по max можно сбросить на 20-30 очках. У меня вес сейчас очень большой - 99кг. Мне кажется должный быстро 5-7кг уйти. Если у кого то здесь еще такой вес был и удалось похудеть, напишите, пожалуйста.

У меня 20 кг лишних было.В первый месяц около 8-9 ушло,потом наааамного медленнее дело шло.И я в начале реально даже на 30-35 сидела,это сейчас приходится на 20 мучиться и каждым 100 гр. сброшенным радоваться.

Скажите, пожалуйста, вы все 20 лишних кг сбросили? И за какой срок? Если можно, напишите, пожалуйста, по месяцам сколько вы сбросили? Спасибо заранее. Хочется, чтобы чей-то опыт вдохновил.

Да,все.За три месяца где-то.Уходили примерно так:вначале 2 кг в неделю,потом 1 кг в неделю,потом 1 кг в 2 недели-это приблизительно,конечно,и чем ближе к нормальному весу,тем сложнее. Первые 10 ушли без усилий особых и строгих ограничений,а вот над вторым десятком пришлось потрудиться.

Как быстро у вас вес ушел...20 кг...за 3 месяца!!!! Поздравляю...у меня 23 кг...за пол года ушло....... еше бы в идеале кг 3-4 и была бы рада.... (с транслита)

Девочки, подскажите пожалуйста, где взять таблицу балов?

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3

А просто таблицы, а не счетчика нет?

Я Вам на почту послала табличку. Там у.е. указаны на 100 гр. продукта.

Получила, спасибо!

Пришлите мне тоже табличку на почту, пожалуйста.:oops

Всегда пожалуйста! :-)

Привет, Лайди! Теперь ты за меня тут? Здорово, а то у меня чой-то времени не хватает. Молодец!!!

Спасибо большое, все получила:)

вчера Олейников пошутил про кремлевку: "Кремлевская диета - это прямой путь к кремлевской стене" :-) :-)

:)

Не смешно:(

Драсти, девушки! Вот и я снова дозрела до Кремлевки. Первый раз сидела весной, за 5 недель с перерывом - примерно 4 кг. Но я часто нарушала. А самое интересное, что эти кг не вернулись! Так что наевшись за лето овощей и фруктов решила вернуться в кремлевские ряды :)))

УРЯЯЯ!!! Я худею! За 3 дня 2 кг, причем вчера все кг еще были на месте, пропали именно сегодня утром. И с талии 2 см куда-то подевались... :)

Ух ты, здорово. Мне бы так :-).

А вот может кто знает точно? У меня в разных источниках у.е. кешью 25, 15 и 12,5! Слопала я грамм 25. Вот в раздумьях - сколько же считать?

25 я только видела.

привет, девчонки:) хочу к вам присоединиться, надо убрать около 2.5 кг, которые откуда-то прилипли, и уходить не хотят. С сегодняшнего дня на диете:) и у меня сразу такой вопрос - вечером люблю чай попить, но шоколадки и прочие сладости явно отпадают:( чем бы их заменить? с чем вы чай пьете?:)

Я с сырком пью и колбаской. Уже привыкла, даже нравится. Делаю такой обалденный бутерброд: колбаса-сыр-колбаса :-).

Точно! Мне и в голову сразу не пришло:) Вчера с чаем съела маленькую горсточку изюма. Но за первый же день весы с утра показали - 0.5кг!:):):)

Ну дык, изюм-то он ого-го по углеводам :(

а разве за один день минус 0.5 кг мало???:( для моих 2.7кг - это очень даже хорошо:) да и съела я 4 изюминки:)

Да нет, это более чем. Я вот только по кг в неделю сбрасываю. Но только взвешиваться надо в одно и то же время. Я, например, сразу с утра взвешиваюсь, натощак. А потом в течение дня вес сильно меняется (кушаю же :-). Бывает что + 2 кило весы показывают.

да, я всегда с утра взвешиваюсь натощак!:)

Ну значит все ОК. Поздравляю с почином!

Спасибо!;)

Супер! А я тоже голову ломаю, с чем бы чаек попить? А тут все так просто!

Только сорт колбасы надо периодически менять, а то дня через три таких чаепитий она уже в рот не лезет :-)....

Вот это точно! А чай с заменителем пьете? Я не могу совсем не сладкий.

Не, я сладкий не люблю, я со сливками люблю :-). Хоть в этом повезло :-).

А можно еще бутерброд сыр с маслом(сливочным), тоже неплохо и по у.е.0

Девочки! Я просидела на диете 1,5 недели и сбросила 3 кг. Потом что-т озаподозревала беременность и бросила. Вчера месячные начались, с сегодян продолжаю диету. Я во твсе время пить хочу, жажда просто жуткая. Водой не напиваюсь. Пью лимонад не содержащий углеводов. Но о нсладкие, т.е. с заменителем видимо. Но без нег оне могу. Вроде надо совсем без сладостей обходиться? Даже без заменителя? И как у вас с жаждой?

И я все время хочу пить, правда таким образом подавляю чувство голода. Пью Нарзан (в зел. бутылках) и пепси лайт иогда

На этой диете у меня нет чувства голода, ем мясо, только вот мясо скоро ненавидеть буду.

да, я голода не испытываю, но и овощей ем нормально так:)по чуть-чуть ведь можно:)

А я тут открыла для себя грибы.Если обжарить и добавить сливочек, няМ-ням-ням!!! А по углеводам 200г грибов и 50 г сливок 20% получается 2 с небольшим. Красота! И от мяса можно отдохнуть.

Да, я вчера книжку листала с кремлевскими рецептами, и тоже закладочки на грибах сделала, буду сегодня пробовать.

Пью много, но покупаю себе минеральную воду, плюс чай постоянно. А пить и надо много, не менее 2 литров в день, чтоб камни в почках не образовывались.

Вот и я наконец-то дошла до этой диеты... Видеть на себе лишние 10 кг становится невыносимым :-( Толчком стало измерение параметров для новогоднего наряда. Его мне уже второй год подряд шьёт подруга и мои новые замеры записала рядом с прошлогодними. Глаза на лоб полезли и вот с сегодняшнего дня я с вами :-) Пока правда плохо представляю, как я буду жить без фруктов...

Вопрос в следующем: а как насчёт спорта? Мне хочется ещё и позаниматься куда-нибудь пойти, но как бы не накачать себе ненужные мыщцы с таким белковым питанием... Как вы выходите из положения? Или занятия спортом пока что не входят в рацион?

Я хожу на фитнесс-йогу и танец живота. Думаю чрезмерно мышцы при таких нагрузках не нарастут :)))

Я регулярно плаваю, бегаю 2-3 раза в неделю. Пока ничего лишнего не выросло:)

я занимаюсь уже 2 года как дома ежедневно...но т.к. на диете всего два дня, то пока не могу сказать, как это отразится на мышцах:)

SOS! Девочки, то ли избыток жирной пищи, то ли с организмом что-то.., вся грудь покрылась мелкими прыщиками, они не зудят, не чещутся, вообще ничего, как подросток с прыщиками, это только на меня так влияет диета, может не стоит продолжать? Совет жду, что делать

Кто знает сколько пунктов в манго.

11.5у.е в 100 граммах!

Наверное, этот вопрос уже не раз обсуждался, но я здесь впервые. Девочки, а можно ли попробовать посидеть на этой диете при ГВ? Очень хочу похудеть, но кормлю и буду кормиться сына, по возможности, еще долго. Есть ли здесь кто-то, кто уже похудел на кремлевке при ГВ? Буду очень благодарна за ответы.

Есть такие :-). Еще где-то Слива была - пропала, она тоже кормит. Похудела за месяц на 5 кг. Но я себя не сильно ограничиваю в овощах и фруктах (морковь, свекла, капуста, огурцы, помидоры, одно яблочко вечером) плюс очень много молочного и поливитамины. Дочечка вес нормально набирает. В три месяца - 7300. А Вашему ребенку сколько?

5 кг за 2 месяца это просто мечта! Доча у вас просто отлично прибавляет! Моему сыну сейчас пять месяцев, сегодня вечером будем взвешиваться, в четыре он весил 6710 г. Так что мы вас, наверное, только в этом месяце немного перегоним. Ну, а в три месяца он весил 5890 г. Так, что вы о-го-го какие девчонки! :) Расскажите, как конкретно вы питаетесь сейчас. Прямо, если не сложно, конечно: завтрак, обед, ужин и т.д. Сколько вы уже сбросили и за какое время? Спасибо за ранее. :)

Попробую, если смогу все вспомнить :-). На завтрак обычно пью чай со сливками 10% с бутербродиком: колбаса-сыр-колбаса. Если чувствую, что этого маловато, то могу творога покушать с фруктозой (несладкий в рот не лезет совсем) или сардельку отварить. Между завтраком и обедом обычно еще чайком балуюсь, жидкости-то много надо пить. На обед, если успеваю варю себе какой-нибудь бульон (мне больше куринный нра, но можно и рыбный - только туда еще яичко разбиваю, и мясной). На второе - котлетка или гуляш, можно рыбку сделать, я больше горбушу люблю, но иногда окуня в горшочке делаю. Голубцы еще делаю, только без риса :-). Курицу опять же, шампиньоны иногда. На гарнир обычно отвариваю цветную капусту, брюссельскую я не люблю, а до брокколи еще руки не дошли :-). Или овощи замороженные покупаю в супермаркете, только смотрю на упаковке - сколько углеводов содержится. Если есть под рукой овощи подходящие - делаю салатик на выбор: из морской капусты, помидоров, огурцов, моркови, могу свеклу отварить. На кальмары, к сожалению у Анюты аллергия. До ужина опять несколько раз чаевничаю, а ужинаю тем, что осталось от обеда (я обычно на целый день варю, а то на кухне пропадешь). Опять же творожок можно. И непосредственно перед сном могу яблочко скушать. Боязно что-то совсем без фруктов. Плюс минеральная вода без газа постоянно и поливитамины. В общем, не так все плохо :-). А без сладкого я уже привыкла, даже не тянет :-). А да, еще иногда сок томатный покупаю, маленькую коробочку (200мл), чтоб соблазна не было - и выпиваю в течение дня. Всякие биолакты и т.д. несладкие тоже жалую.

Да, самое главное-то забыла! На диете с 24 октября - минус 6 кг.

Вот это да!!! Поздравляю!!!

Девочки, новенькую принимаете? Решила я все таки попробовать эту диету. Хоть мне муж и говорит, что все нормально, но это он только чтоб не обидеть... Посмотрела сколько надо сбросить (точнее сколько хотелось бы) и пришла в тихий ужас... Надеюсь к лету хотя бы половину скину... У меня возник такой вопрос. А потом вес не возвращается? Или эта диета должна стать образом жизни?

Пожалуй для образа жизни эта диета несколько не подходит - все-таки что не говори, а обмен веществ сильно страдает - это не есть хорошо. Я вот для себя так определила - до НГ сижу на диете (по моим расчетам как раз оставшиеся 4 кг сброшу :-)), а потом просто перейду на раздельное питание (что-то типа 2 фазы диеты по Монтиньяку) - вот это действительно должно стать образом жизни.

нашала 2 рецепта сегодня: Рулет из плавленных сырков 2-3 плавленных сырка положить в чашку и растопить на водяной бане. Выложить массу на целлофановый пакет и, пока она тёпленькая раскатать скалкой в тонкую лепёшку. По всей поверхности нанести фарш-мясной, рыбный или печёночный и скатать в рулет. Завернуть в этот же пакет и положить в холодильник, чтобы застыл. Нарезать ниткой или тонкой леской, от ножа рулет деформируется. Куриный кармашек из Школы гастронома На 4 порции, в одной порции 1,7 уе 2 куриных филе, 200гр шампиньонов, 1 сладкий перец, 50гр тёртого сыра, 2ст/л сметаны, 1ст/л растительного масла, 1ч/л приправы Магги "Весенняя зелень" Куриное филе надрезать вдоль, так, чтобы получился кармашек, слегка отбить и натереть приправой. Грибы обжарить в течение 3-5 минут. Перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой. Обжаренные грибы, перец, сыр перемешать и начинить этой смесью кармашки. Выложить на противень, намазать сметаной, запекать 30 минут при t 150C

Непременно попробую, интересненько!Пасиб!

ПОДСКАЖИТЕ, по чём нынче хурма? И завареный шиповник?

Хурма по 13,4 за 100 грамм, а вот шиповник - не знаю...

моя любимая хурма и так дорого! Спасибо.

Да, я тоже по этому поводу страдаю:(

в сухом шиповнике 21.5 у.е, но если заваривать, там намного меньше ведь получится!

Девочки, подскажите, а можно заменитель сахара, если в нем очень мало углеводов - 0,0007 в одной таблетке? Хочу добавлять в творог вместе с ягодками, а то замучилась уже...

В книжке написано можно. Я кофе с ним пью.

Можно, можно, я с ним сливки взбиваю(только предварительно его в ложечке развожу), когда сладкого хочется - порция сливок 100гр всего 3 у.е.!

Отчитываюсь:) За два дня минус 1,3кг!:) Я рада конечно, но это вообще нормально, что так быстро вес уходит? Сильно я не сокращаю очки, в день больше 30 точно получается.

Ух ты, ну у Вас и темпы!!! Тоже так хочу-у-у-у-у! Я не думаю, что это ненормально, т.к. все по-разному на диету реагируют. Вообще-то пишут, что даже 5,5 кг за 8 дней реально на этой диете скинуть. Видимо, как раз Ваш случай.

ну тогда значит всё нормально:) осталось еще столько же:)

Всего-то :-0. Везет!

Девчонки, я как старожил Кремлевки, хочу напомнить вам, что Кремлевка это не диета, а образ питания, и поэтому ее стоит придерживаться и дальше, позволяя себе сладости, но в небольшом количестве.

было бы хорошо,но как бытьс почками?

Ага. Не думаю, что постоянное состояние кетоза принесет здоровью большую пользу.

А никто и не говорил что постоянно на набирать от 20 до 40 баллов, после спада веса нужно набирать где-то 40-50 баллов.

Я забыла где они находятся, хотя еще в прошлом году были приступы.

Пандорочка, а можно мне прислать на katrin@razvilka.ru обновленный архивчик с речептами? уж очень хочется боюсь он обновлялся последние месяцы а я ничего шеньки не получала

Да, меня самой не было на сайте и в инете. Все руки не доходили. И архив не обновляла. Пора взяться, тем более, что во вчерашней толстушке опять табличка появилась. Будут обновления скину. Скорее всего на следующей неделе, никак не раньше. Спасибо, что не забыли!!! Я так рада. :-D

И я отчитываюсь. Завтра будет неделя,как я на Кремлевке. - 4 кг :)

Поздравляю! Почему у меня так быстро не получается. Такими темпами я бы уже месяц как красавицей была :-).

здорово как:) молодец!

Привет, девочки! А можно пару вопросов? Если у меня лишних около 3-4 кг, преимущественно на боках и животе - они уйдут при соблюдении диеты? Если я за весь день съем дозволенное количество очков, но в виде сладкого - эффект сжигания сохранится? Если я буду все время держать кол-во очков для похудания (40 вроде?) то жир уйдет вообще весь? Сейчас я не представляю, как буду обходится без сладкого - эта тяга пройдет? Спасибо за ответы заранее! Про кормление грудью прочитала выше ;)) (мой случай)

По себе скажу (мне надо было 2.7кг убрать), что жирок уходит с бедер и живота, именно там он у меня и накопился:) а больше и уходить не откуда. но я бы не стала есть только сладкое на нужное кол-во очков, т.к. всякие полезности организм не получит, а тем более Вы кормите (я правильно поняла?:)). Да и сладостей получится съесть очень мало;) Тяга к сладкому пройдет постепенно, ну а по чуть-чуть можно всегда скушать:)

Присоединяюсь. В сладком очень много очков, а наесться досыта им не получится. Вы же не можете в день съесть, ну например, 100 г печенья и все. Т.ч. это не реально. Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель, если уж совсем невтерпеж.

Понятно что не получится ;)) я просто думала - к примеру 100 гр печенья, а остальное мясо, или это нереально? Впрочем, надеюсь эта тяга действительно пройдет ;)) Спасибо большое!

Спасибо большое! Вот наберусь духу и я с вами ;)) (как раз муж в командировке, экперементну пока его нет ;)) Да, кормлю - раньше к сладкому была равнодушна, но ела шоколад и пила много кофе, а теперь нельзя, вот я и налегаю на печенюшки. А как быстро эти 2,7кг ушли? (если не секрет)

я пока только 4 дня на диете, за первые два дня ушло 1.3кг:) больше пока не взвешивалась.

Ух ты! Клево!

Одна из причин непреодолимой тяги к сладкому объясняется недостатком хрома в организме. Купите себе к обыкновенным витаминам еще и добавку с хромом. В наших рецептах в первомм топике довольно много сладких блюд, покопайтесь там, может что-то себе и подберете. Еще можно взбить сливок на сахарозаменителе (бухните таблеток 6) и посыпать одним кусочком тертого горького шоколада - где-то 8 у.е. в 200 граммах. Все стальные у.е. старайтесь набирать некрахмалистыми овощами. Удачи!

Спасибо! ;)) детка видать хромчик из меня потягивает ;)) Попробую!

Покажу свой обед сегодняшний http://www.eva.ru/albumpage/33887/9.html Надеюсь очков не очень много. Грибы, сыр, под.масло, половинка луковицы. Фсе.:) Вкусноооо, а то я эту колбасу с мясом уже видеть не могу.

принимайте меня (сорьки новую тему открыла) ловите меня с завтрашнего утра я с вами, даже програмуллю себе на мобильник скачала, все считает и вообще кучу всего тама даешь мясЦО старт рост 164, вес 64 фото в паспорте хочу в идеале 50, в реале обратно свои 54 кг :)))) но не сдается наш грозный варяг (правда все усложняется моим днем рождения который через 4ре дня, надеюсь переживу один день обжорства а потом опять сяду прошу моральной поддержки и рассказов кому-как на кремлевке сиделось) кстать у кого мобильный поддерживает wab и gprs могу кинуть завтра как скачать ява про кремлевку очень удобно :)

У меня рост 164, а вес .....недалеко совсем 60 кг. Хочу 53, буду рада 54;). Я стартонула уже, но с отклонением получилось. Удачи.

меня тоже будет отклонение 6го день рождения :)

Как мы рядышком, а у меня 5-ого, да, блин, еще круглая дата - 40, На работе отмазаться не удастся: ответом на то, что этот юбилей не отмечают, было- а мы и не будем отмечать, просто выпьем и поедим!

у меня тоже юбелейчик 25ять :) ииии отмечать будем :) кстати у вас в паспотре обшибка там 30ноября стоит др

С днем рождения!!!! Всепоглощающей любви и много много впечатлений!!!Почти успела поздравить!! Или на Еве уже заполночь? А в паспорте у меня фигня какая-то происходит, я уже дважды исправляла, надо ОРам пожалиться

Сегодня у дочки день рождения. М-дя..За столом-то совсем грустно было :и того нельзя и этого, а торт муж вообще суперский купил. Но я удержалась, даже ни крошечки не попробовала, правда пошла себе сливок с сахаразаменителем взбила, чтоб уж совсем не обозлиться.

Жуть. Сегодня нарушила все что можнщ:( Было два праздника - д/р брата и д/р лучшей подруги. Был и там и там, наелась всяких запрещенностей:( Завтра придется вернуться к 20 единицам:(((

А у меня муж в пятницу из командировки вернулся. Вроде бы по очкам мало съела (курицу-гриль, салат из грибов, колбаска, сыр, мяско копченое), но по объему - много. И что? В субботу с утра +1 кг. Целая неделя усилий коту под хвост. Абыдна!!!!

У меня такая же карусель! По очкам немного, а вес не падает, гад!

За неделю на кремлевке -2 кг точно ушло (при 175 вес 72 был, сегодня 69.5). При этом слегонца нарушала. Очень сразу же грудь похудела. Ужас... Но и на ремне на одну дырочку переехали в сторону уменьшения...

Поздравляю, а у меня медленно вес идет, я бы сказала ползет. За месяц всего 3 кг, а так хотелось к завтрашнему дню рождения сбросить побольше. Но бросать пока не буду, продолжу!

Поздравляю!!! Желаю всего-всего-всего!!! И пусть все мечты сбудутся!!!!!!!

Спасибки! В 40 лет жизнь только начинается!!!

Да уж. На меня сегодня с утра после взвешивания псих напал... Обидно, сил нет. Ну да ничего, я уже решила до НГ продержусь, а там начну по-тихоньку рацион расширять - фруктиков добавлю, овощей, а то совсем что-то кисло жить....

Вот, блин, я тож сегодня плюс полкило получила. Ничего себе подарочек! Ты права, и я с НГ буду на свой лад енту диету подрабатывать!

Девочки, кто на Кремлевке уже долго и уверенно:), пожалуйста, напишите примерный рацион на день на 20 очков. Т.е., что можно съесть на завтрак-обед-ужин и пару перекусов? Заранее буду ооочень благодарна.

Да много чего, тут не раз уже об этом писали: колбаса, сыр, яйца, грибы, котлеты, гуляш, рыба, запеканки всякие из фарша,творог, сметана, сливки, чай, кофе....Т.ч. на самом деле не так уж и мало....

Я имею в виду конкретный день в количествах. если не сложно...

В количествах...м-м-м. Ну попробую. Например, сегодня: утром - творог с фруктозой, чай со сливками, бутерброд (колбаса-сыр-колбаса); обед: котлета, смесь овощей на гарнир жареных (покупаю свежезамороженные, примерно в 100г - 3-4 у.е), салатик из морской капусты с майонезом, а, да, на первое - бульон куриный. Еще не ужинала, но скорее всего опять пару котлет, помидорчик, чай все с теми же бутербродами. Иногда на завтрак сардельку варю или яичницу делаю. Ну и разные вариации на рыбно-курино-мясные темы в течение дня. Перед сном пол яблока съедаю, т.к. кормящая мамаша, совсем без фруктов нельзя. Сыр, колбасу, курицу, мясо, рыбу в кол-ве не меряю, ем столько сколько хочется, там мало у.е. (ближе к 0).

А вот можно ли сидеть на кремлевке с хр. пиелонефритом? Есть такие??

Ну вообще-то заболевания почек являются противопоказанием для этой диеты, лично я бы не советовала.

Я такая и думаю немного попробовать. Дело в том, что я уже давно придерживаюсь того, что бы не есть углеводы, но иногда конечно бывает:) Даваи те попробуем немного? (с транслита)

Давайте.. немного - это как? :)

У меня такое заболевание, сидела на Кремлевке неделю - скинула 4 кг, проблем вроде не возникло. Сейчас дала организму передышку (ем почти все, но понемножку), но хочется еще разок повторить. Главное не забывать про витамины,и если чувствуешь какой-то дискомфорт - лучше прекратить

а Вы только неделю "сидели"? Меньше 20 очков в день?

Да, сиделатолько одну неделю.. но меньше 20 очков только первые 3 дня, потом до 40

Вот и думаю на недельку. Тем более что сам принцип уж больно заманчивый, с голоду не помру.

А я не доверяю кремлёвке-и неужели все без исключения худеют? А главное-похудели, и что потом? Ведь питаться колбасой вредно, в любом случае, и углеводов в ней немало, по-моему.

А потом просто здоровое питание и все. Никто же не заставляет есть колбасу. Добавить в рацион больше фруктов, овощей, продолжать игнорировать сладкое, макароны, рис, сахар, картофель. Добавить гречневую, пшеничную каши. Неплохо было бы обратить свое внимание на раздельное питание. Я, например, не собираюсь к мучному и сладкому возвращаться, мне и так ОК.

Так вот и я пару месяцев не ем мучное, сладкое, картофель и макароны. жареное и колбасу кстати тоже не ем. питаюсь кашами и овощами, отварной курицей и молочно-кислыми продуктами в ограниченных количествах. Не сказала бы что удалось глобально похудеть, ушло килограмм 5-6 и не так чтобы стремительно, по 3 и 2 кг в месяц. А почему на кремлёвке уходит до 15 в месяц, не пойму?? или это враки? Простите за навязчивость, но я правда не врублюсь.

Я на Кремлевке за неделю скинула 4 кг. Но поскольку мне очень много скидывать и не надо, то затягивать с диетой не стала, ем опять почти все, вот только мучного теперь не особо хочется, да и чай привыкла без сахара есть. И знаешь, за неделю как-то приспособилась кушать не слишком много, так что теперь в обед тарелкой супа наедаюсь (а раньше могла еще макароны с сыром и чай с бутербродами к обеду приплюсовать). А вес стабильно остановился и пока ни на грамм больше.

Ну 15 в месяц-это,конечно,круто:)Железно-враки,хотя нет,если начальный вес человека до похудения будет что-то около 150-200 кг - тогда да,возможно и так,и даже больше. Все зависит от количества лишних кило,эта диета хороша и работает быстро именно для большого излишнего веса.С 3-5 лишними кг вам придется бороться,возможно,и год. А худеют и правда все-все - и тут сверхестественного ничего и нет-это обыкновенный химический процесс в организме происходит,если ему создаются определенные условия. Вот можете почитать коротко здесь,вряд ли Вы мне поверили:)(мне удалось на кремлевке за три месяца побороть 20 кг): http://www.kp.ru/daily/23606/46284/ ЗЫ.А каши на кремлевке не едят,особенно в начале.

В колбасе углеводов очень мало:) Похудели мы и потом живем худые:)Я,например,снова все ем,даже сладкое.Это кому как организм дальше позволяет.

Что-то за неделю ушло сначала чуть больше 1 кг, а теперь вес возвращается:((( Что за ерунда? Ела всю неделю до 22 баллов, в выходные 32 балла :(((

Вот и у меня такая же ерунда. Удалось за 6 недель сбросить 6 кг. Уже так близка была заветная цель и на тебе +1кг ни с того, ни с сего. Абыдна! Продолжаю диетничать, но энтузиазма поубавилось. Если так дальше пойдет, придется бросать.

Что-то мне подсказывает что это отеки :( Потому что низкоуглеводная пища (сыр, колбаса, сосиски) в осовном соленые и немало. А я соль обычно очень умеренно потребляю - может с непривычки такая реакция организма :( Вчера вот ограничила соленое и пила зеленый чай, 300 г ушло. Но конечно пока результат так себе - сегодня у меня 9й день, ушло 900 г :(

Возможно, пью я сейчас очень много...

Девочки! Я присоединилась к Вам с понедельника прошлой недели. За неделю ушло 2,0 кг. Цель: надо еще скинуть 23 кг. (в идеале), но можно и 20 кг. Сразу скажу почему анонимничаю: если сорвусь, то мне потом будет очень стыдно.... Вопрос у меня такой: через неделю абсолютно не хочу есть ничего (кормлю себя через силу). А у Вас тоже так было?

Не-а. Я всегда ела очень много. Только до 30 лет все это сжигалось тут же (не поверите - была мечта: поправиться). А после 30 и двух родов, все лишние калории - на животе и бедрах, ужасть. А есть хочется как обычно :-).

Да брось ты, рассекречивайся! Тут почти нет таких, кто не срывался. И ничего, все про себя докладывают по полной. К примеру, я вчера налопалась мартини, да и тортиком закусила. Ну чего ж теперь помереть. Начала опять сегодня с начала: посчиталась сейчас - 6 у.е. Процесс опять пойдет, куда денется!

Поддерживаю,все грешны:)А я неделю вот лопала как сумасшедшая только хлеб и конфеты,ну и результат на фэйсе-плюс 4 кило,начинаю заново:) О,как же я тихо ненавижу уже мясо,сыр и грибы:):):)

Я неделю продержалась, даже 4 кг сбросила. Привыкла кушать мало, потом действительно ничего не хотелось... А потом случился праздник, и я от души покушала. Теперь вот начинаю все заново...

Девчонки, у меня вопрос по поводу плавленного сыра. Если на этикетке напмсано, что в нем содержаться только белки и жиры, а углеврдов нет. Это действительно их нет или все таки считать уе в таком сыре?

я где-то видела что в плавленом сыре около 2 у.е. Вобщем я считаю 2 у.е. именно в отечественных плавленых сырках. Ну как может быть 0 у.е. если там и молоко и сливки содержаться. В хохландах всяких у.е. написана, в твердом сыре считаю за 0 у.е.

Я с вами с понедельника. Хочу скинуть по хорошему 30 кг. Только не удивляйтесь! Пока всё нормально идет. Я наедаюсь тем, чем можно в кремлёвке. НО! Я не могу жить без сладкого. Мне прям плохо становиться, так хочется конфеточку.... Чем можно заменить сладкое? Глупый вопрос, я знаю! Но и вы меня поймите. Пишу анонимно, потому что боюсь сорваться. А фрукты? Почему их нельзя? Ну хоть чуть-чуть... Как быстро или как медленно снижается вес? Девочки, простите, за навязчивость, но очень хочется услышать ответы!

Почему глупый вопрос?Нормальный.Можно заменить творогом с сазарозаменителем,сметаной с ним же или сливки взбитые снова с ним же и с шоколадиком сверху потертым-спасает очень хорошо,кусочек черного горького шоколада-тоже можно,там мало у.е. И фрукты,если помещаются в Ваши у.е.,то тоже позволительно-мандарин средний от силы 4 у.е. затянет,я еще лимоны(всего 3 у.е.) с сахарозаменителем ем.

фруктики только первые 2 недели нельзя и потом сладкого перестает хотется (или должно перестать хотется) через 3 дня. я сижу не совсем на кремлэвской диете, ы меня диета Аткинсона (так называемая диета южного пляжа). там вообще не считаются никакие баллы(где найти список ентих самых у.е.) просто ешь только протеины и все.... я в этом форуме первый раз и тоже очень заинтересована, т.к. цель примерно такая же 27 кг.... надеюсь мои ответы как-то помогли! очень хотела бы и дальше списываться по теме! :)

Хм, а система-то работает... Сижу с понедельника - уже 2,5 кг ушло... И штанишки смогла добеременные натянуть... Интересненько.

тоже сижу с понедельника-но вес стоит,а объемы уменьшились?Так может быть или я что-то делаю не так?Очень странаюсь,ничего не нарушаю,а вес все равно не падает!Может у кого так было?

У Вас с понедельника, а у меня уже почти три недели:( Объемы на пару-тройку сантиметров уменьшились, и всё. И вес стоит и объемы не уменьшаются....

Оль,а Вы собирались худеть основательно?Или сбросить 2-3-4 кг?Я все думаю,что это может быть от первоначального веса зависит?У меня 62,5кг- рост 175,вроде бы и не так ужасно - но самое жуткое,что все мои жиры собраны на животе,и раздражает это меня ужасно...Ну и выглядит конечно мой живот соответствующе...

Похожая ситуация - хочу сбросить 4 кг - мой вес 54,5 рост 160. Раньше стабильно весли 50 кг, хочу вернуть прежний вес.

Девочки,не хочу сильно вас разочаровывать,но при таких данных на кремлевке эти лишние килограммы могут уходить месяцами,даже при мучительных стараниях.Все-таки,кремлевка работает хорошо при слишком большом излишке веса(пардон за тавтологию),опыт многих доказывает это.Сама уже мучаюсь-мучаюсь с последними кило,а ведь в начале теряла в весе очень быстро и без напряжения.

Aarde! А можно подробнее?

Можно:)Только я не поняла о чем подробнее.

Девочки, а кто поделиться праздничными рецептиками?

смотря что хочеться покушать? у меня много рецептиков, только какие выслать? с курочкой, со свининой? или?

И те, и другие, и побольше, побольше )))))

пишу пока к сожалению один рецептик, в понедельник муж привезет книжку и я побольше переведу, перевожу с оригинала, т.е. с книжки американского автора этой диеты. Попытаюсь как то адаптировать на русский манер (и для себя тоже!) Свининка! Свининку на гриль, если хочеться в сковородке, то надо взять кусочки без жира, а в гриле жир сам "утекает".Приправить черным перцем, грубого помола, солить после приготовления иначе сок начинает вытекать и получаеться подметка (и приходиться долго тушить, а это лень!). Как гарнир очень хорошо подойдет цветная капустка: разделить на соцветия обжарить в оливковом масле с чесноком, приправить солью и перцем по вкусу, через 2-3 минуты добавить воды прямо в сковороду(или бульена) и довести до готовности. ВАЖНО! Капусту не переваривать, она должна оставаться крепенькой, для вкуса.

Ой Ивусик отвлекусь, ну и красавица же ваша Ева, просто обалденная красотка, а глазюки то ........

Спасибо огромное! сама не знаю и как у меня такая получилась :) правда всегда хотела белокурого ангелочка, ан нет кофе с молоком!

Ну ангелочку тоже время придет, второй обязательно будет в маму!

ой, на это я даже не надеюсь! может третий или четвертый "выцвести", а второй это вряд ли, да и что говорить, назвалась груздем , как говориться, полезай в короб. коль уж выбрала мужа то и не ропщу что детки не блондинистые :)))

ой,можно и мне рецептикоффф...,тех и других, буду очень Вам благодарна.

один рецептик написала выше,еще один здесь :о) также свининка! готовится или в духовке или пароварке, что сердечку милее! кусочки свинины приправить и с чуточкой оливкогого масла в духовку(форму надо взять поменьше, а кусочки потоньше)на 180°С, через 15-20 мин довавить водички и еще через 15 мин посыпать сыром, любым не плавленным и выключить духовку. в пароварке все значительно проще: включаеться на 20 минут и после отключения посыпаеться сырком. Для гурманов могу предложить такой вариант: с начала готовки на каждый кусочек положить по кружку ананаса(не из банки, т.к. там сахара очень уж много, а нам нельзя!), а в конце все также посыпать сырком. Очень вкусно!! можно еще свинину заранее замариновать, как на шашлыки, но не обязательно! на гарнир любые овощи(не картошку!), я кушала с зеленым горошком(кинула его из банки на сковородку),а также фасоль очень хороша. пишу и слюной обливаюсь.......

я наверное отдельный топик для рецептиков заведу, буду пополнять, кто хочеть помочь буду очень рада. Я правда почки всегда готовлю на пароварке, как истинный фанат похудения и просто отчаянная лентяйка!

Рыбка!!! Рыба с кабачковыми макаронами. Любую рыбу, что больше всего любите порезать на меланькие кусочки(филе), приправить соль перец, кому нравится паприка или просто использовать смесь приправ. Обжарить в оливковом масле каждую сторону 3-4 мин (зависит от сковородки и огня). Взять средние или маленькие цуккини, почистить, обрезать кончики и порезать на тонкие полоски (как лапша). Разогреть оливковое масло, по желанию добавить чеснока(порезать или подавить его). Немного красного или по желанию черного перца в горячее масло добавить и потом уж полосочки из цуккини. Через несколько минут добавить помидоры(можно из банки, в собственном соку), выглядит все как макароны(вернее лапша) с кетчупом. Хорошо добавить немножко бульена (из кубоков) и досолить по вкусу. Важно!!! Всегда стараться готовить красиво, оформлять тарелку и особенное внимание уделять приправам, это очень важно во время диеты, тогда даже мужья будут с удовольствием есть эти блюда!

Наташа,спасибо Вам огромное!Обязательно попробую все блюда,наверное свининка с ананасом особенно хороша.Будем ждать отдельного топика от Вас...

Девочки, возьмите меня за компанию. Надо скинуть 20 кг. Разожралась до беспредела, носить нечего ВААЩЕ!!! А у меня такие вещи есть симпатичные на минут пятнадцать килограмм :-(.

Я сижу с понедельника, уже - 4 кг.

Вот здорово! А у меня медленно уходит, но уходит!

Примите в ряды худеющих! Вот закончила второй день((посчитала 46 уе(вчера было лучше(( хожу как пантера, шоколаду хочу...

Добро пожаловать! Тока уешек многовато у тебя для худения-то, давай урезай и вперед к победе похудизма!

ну как без сладкого в такой диете, не могу, сладкое для меня как наркотик просто!!!!!!!

А я себе сливок взбиваю с сахарозаменителем и лопаю время от времени. Красота! И уешек мало!

А в сахарозаменителе углеводы есть?

У меня Милфорд, там в 1 таблетке 0.0001 углеводов, на 100 гр сливок я кладу 4 таблеточки( предварительно растворив их в чайной ложке).

Девочки,наверное,глупый вопрос,но всё-таки спрошу.Овощи,вообще,все нужно исключить в течение первых двух недель или я что-то не так поняла?

Главное - укладываться в 40 у.е. Просто овощи сразу много у.е. дадут, а если в начале хотите быстро вес скинуть, то и у.е. надо поменьше.

А,если укладываться в 20-30 у.е. с небольшим количеством овощей,результат будет тот же,что и без овощей при 20-30 у.е.?

Скорее всего.

Спасибо Вам.Вот,сижу и думаю стоит попробовать или нет......

Да конечно, попробуй! Не понравится - бросишь, но ИМХО, подходит эта система всем, кто не может голодной быть, потому что жевать что-нибудь низкоуглеводное можно и на ночь и в течение дня!

Девочки, а как настещ щей из кислой капусты? Там только капуса и кусочек говядины? Азу с соленым огурцом (тушоная говадина вместе с сол. огурцом потертым на терке)? Жаренный кабачек? Какой сахарозаменитель купить? Какие сливки модно (на десерт)? Пожалуйста, ответьте!

Ну насчет блюд иди в считалку(на нее ссылка в первом посте). Если там чего нет, то сложи по отдельности из компонентов( щи из кислой капусты там точно есть, просто полазь по ней). Про сахарозаменитель тоже все в первом посте. А сливки я покупаю жирные(33%), в них уешек меньше и взбить можно!

Девочки, поздравьте меня. За 4 дня - минус 2 кг. Это уже 10% от лишнего веса.

Ой,какая Вы молодец!

Отличный результат! Я намного медленнее сбрасываю:(

Очень хороший результат! Поздравляю!

Внушите мне что нибудь такое, я сорвалась((((((( чувствую себя ужасно((( как нашкодившый школьник. НЕ буду рассказывать вам что я сьела, но завтра я торжественно обещаю что буду ест нормально - бульончик и курица уже ждут))

Го-о-осподя! Подумаешь, сорвалась.Не огорчайся, если хочешь свои кило сбросить, начнешь сначала!

уже)) спасибочки))я так понимаю что все равно если в душе я буду придерживаться рекомндаций то постепенно все сойдет)) я кстати на 2 кг похудела!!!

Ну дык, отлично! Так держать!

спасибки))) стараюсь))

Девочки, сегодня наткнулась на салатик. Очень мелко потерто: сыр, белок яичный, шампиньоны жареные, грецкие орехи+майонез. Порцией в 150 гр. я лично объелась. А по моим подсчетам уешек в такой порции должно быть максимум 7-8. Мне кажется для обеда весьма неплохо. И спасибо всем за проздравления ;-) Только завтра гости приходят, сижу и думаю, чтоб такое приготовить безуглеводное :-(

вкусненько

Я что-то подобное тоже делала, только немного инградиенты другие: шампиньоны консервированные, яйца, сыр, лук, соленый огурец. Мне нра. Можно при желании предстваить, что оливье кушаешь :-).

помучилась я на других диетах и решила вернуться к вам. всетаки кремлевка по мне

А где мучалась-то? По каким таким диетам?

пару дней на супчиковой и протеиновой, супчик отпал потому как слишком много сразу углеводов,особо после проитеновой, и еще с унитаза не слазила :( а протеиновая не пошла изза огран молочного :( я люблю сливки и творого :)

Ну и правильно, возвращайся. А для меня так это вообще едиственно возможная диета, потому как ограничиваться в еде, а тем паче голодной ходить я вообще не могу. Ну вот силы воли нет никакой! А тут мне можно есть как раз то, что я люблю! Я вообще поверить не могла сначала, что можно есть сыр, шашлыки, куру гриль, сливки и при этом худеть! Но с 1 ноября сбросила 5,5 кг. Пожалуй, я эту диету вообще за образ питания приму, уж больно мне это подходит!!

Плак-плак.......4 недели просидела на кремлевке, втянулась, переносила нормально, пару раз переедала 40 очков. Результат всего 2 кило в минусе, хотя лишнего веса очень много. Что делать? Сидеть дальше или еще какую-нибудь диету выбрать (я склонна к Протасовской, но так уже к белку привыкла)? Девочки, что думаете?

Ты знаешь, я сначала тоже почти не сбрасывала, а потом начиталась про Аткинса( кремлевка- это упрощенный вариант Аткинса), и стала корректировать питание и результаты пошли. Там же по Аткинсу - первые две недели - индукция и надо набирать не более 15-20г углеводов, да к тому же в это время и определенные продукты нельзя употреблять, например чай(кр.зеленого), кофе яблоки, творог и т.д., потому что это тормозит процесс похудения. Вот тут подробнее о б индукции и продуктах http://www.forums.harbor.ru/journal.php?s=&action=view&journalid=7747&jpage=16 это выписки из дневника, там надо смотреть запись за 28 ноября. Мне во всяком случае это помогло: я с 1 ноября до 5 декабря скинула 3 кг, а на этой самой индукции с 6 декабря по 15 декабря еще 3 кг!!!

ага, спасибо, почитала. 9 дней 3 кило - впечатляет! А просто на кремлевке за месяц с небольшим ушло только 3, я правильно поняла? Попробую теперь по Аткинсу питаться.

Ага, так и есть. Ты только почитай про Аткинса, чтоб ошибок меньше делать, тот дневничок, что я приводила - он же из форума, полазь в этом форуме, там много чего любопытного. Например, я не придавала значение количеству жидкости, а оказалось, что если пьешь мало , то вес намного хуже уходит. О! Удачи!

вот воду в меня залить трудно. Только прочитала пост и бегом 2 чашки воды выпила ;) сколько надо пить 1,5-2 литра в день? Тот форум буду вечером плотно изучать, сейчас пойду ребенка выгуливать ;)

Это точно, я сама с этим напрягаюсь, с трудом получается - просто в стакане воду около себя ставлю и все время прихлебываю.Ну и чай зеленый пять раз в день по кружке вот и натягиваю.

Батюшки, мы ж упали совсем! Вверх! Где все, объедаемся углеводами, что ли?

ага,именно, второй день не могу оторваться от бородинского. вот что значит 2,5 месяца хлеб в рот не брала.

Ну здрасьте! Нарушаем, гражданка! А как же победа похудизма? А как же стройный Новый год? Нехорошо, понимаешь! :)

посоветуйте диету для кормящей мамы

Я сидела на кремлевке с послаблениями 6 недель, похудела на 5 кг. Вроде хороший результат, но у ребенка от жирного молока появился диатез и проблемы с "большими делами". Сейчас на Монти перешла, медленне, конечно, дело движется, но не так агрессивно...Хотя вес на кремлевке ребенка набирала будь здоров....

Девчонки! Я берусь за себя и скоро о5 на Кремлевку, а то что-то мне мой прежний вес и мой размер одежды очень смущают. Так что ждите на следующей неделе.

Кому нужны таблички с очками для готовых блюд пишите адреса на следующей неделе постараюсь скинуть вам свой архив.

мне нужны! ))) iriska@udm.net.ru

И мне, пожалуйста: adriatico@yandex.ru Спасибо!

мне :) мне все здесь надо :)

tvh76@mail.ru

У кого 2 группа крови? у вас есть результат? а то я собралась сесть на "кремлевку" с НГ, а сестра сказала, что результат будет нулевой :(

У меня вторая(отриц), на кремлевке с 1 ноября. Скинула за месяц с небольшим 3 кг, потом почитала про Аткинса(кремлевка- это ж упрощенный вариант Аткинса), скорректировала питание и за последние 10 дней ушло еще 3 кг, итого за 1,5 месяца- 6 кг.

У меня вторая отрицательная. Когда в первый раз была на кремлевке, то за месяц (долгожители наверно вспомнят) скинула что-то около 13 кг, а потом еще 2 кг по инерции ушло. Правда, сейчас я набрала порядка 7 кг и поэтому возвращаюсь!