Диета Кима Протасова

Вот собираюсь после праздников испробовать на себе. Меня только смущает, что овощи только в сыром виде - как желудок к этому отнесется? Хотя у меня с этим проблем не было никогда. И еще написано, что протяженность диеты 5 недель. Т.е. дольше нельзя? А через какое время можно снова ? Если кто пробовал эту диету - поделитесь впечатлениями, плиз.

Привет! Сидела в ноябре на этой чудесной диете. Хочу после Нового года повторить 2 первые недельки :-) - уж очень соблазнительны результаты.
Насчет желудка - у меня с детства гастрит, колит и еще масса всяких гадостей. Но как ни странно, пока сидела на этой диете ни капельки не чувствовала никакого дискомфорта или признаков недомоганий. А вот одной девочке, которая сидела на Протасове одновременно со мной - стало нехорошо после нескольких дней без горячего. Так что все индивидуально.
Дольше диету продолжать не рекомендуется, все-таки нам нужны и кашки, и супчики, и все остальные вкусняшки. Но многие, закончив диету, оставляют ее как принцип питания, немного изменяют и прекрасно себя чувствуют.
Рекомендуется проводить ее раз в год.
Мне очень понравилось - абсолютно не голодно и результат 7 кг в минус и приблизительно по 5 см во всяких выпирающих частях тела потеряно.
Можем после Нового года начать вместе :-), если хочешь.

Спасибо! Давай попробуем! Не уверена , что выдержу, но очень-очень хочется :)

Ок! Когда начнем? Предлагаю 3-4 января. Ты как? Называй дату :-)

Давай 3-го :) Единственно, проблема у меня, весов нету :( Но это ничего :) Может, куплю на днях.

Договорились :-) 3-го начинаем. Буду потихоньку затариваться овощами и творогом 5%.
До встречи в эфире!

А можно какую-нибудь ссылочку попросить????????????

Пожалуйста : http://www.diet.ru/diet_1.php?id=1379

очень Вам благодарна. С новым годом Вас

Спасибо :) И вас с Новым годом! Пусть в Новом году мы похудеем.

Вот посмотрела ссылочку и хочу попробовать, как раз после праздников

Девочки и я посмотрев ссылочку - весьма заинтересовалась. :-) Очень уж хочется чувствовать себя легче и лучше :-), а также там же нашла вот этту ссылку, на то ,как изменить свой образ жизни: http://www.diet.ru/diet_1.php?id=1492 Хочу попробовать диету Протасова, а потом можно и "изменить свой образ жизни";-) Можно с вами (поздновато, конечно :-( ), хотя я только с 7-го (с утра смогу начать):-)

Конечно, присоединяйся! Что за вопрос! Отчет по вторникам :-), на вопросы, если будут, ответим. В общем - добро пожаловать :-)

И я с вами, можно ?
(с транслита)

Запросто :))

Присоединяйся :-) Вместе намного легче преодолевать искушения и добиваться намеченной цели!

А можно и мне составить Вам компанию?:)

А как же! Добро пожаловать :-) Ура! Нас уже мноого!

Ну что - овощи закупила, запасы творога сделала, настроение боевое! Завтра на старт!
Кто сколько хочет сбросить? У меня лишних 7 кг (к моим 5 кг добавилась еще парочка, наеых за праздники). Надеюсь, хоть 4-5 с помощью Протасова побороть. В первый раз на этой диете лишилась 7 кг, но ведь прошло не очень много времени с тех пор и таких достижений я, пожалуй, не жду.

У меня вообще 10 кг лишних, надеюсь хотя бы 5-7 сбросить.

Я готова.Завтра приступим-с!

Мне би 5 кг сбросить , и я буду рада !
(с транслита)

Не ожидала, что такая компания подберется :) Итак, у меня первый день уже почти прошел, оказалось намного проще, чем я думала, посмотрим, что дальше будет. Самое сложное для меня оказалось пить воду, точнее вливать ее в себя :)

Ох, плохо мне без хлеба, но пока держусь
(с транслита)

А мне без чая с сахаром хреново - давление падает :(

Я в неизменный утренний кофе сахарозаменитель добавляю. А если ты его в чай положишь, легче не станет?

нее..не спасет.Он же даетпросто вкус сладкий.А давление-то он не поднимает.
Но когда совсем-совсем падает низко, так что не встать, я отступаю от диеты и пью.а что делать...:(

Я считаю, что ничего страшного в таком нарушении нет - лучше немного нарушить, чем от безнадеги или ухудшения состояния сорваться.
С нами в прошлый раз одна девушка диетилась, так она кушала злаковые хлебцы по чуть-чуть - отступление конечно, но она честно признавалась, что иначе бросит к чертям диету, не выдержит. Потеряла 6,5 кг тем не менее.

Знаю по предыдущему курсу, что самое тяжелое (лично для меня) первые 4 дня, а дальше, как по маслу. Первый день уже почти закончился, особых искушений не возникало - видать организм еще переваривает новогоднее обжорство и благосклонно относиться к моим похудательным потугам :-) Посмотрю, что он мне завтра-послезавтра запоет.
А еще предлагаю вести еженедельный отчет. Так как мы все начали в один день, то (если никто не возражает) пусть это будет вторник. Как показала практика, удобнее называть не реальный вес и параметры (остальным тяжело запомнить все цифры по каждой отдельной личности), а приблизительно в таком ключе - "вес минус 1 кг за прошедшую неделю (итого 5 кг от начала диеты), бедра - минус 1 см" и т.д.

У меня как ни странно, вообще замечательно первый день прошел, без особых терзаний. Видимо, желание похудеть побороло напрочь все остальные желания :) Я пока отчитываться не смогу, весы появятся только в субботу. Все, пошла спать, у нас уже 12 ночи.

Ну что ж, начало положено, с чем и поздравляю вас.


Это у вас 10 кг лишних??!!!Не горячитесь, мадам!
А дочечка какая миленькая, чудо!

Спасибо :) Нет, ну правда, я до родов весила 55, а сейчас около 65 :(

А рост?

164

Вот и я в таких параметрах:-)!

Так первый отчет будет только в следующий вторник :-) И ты с новыми весами уже будешь.

Так, пошол второй день , пока держусь.

Сейчас вешу 60 кг до родов 55 кг , рост 164.
(с транслита)

Вчера нарушила :-( Слопала пару консервированных перцев. Эх, грехи мои тяжкие. Решила, что вчерашний день не считается и сегодня получается - первый день. Начинаю снова :-)

Давай-давай, больше не нарушай :) А я сегодня мазохизмом занималась - сходила в супермаркет, долго стояла у витрины с колбасой-ветчиной, пооблизывалась и пошла к овощам.

Больше не буду :-)
А насчет мазохизма - я этом тоже сильна, бывает муж себе такие вкусняхи готовит, что слюной удавиться можно. А возле прилавочки с копченостями и сырами постоять на утренней прогулке с коляской - так это ж святое! :-)

Всем привет!
Подскажите, плиз, какой сыр едите? Я не смогла найти 5%. А так все супер! Я начала диету 2-го с 67 кг. Сегодня 65,5. Итого за 2,5 дня 1,5 кг. Правда я параллельно пью Лиду. Но только для старта, первую неделю. Потом планирую Лиду бросить.

Привет! Я ем болгарскую брынзу и творог, правда подозреваю, что брынза жирнее, но что ж делать.

Сыр домашний или творог - это самое оно, в российских условиях.

Дык, в домашнем твороге (ежели он рыночный, а не магазинный) жирность от 9 до 18% :-(
Я покупаю 4% творог, так как не нашла 5% - тоже все обыскала и сначала начала кушать творог домашний, но муж меня просветил на этот счет (он у меня в кулинарии силен :-).

Нее, продукт так называется -"сыр домашний"!! типа зерненый творог, там жирность как раз около 5 %, не больше.

А-а. Буду знать. У нас просто такого нет :-)

У нас он называется cottage cheese.

У нас здесь тоже :)

Нашла я времечко удачное начать диету...Дети оба заболели. С маленьким на руках бегаю вокруг старшей...

Ой, сочувствую вам, у меня ребенок недавно болел - это хуже некуда.

Второй день. Пока все нормально. Но у меня критическое время с 17.00 до 19.00, когда особенно хочеться чего-то эдакого :-( Все время пытаюсь на это время сберечь вожделенное яйцо - мой неизменный деликатес на этой диете :-)

Я сломалась на третий день.По причине идиотской - продукты диетические кончились напрочь!!!Дети болеют, в магазин выбраться не могу.

Ничего, детки поправятся, начнем сначала.

Ничего, не расстраивайся. Главное, пускай детки быстрей выздоравливают, а потом уже с легкой душой можно и подиетиться :-)

Ничего страшного, дети важнее фигуры.

девочки, я всё же решила "слегка" ограничить себя в сладком и мучном. потому как "сидение" на различных диетах, кроме агрессии, зачастую, ничего другого не вызывают. :-( Вот и подумала, что не смогу я выдержать 5 недель на сырых овощах, просто надо слегка "изменить свой образ жизни"

Мне тоже сначала страшно было - как же целых 5 недель выдержать? А сейчас настолько вошла в колею, все вокруг едят разные вкусности, а мне и не хочется, и еще я все время представляю, какая я буду красивая, когда похудею.. Но конечно, если совсем невмоготу, то лучше не надо.

Девченки, а как вы думаете - если я вместо яблок зеленых буду пару горстей сухофруктов (сушеные яблоки) употреблять - сильно повлияет на результат? Просто на яблоки категорически с детства смотреть не могу - каторга они для меня, а сушку еще кое-как ем. Можно бы и воздержаться, но тогда ничего сладкого в жизни вообще не останеться :-(

Даже не знаю, наверное немножко можно.

таак, я к вам присоединюсь только с понедельника, а пока просто поприсутствую :-) diet-net есть много вопросов, комментариев и рецептов к этой диете :-) не сочтите за рекламу, просто самой, когда сидела на диете, было интересно почитать (я тогда еще не набрела на Еву :-) )

Девочкииииииииииии, миленькие возьмите меня к себееее!!! мне очень нужно, у меня депрессия началась жуткаяяяяяя!!!! Мне жутко плохо, жить не хочеться дажеееееееее!:((((((((((((((((((( На НГ не смогла купить на себя ничего:(((((( ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!

Да вы что, ну нельзя же так переживать из-за этого, конечно присоединяйтесь.

Знаете, наверно у меня как раз та точка кипения, когда накрывает по полной, ну почему же у меня предрасположенность к полноте,..И главное я не обжора..видимо обмен веществ нарушен... Эх, завтра в бой!!

Понимаю вас. Но может зря грешите на обмен веществ? Я тоже на него сваливала все свои лишние килограммы - кушаю не очень много. А потом методом проб и ошибок определила, что распирает меня, вероятнее всего, от мяса. Если исключаю мясо в любом виде из рациона, то чудно худею, даже если в это время периодически кушаю сладкое; ежели ем только отварное, то набора веса нет; а вот жареное или запеченое.... :-( Даже когда в первый раз на Протасовке сидела, то в первые две овощные недели больше 5 кг ушло, а потом как ввела рыбу и мясо (хоть и отварную) - вес встал намертво, всего килограмм потом за три недели сошел, да и тот через пару дней вернулся. Ну это так - размышления на тему :-) - у всех организмы разные. А вообще - добро к нам пожаловать! Бум худеть вместе!

Третий день. Переломный момент наступил. По предыдущему протасову после 3-го дня мне не хотелось ничего запрещенного вплоть до пятой недели диеты :-) Посмотрим, посмотрим...
А еще туговато идут 2 литра воды в день, еле-еле их в себя вливаю :-(

У меня с водой та же история, а так все нормально, уже так привыкла к диете, что больше ни на что не тянет.

Первый день! Ума не приложу что можно скушать..решила есть морковочку со свеклой... На огурцы что то не тянет:) Что только с сыром придумать...не могу найти 5%:((( и ещё вопросик, йогурты должны быть только кислые? без фруктов???А то про это нигде не указанно. пришла в магазин, а там столько вкусных йогуртов с черникой и все 5%:))) Какаие йогурты можно??

Я ем еще разнообразные салаты из белокочанной, краснокочанной и пекинской капусты; кружочки помидорные с пастой из творога, чеснока и зелени - ОЧЕНЬ вкусно; морковь сырую так грызу - килограммами уничтожаю :-)

Не закончила---
Сыр 5% - это творог :-), я за неимением пятипроцентного трескаю 4%, главное максимально приблизиться к требуемой жирности.
Йогурты должны быть не сладкие и без фруктов (ну ежели найдете без сахара и с зеленым яблоком - единственный разрешенный фрукт - то тогда, наверное, можно). Я, помниться, впервые засев на диету Протасова энное колличество лет тому назад, не разобравшись в вопросе, закупила цеую батарею сладких творожков и йогуртов, трескала их литрами и все удивлялась, что вес растет, а не снижается :-D

Ага:)), я тоже сладенькие купила, но не ем пока, жду ответа, ну ладно, значит сегодня только овощи:))))) зашла в магазин, а там только сладкие, хотела купить простой, но видимо раскупили:)) Спасибо за подсказочку:))))

Про сыр хотите расскажу:-)? Покупайте еще Орбиту, это такие плавленные сырки помните, прямоугольные? Так вот, там написано, что в нем 20% жира в сухом веществе. Это примерно 5% жирности. Йогурт Активия и творожная активия идеально подходят для этой диеты. И, естественно, не забывайте лакомиться помидорками с сыром, чесноком, йогуртом. Очень вкусно. Удачной вам всем диеты, будут еще вопросы, обращайтесь:-)!

У меня вопрос :-) Сколько не изучаю коробочки, никак не могу понять, где указывается процентность жира в сухом веществе? Пишется - 25%, 45, 55 и т.д. жира. То есть, если я нашла несоленую Фету с 20% жира, то ее жирность 5%? Или я чего-то путаю? Заранее спасибо :-)

Если написано, что в сухом веществе, то совершенно спокойно можно приравнять к 5% жирности. Я просто тоже долго изучала этот вопрос и в Шейп нашла статью о сырах, Там все разъясняется: значит, если сыр 50% жирности, то он будет 25% в нашем понимании и значит, если по уменьшающей, то Орбита или Фета, которую Вы видели (я тоже ее покупала-фетаки актив) для Протасовки подходит идеально. Еще поищите в супермаркетах, есть твердый сыр Граф, у него 17% жира в сухом веществе, он похож по вкусу на Пармезан. Не ограничивайте себя домашним сыром Карат, изучайте продукты:-). Ru-sana написал(а):
У меня вопрос :-) Сколько не изучаю коробочки, никак не могу понять, где указывается процентность жира в сухом веществе? Пишется - 25%, 45, 55 и т.д. жира. То есть, если я нашла несоленую Фету с 20% жира, то ее жирность 5%? Или я чего-то путаю? Заранее спасибо :-)

Купила весы сегодня, о, боже - 68,2 ! Когда я успела столько набрать? :(((

я к вам:)
мужа послала в супермаркет со списком:)
у меня 165/68
скинуть бы 10 кг

У меня очень похожие параметры :) Главное, не сдаваться :))