Улучшить фигуру(объемы) к лету.....

Я загорелась привести свою фигуру в порядок к лету, к морю. Рост 160, вес 53 - нормальные параметры. Но мне хочется идеала -накачать пресс, избавиться от зимнего жирочка ниже пупка, уменьшить жирочек на талии (т.н. love handles)-проблемная зона номер раз.. Т.е.,скажем так,мне хочется изменить объемы фигуры, а не вес.Подкачать мышцы,подсушить что ли.. ВОЗМОЖНО ли изменить фигуру за 4-5 месяцев?

Я планирую из сладкого оставить только горький шоколад по 1-2 кусочка в день,придерживаеться какой-либо диеты в 1600-1800 калорий в день. Из занятий спортом- 2 раза в неделю аквааэробика + 2 раза аэробика+ пресс дома по 15 минут ежедневно...Что еще, какие хитрости?

Главное - вовремя начать! :-)
Только боюсь многие вам скажут "нам бы ваши проблемы - 53кг!"

Нас такихмного. И у меня 53, при росте 163. На вес не жалуюсь, но вот талия оставляет желать лучшего...

А у меня 52 при росте 171, но фигура оставляет желать лучшего!!

За такой срок можно :)
Успехов.

массировать живот можно с антицеллюлитным кремом или со сжигающим жир кремом:)

При занятиях ( регулярных ) уже через 2 месяца неплохой результат будет а через пять так вообще супер ....

Мне кажется, что понизив каллораж и увеличив нагрузку, по сравнению со своей обычной, вы еще и худеть начнете. Если вам жэто тоже надо - то да.

Еще, имхо, лучше полноценно заниматься прессом раз в 3 дня, чем каждый день по 15 мин. Считается, что мышцы надо нагружать как следует, а потом давать отдыхать не меньше 72 ч. К тому же минут 5-10 кардио в начале тренировки и растяжка после еще никому не вредила. У меня где-то час уходит на каждую зону.

А я решила сегодня степпер купить и тоже начну готовиться к лету! :)

А он эффективен?

Говорила со многими девочками,и на Еве в том числе, говорят что эффективен, попробую и обязательно напишу о впечатлениях!

Девочки,хочу поделиться с вами радостью,я вчера купила министеппер! Позанималась на нём 20 минут вечером(2 раза по 10). Мне понравилось! Приятная нагрузка на мышцы ног, на ягодичные меньше. Но я почему то в восторге! Буду теперь каждый день вечером заниматься, постепенно увеличивая время тренировок! Надеюсь, что через месячишко результаты будут видны!

Класс!!! А поделитесь оптимизмом, пожалуйста. А то я купила себе Джим флекстор, месяц занимаюсь и результатов не вижу. Так обидно! В мечтах все было так радужно:((((

С удовольствием делюсь оптимизмом!! Честно говоря не уверена в результате,но мне так нравится мой настрой и внутренняя надежда на эффективность этого степпера, что я с нетерпением уже жду вечера чтобы пошагать на нём!

Спасибо и удачи Вам!

У меня тоже был министеппер, я на нем до часу в день ходила, да так усердствовала, что он, бедный, не вынес и сломался через годик:-). А может, это еще и хороший срок! Новый не покупаю, потому что такое ощущение, что привыкли мышцы и пользы уже большой от него нет.

Ничего себе,по часу! Я уже почти неделю каждый день на степпере занимаюсь,но больше 20-25 минут пока не в силах прошагать...

Я сначала тоже по десять-двадцать минут ходила. Точнее, мне проще было ориентироваться по количествоу шагов (наверное, потому что цыфра больше:-)) Так вот, сначала было - 200, потом 400, потом больше и так до тысячи. Я уже не помню, сколько по времени это занимает. И по часу я стала ходить вовсе не через неделю после первого занятия, а месяца через три-четыре.
Мышцы не качаются совершенно на нем (может, потмоу что у меня они к большим силовым нагрузкам привыкшие были. Я делала с утяжелителями на ногах упражнения). Зато как кардио-тренировка - это супер! Я не люблю танцевальные движения аэробики, мне лучше вот так просто и сердито походить:-)