Объясните кто знает
Anonymous
20 янв 2006, 13:15
Слышала что мышцы укрепляются после тренировок только когда соблюдаешь какие то правила, а если нет то бесполезно это
21 янв 2006, 00:27
Какие у вса тренировки? Вы силовые имеете в виду? Ну надо правильно выполнять упражнение, не всегда это легко самому оценить совсем без опыта, а если еще и без зеркала... Желательно дышать правильно. Насколько я понимаю в большинстве случаев выдох делается на сокращение мышцы. В общем ну очень расплывчатый вопрос.
21 янв 2006, 16:31
На волотренажере попа и ляжки реально подтягиваюся, питалась при этом совсем не правильно, результат был.
22 янв 2006, 16:53
мыщцы укрепляются кокретно от любых регулярных тренировок , а не от того что вы после тренировок делаете:)
23 янв 2006, 11:09
Мышцы укрепляются от любых тренировок, но вот если продолжать "жрать как лошадь" (не обижайтесь, я к сожалению так же поступала), то жировая прослойка НАД мышцами никуда не денется, есть шанс что чуток уменьшится, но все же... Вообще даже не смотря на это фигура подтягивается, не так сильно, как если бы я придерживалась диеты (как минимум постное мясо/рыба/птица, не есть жирного, ограничить булочки/сладости и т.п.), но эффект заметен месяца через 2-3.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты