ВН Где Вы? Нужен совет...

Расскажите про вашу стабилизационную программу Пожалуйста

Я не совсем понимаю, что Вы имеете в виду. Я так понимаю, что Вам надо держать вес? Тогда Вам нужно расчитать правильное количество пунктов.

У нас тут есть курсы Весонаблюдателей. И у них там есть различные программы, в том числе и Стабилизационная. Мы пока до туда не добрались, не имеем права якобы...веса не достигли.Так вот смысл в том, что они там какие то советы дают, ты эту программу выполняешь и потом никаких пунктов считать больше не надо. Вот так то...:( (с транслита)

А подробнее можно. Меня тоже этот вопрос волнует

Так поподробнее я бы сама хотела знать. (с транслита)

А у нас почему нет таких курсов?

Может потому что дорого? Моя мужа туда ходит, ему за 9 евр там вставляют мозги, заставляют прилюдно взвешиваться, а потом еще и оглашают, похудел ли и на сколько. Ну и всякие книжечки-журналчики и формулиры для подсчета пунктов выдают. Типа психологическая поддержка. Я думаю в России ето просто бы не прошло, у нас народ с другими мозгами. (с транслита)

Ага, а у нас прямо на работе в обеденный перерыв это есть. Я бы очень хотела походить, но там тааааааааакие толстые ходят, что мне стыдно идти со своими лишним 5 кг.

Про пункты считать не надо - это другое. Сейчас есть Core программа. Есть список продуктов, которые ты можешь есть без считания пунктов. Но если съела чего-то не из списка, то еще как надо считать. Кто-то из девочек давал этот список.

Где же взять этот список?

Вот нашла: http://www.geocities.com/core_food/index.html Core Food List VEGETABLES: What's Included • Fresh, frozen or canned (without added sauce, fat or sugar) • Tomato paste, puree and sauce Details • Vegetables cannot contain ingredients that are not Core Foods (e.g., regular refried beans, pork & beans, corn in butter sauce, dried tomatoes packed in oil, French fries and sweet pickles are not Core Foods) • Vegetable juices are not Core Foods FRUITS: What's Included • Fresh, frozen or canned fruits (without added sugar) Details • Canned fruit must be packed in water or juice (not syrup) and drained before eating • Unsweetened applesauce is a Core Food, but sweetened applesauce is not • Dried fuits are not Core Foods • Fruit juices are not Core Foods SOUPS: What's Included • Fresh, canned, frozen or homemade soups made only with Core Foods • Bean soup (e.g., lentil soup, split pea soup) • Bouillon • Broth-based soup • Tomato soup Details • Cream soups are not Core Foods FAT-FREE DAIRY PRODUCTS AND DAIRY SUBSTITUTES: What's Included • Fat-free milk, cheese and sour cream • Soy milk, cheese and yogurt (plain) Details • Weight Watchers Smoothies or fat-free, sugar-free instant hot cocoa or reduced-calorie dairy shakes is limited to once a day EGG AND EGG SUBSTITUTES: What's Included • Whole eggs, egg whites and egg substitutes READY-TO-EAT COLD CEREAL: What's Included • Puffed wheat, puffed rice, shredded wheat, and 100% bran cereals that do not contain added sugar Details • Cold cereals are limited to one meal a day and must be eaten with fat-free milk or fat-free plain yogurt COOKED (HOT) CEREAL: What's Included • Cooked (hot) cereal Details • Any plain variety that does not contain added sugar GRAINS AND STARCHES: What's Included • Whole-wheat pasta, brown rice, potatoes, and grains • Starchy vegetables (e.g., peas, corn) Details • Whole-wheat pasta or brown rice or potatoes is limited to one meal a day LEAN MEAT, POULTRY, FISH AND MEAT SUBSTITUTES: What's Included • Beef, lamb, pork and veal: o At the meat case look for cuts from the "loin," "round," and "leg" o Organ meats • Poultry – Chicken and turkey: o Fresh, frozen, or canned. o Organ meats (e.g., chicken livers) • Fish and shellfish: o Fresh, frozen, or canned, any variety • Meat substitutes: o Dried beans and lentils o Tofu, any type o Vegetarian burgers, frozen Details • Beef, lamb, pork and veal: o Choose visibly lean cuts and trim any excess fat o Ground beef with no more than 7% fat or ground turkey or ground chicken is limited to one meal a day o Processed meals such as deli products and hot dogs are not Core Foods • Poultry – Chicken and turkey: o Trim any visible fat before preparing and remove skin before eating • Fish and shellfish: o Canned varieties must be packed in water, broth, or tomato juice (not packed in oil) OILS AND CONDIMENTS: What's Included • Fat-free salad dressings • Fat-free margarine • Fat-free mayonnaise • Nonstick cooking or baking spray • Extracts, flavourings, and herbs • Select other condiments and extras Details • Include 2 teaspoons of olive, canola, safflower, sunflower, or flaxseed oil each day BEVERAGES: What's Included • Coffee (without sugar) • Tea (without sugar) • Diet soft drinks • Club soda • Seltzer (plain or flavoured, unsweetened) • Water Details • Beverages containing alcohol are not Core Foods

Ох...когда мы ТУДА доберемся, расскажу... (с транслита)

Опять все у холодильников.:-(((