Fit ball (гимнастический мяч)
03 дек 2005, 12:16
Кто-нибудь на таких занимается?
Какие упражнения делаете?
Нашла несколько упражнений здесь:
http://glamur.inline.kiev.ua/sex/uprazhneniya/?print
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=3301
http://www.myfitness.ru/s.php/151.html
http://www.greenmama.ru/?nid=56487
А еще, ну очень хорошая подборка упражнений, правда, на английском, здесь:
http://www.e-weightloss-fitness.com/core_exercises_map.shtml
У меня вот такой:
http://www.podarkionline.ru/images/naduvka/1766.jpg
65см в диаметре.
Какие упражнения делаете?
Нашла несколько упражнений здесь:
http://glamur.inline.kiev.ua/sex/uprazhneniya/?print
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=3301
http://www.myfitness.ru/s.php/151.html
http://www.greenmama.ru/?nid=56487
А еще, ну очень хорошая подборка упражнений, правда, на английском, здесь:
http://www.e-weightloss-fitness.com/core_exercises_map.shtml
У меня вот такой:
http://www.podarkionline.ru/images/naduvka/1766.jpg
65см в диаметре.
03 дек 2005, 12:39
Хожу в спортзал, там специальные занятия с мячиком. Сидя на нем, приподниматься на ногах, руки вытянуты вперед. Сидя на попе, мяч между ног. Сжимать пока хватит сил. Мяч в рках, сжимать руки. Лежа на спине, мяч между ступней, пресс качать, или ноги сгибать.
03 дек 2005, 23:24
У меня тоже 65 см., дочке купила :) Пока делаю только упражнения для рук и груди - сжимаю по-всякому :)
04 дек 2005, 08:31
я на таком за столом сижу - когда комп на стол водружаю - спина ровная, можно попрыгать - ногам нагрузка :-)
05 дек 2005, 15:06
Я делаю на нем упражнения для пресса. По-моему более эффективно получается.
05 дек 2005, 18:49
Согласна, и нагрузка на позвоночник минимальная.
05 дек 2005, 18:59
Согласна. Дополнительные усилия прилагаются для стабилизации.
Вообще - очень хорошая вещь.
(с транслита)
Вообще - очень хорошая вещь.
(с транслита)
05 дек 2005, 13:31
65 лучше - это оптимум
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты