Вопрос к професионалам.

У меня толстые ноги, при этом верхняя часть тела худая. Как бы ни худела: спорт, диеты, ноги остаются толстыми, худеет только лицо, спина, руки, талия, даже попа худеет, но ноги... :( начиная с колен и вверх толстые
Что делать? Как сделать ноги стройными?

Как это не худеется? И попины уши и внутреннее бедро можно похудить, просто все-равно похудеет в первую очередь то, что не нужно. А так есть специальные упражнения именно на эту часть тела, и конечно, не кушать до и после занятий... Поищите в архивах, много упражнения давалось.

Проблема не в попе и не в ее ушах :) а в ногах

Та же фигня! Такое телосложение.:-(
Раньше всегда была худенькой, всё было идеально (даже живот был плоский), но ноги были полные, и это при учёте того, что я серьёзно занималась спортом. И даже когда худела, то ноги относительно всего остального были полноватые, и дело тут вовсе не в "попиных ушах".
Наверно решение только одно, чтоб ноги были такие же как всё остальное (пропорционально) надо окончательно отощать.:-)
У меня это наследственное, точно такое же телосложение было у папиной мамы: ноги длинные, но полные.:-(
Я всю жизнь из-за этого комплексую ужасно. Сколько видела полных женщин с абсолютно нормальными ногами, но с полным отсутствием талии, а тут всё нормально, а эти ноги ну никак не худеют:-(.
Я уже в свой адрес СТОЛЬКО раз слышала: "всё классно, но ногам надо худеть". Как будто ноги сами по себе могут взять и похудеть!

Да, или отощать :)или липоксацию :)
Просто у меня лицо становится страшное когда сильно худею, скулы выпирают ужасо и вообще верхняя часть смотрится как скелет обтянутый кожей, попка становится как у ребенка, а ноги всеравно, особенно в коленях толстые

Выпады и приседания, по 3 подхода мах кол-во раз,растяжку долгую и не кушать до и после тренировки часа 1.5.

А в районе колена с внутренней строны как убирать жир?

Плие с носочками в разные стороны, выпады в сторону просто и смахом, только если с выпадами раньше не дружили почитайте хорошенько технику, очень мног ошибок бывает и ,как следствие , травмы. В этом плане журнал шейп хорошо все описывает( или на сайте у них же)

а нет ли каких-нибудь видео, как делать правильно выпады?

Конечно есть. Но можно и по картинкам, только хорошенько про ошибки почитайте. Посмотрите на shape.ru Кстате, "ножки мирового стандарта" очень даже в данном случае

http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.html