Пульс
07 дек 2005, 21:01
Кто мне подскажет какой у меня должен быть пульс после 30мин. тренировки на степпере, чтобы сжигались калории,если в спокойном состоянии он у меня 66.Хотяб примерно,плис.
09 дек 2005, 19:43
Такой должен быть пульс, если вы хотите, чтобы сжигался жир: "Пульс в спокойном состоянии х (220 - 3/4 вашего возраста - Пульс в спокойном состоянии ) х ваше физическое состояние". физическое состояние: 0,60-0,65 у начинающих 0,65-0,70 средняя физическая подготовка 0,70-0,75 у продвинутых У меня вышло 152, вот и стараюсь придерживаться.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты