Сколько спорта в Вашей жизни?
AD
02 дек 2005, 18:55
Вот интересно, сколько Вы занимаетесь спортом (раз в неделю), чем и где? Да, и еще. Вы это делаете себе в удовольствие или через силу (чтобы выглядеть на сто)? :)
02 дек 2005, 19:21
Сейчас нисколько, а до октября было 3-4 раза в неделю.
03 дек 2005, 13:50
Я каждый день, правда пока только дома. но очень эфективно. один день на одни группы мышц, второй на другие и так всю неделю... Сначала сложно настроиться, а потом не остановиться :)
10 дек 2005, 23:15
Тренировки нельзя строить по принципу один день одну группу мышц, а другой день другую - это не эффективно. Т.к., чтобы достигнуть максимального эффекта от каждой конкретной мышцы необходимо прокачать 85% мышечной массы. Т.е. если вы просто качаете пресс, то вы будете делать это долго и без особых результатов. Каждую тренировку нужно составлять из комплекса стараясь задействовать максимальное число мышц.
03 дек 2005, 15:42
Я хожу 2 раза в неделю по 1,5ч на аэробику.Когда как:иногда такое желание,что прям летишь на занятия,а бывает,что через силу идешь.А вот первый год после родов я ходила и на аэробику 2-3 раза,и в тренажерный- еще.Желание заниматься просто распирало.Это наверное сказалось то,что было практически безвылазное сидение с малышом.
03 дек 2005, 16:42
Для удовольствия, 4 раза в неделю по 2 часа. Спорт клуб, пару часов силовых,остальные в основном танцевальные занятия.
05 дек 2005, 00:47
По 2 часа??? Я бы не выдержала! :)))
05 дек 2005, 15:46
Да я и по 3 выдерживаю, просто здоровские занятия все,жаль уходить.
08 дек 2005, 22:19
Ну Вы просто молодец! :)))))
03 дек 2005, 17:20
4 раза в неделю: 2 раза по часу кардио, 1 раз буткамп и 1 йога. Все зависит от настроения, иногда в клуб тащишься и думаешь:"какго черта я туда иду?!" А придешь, позанимаешься и настроение поднимется.
03 дек 2005, 18:19
Стараюсь 1 раз танец живота, 2-3 раза групповое занятие по часу, бф каждый день и дома 1-2 раза в неделю минут по 40-50, как получается, все от малышки зависит.
03 дек 2005, 23:08
Вторую неделю каждый день по полчаса или меньше дома, в основном Бодифлекс. И каждый раз это для меня подвиг. Интересно, насколько меня хватит?
04 дек 2005, 19:23
3-4 раза в неделю. Бодифитнесс. В удовольствие и чтобы выглядеть на все сто. И "через силу", т.к. это силовые нагрузки, всегда тяжело. :)
10 дек 2005, 01:18
Почти офф - Я тебя тут отблагодарю. Уже начала заниматься в обеденный перерыв, самочувствие великолепное. По теме топика: прогулки по 1-2 часа - каждый день, "спорт" (бассейн, йога и пр.) 4-5 раз в неделю (по 1.5 часа мин.) Исключительно в удовольствие. (с транслита)
15 дек 2005, 09:52
Ой! Привет!!!! Только увидела сообщение! :) Начала? Ну как успехи?! Моя программа тебе вряд ли сейчас подойдет, так что я тебе наверное ничем и не помогла. :(
15 дек 2005, 17:40
Почему же отчего же? :) Я ее кусочками использую, журнал веду. Знаешь, руки быстро в чувство пришли, а вот ноги я давно серьезно не тренировала, поприседала (я на Смите приседаю, чтобы контроль был помимо меня, кстати, как ты к машине Смита относишься?) - уже третий день могу или стоять или сидеть, промежуточные варианты даются с таким трудом :) В машину/из машины отжимаюсь/подтягиваюсь на руках. Давненько такой крепатуры не было :) Мужу смешно... :) (с транслита)
05 дек 2005, 11:28
3 раза в неделю, час тренировки+30 мин бассейн восновном в удовольствиие, но иногда бывает лень ехать, я себя заставляю поехать, а когда уже занимаюсь и после таак хорошо. Так что в удовольствие!
09 дек 2005, 12:08
почти каждый день 15-30 минут в день, дома, бодифлексом или обруч кручу :) Делаю для себя, тоесть для того, чтобы выглядеть хорошо, да и легче как-то себя ощущаю, когда лишние жирки уходят. :)
Anonymous
11 дек 2005, 00:22
на сто кг????
15 дек 2005, 11:19
2 р/н тренажерный зал, 1 р/н бокс, исключительно в удовольствие.
AD
AD
Anonymous
15 дек 2005, 12:38
0%
03 дек 2005, 16:59
Не занимаюсь, лень :) Через силу не получается.
03 дек 2005, 17:54
Каждый день от получаса до полутора, но с небольшими нагрузками, т.к. нахожусь дома. Очень хочу в бассейн или фитнес-клуб.
04 дек 2005, 03:57
Два раза в неделю. Иду с трудом, но занимаюсь с удовольствием:-) И потом страшно горжусь собой!
04 дек 2005, 08:35
Два раза в неделю, пилатес, иногда через силу, иногда в удовольствие (мотивация присутствует - мне за это платят:) С января начинаю кикбоксинг раз в неделю. (с транслита)
04 дек 2005, 09:57
что считать спортом? йога - ежедневно, бег - по настроению (3-4 раза в неделю), силовые тренажеры - еще более по настроению :-о Иногда аэробика/кикбоксинг/ тай-чи.
04 дек 2005, 14:38
Я всегда считала,что спорт это работа на какой-то результат(легкая атлетика,бег и т.д),а все остальное физкультура или как сейчас обычно говорят -фитнес. Назвать Шейпинг,бодифлекс,аэробику и прочее спортом,язык не поворачивается.
05 дек 2005, 00:51
А лично для меня все то спорт, что фигуру делает! :)))))))
05 дек 2005, 00:46
Ну, я думаю, спорта в Вашей жизни, хоть отбавляй! :))))))))
04 дек 2005, 20:57
Утром -зарядка минут 15, сейчас калланетика. 3 раза в неделю групповые занятия, одна из них силовая, 2 кардио (степ) с качанием пресса в конце. Каждый день дома калланетика около часа. Раньше дома были еще силовые, но из своих гантелей "выросла", а новые никак не куплю. Хотелось бы больше кардио, но дома у меня не получается, а ребенка чаще оставлять некому. Без этог не чувствую себя в тонусе, хотя начать иногда прихожится заставлять.
04 дек 2005, 21:54
3-4 раза в неделю по 1,20-1,30. Силовые. В основном с удовольствием:)
05 дек 2005, 00:50
Я сама хожу несколько раз в неделю (когда 3, когда 2) в бассейн, плаваю по 40-50 мин. Достаточно интенсивно. К слову сказать, я неплохо плаваю :))) Просто интересно было узнать, каким спортом вообще занимаются. И вот, выходит, что в основном ходят в клубы... Некоторые дома занимаются, но для этого надо иметь ТАКУЮ силу воли! Я себя никак заставить не могу.... :(((
05 дек 2005, 14:50
И я плаваю 3 раза в неделю, тоже неплохо, по 45 минут. Бассейн для меня отдушина, после него вырастают крылья, еще калланетика 2 раза в принципе с удовольствием, только терзаюсь, что дома ребенок ждет с уроками, плаваю то по утрам перед работой.
08 дек 2005, 22:21
А я, наоборот, вечером. Потому что плаваю очень интенсивно и потом только ноги до постели дотянуть... :))) А работать после бассейна... Я бы не смогла! :)))
05 дек 2005, 12:05
Сейчас к сожалению 2 раза - силовая+пилатес (что-то типа) и плавание. Раньше было больше, сейчас нет возможности:( Для себя, ессно, в удовольствие, заодно и форма появляется:)
05 дек 2005, 13:21
Каждый день, 3 раза в неделю 2 тренировки, 1 раз в неделю 4 тренировки, и еще бегаю
05 дек 2005, 14:56
пять раз в неделю - бег не менее 30 мин. бывают недельные перерывы когда дочь болеет, или 1-2 дня перерыва во время месячных
08 дек 2005, 22:22
Интересно, а Вы где бегаете?
09 дек 2005, 11:03
в спортклубе на дорожке...
09 дек 2005, 12:41
А-ааа :))) Я вот все собираюсь тоже начать бегать. Но как-то на улице не очень погодка... :) Другое дело в клубе... Но мой муж говорит, что надо только на улице - свежий воздух, неровность поверхности, горочки всякие... В общем, толку больше :)))
AD
AD
09 дек 2005, 05:02
Нагрузка почти каждыи день...днем по двд занимаюсь вечером бег, 1.5 км. И довольна пока. (с транслита)
11 дек 2005, 00:24
как Вы похудели?? у Вас обалденные результаты! так держать!!!!
09 дек 2005, 10:21
Спортом занималась в детстве, профессионально плаванием 10 лет. А вот что Вы имеете ввиду это не спорт, а физкультура. В данный момент не занимаюсь, до родов еще бросила и до сих пор заставить себя не могу, лень раньше меня родилась. Но надеюсь когда-то все же решусь начать, наверное когда подрастет дочечка моя.
09 дек 2005, 16:42
Тоже профессионально, но поменьше 5лет обычное плавание и три года синхронным. Но я наоборот так втянулась, что уже не могу не плавать, хотя когда дети маленькими были, то и не вспоминала.
09 дек 2005, 16:54
Йога-душа и тело. Занимаюсь давно (с перерывом на беременность) Сейчас опять планирую начать занятия. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Новый класс для начинающих открывается рядом с м. Парк победы (10.30 утра) А в субботу там с детками можно заниматься (с 5 лет) вместе с мамой и даже папой:)) Преп. опытный, внимательный, занимается мягко. Если вам близко и интересно, то пишите мне-отвечу:) kazmiruk_2002@mail.ru
09 дек 2005, 23:56
Очень хочется ходить в какой-нить тренажерный зал или спорт клуб, но все почему-то никак.Занималась дома шейпингом, каланетик по разным видео кассетам. Потом бросала, опять занималась и т.д. Был вот стимул перед летом - каждый день скакала дома, похудела на 10кг.Теперь зима, ничего не охота, на работе устаю,как собака, прихожу поздно,опять же стимула нет - и вот итог: 8кг вернулись. А ведь живу рядом с институтом физкультуры (черкизовский рынок знаете), там и бассейн, и все что хочешь, наверное. Вот если бы компания была..
10 дек 2005, 23:18
Это - моя ЛЮБИМАЯ работа!! Поэтому, занимает все рабочее время.
14 дек 2005, 18:12
Шейпинг 2 раза в неделю,но в данный момент нет времени,с января опять начать.
16 дек 2005, 21:03
Хожу в тренажерный зал три раза в неделю,пропускаю только по уважительным причинам. И занимаюсь с удовольствием. Все проблемы, отрицательные эмоции, весь негатив, накопленный за день куда-то уходит, остаются только приятные ощущения. Просто я люблю спорт.